ผักดีมีประโยชน์"BROCCOLI"
"บรอกโคลีเขียวๆ แต่ประโยชน์ไม่ธรรมดา 🥦บำรุงร่างกาย เติมวิตามินให้ชีวิตแข็งแรงทุกวัน”
#รักสุขภาพ
#กินดีมีประโยชน์
#ผักดีมีประโยชน์
#ดูแลตัวเอง
#สุขภาพดีไม่มีขาย
3/17 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แค่ทำแบบนี้ ก็ได้ประโยชน์จากบลอคโคลี่มากกว่าเดิม❗️
แค่ทำแบบนี้ ก็ได้ประโยชน์จากบลอคโคลี่มากกว่าเดิม❗️
ถูกใจ 1475 ครั้ง
เพิ่งรู้ว่า แค่เปลี่ยนวิธีเตรียมบรอกโคลี ได้สารต้านมะเร็งเพิ่มขึ้น!!
วันนี้มีความรู้เรื่อง “บรอกโคลี” ที่เราเองก็เพิ่งรู้มาฝากเพื่อน ๆ ค่ะ บรอกโคลีเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินเค ไฟเบอร์ และสารสำคัญอย่าง “ซัลโฟราเฟน (Sulforaphane)” ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง ป้องกันไขมันพอกตับ บำรุงสายตา และช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ✨สิ่งสำคัญที่ช่วยให้ทาน
ถูกใจ 29 ครั้ง
🥇บรอกโคลี ถูกจัดเป็นผักสุขภาพดีที่สุดเป็นอันดับ 1️⃣ของโลก
🥦บรอกโคลี (Broccoli) 💊สารอาหาร: ใยอาหาร, วิตามินเอ, วิตามินบี 9 (Folate), วิตามินซี, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, แมงกานีส, ธาตุเหล็ก เป็นผักที่มีโปรตีนค่อนข้างสูงเมื่อเท ียบกับผักชนิดอื่น ๆ 📌สรรพคุณ 🌟ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ต้านแก่ Lafer clinic 🫀ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลื
ถูกใจ 4 ครั้ง
บล็อกโคลี่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
#ดลลี่รักสุขภาพ #บล็อกโคลี่ #อาหารสุขภาพ #ผัดผัก #อาหารทำเอง
ถูกใจ 6 ครั้ง
บร็อกโคลี่ ราชาแห่งผัก
เหตุผลที่บรอกโคลีได้รับการขนานนามว่าเป็น “ราชาแห่งผัก” สำหรับผู้ป่วยมะเร็ง มีดังนี้: 🥦1. อุดมด้วยสารต้านมะเร็ง บรอกโคลีมีสารสำคัญชื่อ ซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) ซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และกระตุ้นกระบวนการล้างสารพิษในระดับเซลล์ 🥦2. เสริมภูมิคุ
ถูกใจ 2 ครั้ง
8 ผัก ลดพุง ลดบวม
8 ผัก ลดพุง ลดบวม #ผักลดไขมัน #ผักลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #สมุนไพรลดน้ำหนัก #สุขภาพ
ถูกใจ 1025 ครั้ง
บรอกโคลี | ลวกผิด = วิตามินหาย
#สุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #ผัก #บรอก โคลี
ถูกใจ 4 ครั้ง
ผักที่มีแคลเซียม
ผักหลายชนิดมีแคลเซียมสูงกว่านมวัว (นม 1 แก้ว 200 มล. มีแคลเซียมประมาณ 240 มก.) ค่ะ โดยเฉพาะผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่ว ตัวอย่างเช่น: แคลเซียมจากผักบางชนิด (เช่น ผักโขม บีทรูท) อาจดูดซึมได้ไม่ดี เพราะมี ออกซาเลตสูง ผักอย่าง คะน้า เ คล บร็อกโคลี แคลเซียมดูดซึมได้ดีใกล้เคียงนม ถ้าต้องการแคลเซียมสูง ค
ถูกใจ 48 ครั้ง
รวมผักทานง่าย สำหรับคนอยากเริ่มทานผัก
“รวมผักทานง่าย สำหรับคนที่อยากเริ่ม” 🥦ไม่มีกลิ่นแรงเกินไป 🥬รสชาติอ่อน กินง่าย 🫛นิยมนำไปปรุงอาหารทั่วไป 🥒เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มหัดกินผัก 😬โค้วต้าภาพหมด อีก 2 ผักไปดูต่อให้ Tiktok ได้นะ 🥦🥒 #ผัก #เมนูผัก #healthy #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 201 ครั้ง
ผัดผักบล็อกโคลี่
## วิธีทำผัดผักบล็อคโคลี่ใส่ไก่อย่างละเอียด ส่วนผสม: - เนื้อไก่ (อกไก่ หรือสะโพกไก่) หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 200 กรัม - บล็อคโคลี่ หั่นเป็นช่อเล็กๆ 200 กรัม - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - แครอทหั่นแว่น 1/2 ถ้วย - เห็ดหอม (แช่น้ำให้นิ่ม) หั่น 4-5 ดอก - น้ำมันหอย 1-2 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊
ถูกใจ 252 ครั้ง
8 ผักลดพุง ลดบวม
จากที่ไปเจอ และหาข้อมูลมา เอามาแชร์กันนะ ใครมีเพิ่มเติมบอกเล ยนะ ช่วยกันลด #ผัก #ลดพุง #ลดบวม #ลดความอ้วน #ผักปลอดสารพิษ
ถูกใจ 1563 ครั้ง
ผักที่ช่วยเพิ่มความเป็นด่างให้ร่างกาย
🟢 กินผักด่างๆ ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้แข็งแรง ถ้าเรากินของมัน ของทอด เนื้อสัตว์ หรืออาหารแปรรูปบ่อยๆ ร่างกายเราจะเป็นกรด กรดเยอะไปทำให้เหนื่อยง่าย ป่วยบ่อย ผิวพัง และเสี่ยงหลายโรค ลองเปลี่ยนมากินผักที่ช่วยเพิ่ม “ความเป็นด่าง” ดูบ้าง ร่างกายจะสดชื่นขึ้นแน่นอนค่ะ 🥗 7 ผักที่ช่วยเพิ่มความเป็นด่างใ
ถูกใจ 61 ครั้ง
10 อันดับผักดีที่สุดในโลก 🥬🥦
ปีที่แล้ว ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา หรือ The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ออกมาเผยแพร่รายชื่อ ‘ผักที่ดีที่สุดในโลก’ ตามรายงานของนิตยสาร First For Women ของสหรัฐฯ น ักวิจัยของ CDC ใช้เกณฑ์การจัดอันดับจากข้อมูลโภชนาการดิบ ซึ่งหมายความว่าผักและผลไม้ถูกวิเคราะห์ในสภาพส
ถูกใจ 644 ครั้ง
10 ผักปรับสมดุลพุงให้แข็งแรง 🥦🫛🥬🧄
‘ลำไส้’ เปรียบเสมือนสมองที่สองของร่างกาย ระบบทางเดินอาหารดีย่อมส่งผลต่อภูมิคุ้มกันและการทำงานของระบบอื่นๆ เราจึงต้องดูแลลำไส้ให้ทำงานปกติเข้าไว้ และอะไรจะดีกับลำไส้ไปกว่าผักที่เป็นแหล่งสะสมของวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหารสำคัญที่ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลและไขมัน แถมเอนไซม์จากผักยังเป็นอาหารชั้นเลิศให้จุ
ถูกใจ 42 ครั้ง
หมูผัดบล็อคโคลี่กับถั่วลันเตาหวาน🥦🫛
แกเมนูนี้มันอร่อยเด้อ คือผักมันหวานม ันนัวยิ่งหมูติดมันนะถูกใจเด็กอ้วนแบบพลอยเลย มันฉ่ำมันแซ่บบบ55555 เมนูที่ทำง่ายสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์ตามชอบ หรือไม่ใส่เนื้อสัตว์ก็อร่อย ลองทำดูน้าาา #พลอยทำอะไรกิน #ผัดผัก #บล็อคโคลี่🥦 #ถั่วลันเตาหวาน 🫛 #ครัวtiktok
ถูกใจ 124 ครั้ง
ประโยชน์ของบล็อคโคลี่ 🥦
ผงบล็อกโคลี่ พิกัดสินค้า https://vt.tiktok.com/ZSHs7u12As58b-edUyV/ ***ผงต้นอ่อนบร็อคโคลี่ ยี่ห้อ Feaga Life ฟิก้าไลฟ์ จากแหล่ง ผลิตที่ได้ใบรับรอง ออร์แกนิค USDA มาตรฐานทื่อเมริกา ยอมรับ ปลอดภัย ปราศจากสารพิษ สารเคมีตกค้าง ยาฆ่าแมลง **** ปริมาณ 200 กรัม ผงต้นอ่อนเราเป็นแบบสกัดแบบสเปรย์ดร
ถูกใจ 1 ครั้ง
🥦 ทำยังไงให้ “บร็อกโคลี” เป็นผักที่ทุกคนอยากกิน
บร็อกโคลีเป็นหนึ่งในผักที่แพทย์และนักโภชนาการแนะนำมากที่สุด เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค และใยอาหารสูง แต่หลายคนกลับไม่ชอบ เพราะมักเจอรสขมและกลิ่นแรงเวลาปรุงผิดวิธี ✅คุณค่าที่ซ่อนอยู่ในดอกเขียว ๆ • บร็อกโคลีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ลดโอกาสการอักเสบ • มีสารลูทีนและซีแซนทีน ที่ช
ถูกใจ 6 ครั้ง
🇯🇵 รู้จัก “ผักญี่ปุ่น 8 ชนิด” ตัวช่วยสุขภาพ ที่กินง่ายและดีต่อร่างกาย
📍ผักญี่ปุ่นไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย 🍲 แต่ยังเป็นแหล่งโภชนาการที่คนญี่ปุ่นนิยมกินเป็นประจำ เพื่อดูแลสุขภาพในระยะยาว 💪 🥗 ผักกาดขาว & ไดคอน ช่ว ยระบบย่อยอาหาร ลดอาการแน่นท้อง 🦴 โคมัตสึนะ & เอดามาเมะ ให้แคลเซียมและโปรตีนจากพืช เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ 🧡 คาโบฉะ & เร็นกอน อุดมด้วยใยอาห
ถูกใจ 272 ครั้ง
“ใครคอเลสเตอรอล/ไขมันในเลือดสูง ต้องลอง 3 ผักนี้เลย🥬❤️🔥 กินง่าย แถมช่วยลดไขมันในเลือดได้จริง 🤏🏻 ใครอยากสุขภาพดี กดเซฟเก็บไว้แล้วไปหาซื้อกันน้า 🛒” #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
ถูกใจ 12.5K ครั้ง
ผักต่างๆในภาษาอังกฤษ 🫛🥦🥬🌽🫑🥒🥕
เซฟเอาไว้อ่านทบทวนกันได้นะคะ #ติดเทรนด์ #เรียนภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ครูฝ้ายeasy
ถูกใจ 4187 ครั้ง
5 ผักธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด บำรุงร่างกาย
รู้หรือไม่คะ❓ ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญ ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และป้องกันภาวะโลหิตจาง ใครที่รู้สึกเหนื่อยง่าย เวียนหัว ตัวซีด อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลัง ขาดธาตุเหล็กก็ได้ค่ะ วันนี้ครูแอนนี่มี 5 ผักไทยที่มีธาตุเหล็กสูง หาได้ง่ายในบ้านเรา 🥬🌿 1. กระเจี๊ยบเขียว – ธาตุเหล็กสูง + ไฟเ
ถูกใจ 2530 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม