งดแป้ง งดน้ำตาลก็ทานเค้กได้ 🍰✨

1/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่อยากลองทำเค้กเดอะฮักแบบง่าย ๆ ที่บ้าน อยากแชร์ประสบการณ์ตรงที่ได้ลองสูตรนี้แล้วรู้สึกประทับใจมากครับ เค้กสูตรนี้ใช้มันหวานแทนแป้ง และน้ำตาลหล่อฮังก๊วยซึ่งช่วยลดความหวานและไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเกินไป เทคนิคที่ผมชอบคือการผสมผงมัจฉะเพิ่มกลิ่นและรสชาติที่สดชื่น อีกทั้งยังเสริมสารต้านอนุมูลอิสระด้วย ส่วนการอบที่ 130 องศาเป็นเวลา 40 นาทีในหม้อทอดช่วยให้เค้กนุ่มชุ่มชื้นโดยไม่แห้งเกินไป ตรง topping เลือกใช้ผลไม้สดอย่างสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และราสเบอร์รี ทำให้เค้กดูสวยงามและเพิ่มวิตามินเข้าไปด้วย การใช้กรีกโยเกิร์ตแบบไม่มีกลูเตนและไร้แลคโตสก็เหมาะกับคนที่แพ้นมวัวหรือหลีกเลี่ยงแลคโตสครับ โดยรวมแล้วเค้กเดอะฮักนี้นอกจากจะตอบโจทย์เรื่องสุขภาพแล้วยังอร่อยถูกปาก ใครอยากลดแป้งและน้ำตาลแต่ยังอยากกินเค้ก ขอแนะนำสูตรนี้ครับ ลองทำดูแล้วจะติดใจแน่นอน!

ค้นหา ·
Cake สุขภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่เผยหน้าท้อง พร้อมข้อความหัวข้อ '7 วัน ลอง งดน้ำตาล ผลลัพธ์?' และ 'พร้อมแจกเทคนิคง่ายๆ' บนพื้นหลังสีขาวและน้ำตาล
ภาพแสดงพฤติกร��รมการกินก่อนงดน้ำตาล เช่น ชอบกินขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม และดื่มน้ำเปล่าน้อยมาก พร้อมรูปโดนัท ทาร์ตไข่ ชานม กาแฟ และก๋วยเตี๋ยวกับน้ำอัดลม
ภาพข้อความสรุปผลลัพธ์หลังงดน้ำตาล 7 วัน เช่น หน้าใสขึ้น พุงลดลง อารมณ์นิ่งขึ้น และไม่ง่วงง่าย พร้อมคำถามชวนติดตามเคล็ดลับ
⁉️ผลลัพธ์ 7 Days หลังงดน้ำตาลเป็นยังไง+แชร์ทริคง่ายๆ
❓รู้มั้ยคะว่าน้ำตาลเป็นตัวการใหญ่ ที่ทำให้ทั้งสุขภาพและผิวพังแบบไม่รู้ตัว 😵 แต่พอจะเลิกจริงๆ หลายคนบอกว่า ‘ยากเกินไป’ เลยอยากชวนทุกคนมาลอง งดน้ำตาล 7 วันเต็ม 💖เราจะมาแชร์ผลลัพธ์ที่ได้ + วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้การเลิกน้ำตาลไม่ทรมานเหมือนที่คิด✨ 📌นิสัยของเรา : ก่อนงดน้ำตาล -ชอบกินขนมหวาน
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1233 ครั้ง

งดน้ำตาล
#lemon8girls #สายประหยัด
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "7 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า ควรงด/ลดน้ำตาล Healthy Tips" บนจานสีขาวที่มีถุงน้ำแข็งหรือของแช่แข็ง และพื้นหลังเป็นโต๊ะไม้พร้อมจานส้มตำ
ภาพแสดงสัญญาณแรกของการลดน้ำตาล: "1. ง่วง เพลีย เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก" และ "2. หิวบ่อย อยากของหวานตลอด" พร้อมพื้นหลังท้องฟ้า��สีครามและทุ่งหญ้า
ภาพแสดงสัญญาณที่ 3, 4, และ 5: "3. สิวขึ้น ผิวอักเสบ หน้ามัน", "4. ท้องอืด ระบบย่อยแปรปรวน", และ "5. อารมณ์แกว่ง หงุดหงิดง่าย เครียดง่าย" โดยมีแก้วเครื่องดื่มสีเขียวเป็นฉากหลัง
7 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า ควรงด/ลดน้ำตาล
🍭 7 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า “ควรงดน้ำตาล” บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจ…แต่ร่างกาย ล้าเพราะน้ำตาลขึ้นๆลงๆ ก็ได้นะ 🥲 1) ง่วง เพลีย เหนื่อยง่าย (ทั้งที่นอนพอ) กินหวานแล้วพลังมาไว แต่ตกฮวบ = sugar crash 🫠 2) หิวบ่อย อยากของหวานตลอด น้ำตาลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดแกว่ง → วงจรอยากหวานไม่จบ 🍪
เตเต้ ขอนอนก่อนเดี๋ยวมารีวิว

เตเต้ ขอนอนก่อนเดี๋ยวมารีวิว

ถูกใจ 1409 ครั้ง

งดกินน้ำตาล
งดกินน้ำตาล 5 สัปดาห์ จะเกิดอะไรขึ้น #ไม่ใส่น้ำตาล #ไม่เติมน้ำตาล #ไม่ผสมน้ำตาล #งดน้ำตาล #สุขภาพ
Minrayaporn 365

Minrayaporn 365

ถูกใจ 1044 ครั้ง

เมนูมื้อเย็น สำหรับคนลดแป้ง/น้ำตาล
เป็นเมนูทำง่ายอร่อยไม่ฝืนเลยค่ะ ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีน #ลดแป้งงดน้ำตาล #เมนูลดแป้ง #น้ำจิ้มสุกี้คีโต #น้ำจิ้มสุกี้ #คีโต
ผึ้งชอบก็รีวิว

ผึ้งชอบก็รีวิว

ถูกใจ 90 ครั้ง

เตือนไตเสื่อม อาหารที่ต้องงดเด็ดขาด
#ไตเสื่อมแล้วดีขึ้นได้ #ไตเสื่อมแล้วไม่เสื่อมเลย #ไตเสื่อมฟื้นฟูได้ #อาหารโรคไต #Lemon8ฮาวทู
อาหารโรคไต Byอาจารย์เปิ้ล

อาหารโรคไต Byอาจารย์เปิ้ล

ถูกใจ 35 ครั้ง

Challenge งดน้ำตาล 14 วัน!
ลองงดน้ำตาล 14 วัน! เป็น 14 วันที่ยาวนานมากก แต่ก็ขอเลือกสิ่งดีๆให้ร่างกายตัวเองบ้าง ตัวช่วยเรื่องสารอาหารอย่าง Suntory MRP อันนี้ก็อยากมาบอกต่อสำหรับคนที่อยากดูแลตัวเองแต่ไม่ค่อยมีเวลาหรือเน้นง่ายแต่ได้สารอาหารครบๆแบบเกลนะค้า 🍴 **อัพเดท สรุปหลังจากอาทิตย์ที่ 2 ความอยากของหวานของเกลหายไปเยอ
เกล-ลา-เดีย

เกล-ลา-เดีย

ถูกใจ 965 ครั้ง

งดของทอดแต่ทำไมไขมันไม่ลง
#Lemon8ฮาวทู #ถอดรหัสโรคเรื้อรัง #ไขมัน #feelgreat #ติดเทรนด์
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 12 ครั้ง

Challenge งดน้ำตาล 14 วัน ก่อนบ่ายเธอ 💋🫶
รู้ไหมหล่อน...แค่งดน้ำตาล 14 วัน 🍭 ร่างกายเราจะเปลี่ยนแบบเห็นได้ชัดเลยนะ! . ✨ ความจำดีขึ้น เพราะสมองไม่โดนอินซูลินกวน 😴 หลับง่ายขึ้น เพราะฮอร์โมนไม่เหวี่ยง 💧 ผิวอ่อนเยาว์ขึ้น เพราะน้ำตาลไม่ทำลายคอลลาเจน . ของจริงไม่จกตา เจ๊ลองมาแล้ว หน้าใสขึ้นแบบเพื่อนทัก! ใครอยากรีเซ็ตสุขภาพ เริ่มง่ายๆ แค่
เจ๊จอยป้ายยา

เจ๊จอยป้ายยา

ถูกใจ 588 ครั้ง

ข้าวทางเลือกของคนลดแป้งลดน้ำตาล
#ลดแป้งงดน้ำตาล #ข้าวบุกหอมมะลิhethstia #lowcarbdiet #ลดแป้ง #ข้าวน้ำตาลต่ำ
Smart Carb Club

Smart Carb Club

ถูกใจ 60 ครั้ง

ลดน้ำหนักต้องงดข้าวจริงหรอ ?
หลายคนเข้าใจว่าลดน้ำหนักต้องงดข้าว แต่จริงๆ แล้วเราสามารถเลือกอาหารทดแทนที่ให้พลังงานต่ำกว่าและมีไฟเบอร์สูงได้ เช่น ดอกกะหล่ำ บุก ข้าวโอ๊ต หรือมันเทศ ซึ่งช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวระหว่างวัน และช่วยควบคุมปริมาณแคลอรีที่ได้รับ 📌 เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง 📌 กินคู่โปรตีนและผักให้ครบ 📌 ดื่ม
ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

งดน้ำตาล3เดือน🍋✅
มาฟังวิธีของพี่สาวจีน 1) วิธีของฉันคือกินไม่เกินเดือนละครั้งหรือสองครั้ง ไม่หยุดกินโดยสิ้นเชิง อนุญาตให้ตัวเองกินได้แต่ไม่มากเกินไป ซึ่งเป็นภาวะที่รู้สึกสบายใจ อย่าลืมดื่มชาเขียวหนึ่งถ้วยก่อนกิน เพื่อช่วยให้ชาเขียวเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนที่จะเป็นไขมัน 2) พัฒนานิสัยการรับประทานอาหารที่ช่วยชะลอการเ
Orrathai Thaich

Orrathai Thaich

ถูกใจ 868 ครั้ง

อายุมากขึ้นควรงดน้ำตาลจริงหรือไม่ ??
#น้ำตาลในเลือดสูง #ไม่ใส่น้ำตาล #Lemon8ฮาวทู #health #healthy
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอธิบายว่าทำไมเซลล์สมองจึงใช้พลังงานจากน้ำตาลกลูโคส โดยกลูโคสเข้าสู่สมอง เผาผลาญง่ายและรวดเร็วเพื่อสร้าง ATP ซึ่งเป็นพลังงานหลักที่สมองต้องการตลอดเวลา
ภาพแสดงเซลล์ที่ใช้น้ำตาล (กลูโคส) เป็นพลังงานหลัก ไม่ใช้ไขมัน ได้แก่ เซลล์สมอง เซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์จอประสาทตา เซ�ลล์เม็ดเลือดขาว (บางชนิด) และเซลล์ไต
ภาพอธิบายว่าทำไมเซลล์เม็ดเลือดแดงถึงใช้พลังงานจากน้ำตาลเป็นหลัก เนื่องจากไม่มีไมโทคอนเดรีย จึงใช้ไกลโคไลซิสเปลี่ยนน้ำตาลเป็นพลังงาน ATP และต้องการพลังงานต่อเนื่องเพื่อลำเลียงออกซิเจนตลอดเวลา
สายเฮลท์ตี้ต้องรู้ เราไม่ควรงดแป้งน้ำตาล เพราะเซลล์บางตัวต้องใช้กลูโคสในการสร้างพลังงาน
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #health #healthy #diabetes
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องงดแป้งแบบง่ายๆ
ลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องงดแป้งแบบง่ายๆ #เบาหวาน #ไฟเบอร์ #น้ําตาลสูง #อินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก่อนไปเจาะเลือด? 💉 เช็กด่วน ยาตัวไหน ”กินได้“ หรือ ”ต้องงด“ 💊
ใครเคยบ้าง? หมอนัดเจาะเลือดพรุ่งนี้เช้า สั่งงดน้ำงดอาหารอย่างดี แต่ดันลืมถามว่า "ยาที่กินอยู่ทุกวัน... ต้องงดด้วยไหม?" 🤔 วันนี้พี่เภกินยาให้เป็น มีคำตอบมาฝากค่ะ! การเตรียมตัวที่ถูกต้องจะช่วยให้ผลเลือดของเรา "แม่นยำ" และที่สำคัญคือ "ปลอดภัย" กับตัวเราที่สุดค่ะ ✅ กลุ่มที่
Kinyahipen

Kinyahipen

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครงดน้ำตาล เซฟสูตรนี้ไว้เลย
ชีสเค้กหน้าไหม้โยเกิร์ต 🍰 หอม นุ่ม ละมุน ทำง่ายกว่าที่คิด ใครกำลังหาสูตร ลองกดดูคลิปนี้ก่อน 👀✨ #ชีสเค้กหน้าไหม้ #ชีสเค้กโยเกิร์ต #ขนมทำง่าย #Lemon8 #มือใหม่หัดทําขนม
Sakunrat

Sakunrat

ถูกใจ 9 ครั้ง

จานอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยหมูต้ม บรอกโคลี เห็ดเข็มทอง และผักใบเขียว เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสีแดง เหมาะสำหรับเมนูงดแป้ง งดน้ำตาล และมื้อเย็นเบาๆ
เมนูงดแป้ง งดน้ำตาล
#งดแป้ง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #มื้อเย็นเบาๆ #เมนูลดแป้ง
กา‘ตี้

กา‘ตี้

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพผู้หญิงทำหน้าบึ้งตึง พร้อมข้อความว่า “งดน้ำตาล 7 วัน จะเกิดอะไรขึ้น” และแสดงอารมณ์หงุดหงิดง่าย โมโห
ภาพข้อความแสดงประโยชน์ของการงดน้ำตาล 7 วัน 5 ข้อแรก ได้แก่ ความอยากหวานลดลง พลังงานนิ่ง หน้าท้องยุบ ผิวดีขึ้น และระบบเผาผลาญดีขึ้น
ภาพข้อความแสดงประโยชน์ของการงดน้ำตาล 7 วัน 2 ข้อสุดท้าย คือ นอนหลับลึกขึ้น สุขภาพระยะยาวดีขึ้น พร้อมสรุปว่าได้วินัย สุขภาพ และความอยากที่ลดลง
ถ้าเรางดน้ำตาล 7 วัน จะเกิดอะไรขึ้น‼️
🍯 ข้อดีของการงดน้ำตาล 7 วัน 1️⃣ ความอยากหวานลดลง 2️⃣ พลังงานนิ่ง ไม่ง่วงหลังอาหาร 3️⃣ หน้าท้องยุบ น้ำหนักลด 4️⃣ ผิวดีขึ้น สิวลด (ในบางคน) 5️⃣ ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานดีขึ้น 6️⃣ นอนหลับลึกขึ้น 7️⃣ สุขภาพระยะยาวดีขึ้น 🍋 สรุปสั้นๆ งดน้ำตาล 7 วัน อาจไม่ผอมทันที แต่ได้ “วิน
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมเครื่องดื่มหวานหลายชนิดและข้อความว่า "HOW TO ลดน้ำหวาน 4 เดือน ?? ลด 10 โล ไม่ออกกำลังกาย" แสดงถึงการเริ่มต้นลดน้ำหวาน
ภาพหน้าท้องของผู้หญิงพร้อมข้อความระบุพฤติกรรมการกินน้ำหวาน เบเกอรี่ ขนมถุง การกินตามอารมณ์ การไม่ออกกำลังกาย และการดื่มน้ำหวาน 2 แก้วต่อวัน
ภาพผู้หญิงในชุดเสื้อครอปเผยหน้าท้องที่แบนราบขึ้นในวิวภูเขา พร้อมข้อความแสดงผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เช่น ภูมิแพ้ดีขึ้น น้ำหนักลด ไม่ป่วยบ่อย อารมณ์ไม่เหวี่ยง และสิวลด
How to วิธีงดน้ำหวาน
สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาแชร์วิธีลดน้ำหวานนะคะที่เราใช้เองตอนนี้เราเลิกกินน้ำหวานได้ประมาณ4เดือนแล้วนะคะ แต่ก่อนหน้านั้นก็เริ่มปรับลดมาก่อนแล้วจนเลิกขาดได้ตอนนี้4เดือนแล้วที่เลิกขาดได้เลย เทคนิค🖊️🎯 1.ค่อยๆ ลดระดับความหวานลงจากหวาน 100 เป็น 50 จากหวาน 50 เป็นหวาน 25 แล้วค่อยไม่หวานเลย 🎯สำคัญมาก 2
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 131 ครั้ง

14 day ลดน้ำตาล challenge 🏃🏻‍♀️‍➡️💖
#งดน้ำตาล14วัน #วิธีลดน้ำตาล #ลดแป้งน้ำตาล #ชาเลนจ์ลดน้ำตาล #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง
𝒞hloé ۶♡︎ৎ ݁˖   ݁

𝒞hloé ۶♡︎ৎ ݁˖ ݁

ถูกใจ 197 ครั้ง

ตรวจสุขภาพ ต้องงดน้ำ งดข้าวมั้ย??😳
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #เรื่องนี้ต้องเล่า
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 59 ครั้ง

เมนูลดแป้ง,น้ำตาล
กินแบบนี้5วัน..ลดไป1.7กิโล กินแบบมีความสุขไม่กดดันกินที่เราชอบ แค่เลือกกิน..เน้นโปรตีนไขมันนิดหน่อยทำให้อิ่มนานไม่หอวจุกจิกระหว่างมื้อ..แต่ละจานที่ลงทำให้fastยาว6_7ชม.ลองเลยใครๆก้อมองว่าจะอิ่มหรอกินแบบนี้..ต้องลองเอง #ลดแป้งงดน้ำตาล #เมนูลดแป้ง #ติดเทรนด์
bonusbaby

bonusbaby

ถูกใจ 49 ครั้ง

เช็กด่วน ‘งดน้ำตาล 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง ? 💖✨
สวัสดีค่ะชาว Lemon8! วันนี้อยากจะมาแชร์ Personal Experiment ที่เพิ่งลองทำมาสดๆ ร้อนๆ นั่นคือการ "งดน้ำตาลเด็ดขาดเป็นเวลา 14 วัน" (งดน้ำตาลแปรรูป น้ำหวาน ขนม ส่วนข้าวแป้งยังกินปกตินะคะ) บอกเลยว่าตอนแรกคิดว่าจะลงแดงตาย แต่ผลลัพธ์หลังผ่านไป 2 สัปดาห์มันคุ้มเกินคาดมาก! เลยขอมาสรุปรีวิวให้ฟังเป
บีเบลล์ชอบรีวิว✨

บีเบลล์ชอบรีวิว✨

ถูกใจ 66 ครั้ง

ลดแป้ง แบบไม่ต้องงดกินเส้น (เส้นถั่วเหลืองแท้)
#เส้นถั่วเหลือง #เส้นโปรตีน #ลดแป้ง
janeji(เจนจิ)

janeji(เจนจิ)

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพยาดม NUA NOSE บรรจุในถุงพลาสติกใส มีสติกเกอร์ "หวาน ร้อย" บนถุง พร้อมข้อความ "ยาดม เติมความหวาน" สื่อถึงยาดมกลิ่นหอมหวานที่ช่วยให้สดชื่น
ภาพยาดม NUA NOSE แสดงทั้งแบบปิดฝาที่ถืออยู่ในมือและแบบเปิดฝาเผยให้เห็นถุงตาข่ายบรรจุสมุนไพรด้านใน มีข้อความ "กลิ่นนัว ละมุน" เน้นย้ำถึงกลิ่นหอมเฉพาะตัว
ภาพยาดม NUA NOSE แบบเปิดฝาวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว เผยให้เห็นถุงตาข่ายด้านใน ฝาที่วางอยู่ข้างกันมีสติกเกอร์ "หวาน ร้อย" แสดงถึงกลิ่นหอมหวาน
หัวร้อน…เพราะงดน้ำตาล ต้องลอง🧋
ช่วงนี้พยายามงดของหวานค่ะ 🍰 แต่ยอมรับว่ามีบางวันที่หงุดหงิดแบบงง ๆ 555 แล้วก็มาเจอ “ยาดมหวานร้อย” ตัวนี้เข้าให้! กลิ่นหอมมากกก หวานแบบ Strawberry + Milky Cream จริง ๆ ฟีลเหมือนชานมหวาน 100% แต่ดีตรงที่ ไม่มีแคล ไม่มีคาร์บ 😍 ดมแล้วสดชื่น หายหัวร้อนทันที เหมาะกับคนที่งดน้ำตาลแต่ยังอยากได้ความหวาน
อ่อ อ้อ

อ่อ อ้อ

ถูกใจ 65 ครั้ง

ชาเลนจ์ งดน้ำตาล 7 วัน
ลอง “งดน้ำตาลและออกกำลังกาย” 7 วัน ผลจะออกมาเป็นอย่างไร
ธนกร

ธนกร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูสุขภาพจากฟักทองญี่ปุ่นและถั่วเขียว ช่วยลดน้ำหนัก ควบคุมความหิว มีไฟเบอร์สูง ชะลอวัย และดูแลลำไส้ โดยมีทั้งภาพวัตถุดิบก่อนปรุงและเมนูที่ปรุงเสร็จแล้วในชามไม้
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องงดแป้ง🙅🏻‍♀️
รู้หรือไม่? ฟักทองญี่ปุ่น + ถั่วเขียว เป็นการจับคู่ที่ดีมาก เพราะทั้งสองอย่างมีคุณค่าทางอาหารสูง แถม เหมาะมากกับสายเฮลตี้ ที่อยาก “ลดน้ำหนัก, สร้างหุ่นดี, ควบคุมความหิว และดูแลลำไส้” — ทั้งคู่สามารถนำไปทำเป็นอาหารคาว หวาน หรือเมนูคลีนได้ง่ายๆ 🎃ฟักทองญี่ปุ่น •คาร์โบไฮเดรตดี → อยู่ท้อง ไฟเบอร์สูง
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 357 ครั้ง

งดน้ำตาล 14 วัน เกิดผลอย่างไรกับร่างกายบ้าง
งดน้ำตาล 14 วัน…ร่างกาย เปลี่ยนยังไงบ้าง? 👇 1. ตัวหายบวมเร็วมาก น้ำตาลทำให้ร่างกายกักน้ำ งด 3–5 วันแรก หน้าจะยุบ ตัวจะเบาลง 2. หิวจุกจิกลดลง น้ำตาล ทำให้ความอยากพุ่ง พองดไป 1 อาทิตย์ ระบบฮอร์โมนหิว-อิ่มเริ่มสมดุล อาการ “อยากของหวานตอนเย็น” หายไป 3.พลังงานเสถียรขึ้น ไม่ง่วงหลังม
Pornpen Kanjun

Pornpen Kanjun

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม