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どこでも花火を見ることは、一緒に見ることほど美しくありません。。。。。。

2025/12/31 に編集しました

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死ぬほど変わる骨盤調整😚
股関節は骨盤の土台😄 股関節を整え腰痛解消! 上半身と下半身つなぐ要。 姿勢改善やボディラインの乱れを 改善したい時には切っても 切れない大事な関節👍✨️ 慢性腰痛の人は絶対にやって🙏 また、股関節が柔らかくなると 全身をめぐる血流も上がり 老廃物の排泄も促進できるから ダイエットしたい人も必見! コツを押さえて最短ルートで 股関節を柔らかくしましょ😊💕 --------------------------------------------------------------- -----------------------------------
Kirana-3HBody

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死ぬほど痛いけど死ぬほど効く😚
猫背・巻き肩、実は2つの原因! ① 前腕の過緊張(スマホ・PCで固まる) ② 肩甲骨が肋骨に貼りついたまま このまま放置すると… 肩が上がらない → 四十肩 → しびれ そんな未来に😱 でも前腕と肩甲骨を整えるだけで 肩はスッと動き出す✨ 呼吸も深くなってパフォーマンスUP! ----------------------------------------------- 🌿めぐ先生 骨格美ボディ × 姿勢改善パーソナルトレーナー/整体師 / 体の痛みや不調は、人生を止めるサインじゃなく 未来を変えるチャンスです。 \ 整体とピラテ
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死ぬほどガチガチ股関節😚
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【恋愛心理学】この一言が言える男性は『一緒にいて楽になる』
言い返すつもりはなかったのに 話しているうちに苦しくなって 気づいたら泣いてしまう そんな時に たった一言 「分かるよ ちゃんと伝わってる」 そう言ってくれる男性がいるだけで 心はスッとほどけます 一緒にいて楽な男性は 完璧な答えをくれる人ではありません こちらの気持ちを ちゃんと受け止めてくれる人です 「それ辛かったね」 「話してくれてありがとう」 「オレが間違ってた ごめんね」 「無理しなくていいよ」 「何があっても味方だから」 こういう言葉が言える男性は 感情を否定せず 安心をくれます 疲れている時ほど 必要な
心理技術 │ 金沢久幸

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1分で死ぬほどほぐれる
ガチガチの肩甲骨を一気にはがして肩こり解消する㊙エクササイズ 整体行くより100倍効果があり、これしとる人一気に肩こり解消できるったい 今すぐ保存して肩ガチガチのお母さんと一緒にやっときー。 ①まずはあぐらか椅子に座って、手を頭の後で組んで左右に引っ張ってこげな風に動かすと。ポイントは胸を張って肩甲骨から動かすごとやってみりー。 ②次は手の甲を腰の辺りにおいて胸を開いたり閉じたりすると。ポイントは肘を後に引くイメージで背中側に動かすと。背中の真ん中にある褐色脂肪燃焼細胞も活性化されるけんダイエットにも効果的なんよ。肩が痛い人は無理せんでね。 ③最後は手を後で組ん遠くにの
itsue

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アゴ下のたるみ、それ姿勢のせいかも。30秒でフェイスラインを削り出す神ストレッチ
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 鏡を見るたび、フェイスラインのぼやけが気になる… スマホの見すぎで、首が短く太くなった気がする… アゴ下のたるみのせいで、写真に写るのが恥ずかしい… そんな「顔まわり」の重だるさに悩んでいる方に! 実は、顔の大きさや首の太さの原因は、 脂肪だけじゃなく「姿勢」と「巡りの悪さ」なんです✨ 首の筋肉を正しい位置へ導けば、フェイスラインは面白いほどシュッと整い始めます。 1日30秒で、輪郭スッキリ・埋もれた首が伸びる・アゴ下たるみ解消・顔のむくみ解消が目指せるフルコンボ! 💡全共通のポイント 【首の付け
はな|1日30秒の若見え習慣

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【恋愛心理学】「愛されてる?」迷ったときに見る5つのサイン
「私たち、ちゃんと愛し合ってるのかな」 ふと不安になる夜 言葉が減るほど 愛は見えにくくなる でも本当の愛は 日常の中に出ている 忙しくても 連絡をくれるか あなたの変化に 気づいてくれるか 未来の話を 避けないか あなたの世界に 関心を持っているか 嫌なことから 逃げずに向き合うか 愛してるは 言葉じゃない 行動の積み重ね 小さな優しさが 本物の証 不安になったら 思い出して 本当に愛する人は あなたの心を放置しない #ちょっと聞いて #恋愛心理学 #愛される女性
心理技術 │ 金沢久幸

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死ぬほど巻き肩解消する😊✨️
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食べるほど綺麗に痩せる!黒ごまプリン
詳しいレシピは👇   ーーーーーーーーーー 甘いものが止まらない…そんな時はこれ! ✅ たった172kcal ✅ タンパク質16g ✅ 黒ごまで脂肪燃焼サポート ✅ コラーゲンで美肌効果 ✅ 甘くて美味しい 1日1個、間食をこれに変えるだけで、体は変わります! 【保存】して、お買い物中に見返してね!🛒 一緒に綺麗に痩せていきましょう! ーーーーーーーーーー 【食べるほど綺麗に痩せる!高タンパク黒ごまプリン】 【材料】(1食分) ●無脂肪乳 130ml (豆乳でもGOOD!) ●ラカントS 大さじ1 (はちみつ代用もOK!) ●黒す
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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エグいほど引き上がる‼️
毎日ちゃんと顔をケアしてるのに なぜか口元だけ変わらない…😔 それ、 やり方の問題じゃありません。 実は原因は 顔じゃなく 頭皮なんです😦 頭皮は 顔の皮膚や筋膜と 一枚でつながっています。 日々のストレスや緊張で 知らないうちに ガチガチに固まりやすい場所。 頭皮が固まると 本来あるはずの 引き上げる力が働かなくなり ほっぺたや口元が 少しずつ下がってしまうんです。 だから 顔だけ触っても 変わらなかった。 今日は 頭皮をゆるめる 2つのケアを紹介しています✨ できる時でいい。 気づいた時に ちょこちょこほ
💕口元たるみ専門家💕かおり

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健康 ダイエット🔥夜に飲むだけエグいほど痩せるスープ
夜に飲むだけエグいほど痩せるスープ 材料 1人前 乾燥わかめ 3g 納豆 1パック お手持ちの顆粒だし 小さじ1 お湯 150ml 作り方 混ぜるだけ わかめはカリウムが豊富。 体の余分なナトリウムを排出して、 むくみの改善に役立ちます💧 さらに、低エネルギーなのに食物繊維が多いから、 少量で満腹感を得やすいのも魅力です🍴 一方、納豆は発酵食品の代表格。 納豆菌が腸内の善玉菌を増やし、 腸内環境をととのえてくれます🌱 腸内環境が乱れると代謝が落ちやすく、 痩せにくい体の原因にもなります⚡️ だから—— むくみを取る「わかめ」
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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野菜嫌いでも笑っちゃうほど食べる
『簡単サラダのり巻き』ㅤ
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 野菜嫌いでも笑っちゃうほど食べる 『簡単サラダのり巻き』ㅤ 生野菜もライスペーパーと海苔で巻くだけで食べやすい シャキシャキ食感で 手掴みしやすいから子供もパクパク食べる いつものサラダが映えるおしゃれサラダに 見た目も華やかで、おもてなしにも最適 この一皿で野菜不足もしっかり補える ライスペーパーのおかげで野菜がこぼれず、キレイに巻けて
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

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手首の線も手相として見るんですよー👀ありますか?🙌あったらラッキー
あなたの手首の線、何本ありますか? 手首の線は 生命力 経済の安定 人への影響力 心と体のバランス 人生の土台 を表す、とても大切な線です。 ① 1本 生命線と深く関わる線。 濃く太いほど生命力が強く、長寿の傾向があります。 線が薄かったり途切れている時は、疲れが溜まっているサイン。 無理をし過ぎず、しっかり休むことが大切な時期です。 ② 2本 心と体、現実と気持ちのバランスが取りやすいタイプ。 何事にも安定感があり、自分の軸を持って人生を歩みやすい人。 経済面の安定も表し、線がしっかりしているほど金銭的に安定しやすい傾向があります。 ③ 3
しずえ🔮手相と生年月日であなたの魅力を更にパワーアップ

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飲めるほどうまい!とろたまそぼろ丼🐣
息子を沼らせた 【飲めるほどうまい!とろたまそぼろ丼】のレシピはこちら🧑‍🍳🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ これやばい、、😳 ひき肉とたまごあったら絶対にこれ作って! とろんとろんで飲めるほどうまいそぼろ丼😭🍚 とろみ付けってみんな失敗経験するよね😭? 今までは、片栗粉でとろみつけるって見た瞬間あきらめてた😂💦 これなら、先混ぜしておくことで失敗せずにとろんとろんにできるよ💓 それでも心配な方は、いったん火を止めてからタレをいれ
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ソファに座り込み、顔を膝にうずめてうつむく女性の後ろ姿。画像には「離れた方がいい 違和感6選」というテキストが重ねて表示されており、人間関係の悩みや心の不不調を示唆しています。
ベージュの背景に、人間関係における違和感の具体的な例が3つ箇条書きで書かれています。内容は「会ったあと理由なく疲れる」「本音を言う前に諦める」「相手といると自分を責めてしまう」です。
ベージュの背景に、人間関係における違和感の具体的な例がさらに3つ箇条書きで書かれています。内容は「違和感を説明できない」「小さな約束や尊重が雑に扱われる」「一緒にいても安心できない」です。
【要注意】ずるずる一緒にいると危険かも
以前、私は違和感を無視してた。 そして心身を壊す原因のひとつにもなった。、 違和感は、 あなたを守るための心のアラーム。 優しい人ほど、 「私が気にしすぎ?」って無視しがち。 でも 本当に大切な人との関係は 我慢じゃなく、安心がある。 離れることは冷たさじゃない。 自分を大切にする選択。 #メンタルケア #人間関係 #人間関係の悩み
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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踊るだけで引くほど痩せる!?
←フォローしてもらえると嬉しいです🌼 結婚式までに55kgを目指すみかです! (@mika_training_) ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭 ──────────────────── 今日は久しぶりのダンストレ💃 初級から挑戦したけど上級編もやりたい! 結婚式準備のエピソードも一緒に載せてるから良かったら最後まで見てみてね💕︎ プロポーズしてもらって、 今は結婚式に向けて少しずつ準備中です💍 この前、彼と一緒にゼクシィを買って 「どんな式にする?」って話して、 はじめてちゃんと向き合って考え始めました。 少人数でアットホームな雰囲気で、
みか⌇標準体型になってプロポーズされるアラサー女

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【心理学で見る 疲れやすい人の共通点】
疲れやすいのは あなたの弱さじゃない。 ちゃんと理由があって ちゃんと対処できます。 具体的な整え方は noteにまとめました📘 #人間関係の悩み #繊細さん #疲れやすい人 #自分を大切に #HSP気質
Fumi 人間関係|恋愛|心理学

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見た目年齢は顔立ちで決まる!30秒で血行を良くして美肌と小顔を手に入れる
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 朝、鏡を見ると顔がパンパンで気分が下がる… スマホやPCの見すぎで、目も頭も重だるい… 最近、フェイスラインがぼやけてきた気がする… そんな悩み、実は「頭と顔の筋肉のコリ」が原因かもしれません!✨ 顔の筋肉は頭や首とも繋がっています。 たった30秒、ここを優しく、でも確実にほぐしてあげるだけで、驚くほど表情が明るく、スッキリ整う! 1日30秒で、顔のむくみ解消・フェイスライン引き上げ・美肌効果・目と頭の疲れ緩和が目指せるフルコンボ! 💡共通のポイント 「呼吸を止めず、痛気持ちいい強さ」でアプローチするこ
はな|1日30秒の若見え習慣

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【フルーツトライアル】クリスマスはこれで決まり!子ども一緒に作れる♪
クリスマスはこれで決まり! と思ったらコメント欄に 「🎄」の絵文字で教えてねꕥ いいね&コメント とっても励みになります✨ もし作った際は、 感想教えてもらえると嬉しいです。 今回ご紹介するのは、 クリスマスはこれで決まり! 子どもと一緒に作れる 「フルーツトライフル」🍓🥝 ✤トライフルとは… イギリスのデザートで スポンジケーキやクリーム フルーツなどを器のなかで 層状に重ねたもの☕︎︎❁ 簡単に出来るように 市販のスポンジと生クリームを 使用して作ったよ😊 お好きなフルーツに変えて🍒🍍🍎🍌 お誕生日のケーキにもピッタリ🎂
ゆりまま*給食の先生が作る子ども喜ぶレシピ

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弱ってるときほど刺さる言葉
理由はわからないけど 気持ちが沈む日って 誰にでもあるよね 頑張れない自分を責めたり 前に進めないことに焦ったり 弱っているときに心に残る言葉って 「立ち上がれ」じゃなくて 「それでもいいよ」だったりする #幸せになる #名言 #メンタル崩壊 #心に響く言葉 #自己肯定感 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
misa⌇ 生きるを学ぶ

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うまくいかない時ほど読んでほしい、人生が動き出す流れ
うまくいかない時ほど 「何を信じて生きるか」で 日々の感じ方が変わる気がしています。 私自身、 遠回りも失敗もたくさんしてきて、 今も迷うことはあるけれど、 この考え方を知ってから 少しずつ、見える景色が変わってきました。 1️⃣ 「なんとかなる」と思って、一歩だけ動く 2️⃣ 小さな習慣が、運を連れてくる 3️⃣ 時間を“消費”じゃなく“未来”に向けて使う 4️⃣ 結果よりも、続ける姿勢を大切にする 5️⃣ 強がらず、弱さを見せて人とつながる 6️⃣ 成功より、「信頼」を残す選択をする 7️⃣ 変えられない過去は、受け取り方を変える 8️⃣ 他人の声よ
みたもஐ 削らないママの働き方

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死ぬほど巻き肩解消し😚
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年齢を重ねるほど美しい女性
年齢を重ねるのって、 ちょっと怖いなって思う時もあるけど、 「あの人、年齢を重ねるほど素敵だな」って思う人っていませんか? すごく美人とか、スタイルがいいとか、 そういうことだけじゃなくて、 ・余裕があって ・言葉が丁寧で ・人の悪口を言わなくて ・ちゃんと自分の人生を生きてる人 そういう人って、年齢を重ねるほど どんどん素敵になっていく気がする。 若さには若さの良さがあるけど、 年齢を重ねた人にしか出せない魅力も絶対ある。 外見の綺麗さだけじゃなくて、 考え方とか、言葉とか、生き方とか。 そういうものが、 その人の雰囲気になるんだ
misa⌇ 生きるを学ぶ

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色が広がって花火が咲く!科学の力で花火を打ち上げよう!
色が広がるヒミツは…? 今日は【色が広がるカラフル花火】実験!🙌🏻 とってもキレイで色が分かれて不思議な実験遊びを紹介するよ✨ 【準備するもの】 ・コーヒーフィルター(キッチンペーパーでも🙆🏻) ・水性ペン(顔料と書かれているものはできないよ💦) ・ティッシュ(2枚組の1枚の半分を使ったよ) ・水 【注意】 ・水性ペンの色や種類によっては、色が分かれないものもあるよ🥲色々実験してみてね! ・動画は倍速だよ💦実際はゆーっくり色が広がるから、じっくり観察してみてね🥰 【なんで色が分かれて広がった?🤔】 水性ペンの中には、1つの色のペンに何種類かの色を混ぜて
ぽみ⌇理系ママのおうち実験遊び

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エグいほど効く!背中痩せ🔥
👇詳しくはこちら 今日は最強背中痩せトレ✨ コレ簡単やのにじんわり汗かく✨ みんなも一緒にやってみてね❤️‍🔥 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 最近はゆるゆるダイエットのりあです🩰🎀 一緒に楽しくダイエットしましょ🔥 いいねとコメントが励みになります🥹 よろしくお願いいたします❣️ ︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #ダイエット #産後ダイエット #楽しく痩せる #背中痩せ #宅トレ
りあ⌇−5Kgで史上最高のわたしに

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キウイが山盛りになったボウルが写っており、手前には半分にカットされたキウイが見えます。画像には「キウイはこう食べると驚くほど肌荒れ治ります」というテキストが重ねられています。
淡いピンク色の背景に「キウイって実は肌荒れ改善に超おすすめ」という見出しがあり、キウイが肌荒れ改善に良いこと、さらに効果的な食べ方を紹介するという内容のテキストが書かれています。
白い背景に「キウイは肌荒れ改善向きで完全無欠の食材」というテキストが書かれており、効果を爆増させる食べ方を紹介すると述べています。右下にはピースサインをする人物の顔が小さく写っています。
キウイはこう食べると驚くほど肌荒れ治ります
こんな悩みありませんか?⬇️ スキンケアしてるのに・・・ 皮膚科にも行ってるのに・・ 食べ物とかも気をつけてるのに・・ 全然肌荒れが治らない😭 私もずっとそうだったんです・・ 「なんで私だけ・・・」 「色々やってるのになんで・・・」 ずっとずっとそう思ってました。 そんな10年以上 ニキビに悩んできた 私だから言える 「食べて綺麗になる方法🌱」 詳しくはプロフのURLを見てね🫶 一緒にやって どんどん綺麗になっていこう🫶 #ニキビ #ニキビケア #ニキビ跡 #インナーケア #スキンケア
まあこ🌿ニキビができない体質をつくる体質改善

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絶対一緒に使ってはいけない組み合わせ
やりがちやけど実は危険…! 絶対に一緒に使わないほうがいい“NG成分の組み合わせ”まとめました⚠️ 肌にいい成分でも、 掛け合わせると刺激が倍増したり、効果が落ちたり するものがあります。 特に ・攻め×攻めで肌負担が強い ・pHが合わず効果が相殺される ・赤み・ひりつき・乾燥の原因になる この3つは要注意。 ただし、 時間帯を分ける・相性のいい成分と合わせる ことで安全に使えるケースも多いよ◎ 肌荒れしやすい人、成分好きな人はぜひ保存して、 毎日のスキンケアに役立ててね📝💡 #スキンケア初心者 #ビタミンC #レチノール #AHA
Rin@時短毛穴レス

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バレンタインにぴったりの「おめかしスモアポップ」が複数並べられています。ビスケットにマシュマロを挟み、半分をチョコレートでコーティングし、ハート形や丸いアラザン、金箔で可愛くデコレーションされています。手で持たれた一本には赤いリボンが結ばれています。
「材料6個分」として、ビスケット、マシュマロ、チョコレート、サラダ油、アラザンやスプリンクル、ロリポップスティックのリストが示されています。下部にはチョコレート、マシュマロ、ビスケット、カラフルなアラザンの写真が並べられています。
丸いビスケットの上に白いマシュマロが一つ乗せられています。「ビスケットにマシュマロをのせる 1個ずつ600wの電子レンジで8秒」という説明文が添えられています。
バレンタインはコレで決定💕🏹子どもと一緒に作れるスモアポップ🍫
バレンタインに絶対作りたい! 材料4つで驚くほど簡単に作れる「スモアポップ」をご紹介します🧸✨ 買ってきたビスケットとマシュマロが、電子レンジで本命級の可愛さに変身しちゃいます♡ 「何これ、もっちもち!🤤」 って驚かれること間違いなしの自信作です! テンパリング不要でつやつやに仕上げるヒントあります! 【材料】(6個分) ・ビスケット(直径4.5cm)…12枚 ・マシュマロ…6個 ・チョコレート…50g ・サラダ油…5g(小さじ1) ・デコレーション(アラザン等)…適量 ・ロリポップスティック…6本 【作り方】 1️⃣ レンジで加熱 ビスケットにマシュマ
すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

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「絶対に手放してはいけない人」と題されたイラストは、真剣に話を聞き、忙しくても時間を作り、ありのままを受け入れ、挑戦を応援し、小さな変化に気づき、一緒にいるだけで自分を好きにさせてくれる人の特徴を、可愛らしいキャラクターで表現しています。
ほんとうに大切な人ほど、目立ちません。 後から失ったことに気づきます。
気づいたときには、 もう当たり前の存在になっている人。 派手なことは言わないし、 前に出て励ましたりもしない。 ただ、ちゃんと話を聞いてくれて、 忙しくても時間を作ってくれる。 素のままでいても否定されず、 小さな変化にもそっと気づいてくれる。 必要なときには、 耳が痛くても本当のことを伝えてくれる。 一緒にいるだけで、 なぜか自分を少し好きでいられる人。 ほんとうに大切な人ほど、 目立たない場所にいます。 そして失ってから、 その温かさに気づくことが多いんです。 #人間関係 #夫婦 #ライフハック #クリスマスに夢中 #コメン
やすべえ

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パッと咲く!カラフルな水中花火実験
気になる原理は…? 今日は【カラフル水中花火】の実験!🙌🏻 夏にピッタリの実験遊びを紹介するね🎆 【準備するもの】 ・キッチンペーパー(直径3.5cmくらいの円にカットして使用) ・水性ペン ・食器用洗剤 ・お皿 ・牛乳 【なんで色が広がった?🤔】 水には「表面張力」という力が働いてて、小さな水分子同士がお互いに引っ張り合ってるよ🤝 また、洗剤には「界面活性剤(かいめんかっせいざい)」という成分が入っているんだけど、これが表面張力を弱める働きがあるんだよ! 洗剤をつけたことで、その部分の表面張力が弱くなって、表面張力が強い周りの部分に引っ張られるこ
ぽみ⌇理系ママのおうち実験遊び

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管理栄養士が解説する、夕方のむくみ脚にサヨナラするためのカリウムたっぷり食材を紹介。バナナ、アボカド、キウイ、トマト、ほうれん草、枝豆、さつまいも、海藻、ヨーグルトが並び、脚のむくみに悩む女性のイラストが描かれています。
むくみのサイン(脚の重だるさ、靴下の跡、夕方のパンパン、顔のむくみ)と、カリウムを含むおすすめ食材(バナナ、アボカド、キウイ、トマト、ほうれん草、枝豆、さつまいも、海藻)を提示。塩分過多、冷え、座りっぱなしの習慣への注意を促しています。
夕方の脚をスッキリさせるための食事と習慣を提案。朝食にバナナとヨーグルト、昼食にトマトと枝豆とおにぎり、夕食にさつまいもとほうれん草と味噌汁の組み合わせを紹介。塩分控えめ、水分補給、体を冷やさない、軽く動かすなどのコツも示されています。
食べるほどぱんぱんむくみ脚スッキリする食材一覧
「夕方になると脚パンパン…🥲」 「朝は入った靴が、帰る頃にはきつい」 「座りっぱなしの日、足が重だるい…」 ってことない? それ、 塩分や水分バランス、冷え、座りっぱなし習慣などで “むくみが気になりやすい日”かもしれません☁️ 今回は 管理栄養士のわたしが解説する 【むくみ取り】 夕方のパンパン脚にサヨナラ! カリウムたっぷり食材 をテーマに、 毎日の食事で意識しやすい “すっきり習慣”をまとめました◎ むくみが気になりやすい時、 まず見直したいのはこのへん👇 ・塩分をとりすぎていないか ・水分が少なすぎないか ・体を冷やしすぎていない
Chan🌿フォローしてね🫧

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頑張りすぎる人ほど☔️幸せを感じなくなる理由
「頑張ってるのにうまくいかない」 って感じることってない? まわりに置いていかれる気がして 焦って、まだまだ足りないって つい頑張りすぎちゃうときもあるよね😢💭 でもがむしゃらに動くよりも 少し肩の力を抜いた方が うまくいくこともあるんだよね😌💕 たとえば 💖無理して笑うのをやめたら人と話すのが楽しくなったり 🧚🏻完璧を手放したら仕事が前よりスムーズになったり 大切なのは 「頑張ること」 よりも 「自分を大事にすること💖🥰」 力を抜いても大丈夫だよ😌💕 まずは自分の心と身体に目を向けてあげてね🙂‍↕️🫶🏻 #頑張り屋
misa⌇ 生きるを学ぶ

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優しい人ほどやりがち❤️‍🩹しんどい癖20選
やることより やめることを見直してみてほしい。 心って、がんばることで強くなる時もあるけど、手放すことで軽くなる時の方が多い。 あなたのペースで、生きていい。🕊️🤍 #メンタルヘルス #生きづらさ #手放す習慣 #自己肯定感 #頑張り屋さん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
misa⌇ 生きるを学ぶ

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一緒に家計簿つけましょ💗
愛用のExcel家計簿♡ ___________________________ ◻︎シンプルで簡単♪ ◻︎自動分析♡ ◻︎楽しい理由がたくさん♪ ◻︎続けられる家計簿 ◻︎見惚れるほど可愛い ◻︎子育てしながら家計管理 日々、感謝の気持ちでいっぱいです♡ \子育てしながら楽しく貯金♪♪/ ⚪︎。.経理ママ.。⚪︎ ◻︎3人暮らし ◻︎5歳娘のママ ◻︎経理歴11年 ◻︎元銀行員 ___________________________ #Excel家計簿 #家計簿 #デジタル家計簿 #iPad家計簿
。⚪︎経理ママの家計簿。⚪︎。

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行けば行くほどドーナツ無料🍩
ミスド、 行くたびに得する仕組み知ってる?🍩 実は👇 アプリの会員証を会計のときに見せるだけで 来店ごとにポイントがたまって 3回行くとドーナツ1個無料になるよ!! 《来店ポイントの貯め方》 ①アプリダウンロード&登録 ②好きなドーナツをとる ③会計時にアプリの会員証を見せる ④来店ポイントが貯まる ⑤3つ貯まるとクーポンGET✨ ⑥通えば通うほどランクが上がって  もらえるドーナツの値段が変わるよ🍩 ちなみに今話題の半額クーポンも 来店ポイントを貯める時なら使えるよ🙌 (クーポン使用時の併用は🙅‍♀️) 知らないと、 普通に買って
らて ⌇真似するだけのママ向けお得術♫

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\ビビるほど剥がれる/肩甲骨ストレッチ
ビビるほど剥がれる🫠✨ ( @an_diet_bodymake ) ◀◁◀他の投稿はこちら 大谷翔平選手の肩甲骨はがし 手首が痛くてできなかった私でも この動きならできた! しかもこれ、 肩甲骨まわりが動くから ✔ 背中スッキリ ✔ 二の腕すっきり ✔ ストレートネック対策 ✔ 顔まわりもスッキリ 🤍やり方 ① ガニ股で座る ② 肘を膝の内側に入れる ③ そのまま膝をパカパカする ちょっと変な姿勢だけど 肩甲骨がしっかり動くの分かる✨ まずは10回から! 忘れないように 保存して一緒にやろ~🫶🏻💗 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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30秒で引くほど痩せる
痩せるためにやってないのに 気づいたら痩せてた…! そんな魔法みたいな体験、あなたにも✨ ⁡ 今回は「HANAのROSE」に合わせて、 初めての3分割構成で動きを作ってみました!🌹 ⁡ 💃 動きのステップ 🩰ニーアップ: まずは基本。体幹を意識して、お腹から脚を動かします。 🩰サイドニーアップ: くびれを作るならこれ!横腹をギュッと縮めるイメージ。 🩰腿上げ: 最後は一気に燃焼!音楽に身を任せて、笑顔で高く! ⁡ ⁡ 30秒後には想像以上のスッキリ感に驚くはず。 「キツい…」じゃなくて「楽しい!」が リバウンドしない一番の近道❤️‍🔥 私と一緒に、音楽に
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息子が夢中になった花火アート🎆
@renamama_asobi ☜フォローしてお家遊びを楽しもう🌼 小さな子でも簡単に描ける 花火アートのご紹介✨ 【使うもの】 ・髪取りシート(セリア) JANコード:4947879008125 ・画用紙 ・スポンジ ・絵の具 【楽しむコツ】 剥がしたシートも綺麗だから 画用紙に張って楽しむことも出来るよ☺️ 息子も夢中でポンポンしてた😆 どんなふうに仕上がってるか ワクワクしながらシートをめくったよ🤭✨ 是非遊んでみてね🌻💛 ✂︎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
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飲めるほど美味しいナスよだれ豚🍆✨
他の投稿もチェック▷@namigohan_ こんばんは🌙 同棲彼氏を沼らせる簡単ごはんを発信しているなみです😺 今日はナス3本を飲めるほど美味しくしていくよ🍆✨ いつも冷蔵庫に余ってるナスやけど 彼に作ったら、もっと食べたい!ってリクエストあったから買い足したよ😂 これ作って、一緒に胃袋掴んでこ🤝❤️‍🔥 保存して作ってみてね〜! === ナスよだれ豚🍆 🥣材料(2人前) ・ナス...小さめ3本 ・豚こま肉...200g ・油...大さじ2 ・いりごま、刻みネギ...お好み 🥄タレ ☆醤油...大さじ2 ☆ポン酢...大さじ2 ☆砂糖.
なみ ┊ 同棲彼氏が沼る簡単ごはん

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