คนไทยกินไขมันเกินแต่ขาดไขมันดี ?

นอกจากออกกำลังกายแล้ว ปอนด์เสริมด้วย Alokaa pro oil กระปุกนี้เลยค่ะ เสริมสร้างพลังงาน บล๊านซ์ไขมัน รู้สึกอาการ เวียนหัวดีขึ้น #Alokaa

พิกัดค่ะ 💓

Shopee : https://s.shopee.co.th/9KcjodIfpm

https://s.shopee.co.th/7fUVpc4phk

4/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพในเรื่องของไขมัน พบว่าแม้จะคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่บางครั้งร่างกายยังขาดไขมันดีที่จำเป็นต่อการทำงานของสมองและหัวใจ ซึ่งก่อให้เกิดอาการเหนื่อยง่ายและเวียนหัวได้บ่อยๆ การเลือกใช้น้ำมันสกัดธรรมชาติที่มีไขมันดีหลากหลายชนิด อย่าง Alokaa Pro Oil ที่ประกอบด้วยน้ำมันดีถึง 12 ชนิด จะช่วยเสริมสร้างพลังงานและปรับสมดุลไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วงแรกของการใช้น้ำมันนี้จะรู้สึกได้ถึงความสดชื่นและอาการเวียนหัวลดลงอย่างชัดเจน นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมง่ายๆ อย่างการเลือกทานอาหารที่ให้ไขมันดี เช่น น้ำมันปลา น้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์ และอัลมอนด์ ร่วมกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันไม่ดีและเพิ่มไขมันดีในร่างกาย เห็นผลได้ตั้งแต่เดือนแรก ในมุมมองของผู้ที่เคยต่อสู้กับปัญหานี้ การมีผลิตภัณฑ์เสริมไขมันดีคุณภาพสูงและการรักษาวินัยในการดำเนินชีวิตถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง พร้อมกับทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 วิธีหลอกร่างกายใช้ไขมัน
ทำยังไงให้ร่างกายดึงไขมันออกมาง่ายขึ้น ปรับ 5 ข้อนี้ #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ผอม #พยาบาลเฟม
พยาบาลเฟม

พยาบาลเฟม

ถูกใจ 85 ครั้ง

สาเหตุโรคหลอดเลือดสมองตีบ เกิดจากไขมันอุดตันในหลอดเลือด‼️🧠
🧠 โรคหลอดเลือดสมองตีบ (Stroke) สาเหตุหลักจาก “ไขมันอุดตันในหลอดเลือด” ที่หลายคนมองข้าม‼️ . โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke เป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตและความพิการอันดับต้น ๆ ของคนไทย โดยเฉพาะ โรคหลอดเลือดสมองตีบ (Ischemic Stroke) ซึ่งพบได้มากถึง 70–80% ของผู้ป่วยทั้งหมด ⸻ ❗ โรคหลอดเลือดสมองตีบ
ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 609 ครั้ง

4 ข้อเช็คว่าอ้วนฮอร์โมนหรือว่าอ้วนไขมัน?🧐
#ฮอร์โมน #ลดน้ําหนัก #อ้วนได้ลดได้ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน
Biwbabyblue

Biwbabyblue

ถูกใจ 1042 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! แป้ง vs โปรตีน vs ไขมัน คืออะไร? มือใหม่เริ่มลดหุ่นต้องรู้ 📝✨
อยากหุ่นสับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ ขอมาสรุป Macro Nutrients 101 ให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้เป็นก็ปั้นหุ่นพังๆ ให้ปังได้แล้ว! มาดูกันว่าแต่ละตัวคืออะไรบ้าง 👇🏻 🍞 Carbs (คาร์บ/แป้ง) = แหล่งพลังงานหลัก กินคาร์บไม่ได้ทำให้อ้วนนะทุกคน! ร่างกายเราต้องใช้พล
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

6 เทคนิคเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
6 เทคนิคเพิ่มการเผาผลาญไขมัน #เผาผลาญไขมัน #If #กล้ามเนื้อ #นอน #ไขมัน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจ�ุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีหลอกฮอร์โมน ให้เลิกเก็บไขมัน
ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับ “การเก็บไขมัน” ได้แก่ 🫶🏻 อินซูลิน (ตัวเก็บไขมันหลัก) 🫶🏻 คอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) 🫶🏻 เลปติน & เกรลิน (ฮอรโมนหิว-อิ่ม) ✅วิธีหลอกให้ร่างกาย “ไม่อยากเก็บไขมัน” 1. 🥚กินโปรตีนก่อน - คาร์บทีหลัง ช่วยให้ระดับน้ำลในเลือดคงที่ อินซูลินไม่พุ่ง = ไม่เก็บไขมัน (ลองก
Patthama Chi

Patthama Chi

ถูกใจ 656 ครั้ง

🥑💚 อาหารไขมันดีสูง
ไขมันดี (Unsaturated Fat) ช่วยบำรุงหัวใจ สมอง และช่วยดูดซึมวิตามิน A, D, E, K ได้ดีขึ้น #food #อาหาร #วันนี้กินอะไรดี #สุขภาพดี #สุขภาพ
น่าจะกินได้นะ

น่าจะกินได้นะ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ร่างกายเลือกใช้พลังงานยังไง? เข้าใจข้อนี้ ไขมันเริ่มลด
หลายคนเข้าใจผิดว่า…ต้อง “คาร์บหมด” ถึงจะเริ่มเผาไขมัน . แต่ความจริงคือ ร่างกายใช้ คาร์บ + ไขมัน “พร้อมกันตลอดเวลา” แค่ “สัดส่วน” มันเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ . 🔋 พลังงานพอ ใช้คาร์บมาก ไขมันน้อย 🔋 พลังงานเริ่มขาด ใช้ไขมันเพิ่มขึ้น 🔋 พลังงานขาดมาก ใช้ไขมันเป็นหลัก (แต่คาร์บก็ยังถูกใช้บางส่วน) .
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไขมัน LDL ลดถ้าทำ 4 ข้อนี้
ไขมัน LDL ลดถ้าทำ 4 ข้อนี้ #LDL #น้ำตาล #เครียด #ไขมันดี #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save #นอน
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 5 ครั้ง

คุมแคลอรี่ แต่ไขมันไม่ลดสักที
#นับแคลชวนฟิต #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดขา
หุ่นดี แบบ ฮอร์โมนไม่พัง 🧬

หุ่นดี แบบ ฮอร์โมนไม่พัง 🧬

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥗 8 ผักที่ยิ่งกิน ไขมันยิ่งกลัว!
💥 แถมกินคู่กับ น้ำพริกกอรสยิ่งอร่อยไม่อ้วน! อิ่มท้องง่าย ไฟเบอร์สูง แคลน้อย ใครอยากลดไขมัน ลดพุง ลองเลย! #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคีโต
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 2105 ครั้ง

6 ไขมันดี ที่ต้องมีติดตู้! 🥑✨
อยากลดไขมัน... ต้องกินไขมัน! แต่ต้องเลือก ”ไขมันดี“ เท่านั้นนะ . #HealthyLifestyle #ไขมันดี #กินดีสุขภาพดี #CleanFood #ดูแลตัวเอง
Fring_healthy with me

Fring_healthy with me

ถูกใจ 67 ครั้ง

🥬ผักกาดหอม..5 ประโยชน์ ช่วยขับไขมันออกจากหลอดเลือด
#ไขมัน #ไขมันพอกตับ #ลดไขมัน #คอเลสเตอรอล #คอเลสเตอรอลสูง
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 20 ครั้ง

🚨เช็กด่วน! 6 สัญญาณเตือน"ไขมันในเลือดสูง"ภัยเงียบที่ห้ามมองข้าม
วๆ คะ! เคยรู้สึกเวียนหัวบ่อยๆ หรือเห็นวงขาวๆ ในตาไหม? อย่าคิดว่าเป็นแค่เรื่องพักผ่อนน้อยนะ เพราะนั่นอาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่า “ไขมันในเลือด” พุ่งปรี๊ดเกินต้านแล้ว! 😱 วันนี้เราสรุป 6 สัญญาณอันตรายมาให้เช็กกันชัดๆ ค่ะ: 1. ตาพร่ามัว (Blurred Vision): มองเห็นเบลอเป็นพักๆ เพราะเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงเส้นป
PP

PP

ถูกใจ 19 ครั้ง

“ไขมันในเลือดสูง อันตรายแค่ไหน? รู้จัก HDL LDL TG แบบง่าย”
HDL / LDL / TG คืออะไร? ไขมันดี ไขมันเลว ไตรกลีเซอไรด์ ต่างกันยังไง และกินอะไรช่วยลดได้จริง HDL vs LDL vs Triglycerides: Understanding Your Blood Fat Levels and How to Improve Them Naturally HDL / LDL / TG ແມ່ນຫຍັງ? ໄຂມັນດີ ໄຂມັນບໍ່ດີ ແລະ ໄຕຣກີເຊີໄຣ ຕ່າງກັນແນວໃດ HDL / LDL / TG ต่างกันยังไง
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ข้อผิดพลาดในการทำไอเอฟแล้วไขมันไม่ลด
4 ข้อผิดพลาดในการทำไอเอฟแล้วไขมันไม่ลด #if #ไขมัน #ไฟเบอร์ #น้ําตาลสูง #ลดเครียด #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save100
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูแลตัวเองให้ไว เพราะไขมันช่องท้องอันตราย
วิถีโค้ช 🔥 ไขมันช่องท้อง อันตรายกว่าที่คิด 🔥 ไขมันที่ซ่อนอยู่รอบๆ อวัยวะภายใน เช่น ตับ ลำไส้ หัวใจ มองไม่เห็น แต่เสี่ยงต่อโรคร้ายแรงแบบไม่รู้ตัว 📏 ระดับที่ควรระวัง • ผู้ชาย รอบเอว > 90 ซม. • ผู้หญิง รอบเอว > 80 ซม. = เสี่ยงสูง! คุณอาจมี ไขมันช่องท้องเกินเกณฑ์ แล้ว ⚠️ โรคที่ตาม
JaJa

JaJa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไขมันดี vs ไขมันไม่ดี ในอาหารหมาและแมว เซฟไว้ได้เลย!!
หลายคนพอได้ยินคำว่า “ไขมัน” ก็มักรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่จริง ๆ แล้วในอาหารหมาและแมว ไขมันไม่ใช่ของแย่เสมอไปค่ะ สิ่งสำคัญคือ เป็นไขมันแบบไหน และ ให้น้องในปริมาณเหมาะสมหรือเปล่า ไขมันดี มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายของน้องทั้งหมาและแมว เช่น ช่วยเป็นแหล่งพลังงาน ช่วยดูดซึมวิตามินบางชนิด ช่วยบำรุงผ
สะบัดขน

สะบัดขน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคู่ชายหญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก โดยชายมีหน้าท้องยื่นเล็กน้อย ส่วนหญิงทำหน้าบึ้ง แสดงให้เห็นถึงหัวข้อ "3 สัญญาณเตือน ร่างกายหวงไขมัน"
ภาพชายกำลังกินบะหมี่จากหม้อสุกี้ มีอาหารหลากหลายวางอยู่บนโต๊ะ ข้อความระบุสัญญาณแรก: "น้ำหนักคงที่ ทั้งที่กินน้อยมาก และออกกำลังเยอะ"
ภาพจานผัดกะเพราหมูกรอบพร้อมข้าวสวย ข้อความระบุสัญญาณที่สอง: "หิวบ่อย โดยเฉพาะของหวาน หรือของมัน มักเกิดจากการกินแป้งเยอะ"
3 สัญญาณเตือนร่างกายเริ่มหวงไขมัน!!
หลายๆ ครั้งเราคิดว่าร่างกายเราจะต้องเป็นไปตามที่เราคิด เพราะเราก็ยังอายุไม่เยอะ และสุขภาพก็ยังแข็งแรงเหมือนคนปกติ . แต่ทำไมกลับรู้สึกร่างกายกลับบวม เก็บไขมัน ลดไม่ยอมลงซักที ลดไม่ลงไม่ว่า ยิ่งลด ยิ่งหนาขึ้นเรื่อยๆ ซะงั้น . บางทีเราอาจแค่ขาดความเข้าใจธรรมชาติ กลไกของร่างกายในการปลดปล่อยไขมัน ก็
Mhealthyninety

Mhealthyninety

ถูกใจ 350 ครั้ง

ภาพจำลองแสดงภาพตัดขวางของหลอดเลือด ภายในมีเม็ดเลือดแดงและอนุภาคสีขาวเทาลอยอยู่ ผนังหลอดเลือดประกอบด้วยหลายชั้น แสดงถึงการไหลเวียนของเลือดและสิ่งที่ปะปนอยู่ในกระแสเลือด ซึ่งเกี่ยวข้องกับไขมันในเลือดสูงตามเนื้อหาบทความ
”รักตัวเองให้เป็น คือการดูแลเส้นเลือดไม่ให้มีไขมันส่วนเกิน“
🚨 “ฆาตกรเงียบ” ที่ฆ่าคนไทยวันละเป็นพัน… แต่ไม่มีใครกลัว เพราะมันไม่เคยเจ็บ ใช่ค่ะ มันคือ ไขมันในเลือดสูง ไม่ใช่มะเร็ง ไม่ใช่โรคร้ายที่ล้มทั้งยืน แต่เป็นโรคที่ พาคุณตายแบบไม่ทันตั้งตัว ⚠️ อันตรายตรงไหน? เพราะมัน ไม่ส่งเสียงเตือน • ไม่ปวด • ไม่เวียน • ไม่ไข้ • ใช้ชีวิตปกติได้ทุกวัน
Supranee Kritmanorote

Supranee Kritmanorote

ถูกใจ 72 ครั้ง

5 สาเหตุที่ร่างกายไม่ใช้ไขมัน
5 สาเหตุที่ร่างกายไม่ใช้ไขมัน ใครกำลังลดไขมันอยู่แต่มันยังไม่ไปไม่มาก่อนที่จะท้อ ให้มาเช็คตัวเองก่อนว่าเผลอทำ 5 ข้อนี้อยู่หรือเปล่าใครกลัวจำไม่ได้กดเซฟนะ ข้อที่ 1 อินซูลินที่พุ่งสูงทั้งวันใครติดนิสัยกินจุกจิกชอบกินขนมติดน้ำหวานกินแป้งขัดสีบ่อยๆอันนี้ต้องระวังนะเพราะของพวกนี้ทำให้อินซูลินค้างในเ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 18 ครั้ง

วิธีเพิ่มไขมัน HDL
วิธีเพิ่มไขมัน HDL #HDL #ไขมันดี #โอเมก้า3 #น้ําตาลสูง #โรคหัวใจ #ลดพุง #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 10 ครั้ง

กรดไขมันโอเมก้า 3 จากอาหารธรรมชาติ ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงสารอาหารยอดฮิตที่มักจะถูกพูดถึงอยู่เสมอเวลาที่เราอยากดูแล "หัวใจ" ให้แข็งแรง นั่นก็คือ "กรดไขมันโอเมก้า 3" (Omega-3 Fatty Acids) ครับ เวลาที่เราไปตรวจสุขภาพหรือปรึกษาเรื่องการดูแลหลอดเลือด
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไขมัน
หาวิธีหลอกร่างกายให้ใช้ไขมัน #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 6 ครั้ง

7สัญญาณเตือน ไขมันในเลือดสูง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
7สัญญาณเตือน ไขมันในเลือดสูง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่��องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไขมันในเลือดสูง ระวังเป็นสโตรกไม่รู้ตัว !!!
#หมอเจด #หมอเจดสุขภาพ #ไขมันในเลือดสูง #สโตรก #สุขภาพดี
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 3 ครั้ง

9 อาการนรก... เมื่อไขมันเริ่ม ”กัดกิน“ ร่างกายจากข้างใน!
ถ้าแกมีอาการเหล่านี้มากกว่า 3 ข้อ บอกเลยว่าร่างแกกำลังวิกฤต! หน้ามืด เวียนหัวบ่อย: เลือดไปเลี้ยงสมองไม่สะดวกเพราะท่อเลือดมันแคบ! แน่นหน้าอก: หัวใจเริ่มแบกรับความหนืดของเลือดไม่ไหว พุงยื่น (อ้วนลงพุง): สัญญาณชัดของไขมันพอกตับและอวัยวะภายใน ก้อนเหลืองตามผิวหนัง: ไขมันล้นจนประจานออกมาทางผิวหนัง
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 352 ครั้ง

คุม 5 สิ่งนี้ได้ = ไขมันลด ชีวิตดี 💪
1. แคลอรี่ 🍽️ - กินน้อยกว่าที่เผาผลาญ 300-500 kcal/วัน - ไม่ต้องอดอาหาร แค่รู้ว่ากินอะไรเข้าไป 2. โปรตีน 🥩 - กิน 1.5-2g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg - ช่วยรักษากล้ามเนื้อตอนลดไขมัน - อิ่มนานขึ้น กินจุบจิบน้อยลง 3. น้ำตาล 🧃 - ลดน้ำหวาน ขนม แป้งขัดขาว - ไม่ต้องเลิกขาด แต่รู้จักควบคุม 4. การนอน
เบนไม่ใช่เบนซ์

เบนไม่ใช่เบนซ์

ถูกใจ 21 ครั้ง

ไขมันหน้าท้องลดได้นะ
10 วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการลดไขมันหน้าท้องใน 90 วัน 1 ขาดดุลแคลอรีปานกลาง ไม่ใช่ 1000 แคลอรีน้อยกว่า 400-500 การขาดดุลที่มากเกินไปจะเพิ่มคอร์ติซอล คอร์ติซอลมีตัวรับที่เข้มข้นในช่องท้อง การขาดดุลที่มากขึ้นไม่ได้หมายถึงไขมันหน้าท้องน้อยลง แต่หมายถึงคอร์ติซอลที่เก็บไขมันในบริเวณนั้น
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 7 ครั้ง

ไอเอฟสำหรับคนเป็นไขมันในเลือดสูง
ไอเอฟสำหรับคนเป็นไขมันในเลือดสูง #If #ไขมัน #ไขมันในเลือดสูง #TG #อินซูลิน #เผาผลาญไขมัน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงเปรียบเทียบรูปร่าง 'Before' และ 'After' โดย 'Before' อยู่บนชายหาด และ 'After' อยู่ในยิม แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง พร้อมข้อความ 'ไขมันไม่ลงเพราะสิ่งนี้?' และ 'Checklists'
เช็กเลย! เดินลู่ยังไงไขมันก็ไม่ลด เพราะทำสิ่งนี้?❌🏃🏻‍♀️
ใครเดินตามสูตรที่เค้าแจกกัน แต่ไขมันไม่ลด ลองเช็กดูหน่อยว่าทำข้อพวกนี้อยู่รึเปล่า 👀 1. จับลู่ระหว่างเดิน : ทำให้ใช้แรงน้อยลง ร่างกายไม่ต้องพยุงตัวเต็มที่ 2. กินเกินกว่าที่ใช้ : ต่อให้เดินเยอะ แต่ถ้าแคลยังเกิน ร่างกายก็ยังเก็บส่วนเกินไว้เป็นไขมันอยู่ดี 3. เดินเร็วไม่ถึงโซนเบิร์นไขมั
คำหมากพลู

คำหมากพลู

ถูกใจ 5 ครั้ง

เร่งเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้นถ้ารู้เรื่องนี้
เร่งเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้นถ้ารู้เรื่องนี้ #เผาผลาญไขมัน #If #Unimate #ไขมัน #fasting #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🫀 ไขมันในเลือดสูง... ป้องกันยังไงให้ปลอดภัยตลอดชีวิต?
"ไขมันในเลือดสูง" ภัยเงียบที่ไม่เคยเตือนล่วงหน้า! หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องของคนแก่หรือคนอ้วนเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วคอเลสเตอรอลเริ่มสะสมในหลอดเลือดเราได้ตั้งแต่ยังวัยรุ่นเลยนะ! 😱 วันนี้เราสรุปมาให้ครบ ทั้งวิธี "ป้องกัน" สำหรับคนที่ยังไม่เป็น และวิธี "ดูแลตัวเอง" สำหรับคนที่ตรวจ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍟 พฤติกรรมเสี่ยงไขมันสูง ที่หลายคนทำเป็นประจำโดยไม่รู้ตัว
ไขมันในเลือดสูงมักไม่แสดงอาการในระยะแรก ทำให้หลายคนเข้าใจว่าสุขภาพยังปกติดี ทั้งที่ระดับไขมันอาจค่อย ๆ สะสมอยู่ในหลอดเลือดเป็นเวลานาน พฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยง ได้แก่ • กินของทอด ของมัน และอาหารแปรรูปเป็นประจำ • ชอบอาหารหวาน เครื่องดื่มรสหวาน และขนมต่าง ๆ • ขาดการออกกำลังกาย • น้ำหนักเกินหร
สุขภาพเข้าใจง่าย

สุขภาพเข้าใจง่าย

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ALOKAA Pro Oil ซึ่งมีส่วนผสมของน้ำมันสกัดเย็นและวิตามินอีรวม 12 ชนิด เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด และน้ำมันปลา
🍋 คนไทย “กินไขมันเยอะ” แต่กลับขาดไขมันดีจริงหรอ?
ช่วงก่อนเราคิดมาตลอดว่า 👉 “ไขมัน = ไม่ดี” เลยพยายามเลี่ยงทุกอย่างที่เป็นน้ำมัน แต่พอเริ่มดูแลสุขภาพจริงจัง ถึงรู้ว่าร่างกายเรายังต้องการ “ไขมันดี” อยู่! 💡 แล้วเรารู้ได้ยังไงว่าร่างกายขาดไขมันดี? จากที่สังเกตตัวเอง + หาข้อมูลมา มีอยู่ 3 อย่างที่เรารู้สึกชัดเลยคือ • ผิวแห้ง ไม่ค่อยโก
ปป~ขอรีวิวววว ✨

ปป~ขอรีวิวววว ✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

14สัญญาณเตือนโรคตับ เช็กอาการ “ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ ตับแข็ง
“ตับ” เป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดชนิดหนึ่งของร่างกาย แต่กลับเป็นอวัยวะที่คนส่วนใหญ่มักมองข้าม เพราะโรคตับจำนวนมาก “ไม่มีอาการในระยะแรก” กว่าหลายคนจะรู้ตัว โรคอาจลุกลามไปสู่ตับแข็ง หรือมะเร็งตับแล้ว ปัจจุบันโรคตับไม่ได้เกิดเฉพาะจากแอลกอฮอล์เหมือนในอดีต แต่พฤติกรรมชีวิตยุคใหม่ เช่น น้ำหวาน อาหารแ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม