นอกกรอบ ด้านในนุ่ม💓ตะเกียบไม่หยุด🤤
ออกไปจากสลัดร่อง💕
สลัดผักรากและถั่วอุ่น ๆ นั้นดีต่อร่างกายจริงๆ!
โปรตีนสูง β-carotene โพลีฟีนอลและใยอาหารสูง
มีประสิทธิภาพสำหรับการทำงานของลำไส้ ต่อต้านริ้วรอย และปรับปรุงภูมิคุ้มกัน✨
นอกจากนี้เพียงแค่ตัดย่างและผสม! ง่าย & เวลาสั้น ๆ & สุขภาพดี!
รสชาติหวานเค็มและเปรี้ยวดังนั้นตะเกียบจะไม่หยุด
ฉันสามารถทําได้ในขณะที่เตรียมอาหารเย็น
ขอแน ะนำเป็นเครื่องเคียงสำหรับอาหารค่ำ🍺🍚
เป็นการละลายตามธรรมชาติในกล่องอาหารกลางวันและสามารถใช้เป็นฉนวนเย็นได้
หากคุณไม่ใส่ไว้ในกล่องอาหารกลางวันของคุณติดต่อกัน
พวกเขาจะกินอย่างมีความสุขอีกครั้งเมื่อพวกเขาลืม✌️
ถึงอย่างนั้นฉันก็ไม่สามารถหยุดได้รับการยกย่องได้อย่างถูกต้องทุกครั้ง😂
สลัดโรลลิ่งสผักราก
- - - - - - - - - - -
วัสดุ🍳
- - - - - - - - - - -
☑หญ้าเจ้าชู้: 1
❗แครอท: 1
☑ถั่วสลัด: 1 ถุง
☑แป้งมันฝรั่ง: ช้อนโต๊ะ 2
☑แป้งข้าว: 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันข้าว: ปริมาณที่เหมาะสม (สำหรับทอด)
▶ ซอสถั่วเหลือง / สาเก: อันละ 1 ช้อน
▶ มิริน: 1 ช้อนชา
☑ เสื้อปอนซูตัวสุดท้าย: ช้อนโต๊ะ 2
- - - - - - - - - - -
👩🍳.
▪ หั่นผักเป็นลูกเต๋า ใส่ถั่วลงในถุงพลาสติก ใส่เครื่องปรุง▶ และปล่อยให้มันกลมกลืน (เป็นการดีที่จะปล่ อยให้มันพักประมาณ 10 นาที)
▶ใส่แป้งข้าวและแป้งมันฝรั่งลงใน▪แล้วเขย่าให้เคลือบด้วยผง
▶ เพิ่มน้ำมันอีกเล็กน้อยลงในกระทะ ทอด ▶ ดี แล้วเปิดลงในชามเมื่อแครอทและหญ้าเจ้าชู้สุกและกรอบ
☑ขณะร้อน ให้เพิ่มปอนซูและผสมให้เสร็จ
●เมื่อมันเย็นลง แบ่งย่อยและแช่แข็ง
● การละลายตามธรรมชาติในกล่องอาหารกลางวันก็โอเค
- - - - - - - - - - -
ที่เก็บ💡
แช่แข็ง: ประมาณ 2 สัปดาห์
เครื่องทำความเย็น: ประมาณ 5 วัน
- - - - - - - - - - -
💡จุด
✔️อร่อยด้วยการเพิ่มเครื่องปรุง🪄
✔️หญ้าเจ้าชู้ เนื้อสัมผัสสนุกกับเนื้อถั่ว☺️
✔️ไม่ชอบผัก💓
✔️ออกจากช่องแช่แข็งและละลายตามธรรมชาติ
- - - - - - - - - - -
🤫กล่องอาหารกลางวันวิเศษ 5 นาทีเพื่อหลอกลวงสามีของฉัน🪄
· ฉันไม่ต้องกังวลอีกต่อไปกับเครื่องเคียงอาหารกลางวันทุกวัน
มันดูงดงาม แต่จริง ๆ แล้วมันง่าย! มันยังคงดำ เนินต่อไปแม้กับ Zubora!
· เพียงแค่เตรียมอาหารเย็นและเลือกและแพ็คในตอนเช้า 5 นาที
แนะนำแนวคิดสำหรับเครื่องเคียงแช่แข็งและกล่องอาหารกลางวัน
→@Ponzu_bento.สูตร
この根野菜のころころサラダは、忙しい朝や夕飯の一品としても大活躍します。私も試してみて、下味をつけて米粉と片栗粉をまとわせてから炒めること で、ごぼうとにんじんの食感が非常に豊かになり、外側はカリッと中はホクホクに仕上がるのを実感しました。 特にごぼうのコリコリ感とお豆のほっくり感の組み合わせがクセになります。ぽん酢を熱いうちにかけることで、甘じょっぱく酸味のある味が全体に絡み、食欲をそそります。味付けがしっかりしているので、冷めても美味しく、冷凍保存してお弁当に入れても自然解凍で味が落ちません。 また、作り置き冷凍おかずとしてストックしておくと、忙しい日々の中で「あと一品欲しい」という時にすぐに使えてとても便利です。冷凍保存は約2週間が目安なので、週末にまとめて作って平日に活用することで、毎日の食事作りを楽にできます。 さらに、このレシピは野菜嫌いの家族にも好評で、食感や味付けのおかげで「また食べたい」と言ってもらえることが多いです。健康志向の方はもちろん、毎日のお弁当作りに悩んでいる方や、ヘルシーなメニューを探している方にもおすすめしたい一品です。
