เลิกได้เลิกเหอะ ทานของดิบๆน่ะ!

คิดอยู่นานเลยค่ะว่าจะแชร์เรื่องนี้ดีไหม? เพราะพูดถึงทีไรก็ห่อเหี่ยวใจทุกที😞 ใครจะไปคิดว่าร้านประจำที่ไปกินบ่อยๆ จะมีบริการหลังการขายที่แย่ขนาดนี้… นี่หมูดิบนะคะ มันอันตรายนะ มีเคสคนป่วย หูดับ พิการ เสียชีวิต แต่ร้านรีแอ็คเบาเหมือนช้อนตกพื้น เดี๋ยวหยิบให้ใหม่ คุณพระ… food safety ไม่ใช่เรื่องล้อเล่นน

เราเป็นคนนึงที่ชอบออกกำลังกายมาก ทานอาหารดีมีประโยชน์ อาจจะไม่ได้คลีนจ๋า แต่เรามั่นใจว่าเราเลือกกินดีมาก ตรวจสุขภาพทุกหกเดือน ผลปกติหมดทุกอย่าง อยู่ๆ เราก็เริ่มมีอาการที่ไม่ปกติ.. ตอนแรกคิดว่าปวดข้อจากการออกกำลังกายหนักเกินไป เรื่องผื่น เราเป็นคนที่แพ้สารเคมีอยู่แล้ว คิดว่าแพ้ปกติ จนอากา

สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกิน คำนี้คือถูกต้องไม่เกินจริง✅ “You are what you eat” 🥗 หุ่นดีมาจากห้องครัว ไม่ใช่ฟิตเนส🏋🏻‍♀️ มาดูกันค่ะว่าปุ้นเลิกกินอะไรแบบถาวรบ้างแล้วรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นจริง ๆ เลิกมาได้ตั้งแต่ปี 2021 แล้วนับได้ก็ประมาณ 4-5 ปีคับตั้งแต่ลดนน.เลยย🥹 ❌เลิกกินน้ำหวาน ❌เลิกปรุงรสอาหา

1. พริก 🌶️ มีสารแคปไซซิน ช่วยเร่งการเผาผลาญ พลังงาน ทำให้ร่างกายเบิร์นได้มากขึ้น 2. ผักใบเขียว 🥬 ไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการสะสมไขมัน 3. ชาเขียว 🍵 อุดมด้วยคาเทชิน + คาเฟอีน ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน แถมต้านอนุมูลอิสระ 4.ไข่ต้ม 🍳 โปรตีนสูง ไขมันดี อิ่มนาน เบิร์นไขมัน ระหว่

หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง

🔥🧋 สวัสดีค้าบทุกคน คือเราเป็นคนที่กินชาเย็น ชาไทยไรงี้บ่อยมาก เเทบจะทุกวันเผลอๆ บางที 2 เเก้วต่อวันเลย ไปเรียนอย่างน้อยต้องมี 1 เเก้วละ จะร้อง จนคนรอบตัวเพื่อนๆเริ่มเตือนเราก็ไม่ฟัง จนเกิดเหตุที่ทำให้ต้องเลิกกินจริงจังสักที เริ่มมีอาการปวดหลัง เมื่อยตามข้อ ตอนเเรกคิดว่ายกของหนักรึป่าว เรี

🍞 แจกไอเดีย Sourdough 3 หน้า ทำง่าย อิ่มนาน ช่วงนี้ติดกิน Sourdough มาก เพราะกรอบนอกนุ่มใน แถมจับคู่กับอะไรก็อร่อย 😋 เมนูที่ทำบ่อยช่วงนี้ 🥚 อะโวคาโด + ไข่เยิ้ม โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🍤 กุ้ง + อะโวคาโด ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี 🐟 แซลมอน + ครีมชีส รสชาติเข้ากันสุดๆ เหมือนกิน ที่คาเฟ่ เคล็ดลับคือ

ห้างใหม่ มาพร้อมกับ เทคโนโลยีใหม่! เดินเจอในซุปเปอร์มาเก็ต ชั้น G ห้าง Central Park ในแผนกผลไม้ ใครที่ยังไม่ชำนาญในการเลือกอโวคาโด้ เครื่องนี้ช่วยได้ มันจะดูจากสีเปลือกผิวของอโวคาโด้ ถือว่าช่วยได้ในระดับหนึ่งเลย ลองไปเล่นกันดูได้นะ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #centralpark เซ็นทรัล พาร์ค

เป็นเมนูที่เราทำติดตู้เย็นไว้เสมอพอจะทอดก็นำมาคลายความเย็น และนำลงทอด สูตรนี้ใช้กระเทียมเจียวหมักไปในหมูเราว่ามันหอมกว่ากระเทียมดิบยังไงลองทำกันดู หากใครไม่ทานหมูจะเปลี่ยนเป็นไก่บดก็ได้นะ #หมูก้อนทอด #หมูปั้นก้อนทอด #หมูก้อนทอดกระเทียม #หมูก้อน #ทอดหมู

❓รู้มั้ยคะว่าน้ำตาลเป็นตัวการใหญ่ ที่ทำให้ทั้งสุขภาพและผิวพังแบบไม่รู้ตัว 😵 แต่พอจะเลิกจริงๆ หลายคนบอกว่า ‘ยากเกินไป’ เลยอยากชวนทุกคนมาลอง งดน้ำตาล 7 วันเต็ม 💖เราจะมาแชร์ผลลัพธ์ที่ได้ + วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้การเลิกน้ำตาลไม่ทรมานเหมือนที่คิด✨ 📌นิสัยของเรา : ก่อนงดน้ำตาล -ชอบกินขนมหวาน

แนะนำมากๆเลยค่าสำหรับใครชอบหิวดึก ชอบกินจุกจิก ตัวนี้เป็น แอปเปิ้ล ไซเดอร์ กัมมีซ ของ MEGA We Care น๊า คือกินง่ายมากๆๆ อยากให้เปิดใจลอง เนื้อกัมมีซหนึบหนับมากก ใน 1 กล่อง บรรจุ 25 ห่อ ห่อละ 2 ชิ้นน๊า คือกินง่าย อร่อยแล้วทำให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหารได้ดี ไม่กินจุกจิก มีวิตามินB1 B6 และ B12 ด้วยนะ ม