การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาสุขภาพหัวใจและปอด แต่เมื่อรู้สึกเหนื่อย การเดินบ้างระหว่างวิ่งก็เป็นวิธีที่ดีช่วยให้ร่างกายพักฟื้นและไม่เกิดการบาดเจ็บ การได้วิ่งและเดินที่อ่าวดงตาลในสัตหีบนั้นเพิ่มความสดชื่นด้วยวิวทะเลและบรรยากาศธรรมชาติที่เงียบสงบ จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการพักเดินระหว่างช่วงวิ่งช่วยให้สามารถรักษาความต่อเนื่องของการออกกำลังกายได้นานขึ้น และรู้สึกฟื้นตัวเร็วขึ้น ช่วยให้ครั้งถัดไปสามารถทำระยะทางได้ไกลขึ้นอย่างมั่นใจ สำหรับผู้เริ่มต้น ควรแบ่งเวลาระหว่างวิ่งและเดินอย่างเหมาะสม เช่น วิ่ง 3 นาทีแล้วเดิน 1 นาที เพื่อให้ร่างกายปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป และคอยฟังสัญญาณความเหนื่อยของตัวเอง นอกจากนี้ อย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่ง เพื่อป้องกันการเกร็งและอาการบาดเจ็บ สถานที่อย่างอ่าวดงตาลยังเหมาะสำหรับการออกกำลังกายในบรรยากาศที่ไม่ร้อนเกินไป รับลมทะเลสดชื่น สามารถใช้เวลาออกกำลังกายได้อย่างเพลิดเพลินและได้สุขภาพแข็งแรงไปพร้อมกัน หากใครมีโอกาสมาที่สัตหีบ แนะนำให้ลองวิ่งช้าๆ สลับเดินที่นี่ รับรองว่าจะรู้สึกสดชื่นและมีแรงมากขึ้นสำหรับออกกำลังกายในวันถัดไป