7/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ อย่างผม อาการคอแข็ง บ่าและไหล่ล้าเป็นเรื่องปกติที่มักเกิดขึ้น ถ้าไม่ดูแลดีๆ บางครั้งถึงขั้นมีไมเกรนตามมาหนักกว่าเดิมด้วย ผมได้ลองใช้เครื่องนวดไฟฟ้า FULI ที่มีฟังก์ชั่นครบจบในเครื่องเดียว รู้สึกได้เลยว่าโหมดกดแช่ 3 วินาทีช่วยคลายกล้ามเนื้อได้จริงๆ ไม่เหมือนหมอนวดประจำตัวที่ต้องนัดหมายล่วงหน้า นอกจากความแรงที่ปรับได้ตามชอบแล้ว ยังมีโหมดอุ่นที่ช่วยเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออีกด้วย ผมชอบเวลาที่เครื่องนวดทำงานแล้วรู้สึกโคตรฟิน ราวกับมีหมอนวดส่วนตัวมาให้บริการ ถึงแม้จะไม่ถูกใจทุกคน แต่สำหรับผมแล้ว เครื่องนี้ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ดีมาก ยิ่งถ้าใครเป็นออฟฟิศซินโดรมบ่อยๆ แนะนำให้ลองใช้ดูนะครับ รับรองว่าไมเกรนหรืออาการปวดต่างๆ จะทุเลาลงอย่างเห็นได้ชัด เครื่องนวดฟูลินี้สะดวกหิ้วไปใช้งานได้ทุกที่ ไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ทำงาน แค่ปรับโหมดให้เหมาะสมกับความรู้สึกของตัวเอง คุณก็จะพบว่าคอแข็ง บ่าตึง ไหล่ล้า ที่เคยรบกวนวันทำงานหายไปได้อย่างง่ายดาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตึงคอบ่าสะบักมาทั้งวัน เอา 4 ขั้นตอนดูแลคอไปทำดู #ท่าบริหารคอบ่าไหล่ #หมอหนึ่งจันทบุรี #สะบักจม
หมอหนึ่ง จัน��ทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 33 ครั้ง

คอแข็ง...ที่ไม่ใช่สายดื่มสายเมาอะไรนะ 🍷😌
แต่เป็นคอแข็ง บ่าตึง ปวดไหล่ นี่แหละที่อาจเป็นสัญญาณเตือนก่อน 'ไมเกรน' มา! หลายคนพอเริ่มคอแข็ง บ่าตึง ก็มักโทษเก้าอี้ โต๊ะทำงาน หรือนอนตกหมอนก่อนเลย 😅 แต่จริง ๆ แล้ว "คอแข็ง" อาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของไมเกรนได้ค่ะ งานวิจัยจาก Neurology Advisor (2025) พบว่า กว่า 60–70% ข
Smile Migraine

Smile Migraine

ถูกใจ 0 ครั้ง

คอ บ่า ไหล่…ไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยจากการทำงาน
บริเวณนี้คือจุดรวมของเส้นประสาทจากไขสันหลังคอ ที่รวมตัวแล้วแตกแขนงลงไปเลี้ยงทั้งแขน มือ และนิ้ว… ยิ่งถ้ากล้ามเนื้อเกร็งเรื้อรัง หรือหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อม ร่างกายจะเหมือน “สายไฟถูกบีบซ้ำ ๆ ทุกวัน 👉 ช่วงแรกอาจแค่ • คอตึง ปวดบ่า • ปวดหัวท้ายทอย • ชานิ้วเป็น ๆ หาย ๆ แต่ถ้าปล่อยเรื้อรัง แรงก
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม คอ บ่าไหล่ ตัวตึงห้ามพลาด
ไอเท็มนี้เเนะนำสุดใจ จากคนตัวตึงมาทั้งชีวิต ชีวิตดีเริ่มต้นที่เส้น! ถ้าเส้นตึง นอนก็ไม่ดี เบลอ ปวดหัว มาหมดครบ นวดก็ปลายเหตุ จบที่ติดนวด เเนะนำไอเท็มยืดเส้นที่ต้องมีติดบ้าน 📌 หน้าโปรไฟล์ #ปวดตึงคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #yoga #โยคะ #Lemon8HowTo
Icyฮีลใจไดอารี

Icyฮีลใจไดอารี

ถูกใจ 10 ครั้ง

บางครั้งร่างกายทำงานต่อ 
แม้ตอนเรานอน

#คอแข็ง #บ่าไหล่ตึง #พักจริง
หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

ถูกใจ 3 ครั้ง

“คอแข็ง บ่าตึง ไหล่หนัก 💥 อาการยอดฮิตของคนนั่งทำงานนาน
"คอแข็ง บ่าตึง ไหล่หนัก 💥 อาการยอดฮิตของคนนั่งทำงานนาน 📍การฝังเข็มบริเวณ คอ บ่า ไหล่ อาจช่วยบรรเทาอาการปวด ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ขยับคอ–ไหล่ได้สบายขึ้น #ฝังเข็ม #ฝังเข็มคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #แพทย์แผนจีน #BodyBalanceClinic "
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 ท่าโยคะ ลดปวดคอบ่าไหล่
#ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดตึงคอบ่าไหล่ #ติดเทรนด์ #โยคะแก้ปวดเมื่อย
เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

ถูกใจ 94 ครั้ง

คอตึงแบบนี้ไม่แปลกที่ขึ้นหัว!
#ตึงคอบ่าไหล่ #นวดศีรษะผ่อนคลาย #ปวดหัว #บุญงามแฮร์สปา
หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังจับคอและไหล่ที่มีอาการปวด พร้อมข้อความว่า "4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ให้คลายสบายขึ้น"
ภาพประกอบท่าที่ 1 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงยืนหันหน้าเข้ากำแพง กางแขนระดับไหล่ และหมุนตัวออกจากกำแพงเพื่อยืดไหล่
ภาพประกอบท่าที่ 2 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงงอแขนแนบกำแพงโดยให้ต้นแขนระดับไหล่ และหันตัวออกจากกำแพงเพื่อยืด
4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่🧘🏻✨💪🏻
ใครที่นั่งทำงานนานๆ แล้วเจออาการคอ บ่า ไหล่ตึง จนลามไปปวดหลัง ต้องลอง 4 ท่าง่ายๆ ช่วยคลายความเมื่อย ปลดล็อกกล้ามเนื้อให้กลับมาขยับได้สบายขึ้น ทำทุกวันไม่กี่นาที ก็รู้สึกเบาลงได้จริง✨🧘🏻🏋🏻😚😌 #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #กายภาพบําบัด #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปวดหลัง
Daydreamer

Daydreamer

ถูกใจ 79 ครั้ง

ระวังเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอจากการตึงคอบ่าไหล่
ปรึกษาสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมทักข้อความค่ะ #ตึงคอบ่าไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #คอบ่าไหล่ตึง #เพียงนอนพอ
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1161 ครั้ง

อาการตึงคอ บ่า ไหล่ ร่วมกับมึนหัว และมีกรดไหลย้อน เป็นอาการที่หลายคนมักคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก หรือเกิดจากความเครียดและการทำงานหนักเพียงอย่างเดียว แต่จริง ๆ แล้วเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม ⚠️ เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียด พักผ่อนไม่พอ หรือใช้งานกล้ามเนื้อคอไหล่ซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน 💪 กล้ามเนื้อจะเกิดกา
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 260 ครั้ง

💢3 นาที คลายคอ บ่า สะบัก ตึงแค่ไหนก็โล่ง💢
คลายอาการปวดตึง คอ บ่า และสะบักได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียง 3 นาที ด้วยท่ายืดที่ทำตามได้ทุกคน เหมาะสำหรับคนทำงานหน้าคอม หรือมีอาการเมื่อยล้าสะสม #แก้ปวดคอ บ่าไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ
Kruna

Kruna

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ โดยมีภาพร่างกายส่วนบนเน้นบริเวณคอและไหล่ที่ปวด พร้อมข้อความระบุถึงอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ และเชื่อมโยงกับปัญหากรดไหลย้อนและลำไส้มีปัญหา
ปวด ตึง คอ บ่า ไหล่
อาการตึงคอบ่าไหล่ (Office Syndrome) เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ เช่น นั่งทำงานนาน ก้มหน้ามองจอมือถือ หรือนอนหนุนหมอนไม่เหมาะสม แก้ไขเบื้องต้นได้ด้วยการประคบอุ่น 15-20 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างวัน ปรับท่าทางให้ถูกสุขลักษณะ และหลีกเลี่ยงการสะบัดคอแรงๆ แนวทางบรรเทาและดูแลตนเอง: ปรับพฤติกรร
นะ..นุ่น:)🎗️

นะ..นุ่น:)🎗️

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตัวช่วยคนตึงคอ บ่าไหล่ 👍
#เครื่องนวดไฟฟ้า @ #เครื่องนวดfuli #เครื่องนวดคอบ่าไหล่ #Fuli #ติดเทรนด์
ตังค์อุ๋ง🦭ตั้งโอ๋🧋

ตังค์อุ๋ง🦭ตั้งโอ๋🧋

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨 อย่าเพิ่งเลื่อนผ่าน! ยื่นคออ่านจออยู่หรือเปล่าคะ?
รู้ไหมว่าการยื่นคอ 1 นิ้ว = เอาดัมเบล 5 กิโลไปแขว
ยุคนี้ใครๆ ก็เป็นโรค "คอยื่น (Forward Head Posture)" ไม่รู้ตัว! การก้มจ้องคอมพิวเตอร์ ไถมือถือ หรือนั่งหลังค่อมขับรถนานๆ มันกำลัง "บดขยี้หมอนรองกระดูกคอ" และทับเส้นประสาทให้ค่อยๆ เสื่อมลงทุกวันค่ะ! 😱 . ⚠️ เช็กลิสต์ด่วน! เส้นประสาทข้อไหนของคุณกำลังจะพัง? กระดูกคอมีเส้นประสาท
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 350 ครั้ง

ไหล่ตึง ปวดไหล่ ทำตามได้เลย
ใครตึงไหล่อยู่ทำตามได้เลยนะครับ #ตึงไหล่ #ปวดไหล่ #ยืดกล้ามเนื้อ #กายภาพบําบัด #เมดิคทาวน์คลินิก
หมอตาว ห�มอกระดูกใกล้ฉัน

หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

ถูกใจ 172 ครั้ง

4 ท่าบริหาร คอ บ่า ไหล่ตึงแค่ไหน ก็คลายได้ง่ายๆด้วย Mellow Stretch 💪✨
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น คลายตึงบ่าไหล่ เสริมแรงช่วยให้การยืดช่วงไหล่ หลัง และสะบักง่ายขึ้น ⏳ ทำแค่ 10 ครั้ง / 3 Set ค่อยๆ ยืด ไม่ต้องฝืน ให้รู้สึกตึงสบายกำลังดี ✅ เหมาะกับคนทำงานหน้าคอมนาน นั่งนาน ไหล่ห่อ หรือรู้สึกตึงช่วงบ่าเป็นประจำ #SOMDUL #MellowStretch #ยางยืดออกกำลังกาย #ปรับบุคล
SOMDUL สมดุล

SOMDUL สมดุล

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำกายภาพบำบัดดึงคอ พร้อมข้อความเตือนภัยเรื่องคอเสื่อมจากการก้มเล่นโทรศัพท์นาน และความคาดหวังว่าจะได้หน้า V Shape เป็นของแถม
ภาพแสดงอาการเริ่มต้นของโรคคอเสื่อม ได้แก่ ปวดคอเรื้อรัง คอแข็งไหล่ตึง และอาการชาร้าวลงแขน พร้อมภาพใบหน้าแสดงความเจ็บปวด
ภาพอธิบายความหมายของโรคหมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท ซึ่งเกิดจากการเสื่อมหรือเคลื่อนตัวของหมอนรองกระดูกคอไปกดทับเส้นประสาท
เล่นโทรศัพท์ท่าเดิมนานๆจนเป็นคอเสื่อม
ขึ้นวัยเลข 5 อาการ“เสื่อม”ก็มาเลยจ้าา เกิดจากตั้นมีอาการปวดคอจนร้าวลงมาที่บ่าและแขนแบบทนไม่ไหว ไปหาหมอกระดูก X-ray พบว่า ตั้นเป็น คอเสื่อม หรือ หมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท ข้อที่ C5 ,C6 ซึ่งคุณหมอบอกว่า เป็นข้อที่คนเป็นกันมากที่สุดตอนนี้🥲 📍สาเหตุเกิดจาก การก้มเล่นโทรศัพท์ในท่าเดิม เป็น
greyhairladytan

greyhairladytan

ถูกใจ 29 ครั้ง

ลดบ่าปูด แก้ยังไง ให้ไวใน2เดือน!
โพสต์นี้กิฟอยากแชร์ประสบการณ์ลดขนาดบ่าใน 2เดือน ชั้นอยากคอหงษ์!!!🥹 ตัวกิ๊ฟเองมีอาการออฟฟิศซินโดม และเป็นคนกล้ามเนื้อบ่าตึงเครียด คอเคล็ดบ่อยเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว (เคยไปกายภาพบำบัดที่รพ.ด้วยค่ะ) ทุกครั้งที่ไปนวดก็จะโดนทักตลอดว่ากล้ามเนื้อบ่าตึงมาก เป็นนักกีฬาหรอ? นอยเลยค่ะ🤣 เวลาใส่ชุดเกาะอกก็ต้องเอ
กิ้ฟจะลองไปเรื่อยยๆ

กิ้ฟจะลองไปเรื่อยยๆ

ถูกใจ 8 ครั้ง

นั่งทำงานนาน ๆ จนคอ บ่า ไหล่ตึง ต้องมีตัวช่วยแล้ว 🥹🛒 #ปวดหลัง #ปวดบ่า #เครื่องนวดไฟฟ้า #เครื่องนวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม
กล้วยป้าย�ยา

กล้วยป้ายยา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังใช้เครื่องนวดคอบ่าสีขาวแดง โดยมีข้อความว่า 'ปวดคอ บ่าตึงเปรี๊ยะ? เลิกง้อร้านนวด! มีเครื่องนี้ เหมือนมี "หมอนวดส่วนตัว" เฝ้าที่บ้าน 24 ชม.'
ภาพระยะใกล้ของวัสดุหนังสีขาวของเครื่องนวด มีป้ายสีแดง และข้อความว่า 'สายหนังเช็ดทำความสะอาดง่าย'
ส่วนนวดสีแดงภายในเครื่องนวดที่ออกแบบมาให้กระชับคอและบ่าเหมือนมือคนจับ พร้อมข้อความ 'มือจับบ่า คอกระชับ เหมือนมือคนจับ'
ปวดคอ บ่าตึงเปรี๊ยะ? 😫 เลิกง้อร้านนวด!
สายแข็ง (คอแข็ง บ่าแข็ง) มารวมกันตรงนี้! 🙋‍♀️🔥 ใครเป็นบ้าง? เลิกงานทีไร ปวดร้าวต้นคอลามขึ้นหัว (ไมเกรนจะกิน) จะไปร้านนวดก็เวลามีน้อย หรือวันหยุดก็อยากนอนโง่ๆ ไม่อยากขับรถออกไปไหน 🚗💨 นุกตัดใจถอยเจ้า "เครื่องนวดคอบ่าไหล่ไฟฟ้า" ตัวนี้มา บอกเลยว่า... "สวรรค์มีจริง!" ☁️ 💆‍♀️ ทำไมต้
Nook1989 |ป้ายยาของดี&ฮีลใจ35+

Nook1989 |ป้ายยาของดี&ฮีลใจ35+

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปวดหัว ปวดไหล่ แก้ง่ายๆ แค่ทำแบบนี้
😮‍💨 แค่ "ยักไหล่" บ่อย ๆ ก็ไม่ได้แปลว่าขี้เกียจหรือเป็นนิสัยเสมอไป บางคนยักไหล่เพราะรู้สึกตึงบริเวณคอและบ่า หรือพยายามคลายความเมื่อยโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจสัมพันธ์กับกล้ามเนื้อตึงจากการนั่งทำงานนาน ความเครียด หรือท่าทางที่ไม่เหมาะสม และในบางรายอาจเกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะหรือปวดไหล่ได้
เภสัชนกฮูก

เภสัชนกฮูก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวด คอ บ่า ไหล่ ท่าโยคะ
#สุขภาพผู้หญิง #ปวดคอบ่าไหล่ #โยคะ
Hanbeekim

Hanbeekim

ถูกใจ 0 ครั้ง

นวดคอบ่าไหล่
3 เทคนิคนวดคอบ่าไหล่ #นวด #ปวดคอบ่าไหล่ #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 110 ครั้ง

งานยังไม่จบ แต่คอจบแล้ว! 😵‍
วิถีชาวออฟฟิศที่แท้ทรู นั่งหน้าคอมจนไหล่ตึง คอแข็งไปหมด ลองกดตาม 3 จุดนี้ 🔍ใต้ฐานกะโหลก: ช่วยลดอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะและกระบอกตา 🔍กล้ามเนื้อคอด้านหลัง: เน้นจุดที่เจ็บที่สุด เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น 🔍แนวกล้ามเนื้อบ่า: นวดคลึงก้อนเนื้อที่แข็งเพื่อสลายอาการบ่าแข็งจากการห่อไหล่
Atime.live

Atime.live

ถูกใจ 11 ครั้ง

ปวด คอ บ่าไหล่ อาจไม่ใช่ office syndrome ✨📌
✨เคยปวดคอ ปวดบ่า หรือปวดสะบักเรื้อรัง ทั้งที่นวด กายภาพ หรือทำไคโรแพรคติกแล้วก็ยังไม่หายไหม? 🤔 ความจริงแล้ว…ปัญหานี้อาจไม่ได้มาจากกระดูกสันหลังเลย แต่มีต้นตอมาจาก “ถุงน้ำดีและตับ” ของคุณ! 🔎 ทำไมการนวด/กายภาพถึงไม่หาย? อาการปวดคอ บ่า สะบัก (ขวา) กว่า 80% ไม่ได้เกิดจากกระดูกหรือกล้ามเนื้อ แต่
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 88 ครั้ง

สาวออฟฟิศเช็คอิน! 👩🏻‍💻✨ นั่งทำงานยาว 08:00–18:00 ยังไงไม่พัง 🥹💼🔥
😵‍💫 ใครเป็นบ้าง… นั่งทำงานแป๊บเดียว แต่พอเงยหน้าขึ้นมาอีกที… คอแข็ง 😖 ไหล่ตึง 🥲 หลังล้า 😭 ตาแห้ง ตาล้า 👀 หน้าดูโทรมแบบไม่รู้ตัว 😩 เมื่อก่อนเราคิดว่า “ก็แค่นั่งทำงานเอง” แต่จริงๆ ร่างกายมันสะสมทุกวันเลยนะ 🥹 ลองปรับตามนี้แล้วรู้สึกว่าชีวิตง่ายขึ้นมาก ✨👇 💺 1. จัดท่านั่งใหม่ก่อนเลย
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังทำท่า Supported Puppy Pose โดยวางแขนพิงโต๊ะ เพื่อยืดหลังส่วนบน พร้อมภาพประกอบกระดูกสันหลังที่เหยียดตรงขึ้น ข้อความระบุว่าท่านี้ช่วยลดอาการหลังค่อม ปวดหลังส่วนบน ทำให้ร่างกายรู้สึกโล่ง เบาสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งทำงานนาน หลังตึง ไหล่ห่อ หรือปวดหลังส่วนบนเป็นประจำ
รู้หรือไม่? แค่ 1 นาที ก่อนนอน ก็ช่วยคลายหลังได้จริง
เพียงทำท่า Supported Puppy Pose ก่อนนอน ช่วยยืดหลังช่วงบน ลดตึงคอ บ่า ไหล่ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น 🌙 คืนนี้ลองทำก่อนนอน 1 นาที แล้วสังเกตว่าหลังคุณเบาขึ้นแค่ไหน 💆‍♂️ #รู้หรือไม่ #ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน #คลายปวดหลัง #IonActive #สุขภาพดีทุกวัน
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 207 ครั้ง

คอแข็ง ตึงเกร็งขึ้นศรีษะ หันแล้วปวด คอเสื่อม #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ชามือชาเท้า #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงกล้ามเนื้อ Upper Trapezius บริเวณคอ บ่า และไหล่ พร้อมจุดสีแดงที่บ่งบอกถึงอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะและร้าวลงแขน มีข้อความเตือนว่าปวดตึงคอบ่าร้าวขึ้นหัวร้าวลงแขน นวดแก้อาการช่วยได้
ปวดคอบ่า…แต่ทำไมลามขึ้นหัว หรือร้าวลงแขน?
อาการแบบนี้หลายคนกำลังเจอ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆ ก้มมือถือบ่อยๆ ซึ่งมักเกิดจาก “กล้ามเนื้อบ่า” หรือ upper trapezius ตึงและอักเสบ สังเกตตัวเองง่ายๆ - ปวดตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ - ปวดร้าวขึ้นศีรษะ เหมือนปวดหัวตื้อๆ - หรือร้าวลงแขน หนักๆ ล้าๆ - กดโดนจุดหนึ่งแล้ว “เจ็บจี๊ด” และร้าวไปจุดอื่น
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 34 ครั้ง

ไหล่ห่อ หนอกคอหนา ลองยักไหล่จริงๆจังๆดูนะ
ไหล่ห่อ หนอกคอหนา ลองยักไหล่จริงๆจังๆดูนะ ช่วยได้ระดับนึงเลยล่ะ #ยักไหล่ #shouldershrugs #หมอหนึ่งจันทบุรี #ท่าบริหาร
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 92 ครั้ง

ก้มๆ เงยๆ ระวัง! หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม
บางรายอาจมีอาการวิงเวียนหรือโคลงเคลง โดยเฉพาะเวลาหัน ก้ม หรือเงยคอ เนื่องจากความผิดปกติของโครงสร้าง ข้อต่อ และกล้ามเนื้อบริเวณคอที่ส่งผลต่อระบบการทรงตัว และในบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับการรบกวนการไหลเวียนเลือดได้ จึงควรได้รับการประเมินเพื่อแยกสาเหตุอื่นร่วมด้วย Cr.ข้อมูลจาก โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหา
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

แก้ปวดคอบ่าไหล่ ร้าวขึ้นจนปวดศีรษะ
วีคนี้ หมอมาแชร์วิธีแก้ปวดคอบ่าไหล่ จนปวดหัว มึนหัว ด้วยการนวดตนเองบริเวณต้นคอ อาการก็จะดีขึ้น แบบโล่งสบาย อุปกรณ์ที่ใช้ : มีแค่มือและเจลแก้ปวดสูตรเย็น ใครที่ปวดหัว มึนหัว ปวดคอบ่าไหล่ บ่อยๆ ลองเอาวิธีนี้ไปลองใช้ดูครับ ไม่ต้องออกแรงเยอะ ไม่เสียเวลา และยังช่วยลดอาการได้ดี CTLS Clinicการแพท
คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

ถูกใจ 24 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม