#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ความดันไขมัน
@เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
@เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
@เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
2025/9/25 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สัญญาณเตือนกล้ามเนื้ออ่อนแรง
อย่ามองข้ามอาการสำคัญเล็กๆที่ร่างกายแสดงออกมานะคะคุณอาจกำลังเป็นกล้ามเนื้ออ่อนแรงอยู่ก็ได้ ฟังคลิปนี้แล้วเช็คดูนะคะคุณเข้าข่ายหรือเปล่า? #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #สัญญาณเตือน #ความรู้สุขภาพ #maihealthylife360 #ความรู้รอบตัว
ถูกใจ 5 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์ | จากวัคซีน สู่โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง
สวัสดีค่ะ 🥲เราพึ่งรีวิวเรื่องส่วนตัวครั้งแรก แต่อยากแชร์ให้ทุกคนได้ทราบและระวังไว้ถึงประสบการณ์ที่ไม่ดีของเราค่ะ เพราะไม่รู้เลยว่าจะเกิดกับใครบ้าง เดือนตุลาคม 2568 เราฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ กับที่บริษัท หลังจากฉีดก็ไม่ได้มีอาการอะไรนอกจากปวดแขน อยู่ประมาณ 2-3 วัน และมีไข้เล็กน้อย ซึ่งเราคิ ด
ถูกใจ 4 ครั้ง
กล้ามเนื้ออ่อนแรงปวดเมื่อย ต้องลอง
อาการ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดเมื่อย ไม่มีแรง แขนขาล้าเร็ว อาจเกิดจากการใช้งานหนัก เลือดลมไหลเวียนไม่ดี หรือร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนจึงหันมาใช้สมุนไพรพื้นบ้านช่วยบำรุงร่างกายและคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งสูตรสมุนไพรไทยง่าย ๆ ที่ทำได้เองที่บ้านมีดังนี้ 🌿 สูตรสมุนไพรต้มดื่ม บำรุงกล้ามเนื้อ ส่วนผสม ขิง
ถูกใจ 18 ครั้ง
ซ่อมกล้ามเนื้อให้กลับมาหายตึงเกร็ง
ซ่อมกล้ามเนื้อ = ❌ ไม่ใช่แค่นวด ✅ ต้อง ห ยุดทำร้าย + เลือดดี + สารอาหารครบ + ระบบประสาทสงบ + ให้เวลา #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
ถูกใจ 35 ครั้ง
วิธีแก้ไขภาวะ กล้ามเนื้ออ่อนแรงง่ายๆ
ถ้าไม่อยากเป็นกล้ามเนื้ออ่อนแรง ดูแลตัวเองง่ายจากกิจวัตรประจำวัน😍 #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรง #ความรู้สุขภาพ #maihealthylife360
ถูกใจ 1 ครั้ง
รวม 3 ท่าแก้ปวดสะโพก กล้ามเนื้ออ่อนแรงช่วยได้
รวม 3 ท่าแก้ปวดสะโพก กล้ามเนื้ออ่อนแรงช่วยได้ #ปวดสะโพก #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
ถูกใจ 40 ครั้ง
“ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง” เร็วช้าอยู่ที่การกิน-การใช้ชีวิต @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #lifestylemedicine #กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ถูกใจ 4 ครั้ง
📌ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงจะเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับตัวเราเป็นผู้กำหนด‼️
#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ร่างกายแข็งแรง #หมอโด่ง #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 2 ครั้ง
กล้ามเนื้อ โตได้อย่างไร?
💪 1. การฝึกเวท (Weight Training) กล้ามเนื้อจะโตได้ ต้องมีการฝึกที่กระตุ้นเพียงพอ • การยกเวทหนัก ทำให้เกิด “แรงดึง” หรือ “แรงฉีกเล็กๆ” ในเส้นใยกล้ามเนื้อ • ร่างกายรับรู้ว่า “กล้ามเนื้อนี้ไม่แข็งแรงพอ” จึงเริ่มกระบวนการซ่อมแซมเพื่อให้แข็งแรงขึ้น • ยิ่งฝึกด้วย แรงต้านท
ถูกใจ 96 ครั้ง
ดูกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงยังไง ในแบบหมอจักษุแพทย์ ❓
ดูกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงยังไง ในแบบหมอจักษุแพทย์ #หมอปาล์มที่เป็นหมอตา #หมอปาล์มilidzclinic
ถูกใจ 20 ครั้ง
ทำไมอาการถึงเป็นซ้ำ ๆ ไม่หายสักที
เมื่อแพนิกเกิดบ่อยร่างกายจะ จำโหมดเครียดไว้ แม้ในวันที่ไม่ได้มีเรื่องให้กังวล กล้ามเนื้อก็ยังตึงอยู่ กล้ามเนื้อที่ตึงเรื้อรัง → กดเส้นประสาท → รบกวนการไหลเวียนเลือด → ส่งสัญญาณผิดปกติไปสมอง สมองจึงตีความว่า “ร่างกายกำลังมีปัญหา” และกระตุ้นแพนิกซ้ำโดยที่เจ้าตัวไม่รู้ตัว #ปวดคอบ่าไหล่
ถูกใจ 41 ครั้ง
กล้ามเนื้ออ่อนแรง
#ปวดสะโพกร้าวลงขา ตอกเส้นสีไพร ชลบุรี
ถูกใจ 0 ครั้ง
#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #สะบักจม #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
ถูกใจ 25 ครั้ง
ไขมันสูงไม่ได้กระทบแค่หัวใจ แต่ยังส่งผลต่อ สมอง เส้นประสาท และการทรงตัว ⚠️
1. การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง เมื่อไขมันในเลือดสูง โดยเฉพาะ LDL หรือไตรกลีเซอไรด์ ไขมันสามารถสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือด หนา แข็ง หรือแคบลง เลือดจึงไหลผ่านได้ไม่ดีเท่าปกติ เมื่อเลือดไปเลี้ยงสมองและระบบทรงตัวลดลง จึงทำให้เกิดอาการ มึนหัว เวียนหัว โคลงเคลง หรือสมองตื้อ ได้ง่ายขึ้น 2
ถูกใจ 23 ครั้ง
นี่คือเหตุผลหลักที่พบบ่อย: 🔹 1. กล้ามเนื้อตึงกดเส้นเลือด/เส้นประสาท • กล้ามเนื้อคอและบ่าตึงนาน ๆ เช่น นั่งทำงาน ใช้คอผิดท่า จะกดทับเส้นเลือดและเส้นประสาท • ทำให้เลือดไหลเวียนไปสมองหรือลูกหูช้าลง → เวียนหัว มึนงง • เส้นประสาทบางเส้นเกี่ยวกับการทรงตัวและหูชั้นใน จึงเกิดอาการหูอื้อห
ถูกใจ 14 ครั้ง
ตึงคอบ่าไหล่ร้าวขึ้นหัว #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #กล้ามเนื้ออ่อนแรง @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
ถูกใจ 9 ครั้ง
อาการไม่หาย ร่างกายขาดอะไรกันแน่!?
การนวดหรือกายภาพบำบัดถือว่าเป็นวิธีที่ดีมากในการช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึง และช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น แต่ในหลาย ๆ คนที่มีอาการเรื้อรัง บางครั้งการดูแลจากภายนอกอย่างเดียวอาจยังไม่เพียงพอ เพราะอาการหลายอย่างไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว แต่อาจมีเรื่องของการอักเสบภายใน การไหลเวียนเ
ถูกใจ 11 ครั้ง
4️⃣ สัญญาณเตือนปลายประสาทอักเสบที่หลายคนชอบมองข้าม สาบาน # #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท # #ปวดคอบ่าไหล่ # #ปลายประสาทอักเสบ # #กล้ามเนื้ออ่อนแรง # #ชามือชาเท้า
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำยังไงให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
ถูกใจ 15 ครั้ง
คอบ่าไหล่ตึง + เลือดไหลเวียนไม่ดี → ทำไมถึงเวียนหัวมึนหัว??
เมื่อร่างกายมีความดันสูง ไขมันเกาะผนังหลอดเลือด หรือการไหลเวียนเลือดไม่ดี เลือดที่ควรจะนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองก็ไหลได้ไม่สะดวก ยิ่งถ้ามีกล้ามเนื้อคอ บ่า และสะบักตึงเกร็งอยู่ตลอดเวลา จะยิ่งไปกดทับเส้นเลือดและเส้นประสาท ทำให้เลือดและออกซิเจนขึ้นไปเลี้ยงสมองได้น้อยลง ผลลัพธ์คือเกิดอาการเวียนหัว มึนหัว
ถูกใจ 35 ครั้ง
เพราะโปรตีนไม่ได้ทำให้แค่กล้ามใหญ่ขึ้นแต่มันช่วยให้ “ระบบประสาททำงานได้ปกติ”
🌱โปรตีนคือโครงสร้างพื้นฐานของเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทสร้างจากกรดอะมิโน (amino acids) ถ้าขาดโปรตีน การซ่อมแซมเส้นประสาทจะช้าลง 🌱 ช่วยสร้างปลอกไม่อีลิน (Myelin Sheath) ปลอกไมอีลินทำหน้าที่หุ้มเส้นประสาท ช่วยให้ส่งสัญญาณได้เร็วและแม่นยำ ถ้าไมอีลินไม่สมบูรณ์ อาจเกิดอาการชา จี๊ด อ่อนแรง สัญญาณประสาท
ถูกใจ 8 ครั้ง
ข้อควรระวัง ⚠️
🚨 อย่าปล่อยไว้นาน อาจเกิด กล้ามเนื้ออ่อนแรง ชาแขน มือ เวียนหัวบ่อย 🚨 เสี่ยงต่อ ปลายประสาทอักเสบเรื้อรัง และเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เต็มที่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #สะบักจม #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลา
ถูกใจ 16 ครั้ง
ฟื้นฟูโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงด้วยตัวเองอย่างถูกต้อง
โรค ซาร์โคพีเนีย (Sarcopenia) คือภ าวะมวลกล้ามเนื้อและแรงกล้ามเนื้อลดลง พบมากในวัย 50 ปีขึ้นไป แต่สามารถ ฟื้นฟูและชะลอได้ด้วยตัวเอง หากทำอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอครับ แนวทางฟื้นฟูซาร์โคพีเนียด้วยตัวเอง (ได้ผลจริง) 1️⃣ กินโปรตีน “ให้พอและถูกชนิด” (หัวใจสำคัญที่สุด) ร่างกายผู้มีภาวะซาร์โคพีเนียต้องกา
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภาวะเรื้อรัง จากคอบ่าไหล่
สอบถาม รายละเอียดวิตามินฟื้นฟูทางแชทข้อความนะคะ เพียงจะได้สอบถามอาการเพิ่มเติมด้วย จะได้แนะนำได้ถูกค่ะ หรือติดต่อหน้าโปรไฟล์ 🌱 0️⃣80️⃣.269.O246️⃣ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #สะบักจม #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพีย
ถูกใจ 8 ครั้ง
หลายคนเข้าใจผิดว่าถ้ายังไม่ชามือ ไม่ชานิ้ว แปลว่าเป็นแค่กล้ามเนื้อธรรมดา ⚠️
อาการปวดตึงคอบ่าไหล่เรื้อรัง มักเริ่มจาก กล้ามเนื้อคอ บ่า และสะบักที่เกร็งสะสมเป็นเวลานาน ยิ่งในคนที่ ✅ ก้มมือถือหรือจอคอมนาน ✅ นั่งทำงานท่าเดิมหลายชั่วโมง ✅ นอนหมอนสูงหรือท่านอนไม่เหมาะ ✅ ความเครียดที่ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตลอดเวลา เมื่อกล้ามเนื้อเกร็งต่อเนื่อง จะทำให้เกิด การอักเสบเล็ก ๆ ในก
ถูกใจ 2 ครั้ง
📌 สร้างกล้ามเนื้อแบบไหนอายุยืน‼️
#กล้ามเนื้อ #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง #สุขภาพดี #กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ถูกใจ 4 ครั้ง
👏👏👏 ถ้าเลือดไหลดี → สมองโล่ง → คอไหล่คลาย → พลังงานไหลเวียนดี 💧ดื่มน้ำอุ่นให้เพียงพอ • น้ำช่วยเจือจางความเข้มข้นของเลือด • น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนได้ดีกว่าน้ำเย็น • ควรจิบน้ำสม่ำเสมอ วันละประมาณ 6–8 แก้ว (หรือมากกว่านั้นถ้าเหงื่อออกเยอะ) 👉 ขาดน้ำ = เลือดข้นขึ้นทันที 🫐 ทานผักผลไม้
ถูกใจ 1 ครั้ง
กลัวหกล้ม กล้ามเนื้อยังอ่อน ให้เริ่มด้วยท่านี้
ใครที่คิดจะออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี ต้องหาอุปกรณ์อะไรมาช่วยไหม? คลิปนี้หมอจะแสดงให้ดูครับว่า แค่เก้าอี้ตัวเดียว ทุกคนก็สามารถออกกำลังกายได้ มาออกกำลังกายกันนะครับ เริ่มด้วยท่า Sit to Stand ซึ่งเป็นท่าพื้น ฐานที่สุดท่าหนึ่ง เมื่อฝึกประจำจนกล้ามเนื้อแข็งแรงระดับหนึ่งแล้ว สา
ถูกใจ 498 ครั้ง
💋ดูแลกล้ามเนื้อ วัย 40+ แค่ 3 ขั้นตอนง่ายๆ อยากรู้มั้ย? จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ากล้ามเนื้ออ่อนแรง คุณอาจมีอาการอ่อนเพลีย เคลื่อนไหวลำบาก และอาจรุนแรงถึงขั้นหายใจหรือกลืนลำบาก ♥️แต่ไม่ต้องกลัว วันนี้นะอร มี 3 วิธีง่ายๆ ที่ทำตามได้จริง เพื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง สดใสไปอีกนาน! .......... 1️⃣ ขยับตัวแบบมีเป
ถูกใจ 3 ครั้ง
อายุ 60 ปีขึ้นไป กล้ามเนื้อลดลงทุกปี #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #อายุ60
อายุ 60 ปีขึ้นไป กล้ามเนื้อลดลงทุกปี #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #อายุ60 #สูงอายุ #ปวดเข่า #เข่าอักเสบ
ถูกใจ 2 ครั้ง
⚠️กล้ามเนื้อหาย ชีวิตก็เปลี่ยน — ภัยเงียบที่ผู้สูง
⚠️กล้ามเนื้อหาย ชีวิตก็เปลี่ยน — ภัยเงียบที่ผู้สูงวัยไม่ควรมองข้าม❗👵🏼👴🏻 . 💢เดินช้าลง 💢รู้สึกอ่อนแรง 💢ลุกจากเก้าอี้ลำบาก 💢ขึ้นบันไดลำบาก 💢ทรงตัวไม่ดี 💢หกล้มง่าย . 👴🏻🧓🏻เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายของเราก็เปลี่ยนแปลงไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หนึ่งในความเปลี่ยนแปลงสำคัญที่หลายคนมองข้ามคือ การสูญเส
ถูกใจ 0 ครั้ง
เตือน! กล้ามเนื้อสลาย ภัยเงียบ สำหรับผู้สูงวัย
❌ อ่อนแรง เหนื่อยง่าย ❌ ทรงตัวไม่อยู่ เสี่ยงหกล้ม ❌ ฟื้นตัวจากอาการป่วยช้า ไม่ใช่แค่ "อายุเยอะ" แต่คือ ภาวะกล้ามเนื้อสลาย ที่เกิดจาก 👉โปรตีนไม่พอ 👉การดูดซึมลดลง 👉โรคเรื้อรัง/เบื่ออาหาร/นอนติดเตียง ➡️หากปล่อยไว้นาน 📍เสี่ยงพิการ 📍ฟื้นตัวจากโรคยาก 📍คุณภาพชีวิตลดลง 👉ทางออกที่สำคัญ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม