グルテンフリー🍨パリチョコバナナアイス🍌
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@rii_chokatsu_sweets
このアカウントは、
絶対ふけたくないアラフォー3児ママが
罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧
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こんばんは🌙
りいです🫧
今日は【パリチョコバナナアイス】🍌
海外で話題のスイーツを
チョコ・砂糖なしで作ってみた✨
甘いもの食べたいけど
市販のおやつって
砂糖や添加物が多くて罪悪感ない？🥲
このレシピなら
✔混ぜて冷やすだけ
✔グルテンフリー
✔高たんぱく×食物繊維
ギリシャヨーグルト×ココアで
腸にも肌にもやさしいおやつに🤍
しかも
かけた瞬間パリッと固まるから
食感も楽しめる🍫✨
こんなおやつなら
むしろ“食べた方がいい”🫶🏻
我慢しないで整える
ゆる美容習慣に🫧
保存して作ってみてね☺️✨
⸻
・バナナ 1〜2本
・ギリシャヨーグルト 100g
【チョコレートソース】
・純ココアパウダー 8g
・ココナッツオイル 20g
・アガベシロップ 7g
【レシピ】
①バナナをスライスし、クッキングシートの上に並べる。
②ギリシャヨーグルトにお好みで分量外の甘味料を入れて混ぜる。※入れなくてもOK
③①の上に②をのせて、冷凍庫へ30分〜1時間入れる。
④チョコレート層の材料をすべて混ぜておく。
⑤③を冷凍庫から出し、④をかけてお好みでナッツなどをトッピング
⸻
次回…
チャンククッキー🍪
フォローして待っててね🫧
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#罪悪感なしレシピ
私も初めてこのパリチョコバナナアイスを作ったときは、砂糖もチョコレートも使わないことに少し驚きましたが、出来上がりのパリッとしたチョコレートの食感がクセになりました。 特にギリシャヨーグルトを使うことで、腸内環境を整える良質な乳酸菌と高タンパク質を摂れるのが嬉しいです。甘味はアガベシロップで穏やかに、バナナの自然な甘さと風味が引き立ち、満足感があります。 作り方も驚 くほど簡単で、忙しい日でも混ぜて冷やすだけなので、手軽に健康を意識したおやつを取り入れられます。さらに、チョコレートが冷えるとすぐにパリッと固まるので、食感も楽しめ、子どもだけでなく大人の私も満足できる味です。 実際にこのスイーツを取り入れてからは、市販のお菓子のような添加物や過剰な砂糖を摂る罪悪感がなくなり、美容と健康を両立できていると実感しています。特に肌の調子が良くなり、腸活も意識して続けやすいので、甘いものを控えめにしたい方に強くおすすめしたい一品です。 また、トッピングのナッツを変えたり、ギリシャヨーグルトにシナモンやバニラエッセンスを少量加えるなど、アレンジ自在なのでオリジナルの味わいを作れるのも魅力です。これから暑くなる季節にもぴったりな罪悪感ゼロスイーツとして、保存しておくのも便利ですよ。 ぜひ、私のように健康志向でもスイーツを楽しみたい方はこのレシピを試してみてください。味、食感、美容効果の三拍子が揃ったパリチョコバナナアイスは、リピート間違いなしです！
