กองทัพภาคที่ 2 เดินหน้าสร้างถนนขึ้นภูมะเขือ เพื่อความมั่นคงและประโยชน์ของประชาชน

(30 ก.ย. 68) กองทัพบก โดย กองทัพภาคที่ 2 ร่วมกับกองบัญชาการกองทัพไทย และหน่วยบัญชาการทหารพัฒนา (สำนักงานพัฒนาภาคที่ 5 และหน่วยพัฒนาการเคลื่อนที่ 53) ได้เร่งดำเนินการก่อสร้างถนนขึ้นสู่

ยอดภูมะเขือ อำเภอกันทรลักษ์ จังหวัดศรีสะเกษ ตามแผนงานที่กำหนดไว้ เพื่อรองรับการปฏิบัติทางทหาร ควบคู่กับการอำนวยประโยชน์ให้ประชาชนสามารถใช้เส้นทางได้อย่างสะดวก ปลอดภัย และยกระดับคุณภาพชีวิต

ในพื้นที่ชายแดน

ปัจจุบันงานก่อสร้างมีความก้าวหน้ากว่าร้อยละ 70 โดยบางช่วงได้แล้วเสร็จสมบูรณ์ 100% แม้จะประสบอุปสรรคจากฝนตกหนักต่อเนื่อง ส่งผลให้การถมและบดอัดลูกรังต้องชะลอเพื่อรักษามาตรฐานคุณภาพ

แต่กองทัพภาคที่ 2 ยังคงเดินหน้าโครงการตามแผนงานที่กำหนดไว้ และพร้อมเร่งรัดการดำเนินการทันทีเมื่อสภาพอากาศเอื้ออำนวย

นอกจากนั้น กองทัพภาคที่ 2 ยังได้จัดประชุมร่วมกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เพื่อบูรณาการแผนการพัฒนาเส้นทางอย่างรอบด้าน พร้อมจัดกำลังพลที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านเข้าดำเนินการในจุดสำคัญ เพื่อให้ถนนมีความแข็งแรง มั่นคง และรองรับการใช้งานได้ทั้งในภารกิจทางทหารและประโยชน์สาธารณะของประชาชน

ทั้งนี้ ตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคม 2568 เป็นต้นไป ผู้ที่ประสงค์จะสนับสนุนการก่อสร้าง ปรับปรุงเส้นทาง หรือการพัฒนาด้านอื่น ๆ ในพื้นที่ชายแดน กองทัพภาคที่ 2 ขอความร่วมมือให้ประสานงานผ่าน สำนักงานเลขานุการคณะกรรมการพัฒนาเพื่อความมั่นคงในระดับพื้นที่ในเขตกองทัพภาคที่ 2 เพื่อให้การดำเนินการ

เป็นระบบ ลดข้อจำกัด และป้องกันผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในภาพรวม

กองทัพภาคที่ 2 ขอยืนยันเจตนารมณ์ที่จะเดินหน้าโครงการนี้ให้แล้วเสร็จโดยเร็วที่สุด พร้อมทั้งรักษามาตรฐานการก่อสร้าง เพื่อสร้างถนนที่มั่นคง แข็งแรง รองรับทั้งภารกิจด้านความมั่นคง และเป็นประโยชน์

ต่อประชาชนในพื้นที่ชายแดนได้อย่างยั่งยืน กองทัพภาคที่ 2 จะปฏิบัติหน้าที่ด้วยความมุ่งมั่นและจริงใจ เพื่อให้

พี่น้องประชาชนมั่นใจได้ว่าทุกก้าวของการพัฒนา คือการสร้างความมั่นคงควบคู่กับความผาสุกของทุกคนในพื้นที่

2025/10/1 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คนไข้หอบ ในร่างกายเกิดอะไรขึ้นบ้าง???
#Dyspnea
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทริคมือใหม่ เดินชัน
* วอร์ม 5 นาที ชัน 0–2 / speed 3–4 * ช่วงเดินจริง 15–20 นาที ชัน 4–6 / speed 3.5–4.5 * คูลดาวน์ 5 นาที ลดชันลงเหลือ 0–2 ทริคสำหรับมือใหม่ * เดินให้ “เหนื่อยนิดๆ” ไม่ต้องหอบ * ถ้าน่องตึงมาก แปลว่าชันเกิน * จับราวได้ตอนเริ่ม แต่พยายามปล่อยบ้าง * ใส่รองเท้าซัพพอร์ตดีๆ จะช่วยเ
มุใหม่มุใหม่

มุใหม่มุใหม่

ถูกใจ 147 ครั้ง

กองทัพภาคที่ 2 พบโดรน 37 ลำพื้นที่ตอนใน 13 ลำ มีแสงอินฟาเรด
กองทัพภาคที่ 2 พบโดรน 37 ลำพื้นที่ตอนใน 13 ลำ มีแสงอินฟาเรด 10 จุดเคลื่อนที่หลังเขาพนมประสิทธิโสคาดมีการเพิ่มกำลัง #monaichannel #ชายแดนไทยกัมพูชา #ไทยกัมพูชา #truthfromthailand
Monai Channel

Monai Channel

ถูกใจ 39 ครั้ง

กัมพูชายิงใส่ไทย! กองทัพภาคที่ 2 แฉกลยุทธ์ยั่วยุ
#ชายแดนเดือด #ไทยกัมพูชา #ความมั่นคงชาติ #อธิปไตยไทย #ทัพไทย #ไม่ถอยไม่ทน #Attackเล่าเรื่อง #ข่าวการเมือง #ชายแดนไทย
ก็ไม่รู้จะดูอะไร

ก็ไม่รู้จะดูอะไร

ถูกใจ 17 ครั้ง

ศูนย์ปฏิบัติการกองทัพภาคที่ 2 สรุปสถานการณ์
ศูนย์ปฏิบัติการกองทัพภาคที่ 2 สรุปสถานการณ์ตามแนวชายแดนไทย – กัมพูชา #กองทัพภาคที่2 #กองทัพบก #ศูนย์ประชาสัมพันธ์กองทัพภาคที่2 #ติดเทรนด์ ประเทศไทย
ŤĀřŐ-ŤวP'วนนน

ŤĀřŐ-ŤวP'วนนน

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพแสดงเทคนิคการเบิร์นไขมันด้วยการเดินชันสูตร 4-12-30 โดยมีเท้าคนสวมรองเท้ากีฬาบนลู่วิ่ง และหน้าจอแสดงผลลู่วิ่งพร้อมค่าชีพจรและเวลา พร้อมข้อความอธิบายความเร็ว ความชัน เวลา และประโยชน์ของการออกกำลังกาย เช่น เผาผลาญพลังงาน กระชับกล้ามเนื้อ ลดแรงกระแทก และเพิ่มความฟิตของหัวใจ-ปอด
เบิร์นไขมันง่ายๆด้วยการเดินชัน 🏃🏻‍♀️‍➡️
แชร์เทคนิคการเบิร์นไขมันด้วยการเดินชันสูตร 4-12-30 ความเร็ว 4 ความชัน 12 ใช้เวลา 30 นาที(หรือใครไหวก็เพิ่มเป็น1ชม) เบิร์นไขมัน 30 นาที 200+แคล เราใช้สูตรนี้รู้สึกไม่เหนื่อยง่าย เดินขึ้นบรรไดไม่หอบ ปอดฟิตสุดๆ เหมาะสำหรับคนน้ำหนักเยอะ ไม่ชอบวิ่ง ลดแรงกระแทก เดินชิวๆดูซีรีย์วนไป #ลดน้ําหนัก #เดิ
Mint.unya

Mint.unya

ถูกใจ 10 ครั้ง

เดินหอบแล้วยิงเกิดจากอะไรครับ #เวฟบ้านแม็ค🚀🤍 #110เครื่อง125 #4วาวล์ไทยแลน #วงล้อเอสสตรอง #ไอเสียเจมส์เล็ก🙏🌪️
เวฟบ้านแม็ค🚀💙

เวฟบ้านแม็ค🚀💙

ถูกใจ 0 ครั้ง

1 อาทิตย์หายไป 3 โล! เลิกวิ่งแล้วมาเดินชันแทน ผลลัพธ์จึ้งมาก
ใครว่าลดน้ำหนักต้องวิ่งจนหอบ? ล่าสุดเราลองชาเลนจ์ตัวเอง 7 วัน ลดไปได้ 3 กิโล! บอกเลยว่าคีย์หลักคือการ 'เดินชัน' ควบคู่กับการคุมอาหารแบบไม่เครียด วันนี้เลยอยากมาแชร์ตารางทั้งการออกกำลังกายและเมนูอาหารที่ทำตามได้จริงค่ะ การเดินชัน (Incline Walking) บนลู่วิ่ง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเด
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 327 ครั้ง

🚨 เทคนิคเดิน / วิ่ง ให้เผาไขมัน “เร็วสุด”

1️⃣ อย่าเดินเพลิน เดินให้ร่างกายเข้าโหมดเผาไขมัน • เดินเร็วระดับ ยังพูดได้ แต่ร้องเพลงไม่ได้ • ถ้าหอบ = เผาน้ำตาล • ถ้ายังสบายเกิน = ไม่เผาอะไร 👉 จุดนี้แหละ = Fat Burn Zone 2️⃣ เดินยาว ดีกว่าเดินแรง • 10 นาทีแรก = ร่างกายอุ่นเครื่อง • นาทีที่ 15–20 = เริ่มเผาไขมัน • นาทีที่ 30+ = ไขมันเก่
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 5 ครั้ง

รีวิวโซน N2K ราชมัง ✨สูงจริง หอบจริงคับพี่
#รีวิวที่นั่งราชมัง #ราชมัง #คอนเสิร์ต #บัตรดอย #โซนN2K ราชมังคลากีฬาสถาน
ape

ape

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "HOW TO เดินลู่ ลดไขมัน" และโลโก้ Lemon8
ภาพเครื่องเดินลู่ในยิม พร้อมสูตรการเดินลู่ 30 นาที ระบุความชันและความเร็วในแต่ละช่วงเวลา เพื่อการลดไขมัน
ภาพหน้าจอเครื่องเดินลู่ พร้อมสูตรเร่งเผาผลาญ 40 นาที โดยสลับความชัน 6% และ 12% ด้วยความเร็ว 5-5.5 km/h
แจกสูตรเดินลู่ลดไขมัน 💪
สูตรเดินลีน 30 นาที 0-5 นาที ความชัน 3% ความเร็ว 4.5-5 km/h 5-25 นาที ความชัน 8-12% ความเร็ว 4.8-5.5 km/h เดินให้หัวใจเต้นประมาณ 120-140 ครั้ง/นาที ยังพูดเป็นประโยคได้ แต่เริ่มหอบนิด ๆ 25-30 นาที ลดความชันเหลือ 2-3% ความเร็ว 4.5 km/h สูตรเร่งเผาผลาญ 40 นาที 3 นาที ชัน 6% 2 นาที ชัน 12%
Mook

Mook

ถูกใจ 125 ครั้ง

ศูนย์ปฏิบัติการกองทัพภาคที่ 2 สรุปสถานการณ์
The 2nd Army Area Operations Center reports the following situation along the Thai–Cambodian border as of 27 September 2025, 1400 hrs.: Overall Situation At 12:02 hrs on 27 September 2025, #กองทัพภาคที่2 #กองทัพบก #ศูนย์ประชาสัมพันธ์กองทัพภาคที่2 #ติดเทรนด์ #ทหารไทย
ŤĀřŐ-ŤวP'วนนน

ŤĀřŐ-ŤวP'วนนน

ถูกใจ 318 ครั้ง

เมียหอบลูกหนี จะง้อทั้งทีมันยังเดินชนโ๊ต๊ะ😂
อีก 3 อีพีเสิ่นเอ๊ยยยยยย จะฉลาดยามได๋ลูกแม่ จะง้อเมียมันยังเดินชนโต๊ะ หัวจะปวดดโด เป็นห่วงเค้า คิดว่าเค้าเป็นกระเปาะอักเสบวะซ่านนนนน เมียท้องค่ะ! จะรู้เมื่อไหร่ แม่รอเสิ่นได้ลูก รีบหน่อยก็ดีน้องเกาหนีมึงจริง ๆ ละนะ ใดๆ อีพีนี้หมอทำดีค่ะ ด่าบักเสิ่นแทนใจแม่ๆ ก้มกราบหมอทำให้แม่มันไม่ต้องด่าเยอะ😂😂😂😂
ReadGubWrite

ReadGubWrite

ถูกใจ 26 ครั้ง

กิ่วแม่ปานเดินง่าย
ป่าแรกของเรา ถ้าใจไม่สู้ แนะนำพอถึงจุดชมวิวแล้ว มาทางไหนให้กลับทางนั้น😂 #กิ่วแม่ปาน #กิ่วแม่ปานดอยอินทนนท์ #เดินป่า #เชียงใหม่ #เชียงใหม่เที่ยวไหนดี
ว่างไม่ได้เลยนะ

ว่างไม่ได้เลยนะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทหารไทยเหยียบกับระเบิดเป็นขาที่ 10 ในวันที่ไทย-กัมพูชาเริ่มต้นหยุดยิง เที่ยงตรง 27 ธันวาคม ทหารใครอยู่ตรงไหน ให้อยู่ตรงนั้น #ชายแดนไทยกัมพูชา #กัมพูชา #ไทยกัมพูชา #กองทัพภาคที่2
Monai Channel

Monai Channel

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการเดิน 8,000 ก้าวแบบไม่เหนื่อยแต่ได้ผลจริง โดยแบ่งการเดินเป็น 4 ช่วงเวลา: เช้า 2,000 ก้าว, ระหว่างวัน 3,000 ก้าว, เย็น 2,000 ก้าว และก่อนนอน 1,000 ก้าว พร้อมรายละเอียดวิธีการและประโยชน์ในแต่ละช่วงเวลา
เดินครบ 8,000ก้าว
#เดินหมื่นก้าว #เดิน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย
JaJaMaRu

JaJaMaRu

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชาวบ้านผวาเข้าป่าหาอึ่ง เจอทหารเขมร 🔫 ขู่ไล่ ด้าน ทบ. VS ทภ.2 แจงไม่ตรงกัน
ชาวบ้านผวาเข้าป่าหาอึ่ง เจอทหารเขมร 🔫 ขู่ไล่ ทบ. VS ทภ.2 แจงไม่ตรงกัน #ฟังคิงส์เล่า #รู้ครบจบที่นี่ #ชายแดนไทยกัมพูชา #ไทยกัมพูชา #บ้านกรวด #บุรีรัมย์ #กองทัพบก #กองทัพภาคที่2 #เขมรไว้ใจไม่ได้ #กัมพูชาไว้ใจไม่ได้
ฟัง "คิงส์" เล่า

ฟัง "คิงส์" เล่า

ถูกใจ 84 ครั้ง

✅👦🚶‍♂️8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเดินทุกวัน
✅👦🚶‍♂️8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเดินทุกวัน 🚶‍♂️1. หัวใจแข็งแรงขึ้น -การเดินช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด -ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง -หัวใจทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น 🚶‍♂️2. เผาผลาญไขมันดีขึ้น -เดินวันละ 30–60 นาทีช่วยเผาผลาญแคลอรี -ร่างกายเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงาน -เหมาะมากส
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

สูตรเดินลู่ลดไขมัน 1ชั่วโมง
⏰ รวมเวลา 60 นาที ① วอร์มอัพ 10 นาที 🚶‍♀️ ความเร็ว 3–3.5 ปรับร่างกายให้พร้อม เผาผลาญเริ่มทำงาน ② ช่วงเบิร์นไขมัน 40 นาที 🔥 👉 สลับวนไป • เดินชัน 5–8% ความเร็ว 4–4.5 (5 นาที) • เดินราบ ความเร็ว 3.8–4 (5 นาที) ✨ ทำซ้ำ 4 รอบ ช่วงนี้ไขมันละลายดีมาก ③ คูลดาวน์ 10 นาที 🚶‍♀️ ความเร็ว 2.5–3
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 427 ครั้ง

“แม่ทัพภาค 2” ขึ้นภูมะเขือ เปลี่ยนธงใหม่ ใหญ่กว่าเดิม ร้องเพลงชาติกลางขุนเขา เมื่อวันที่ผ่านมา พลโท บุญสิน พาดกลาง แม่ทัพภาคที่ 2 เดินทางขึ้น ภูมะเขือ พื้นที่ยุทธศาสตร์ชายแดนไทย-กัมพูชา ในเขต อ.กันทรลักษ์ จ.ศรีสะเกษ เพื่อเยี่ยมและให้กำลังใจทหารหน่วยเฉพาะกิจที่ 1 กองกำลังสุรนารี ที่วางกำลังดูแลพื้
ข่าวนี้จาเล่าเอง

ข่าวนี้จาเล่าเอง

ถูกใจ 44 ครั้ง

โครงการออกพันธบัตรซื้อโดรน 1 ล้านลำในไทย 9 แสนล้านบาท?!
‘หนุ่มเมืองจันท์’ ขอทหาร “กลับมาทำงานในหน้าที่” หลังมีโครงการออกพันธบัตร ซื้อโดรน 1 ล้านลำในไทย “ใช้เงิน 9 แสนล้านบาท” ร่วมกับกองทัพภาคที่ 2?! #ข่าว #อ๊อฟชัยนนท์ #ทหารไทย #กองทัพภาคที่2 #กองทัพบก
OFF CHAINON

OFF CHAINON

ถูกใจ 39 ครั้ง

พล.ท.หญิงมาลี โต้กองทัพภาคที่ 2 เจอโดรนทิพย์ ไม่รับรุกล้ำอธิปไตยไทย! #ไทยกัมพูชา #ข่าววันนี้ #เทรนด์วันนี้tiktok #ข่าว #แจ๊คศรีสุภางค์
Jack Srisupang

Jack Srisupang

ถูกใจ 16 ครั้ง

ผาหอบ จ.ลำปาง 🚣🌳
Doi Pha Hop ทางเดินเข้าประมาณ 300 เมตร (แอบเหนื่อยสำหรับคนไม่เคยเดินแบบเรา 🤣) มีเรือคายัคด้วย ลำละ 100 นั่งได้ 2 คน เราไปประมาณ 11.00 น. แสงจึ้งมาก ถ่ายรูปออกมาสวยมาก ไม่ต้องแต่งรูปเลย 📸 เปิดทำการ 9.00-17.00 น. #ผาหอบ #ผาหอบลำปาง #เที่ยวธรรมชาติ #เดินป่า #ติดเทรนด์
araing___

araing___

ถูกใจ 195 ครั้ง

กองทัพภาคที่ 2 สรุปสู้รบ 4 จังหวัดอีสาน
กองทัพภาคที่ 2 สรุปสู้รบ 4 จังหวัดอีสาน คาดทหารกัมพูชาเสียชีวิต 89 นาย ทำลายรถถัง-จรวด BM 21 รวม 4 คัน ระบบโดรนกว่า 60 ตัว #กองทัพภาคที่2 #ทหารไทย #ข่าววันนี้ #ไทย เมื่อวันที่ 11 ธ.ค.68 กองทัพภาคที่ 2 เผยสถานการณ์สู้รบในพื้นที่ 4 จังหวัดชายแดน ได้แก่ อุบลราชธานี ศรีสะเกษ สุรินทร์ และบุร
M101

M101

ถูกใจ 10 ครั้ง

แชร์เทคนิคการเดินลดน้ำหนัก
เลข 4 กับน้ำหนักที่พุ่งที่สุดในชีวิต... เมื่อลมไม่อั้น พลังงานก็เปลี่ยน! สารภาพแบบไม่อายเลยค่ะ... ตอนนี้เอ้น้ำหนักขึ้นมาเยอะที่สุดในชีวิตแล้ว! 😅 จากที่เคยคิดว่าเดี๋ยวก็ลด กลายเป็นว่าพอเข้าวัย 40+ อะไร ๆ ก็ดูจะค้างอยู่ในตัวเราไปหมด ใส่ชุดไหนก็เริ่มอึดอัด ตัวหนัก ๆ ตัน ๆ จนรู้สึกว่าปล่อยไว้ไม่ไ
เอ้หมอไทยเทค

เอ้หมอไทยเทค

ถูกใจ 24 ครั้ง

เด็ก 4 ขวบเดินกิ่วแม่ปาน อุณหภูมิ 6 องศา
🏔️ รีวิวพาเจ้าตัวเล็กพิชิตยอดเขา: ฉบับเช้ามืด แฮปปี้ทั้งครอบครัว! ถ้าใครกำลังลังเลว่าจะพาเด็กๆ ไปเดินป่าขึ้นเขาดีไหม? บอกเลยว่า "ไปเถอะครับ!" เพราะพลังงานเด็กๆ น่ะล้นเหลือจนผู้ใหญ่มีค้อนแน่นอน นี่คือสรุปประสบการณ์และทริคเล็กๆ น้อยๆ จากการพาลูกเที่ยวรอบนี้ครับ ⏰ ไทม์ไลน์การเดินทาง • 05:45
Tae.

Tae.

ถูกใจ 2 ครั้ง

#ผาหอบลำปาง หนีเมือง…มาเข้าป่า⛰️ #ธรรมชาติบำบัด 🧘🏼‍♀️🏊🏻‍♀️🧗🏼‍♀️🚣🏼‍♀️🤎🌞
ผาหอบ
Peiling

Peiling

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิลล่า2ห้องนอน ใกล้หาดทรายน้อยเดินได้(หัวหิน)
T Villas Huahin สุขสันต์วันปิดเทอม วิลล่าใกล้หาดสุดๆ เล่นน้ำเปียกๆเดินมาห้องพักได้เลยแค่ระยะเดิน 60เมตรไม่ทันหอบ หาดคลื่นแรง โขดหินโอบ ถ่ายรูปสวย ยามเย็นมีคนมาถ่ายรูปกันเยอะเลย ถ่ายเวดดิ้งก็มี ส่วนตัวรู้สึกว่าถ้ามาเที่ยวหาดมีที่พักใกล้ๆก็สะดวกดี โรงแรมนี้เป็นที่พักสำหรับครอบครัวเลย ให้ความรู้สึ
W. I.

W. I.

ถูกใจ 0 ครั้ง

🏔️ ม่อนจอง ป่าที่ใครๆก็บอกว่าเดินง่ายเหมือนสวนหลังบ้าน😂
ไปเรื่อย

ไปเรื่อย

ถูกใจ 11 ครั้ง

สุขภาพดีด้วยการเดิน👍👍👍
Jeep Tanneeที่กินก๊วยจั๊บ

Jeep Tanneeที่กินก๊วยจั๊บ

ถูกใจ 0 ครั้ง

โรค hMPV คืออะไร 🦠ทางเดินหายใจที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม
hMPV คืออะไร? ไวรัสทางเดินหายใจที่พ่อแม่ต้องรู้ 🦠 อาการคล้ายไข้หวัด แต่ในเด็กเล็กอาจรุนแรงได้ รู้เร็ว สังเกตไว ป้องกันลูกได้ทัน 👶💛 กดติดตามไว้ มีแชร์ความรู้สุขภาพเด็กทุกวันค่ะ | #hMPV #โรคทางเดินหายใจ #สุขภาพเด็ก #แม่มือใหม่ #ความรู้แม่และเด็ก
Baby WeLAde:)

Baby WeLAde:)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเดินเพื่อสุขภาพหัวใจ โดยมีคุณหมอธีเป็นตัวการ์ตูนอยู่ด้านบน อธิบายว่าไม่จำเป็นต้องเดิน 10,000 ก้าว แต่ 6,000-9,000 ก้าวต่อวันก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ และความเร็วในการเดินแบบกระฉับกระเฉงประมาณ 100 ก้าวต่อนาทีก็สำคัญ พร้อมเคล็ดลับและบทสรุปจากคุณหมอ
เดินกี่ก้าวถึงจะดีต่อใจ?
มาทำความเข้าใจวิธีนับก้าวเพื่อสุขภาพหัวใจกันครับ สวัสดีครับทุกคน หมอธีครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวเกี่ยวกับการเดินออกกำลังกายมาเล่าสู่กันฟังครับ ในการดูแลสุขภาพด้วยการปรับวิถีชีวิต ซึ่งเป็นแนวทางที่เน้นให้พวกเราทุกคนลงมือปรับเปลี่ยนนิสัยที่เอื้อต่อการเกิดโรคมาสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นนั้น "การ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

เดินชันไม่ยาก แต่ลดได้จริง!🔥💪🏻
เซฟด่วน! สรุปมาให้จากประสบการณ์ตรง เดินชันมา 100 กว่าวันแล้ว บอกเลยว่าสูตรนี้ทำตามง่าย ไม่ฝืนร่างกาย และเห็นผลจริงค่ะ มือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการลู่วิ่งเดินชัน จดพารามิเตอร์นี้ไปลองปรับใช้กันได้เลยน้า~ 💖 ปล. เครื่องลู่วิ่งแต่ละแบรนด์ฟีลลิ่งอาจจะต่างกันเล็กน้อย แนะนำให้ปรับตามสภาพร่างกายของตัวเองในแต
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 70 ครั้ง

เดินชัน เบิร์นฉ่ำๆ ไม่เหนื่อยแต่หอบ 🏃‍♂️💨
ใครว่าต้องวิ่งถึงจะลด? วันนี้มาแชร์สูตรเดินชันฉบับผมเอง เดินเพลินๆ ดูซีรีส์จบไปตอนหนึ่ง รู้ตัวอีกทีเหงื่อท่วม! My Routine: • Speed: 4.5 • Incline: 8.5 • Time: 40 - 60 mins (วันนี้ขอที่40นาที) ข้อดีของการเดินชัน: ✅ Low Impact ถนอมเข่า ✅ เบิร์นแคลอรี่ได้ใกล้เคียงกับการวิ่งเหยาะๆ ✅ ฝึกความอ
N1CE🤍

N1CE🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.2 ได้เวลาขึ้นบันได 700 กว่าขั้น นางบอกไหว สรุป ไปประมาณ 50 กว่าขั้นขอหยุดนั่งหอบ🤣🤣ลงก่อนเลยจร้า เราเดินขึ้นไปครึ่งทาง ต้องลงมาดูแลนาง ไว้โอกาสหน้า ต้องหาวัยรุ่นมาด้วยกันแล้ว 😄 ลงมานั่งหมดแรงเป็นเพื่อน 🤣🤣🤣🤣 #วัดสุวรรณคีรี
Phatphicha Thip

Phatphicha Thip

ถูกใจ 1 ครั้ง

กองทัพภาคที่ 1 คืบหน้า! กองกำลังบูรพา ควบคุมบ้านคลองแผง อ.ตาพระยา ได้บางส่วนแล้ว (โดยวางลวดหนามตลอดแนว) เป็นกำลังใจให้ทหารแนวหน้าต่อไป #ข่าวTikTok #กัมพูชายิงก่อน #กัมพูชา #เขมร #monaichannel
Monai Channel

Monai Channel

ถูกใจ 19 ครั้ง

🌿 น้ำนมราชสีห์ สมุนไพรริมทาง สรรพคุณไม่ธรรมดา!
🌿 "น้ำนมราชสีห์" สมุนไพรริมทาง สรรพคุณไม่ธรรมดา! ชงเป็นชาได้ ดีต่อระบบทางเดินหายใจและสุขภาพโดยรวม หลายคนอาจเคยเห็น "ต้นน้ำนมราชสีห์" ขึ้นตามสนามหญ้าหรือริมทาง แต่รู้หรือไม่ว่า สมุนไพรพื้นบ้านชนิดนี้ถูกใช้กันมาอย่างยาวนานในการดูแลสุขภาพ 🌱 ✨ สรรพคุณเด่น • ช่วยบรรเทาอาการไอ หอบ
Little Farmer Girl

Little Farmer Girl

ถูกใจ 27 ครั้ง

Challenge ตัวเอง “เดิน 5 กิโล 12 วันติด”
✨ Challenge ตัวเอง “เดิน 5 กิโล 12 วันติด” 🚶‍♀️🔥 เริ่มจากวันแรก…แค่คิดก็ขี้เกียจแล้ว 😅 แต่บอกตัวเองว่า “ลองดูสักตั้ง” 📅 Day 1-3 เหนื่อย หอบ ขี้เกียจ แต่ก็ยังไปต่อ 📅 Day 4-7 เริ่มชิน รู้สึกตัวเบาขึ้นนิดนึง เหงื่อออกดี นอนหลับง่ายขึ้น 💧 📅 Day 8-10 ร่างกายเริ่มตอบสนอง รู้สึกเฟิร์มขึ้
เปลเป้ | story

เปลเป้ | story

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌊ผาหอบ ลำปาง🛶
🌟พิกัดที่พายเรือคายัค ที่บรรยากาศโครตจะคุ้ม แต่จ่ายแค่ 50 บาท!🔥 สามารถ ปักหมุดไปที่ ผาหอบได้เลย https://share.google/ub769kBdbq8P6EpNN #ผาหอบลำปาง #ลำปาง #พายเรือคายัค #ที่เที่ยวธรรมชาติ #มาแอ่วลำปาง
โครตจะสีฟ้า💙

โครตจะสีฟ้า💙

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม