ใน1วัน ไม่ควรทานน้ำตาลเกิน25g(6ช้อนชา)
3/17 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ลดน้ำตาล7วัน ผลลัพธ์คือ !!!!
📌 Challenge ลดน้ำตาล 7 วัน ผลลัพธ์ที่ได้ = น้ำหนักลง! 🎉 ไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก แค่ลดน้ำหวาน ขนม และของหวานระหว่างวัน 🫶 ผลพลอยได้คือ : ตัวไม่บวม , ผิวหน้าดีขึ้น ดูสดใส , น้ำหนักลด (อาจเปนเพราะ ตัวไม่อมน้ำ) , หิวน้อยลง อิ่มนานขึ้น ⭐️ความพอใจ: 8 /10 (แอบทรมานเพราะเปนคนติดขนมมากก
ถูกใจ 296 ครั้ง
🍬“น้ำตาลทรายขาว” VS “น้ำตาลทรายแดง”
ไม่ว่าน้ำตาลแบบไหน “กินพอดี” ดีต่อสุขภาพที่สุดครับ 😳 #food #อาหาร #สุขภาพดี #วันนี้กินอะไรดี #สาระความรู้
ถูกใจ 35 ครั้ง
ขนมจีบสไตล์ทาโกะยากิ แซบอีกแบบจ้าหมูบด 300 กรัมหมูเด้ง 150 กรัมน้ำตาล 1 ช้อนชาพริกไทย 1 ช้อนชาซ
ขนมจีบสไตล์ทาโกะยากิ แซบอีกแบบจ้า หมูบด 300 กรัม หมูเด้ง 150 กรัม น้ำตาล 1 ช้อนชา พริกไทย 1 ช้อนชา ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนแกง น้ำมันงา 1 ช้อนแกง แผ่นเกี๊ยว น้ำซอส ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนแกง ซอสถั่วเหลือ ง 1 ช้อนแกง น้ำตาล 1 ช้อนแกง น้ำเปล่า 4 ช้อนแกง ปลาโอแห้ง สาหร่ายแห้ง มายองเนส #
ถูกใจ 2243 ครั้ง
🍰✨ ชวนมาทำน้ำตาลฟองดองกันค่าาา
🍰✨ ชวนมาทำน้ำตาลฟองดองกันค่าาา ใครอยากแต่งเค้กให้สวยเหมือนร้านดัง ลองเริ่มจาก “ฟองดองมาร์ชแมลโลว์” สูตรนี้ได้เลย 💕 ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ เนื้อนุ่ม ปั้นง่าย คลุมเค้กก็สวย 🎂 มือใหม่ก็ทำได้ 🧁 จะทำเค้กวันเกิด เค้กเซอร์ไพรส์ หรือปั้นตุ๊กตาน่ารักๆ ก็สนุกมากกก 🐻🐰 📌 เซฟโพสต์ไว้ลองทำตามได้เลย
ถูกใจ 78 ครั้ง
ขนมจีบชั้นแบบต้ม สไตล์คนขี้ค้าน พร้อมน้ำจิ้มฉ่ำๆ 🤤หมูบด 300 กรัมหมูเด้ง 100 กรัมน้ำตาล 1 ช้อนแกงผงปรุงร
ขนมจีบชั้นแบบต้ม สไตล์คนขี้ค้าน พร้อมน้ำจิ้มฉ่ำๆ 🤤 หมูบด 300 กรัม หมูเด้ง 100 กรัม น้ำตาล 1 ช้อนแกง ผงปรุงรส 1/2 ช้อนชา ซอสฝาเขียว 1 ช้อนแกง น้ำมันงา 1 ช้อนแกง แผ่นเกี๊ยว น้ำจิ้มเด็ดๆ น้ ำตาล 4 ช้อนแกง น้ำส้มสายชู 6 ช้อนแกง ซีอิ้วขาว 3 ช้อนแกง ซีอิ้วหวาน 2 ช้อนแกง น้ำเปล่า 6 ช้อนแกง
ถูกใจ 1078 ครั้ง
รู้หรือไม่1วันร่างกายรับ ไขมันโซเดียมและน้ำตาลได้เท่าไหร่ถึงพอดี?
🍭1. น้ำตาล (Sugar) ไม่ควรเกิน 24 กรัม ต่อวัน • หรือประมาณ 6 ช้อนชา • Tip: ระวังน้ำตาลแฝงในน้ำหวาน ชานม และซอสปรุงรส 🧈2. ไขมัน (Fat) ไม่ควรเกิน 65 กรัม ต่อวัน • หรือประมาณ 13 ช้อนชา • ไขมันอิ่มตัว: ไม่ควรเกิน 20 กรัม (เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี) • Tip: เลือกทานไขมันดีจากปลา ถั่ว หรืออะโวคาโด 🧂3.
ถูกใจ 251 ครั้ง
ลดน้ำตาล 7 วัน 🍧🍰🎂🍮🍬🍩🧁🧋 ร่างกายจะเป็นยังไงบ้าง? แจคทริคง่ายๆ
✨ ผลลัพธ์ที่อาจสังเกตได้หลัง 7 วัน ✓ หิวหวานน้อยลง ✓ พลังงานสม่ำเสมอขึ้น ✓ นอนหลับดีขึ้น ✓ ท้องอืดลดลง ✓ น้ำหนักและอาการบวมลดลง ✓ สมาธิดีขึ้น ✓ เริ่มสร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ยั่งยืน 💡 ทริคง่าย ๆ ในการลดน้ำตาล • ลดน้ำหวาน ชานม กาแฟหวาน • เลือกผลไม้แทนขนมหวาน • ดื่มน้ำเปล่า 6–8 แก้วต่อวัน •
ถูกใจ 0 ครั้ง
น้ำตาล 500 !! แก้ยังไง ⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
ถูกใจ 15 ครั้ง
อยากได้วิตามินแต่ก็ต้องระวังน้ำตาล
ถูกใจ 20 ครั้ง
น้ำตาลสูง ทำไงถึงลด⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
ถูกใจ 8 ครั้ง
5เครื่องดื่ม ที่ผู้ป่วยเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยง #ลดน้ําตาลในเลือด
5เครื่องดื่ม ที่ผู้ป่วยเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยง #ลดน้ําตาลในเลือด #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ถูกใจ 2 ครั้ง
สูตรน้ำตาลเคี่ยว ตามร้านอาหาร,โรงแรมใช้เป็นเบสปรุง
สูตรและคลิปนำมาจากเชฟจอมค่ะ นำมาฝากเพิ่มเติมค่ะ เคล็ดลับการเก็บรักษาน้ำตาลเคี่ยวให้นาน ภาชนะที่เหมาะสม: ใช้ภาชนะที่มีฝาปิดสนิทเพื่อป้องกันอากาศและความชื้น ช้อนที่แห้ง: ใช้ช้อนที่แห้งและสะอาดในการตักทุกครั้ง เพื่อป้องก ันความชื้นเข้า เก็บในตู้เย็น: เป็นวิธีที่ดีที่สุดหากต้องการเก็บให้นานที่สุด
ถูกใจ 1494 ครั้ง
คุณรู้ไหมว่าน้ำตาลวันละกี่ช้อนกำลังทำร้ายคุณ?💛🧡
คุณรู้ไหมว่าน้ำตาลวันละกี่ช้อนกำลังทำร้ายคุณ?💛🧡 หลายคนบอกว่า “ก็ไม่ได้กินหวานมากนะ” แต่ความจริงคือ… น้ำตาลไม่ได้อยู่แค่ในขนม มันซ่อนอยู่ในชาเย็น กาแฟ ขนมปัง ซอส และเครื่องดื่มแทบทุกชนิด บางวันคุณอาจกินเกิน โดยไม่รู้ตัวเลย 🍭 แล้ววันละกี่ช้อนถึงเรียกว่าเสี่ยง? องค์การอนามัยโลกแนะนำว่า ไม่คว
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำไมยิ่งกินน้ำตาล ยิ่งแก่ไว
ทำไมกินน้ำตาล ถึงแก่ไว #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #น้ำตาลในเลือดสูง #ชะลอวัย
ถูกใจ 7 ครั้ง
หม่าล่าทอด แซบไปอีกแบบจ้าแป้งทอดแป้งทอดกรอบ 250 กรัมผงฟู 1/3 ช้อนชาพริกผงหม่าล่า 3 ช้อนแกงน้ำ 2
หม่าล่าทอด แซบไปอีกแบบจ้า แป้งทอด แป้งทอดกรอบ 250 กรัม ผงฟู 1/3 ช้อนชา พริกผงหม่าล่า 3 ช้อนแกง น้ำ 250-300 มล. ซอสทา ซอสหม่าล่า 150 กรัม น้ำ 600 มล. น้ำตาล 2 ช้อนแกง ซอสหอย 2 ช้อนแกง น้ำมันงา 2 ช้อนแกง พริกผง หม่าล่า 3 ช้อนแกง น้ำละลายแป้งข้าวโพด 3-4 ช้อนแกง (ความเหนียวตามชอบจ้า)
ถูกใจ 1313 ครั้ง
วิธีดูน้ำตาลในเครื่องดื่ม แบบไหนที่คนเป็นสะเก็ดเงินควนกิน/ไม่ควรกิน
#โรคสะเก็ดเงิน #สะเก็ดเงิน
ถูกใจ 1 ครั้ง
สามชั้นทอดน้ำปลา กินกับข้าวเหนียวจ้า ทอดแบบบ่ตู้มต้าม💣🧨💣หมูสามชั้น 500 กรัมน้ำตาล 1 ช้อนชาผงปรุงรส
สามชั้นทอดน้ำปลา กินกับข้าวเหนียวจ้า ทอดแบบบ่ตู้มต้าม💣🧨💣 หมูสามชั้น 500 กรัม น้ำตาล 1 ช้อนชา ผงปรุงรส 1/2 ช้อนชา น้ำปลา 2 ช้อนแกง แป้งทอดกรอบ 3-4 ช้อนแกง #เอื้อยเก๋ #สามชั้นทอดน้ำปลา # ทำอาหาร #เมนูอร่อย
ถูกใจ 190 ครั้ง
เลี่ยงได้ ควรเลี่ยง ติดหวานเกินไป ไม่ดีร่างกาย
ควรกินน้ำตาลวันละเท่าไร? องค์การอนามัยโลกแนะนำว่า ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกินประมาณ 6 ช้อนชาต่อวัน ใครชอบติดหวานระวังเลย เสียงอวัยวะภายในฟ้องแล้วน่ะ #สารให้ความหวานแทนน้ำตาล #กินยังไงน้ำตาลไม่พุ่ง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #สาระน่ารู้
ถูกใจ 2 ครั้ง
“คิดว่า ‘น้ำตาล 6 ช้อนชาต่อวัน’ ยังไม่เยอะ?
ลองดูคลิปนี้ก่อน! 😱 – เสี่ยงสุขภาพจริงไหม? – มีทางเลือกทำได้จริง 3 ข้อ อย่าลืมกด ❤️ และฟอลโลว์ ถ้าอยากเป็นสายหวานที่ฉลาดกว่าเดิม!” #ลดน้ำตาล #ลดน้ําตาลในเลือด #สุขภาพดี #feelgreat #คลิปนี้ต้องแชร์
ถูกใจ 25 ครั้ง
เตือนคนกินมัทฉะเกิน 1 ช้อนชาต่อวัน
#ชาเขียวมัทฉะ #มัทฉะ #ประโยชน์ของมัทฉะ
ถูกใจ 14 ครั้ง
น้ำตาล 181 ทำไงดี⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
ถูกใจ 12 ครั้ง
5 อันตรายของ “น้ำตาล”
🍭 5 อันตรายของ “น้ำตาล” ที่กินมากเกินไป 1️⃣ เสี่ยงโรค เบาหวาน น้ำตาลสูงต่อเนื่อง ทำให้อินซูลินทำงานหนัก จนเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 2️⃣ น้ำหนักขึ้นง่าย น้ำตาลส่วนเกินเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม ทำให้อ้วนลงพุงง่ายขึ้น 3️⃣ ผิวแก่ หน้าโทรม น้ำตาลทำลายคอลลาเจน ผิวเหี่ยวง่าย เกิดสิวและริ้วรอยเร็ว 4️
ถูกใจ 1 ครั้ง
น้ำตาลเยอะมากกกกกก
น้ำตาลในน้ำผลไม้ที่คุณดื่มทุกวัน มีเท่าไหร่กันนะ? 🧐 เราไปแกะฉลากมาให้ดูกันแล้ว! บางยี่ห้อดีกว่าที่คิด บางยี่ห้อ… อ้าว 😶 ดูคลิปก่อนเลือกซื้อครั้งหน้าได้เลยนะ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําตาล #ลดเซลลูไลท์ #ลดไขมันหน้าท้อง
ถูกใจ 25 ครั้ง
เครื่องดื่มที่้ราทานมีน้ำตาลเท่าไหร่นะ #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
เครื่องดื่มที่้ราทานมีน้ำตาลเท่าไหร่นะ #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช พิกัดสบู่+สเปรย์ https://s.shopee.co.th/2LJWk71rT1 พิกัด ครีมเท้า https://s.shopee.co.th/6AWgMA0PgG
ถูกใจ 3 ครั้ง
5 ของใน 7-11 ที่ดูเฮลท์ตี้…แต่น้ำตาลสูงมาก!
หลายคนเลือกของใน 7-11 จากภาพลักษณ์ว่า “ดูสุขภาพดี” แต่จริง ๆ บางอย่างมีน้ำตาลสูงกว่าที่คิดแบบไม่รู้ตัว 😳 วันนี้หมอยาจะพามาส่อง น้ำผลไม้ โยเกิร์ต ชาเขียว กราโนล่า ว่าตัวไหนควรระวัง และเลือกยังไงให้บาลานซ์มากขึ้นค่ะ ดูจบแล้ว…อย่าลืมพล ิกฉลากก่อนซื้อทุกครั้งนะคะ 💚 #หมอยาอยากเล่า #7eleven
ถูกใจ 8 ครั้ง
อายุเท่านี้ควรกินน้ำตาลต่อวันเท่าไหร่🤔🍭
📣 อายุเท่านี้กิน #น้ำตาล ต่อวันได้เท่าไหร่? มาลองเช็กกัน! ใครติดดื่มน้ำหวานหรือติดขนมหวานอาจจะต้องปรับตัว 👉🏻 เพราะเครื่องดื่มแก้วเดียวหรือขนมชิ ้นเล็ก ๆ ก็อาจมีน้ำตาลมากกว่าที่ร่างกายควรได้รับในหนึ่งวันแล้ว แถมยังส่งผลต่อสุขภาพอีกด้วย 🔍 ตามไปดูกันเลยว่าปริมาณน้ำตาลที่กินได้ในแต่ละวันของแต่ละช่วงว
ถูกใจ 114 ครั้ง
รู้ไหมว่า น้ำตาลคือยาพิษ
เคยได้ยินไหม ที่คุณหมอบอกว่า น้ำตาลคือยาพิษ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ปริมาณน้ำตาลที่แต่ละวัยต้องใช้
สวัสดีค่ะ ปริมาณน้ำตาลแต่ละวัยที่ต้องใช้เท่าไรนั้น มาดูกันค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลจาก https://www.maxgrainta.com #ปริมาณน้ำตาล
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม