90 นาทีที่ให้ทั้งร่างกายและจิตใจได้พักอย่างเต็มที่

Deep Sleep Head Therapy กับ 12 ขั้นตอนแห่งการผ่อนคลาย ที่ Sensory Wellness & Spa ฮีลตัวเองที่ชอบที่สุดตอนนี้… คือการมาสปาที่นี่เลย

📍Sensory Wellness & Spa

Location: Monchaya 5 Village, Sai Mai 33

Open daily: 10:00 AM – 9:00 PM

#Sensorywellness #Sensoryspa #นวดศีรษะผ่อนคลายสายไหม #นวดผ่อนคลาย

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการนวดศีรษะแบบ Deep Sleep Head Therapy ที่ Sensory Wellness & Spa นั้นโดดเด่นด้วยขั้นตอนบำบัด 12 ขั้นตอนที่ออกแบบมาเพื่อลดความเครียดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในส่วนศีรษะและต้นคอ ความพิเศษคือการผสมผสานศาสตร์การนวดด้วยเทคนิค Pressure Massage, Aromatherapy Ritual และ Gua Sha Face Therapy ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและศีรษะรวมถึงการทำความสะอาดด้วย Relaxing Hair Wash ที่มาพร้อมกับน้ำอุ่นและ Warm Water Ring ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายอย่างล้ำลึก นอกจากนี้ ยังมีการใช้เทคนิค Lymphatic Drainage และ Herbal Neck Compress เพื่อขับสารพิษและบรรเทาอาการตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอและหัวไหล่ การนวดแขนและมือก็เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและเบาสบาย หลังจากนวดแล้วจะมีการบำรุงด้วย Hair Treatment & Blow Dry ที่ช่วยฟื้นฟูเส้นผมให้กลับมาสวยเงางาม พร้อมปิดท้ายด้วย Rooibos Tea Ritual ชาที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูแบบองค์รวม สถานที่ตั้งที่ Monchaya 5 Village บนถนนสายไหมนั้น ให้บรรยากาศสงบเงียบ เหมาะสำหรับการพักผ่อนและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง การเปิดให้บริการทุกวันตั้งแต่ 10 โมงเช้าจนถึง 3 ทุ่ม ทำให้สะดวกแก่การเลือกเวลานวดตามตารางชีวิตส่วนตัว จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้รับบริการ Deep Sleep Head Therapy ที่นี่ไม่เพียงช่วยลดอาการปวดศีรษะและความเครียด แต่ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นในทุกวันและช่วยปรับสมดุลจิตใจได้อย่างดีจริงๆ ถือเป็นการลงทุนเวลาและสุขภาพที่คุ้มค่ามากสำหรับคนที่ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายและเติมพลังชีวิตใหม่ให้กับตัวเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🔥 หลอกร่างให้ “เผาไขมันทั้งตัว” แบบที่มันไม่ทันตั้งตัว!
How to ลดไขมันจากหัวจรดเท้า... จนคนรอบข้างต้องทักว่า "ไปทำอะไรมาวะ?" ถ้าคุณยังเชื่อว่า... ❌ อยากลดพุง = ต้องซิทอัพ ❌ อยากลดต้นขา = ต้องสควอตอย่างเดียว ❌ อยากลดแขน = ต้องแกว่งแขนวันละพันครั้ง บอกเลยว่า... คุณกำลังเล่นเกมผิดมาตั้งแต่เริ่ม! 😑 💡 ความจริงที่โหดร้ายคือ... ร่างกายไม่ไ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังกายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่อย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1072 ครั้ง

ภาพมือถือขวดน้ำขนาดใหญ่สีดำที่มีขีดบอกเวลาดื่มน้ำ พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ พุงยุบ เพราะดื่มน้ำ ถูกวิธี" เน้นการดื่มน้ำตามเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกกลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า "ช่วยน้ำหนักลด สุขภาพผิวดี แถมยังชะลอวัย" แสดงถึงปร��ะโยชน์ของการดื่มน้ำ
ภาพน้ำกำลังถูกรินลงแก้ว พร้อมข้อความแนะนำการดื่มน้ำตามช่วงเวลาต่างๆ เช่น ดื่ม 1 แก้วหลังตื่นนอน, 2-3 แก้วช่วงสาย, ก่อนมื้อเที่ยง, 2-3 แก้วช่วงบ่าย และ 1 แก้วก่อนนอน
💦ดื่มน้ำให้ถูก=เปลี่ยนร่างทั้งระบบ
🥛ดื่มน้ำ "ไม่ตรงจังหวะ" = ร่างพังเงียบ ดื่มครบลิตร แต่ผิวยังหมอง พุงยังอยู่ เหนื่อยง่าย เพราะคุณ ดื่มน้ำมั่วเวลา ไม่ใช่ดื่มน้อย โพสต์นี้คือคำตอบแบบไม่ต้องเดาอีก🧭 อ่านจบ = รู้ทันทีว่า 🌎เวลาไหนควรดื่ม ดื่มยังไงให้ร่างกายเอาไปใช้จริง ดื่มถูก = ร่างเปลี่ยนไวแบบเห็นผล ดื่มน้ำผิด = ร่างกา
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 546 ครั้ง

แค่เปลี่ยนนิสัย = เปลี่ยนร่าง (92 kg ➔ 69 kg)
จากที่เคยหนัก 92 กก. จนใส่เสื้อผ้าอะไรก็อึดอัด วันนี้ลงลิฟต์มาจอดที่ชั้น 69 กก. แล้วค่าา จากเมื่อก่อนใส่ Plus Size สู่ปัจจุบันที่ใส่เสื้อ Baby Tee ได้แน้ววว การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้ใช้ทางลัด แต่ใช้การ "เปลี่ยนนิสัย" ล้วนๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 6 นิสัยที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป มาดูกันว่ามีอ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 689 ครั้ง

หุ่นลีนทั่วร่างแบบพสจีน ใครๆก็ทำได้
ใครอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วน และเพิ่มความฟิต เพื่อให้หุ่นลีนทั่วร่าง ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เลยค่ะ 1. Jumping Jacks ช่วยเผาผลาญพลังงาน กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และได้ขยับทั้งตัว ⏰ 30-45 วินาที 2. Squat เน้นต้นขา สะโพก และก้น ช่วยให้ช่วงล่างกระชับขึ้น ⏰ 15-20 ครั้ง 3. Mountain Climbers ได้ทั้
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1004 ครั้ง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการออกกำลังกายของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านซ้ายสวมเสื้อยืดสีแดงดูอวบกว่า ด้านขวาสวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์ขาดดูผอมเพรียวขึ้น พร้อมคำถามว่า “ออกกำลังกายคลิปไหน ได้ร่างนี้”
ภาพรวมวิดีโอออกกำลังกายของ Bebe Fit Routine 3 คลิป ได้แก่ สร้าง 6 แพคด้วยท่ายืน, 8 นาทีเบิร์นไขมันเร่งด่ว��นสำหรับวันที่ไม่ค่อยมีเวลา, และ 15 นาที Squat Challenge
ภาพรวมวิดีโอออกกำลังกายของ Bebe Fit Routine 2 คลิป ได้แก่ 28 นาที Weightloss Cardio เน้น 6 แพค และ 30 นาที Abs & Legs Cardio x Bodyweight พร้อมคำแนะนำว่าคลิปยาวแบบนี้วันละคลิปพอ
มาแล้วแจกคลิปเปลี่ยนร่าง✨
มาแล้วจ้าา แชร์คลิปที่ออกเป็นประจำยิ่งทำยิ่งเห็นผล เอาไว้ดูแลตัวเองวันไหนมีเวลาหรือไม่เหนื่อยมากก็จะออก 20-30 นาที ถ้าไม่มีเวลาก็คลิปสั้นๆ 8-10 นาที ช่วงแรกๆเราออก 4-5 วันต่อสัปดาห์เลยแต่หลังๆก็ 3-5 วัน ไม่ได้เคร่งมากไม่กดดันร่างกายทำให้ลดครั้งเดียวยั่งยืนนานๆ😉 #Lemon8Club #ออกกําลังกาย #ดูแล
SEE MORE🤍😉

SEE MORE🤍😉

ถูกใจ 57 ครั้ง

เติมวิตามินเข้าร่างแบบฟินๆ ด้วย 4 เมนูขนมปังโฮมเมดจากผักและผลไม้
ขนมปังทำเองจากผักและผลไม้ 4 สูตร 4 สไตล์ ได้ทั้งความอร่อย นุ่มเด้ง และได้ประโยชน์จากธรรมชาติเต็มๆ Tip สำหรับมือใหม่: ผักและผลไม้สดแต่ละรอบจะมีความชื้น (น้ำ) ไม่เท่ากัน ตอนนวดแป้งแนะนำให้ค่อยๆ เทส่วนผสมที่เป็นของเหลวลงไปทีละน้อย หากแป้งแฉะเกินไปสามารถเติมแป้งนวลได้เล็กน้อย #ขนมปังเพื่อสุขภาพ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 9 ครั้ง

กู้ร่างภายใน90วัน Ep21
เริ่มกิน 9 โมงครึ่ง หยุดกิน 3 โมงครึ่ง ฮูลาฮูป 1 ชั่วโมง 20 นาที #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดพุง
56KG go to 47KG

56KG go to 47KG

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 นิสัยพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน มาเป็นร่างทองกัน⭐️
👀นอกจากการดูแลผิวที่ดีแล้ว หลายคนก็อยากพัฒนาตัวเองในด้านอื่นบ้าง อยากมีวินัย อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ทำตามนี้ รับรองว่าภายใน 1 เดือน จะรู้สึกได้เลยว่าชีวิตเบาขึ้นจริง ๆ 1) ตื่นให้ตรงเวลา ไม่กดเลื่อนปลุก การ Snooze หลายรอบไม่ได้ช่วยให้เราพักผ่อนเพิ่ม แต่กลับทำให้รู้สึกง่วงกว่าเดิม เพราะสม
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 72 ครั้ง

หนังโครตดี ‼️ แบบไม่อวย #Colonyยึดร่างคลั่ง
🧟‍♂️🔥 เพิ่งดู #Colonyยึดร่างคลั่ง มา บอกเลยว่าโคตรดีเกินคาด! นี่ไม่ใช่หนังซอมบี้แบบเดิมๆ ที่วิ่งไล่งับคนไปวันๆ แต่เป็นซอมบี้ในเวอร์ชันที่ทั้งน่ากลัว ทั้งกดดัน และมีไอเดียใหม่จนดูแล้วว้าว 🤯 เรื่องราวเกิดขึ้นเมื่อเชื้อปริศนาเริ่มแพร่กระจาย ทำให้ผู้ติดเชื้อสูญเสียความเป็นมนุษย์ กลายเป็นสิ่งมีช
kukkaireview

kukkaireview

ถูกใจ 10 ครั้ง

เดินคาร์ดิโอ 20–30 นาทีต่อวัน เปลี่ยนร่างและสุขภาพ
เดินคาร์ดิโอ 20–30 นาทีต่อวัน เปลี่ยนร่างและสุขภาพได้จริง! หลายคนคิดว่า “เดินไม่น่าจะช่วยอะไรได้มาก”… แต่ความจริงแล้ว การเดิน คือคาร์ดิโอที่เหมาะกับทุกคน และให้ผลลัพธ์มากกว่าที่คิด 🔥 ประโยชน์ของการเดินคาร์ดิโอ ✅ เผาผลาญไขมัน ช่วยลดนน. ❤️ หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น 🧠 ลดเครียด อารมณ์ดีขึ้น 🩸 การไห
Golf Healthy and fun

Golf Healthy and fun

ถูกใจ 2 ครั้ง

⛰️ หรือนี่คือร่างพญานาคหลับใหล? เจาะ 5 ความลับ ”เขาหงอนนาค“ ที่สายมูและสายป่าต้องรู้!
เคยสงสัยไหมครับ... ทำไมภูเขาบางลูกถึงให้ความรู้สึกเหมือน "มีชีวิต"? 🐉 กลางดึกที่เงียบสงัดบนยอดเขาหงอนนาค จ.กระบี่ มีเสียงคำรามปริศนาที่เล่าต่อกันมาจนถึงทุกวันนี้ นี่คือเสียงลมพัดผ่านซอกหิน หรือเป็นเสียงลมหายใจของพญานาคที่กำลังจำศีลอยู่จริงๆ? วันนี้ผมจะพาไปถอดรหัสสิ่งที่วิทยาศาสตร์และตำนานมา
เป็ดนิรนาม

เป็ดนิรนาม

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพหญิงสูงวัยในชุดราตรียาวสีฟ้าอ่อนลูกไม้ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับทั้งด้านหน้าและด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "ร่างทอง ของสว.วัย65"
ภาพใบหน้ายิ้มแย้มของหญิงสูงวัยผมสีเทา สวมเสื้อกล้ามสีขาว พร้อมชื่อ "SNW02 ต๊กตา ณัฐรดา สุขสุธรรมวาศ์" และโลโก้ Senior Star
หญิงสูงวัยผมสีเทาในชุดเดรสสั้นสีน้ำตาลอ่อนลายจุด ยืนยิ้มสดใสท่ามกลางทุ่งดอกไม้หลากสี แสดงถึงความกระฉับกระเฉง
65 แชร์วิธีสร้างร่างทองอย่างยั่งยืน
#วิธีสร้างร่างทองของวัยเก๋าอายุ65 ใครๆก็สร้างร่างทองได้ค่ะ ในที่นี้หมายถึงไม่ใช่แค่ได้ดูหุ่นดีนะคะ แต่หมายถึงร่างกายต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านต่างๆด้วย เช่น สมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความพร้อมเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ แม้ว่าทั้งหมดนั้นประสิทธิภา
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 116 ครั้ง

เครียดสะสมไม่รู้ตัว? 5 วิธีฟื้นร่าง ฟื้นใจ
😔 ช่วงนี้คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ไหม? • ตื่นมาก็เหนื่อย ทั้งที่นอนครบ • เครียดง่าย หงุดหงิดง่ายกว่าเดิม • ไม่มีแรงทำอะไรที่เคยชอบ • รู้สึกไม่มีความสุขแบบบอกไม่ถูก • กินอะไรก็ไม่สดชื่น • อารมณ์แปรปรวนง่าย • รู้สึกหมดไฟทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก หลายคนคิดว่าตัวเอง “อ่อนแอ” แต่จริงๆ แล้ว… ร
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 8 ครั้ง

🤱 มัดรวมวิตามินกู้ร่างคุณแม่หลังคลอด! 💪
สวัสดีค่ะคุณแม่นักสู้ทุกท่าน! หลังคลอดร่างกายเราเหมือนเพิ่งวิ่งมาราธอน (แถมแบกนมตลอดเวลา!) การฟื้นฟูตัวเองให้กลับมาสดใสพร้อมเลี้ยงลูกแบบไม่โทรมจึงสำคัญมากค่ะ! วันนี้ขอมาเปิดกรุ 4️⃣ ไอเท็มเสริมที่ช่วย "มัดรวม" พลังให้คุณแม่ฟิต พร้อมกู้หุ่น กู้ผิว และเพิ่มพลังน้ำนมแบบง่ายๆ เข้าใจได้ใน 3
Yuii🌿

Yuii🌿

ถูกใจ 35 ครั้ง

"36 ปีแล้ว...ถึงเวลาทวงร่างในฝันคืนมา!"
🔥 DAY 3/30 ภารกิจเปลี่ยนตัวเองจาก 68 ➝ 50 กก. อายุ 36 แล้ว... แต่ฉันเลือกที่จะเริ่มใหม่ 💪 วันนี้จัดเต็ม ✅ คาร์ดิโอ 60 นาที ✅ เวทเทรนนิ่ง 7 ท่า ✅ รวม 21 เซต ✅ ดื่มน้ำครบ ✅ ไม่ยอมแพ้ให้กับความขี้เกียจ หลายครั้งที่เคยลดน้ำหนักแล้วล้มเหลว แต่ครั้งนี้ฉันจะไม่แข่งกับใคร ฉันจะแข่งกับตัวเองคนเมื่อวาน ❤
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 4 ครั้ง

🔥 4 ท่า Combo นรกแตก! เบิร์นไขมันกระจุย ทั่วร่างใน 15 นาที! 💦​ใครเวลาน้อย แต่อยากลีนไว จัด
🔥 4 ท่า Combo นรกแตก! เบิร์นไขมันกระจุย ทั่วร่างใน 15 นาที! 💦 ​ ใครเวลาน้อย แต่อยากลีนไว จัดเซ็ตนี้ด่วน! 🔥 รวมท่า Combo ที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน หัวใจเต้นรัว เหงื่อท่วมแน่นอน! ​✨ 4 ท่าพิฆาตไขมัน: 1️⃣ ยกเหนือหัว + สควอท: ขาเฟิร์ม ไหล่สวย (15 ครั้ง) 2️⃣ ยกเฉียงสลับซ้ายขวา: เอวคอด แกนกลาง
แม่บ้านสุดฟิต

แม่บ้านสุดฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

Kickboxing 20นาที ลดไขมันทั่วร่าง เบิร์นสุดๆ
#แม่ฟิมสู้ #90วันเปลี่ยนหุ่น #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตกับดาวสตอรี่
แม่ฟิมสู้

แม่ฟิมสู้

ถูกใจ 1 ครั้ง

how to สร้างร่างทอง
🔥 เลิกถามว่า "กี่กิโลจะผอม"... ให้ถามว่า "3 เดือนนี้ใจถึงพอหรือเปล่า!" นี่คือ Route ปั้น "ร่างทอง" ฉบับรีโนเวทใหม่ทั้งตัว... ผลลัพธ์โหดจนคนรอบข้างต้องทักว่าไปอัปเกรดร่างที่ไหนมา! 🔥 . โพสต์นี้ "ไม่ใช่สายชิล" นะคะ ถ้าคุณมองหาทางลัดแบบขี้เกียจ... กดผ่านได้เลยค่ะ
คนนอนน้อย✨️รีวิว

คนนอนน้อย✨️รีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

สนุกวิทย์ : ผักกาดขาวแปลงร่าง
วันหยุดมาหากิจกรรมให้ลูกๆทำดีกว่าค่ะ กับการทดลองวิทยาศาสตร์ ผักกาดขาวแปลงร่าง เพื่อสอน เรื่อง การออสโมซิส และการลำเลียงน้ำของพืช ….วัสดุ-อุปกรณ์…. 1. ผักกาดขาว / ดอกไม้สีขาว /ผักลำต้นใสๆ เช่น ขึ้นฉ่าย ต้นเทียน ต้นกระสัง กวางตุ้ง 2. สีผสมอาหาร สีละ 1 ซอง 3. น้ำสะอาด 4. แก้วน้ำใสๆ …..ขั้นตอน
ครูส้มขอแชร์

ครูส้มขอแชร์

ถูกใจ 29 ครั้ง

ทริกกู้ร่าง "พัง" ให้ "ปัง" ใน30 วัน
จาก 74.3 เหลือ 68.9 ใน 30 วัน ทำอะไรไปบ้าง? ช่วงก่อนหน้านี้เป็นช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองปล่อยมาก น้ำหนักขึ้นง่าย เหนื่อยง่าย ตัวบวม เสื้อผ้าเริ่มแน่นขึ้นเรื่อย ๆ จนวันหนึ่งรู้สึกว่า ถ้ายังไม่เริ่มตอนนี้ ร่างคงพังไปกว่านี้แน่ 😅 อยากสวยเนาะ!!! เลยให้เวลาตัวเอง กลับมาคุมใหม่แบบจริงจัง ไม่ได้อดอ
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 160 ครั้ง

กู้ร่างภายใน90วัน Ep14
เริ่มกิน 9 โมง หยุดกิน 3 โมงครึ่ง นอกเหนือในรูปมีกินพายกรอบไปด้วยมันเหลืออยู่เลยซัดเลย ฮูลาฮูป 40 นาที #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดพุง
56KG go to 47KG

56KG go to 47KG

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่มจาก 30 นาที เพื่อร่างใหม่ที่ดีกว่าเดิม
💪 ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ไม่ต้องโหด แต่ขอให้ “สม่ำเสมอ เหงื่อออกนิดหน่อย แต่สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยนะ 😊✨ไม่ต้องผอมทันที แค่ไม่หยุดก็พอ ❤️ เริ่มจากตัวเองก่อน แล้วผลลัพธ์จะตามมาเอง 🏃‍♀️🔥 #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #เหงื่อคือความสวย #สู้ไปด้วยกัน
สาวเหนือ💕💕💕ขายทุกอย่าง

สาวเหนือ💕💕💕ขายทุกอย่าง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงเอวที่ดูเพรียวบาง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการดูแลรูปร่างและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยลดอาการบวม
มือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร พร้อมข้อความระบุว่านำเข้าจากต่างประเทศ และคุณสมบัติช่วยดูแลรูปร่าง ลดการสะสมไขมันใหม่ ลดโซเดียม และช่วยปรับสมดุลระบบขับถ�่าย
กล่องและขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบแคปซูลสีแดง พร้อมข้อความระบุถึงส่วนผสมเข้มข้น และสารสกัดที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน
How to (เอวบางร่างน้อยแบบพสจีน)🍎✨
ป้ายยาตัวช่วยสำหรับสาวๆที่อยากเอว S ตัวนี้ทำถึงมากก Wink White Apple Cider เท่านั้นที่ช่วยคุณได้! ตัวนี้เป็นแบบ Capsule ทานง่ายมากทุกคนน แนะนำเลยสำหรับ คนที่ต้องการดูแลสุขภาพ ดูแลรูปร่าง ควบคุมน้ำหนัก หาตัวช่วยเร่งเผาผลาญพลังงานพลังงาน ตัวนี้เหมาะมากก ✨ 📍ที่สำคัญเค้าเป็น Apple Cider ที่นำเข้าจา
Bowbie 𐙚

Bowbie 𐙚

ถูกใจ 80 ครั้ง

ยากมั๊ย? การกลายร่างสู่เวอร์ชั่นที่ดีขึ้น
กว่าจะกลายร่างจากคนเข่าเสื่อมที่ถึงจะน้ำหนักน้อย แต่พอน้ำหนักขึ้นแค่ครึ่ง กก.ก็จะปวดเข่าจนเดินลำบาก (เข่าเสื่อมตั้งแต่อายุ 28) จากคนที่หิ้วของหนักสัก 2 กก.ก็รู้สึกเหมือนแขนท่อนล่างจะหลุดจากข้อศอก จากคนที่จะพูดถึงสิ่งไหน บางทีแม้จะเห็นภาพสิ่งนั้นในสมอง แต่ก็นึกชื่อสิ่งนั้นไม่ออก ต้องใช้เวลาหล
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 2 ครั้ง

กู้ร่างภายใน90วัน Ep12
เริ่มกิน 10 โมง หยุดกิน 3 โมงครึ่ง ฮูลาฮูป 40 นาที #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดพุง
56KG go to 47KG

56KG go to 47KG

ถูกใจ 0 ครั้ง

40+ แค่ 2 นาที Mobility ร่างเด็กลง10ปี
ตื่นมาร่างดังกร๊อบแกร๊บ ตัวตึงๆ…ไม่ใช่เรื่องแปลก 😭 พอเข้าหลัก4 ฮอร์โมนเปลี่ยน ร่างเปลี่ยน ทั้งหลัง สะโพก ไหล่ “ตึง” ง่ายขึ้น ทำ Mobility Flow ตอนเช้า ☀️ แค่ 2 นาที ช่วยreset ร่าง “ตื่น” ขยับตัวคล่องแคล่ว ตัวเบาขึ้น และพร้อม ไปกันต่อค่ะ✨ Flow นี้ได้ทั้ง ✔️ เปิดอก ✔️ ยืดหลัง ✔️ เปิดสะโพ
The40sClub

The40sClub

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม