เพิ่งตื่นนอน#น้องมะนาว #สาวมีลูกติด😂😂😂
5/29 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
💗 แนะนำ 7 ท่าstretch ยามเช้าหลังตื่นนอน ✨
#ออกกำลังกายก่อนนอน #โยคะก่อนนอน #ออกกำลังกายยามเช้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 2647 ครั้ง
8 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน 😳☀️
🍋 8 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน 😳☀️ ตื่นเช้ ามา…อย่าพลาด! บางพฤติกรรมที่ทำจนชิน = ทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว 👀 🚫 8 สิ่งที่ไม่ควรทำตอนตื่นนอน 1️⃣ เล่นมือถือทันที 📱 2️⃣ ลุกจากเตียงเร็วเกินไป 😵💫 3️⃣ ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ☕ 4️⃣ ไม่ดื่มน้ำ 💧 5️⃣ ข้ามมื้อเช้า 🍳 6️⃣ สูบบุหรี่ 🚬 7️⃣
ถูกใจ 549 ครั้ง
6 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน
ไม่ทำไม่ได้! ร่างกายคุณกำลังเตือนอยู่ 😳 1. ห้ ามลุกพรวดทันที 👉 เลือดยังไหลไม่ดี → เสี่ยงหน้ามืด 👉 ควรนั่งตั้งสติก่อนลุก 1-2 นาที 2. ห้ามเช็กมือถือทันที 📱 👉 สมองโดนกระตุ้นเร็วเกิน 👉 เครียด + ไฟกดดันตั้งแต่เริ่มวัน 3. ห้ามดื่มกาแฟทันที ☕ 👉 กระตุ้นระบบที่ยังไม่ตื่น 👉 กาแฟจะทำให้ใจสั่น
ถูกใจ 356 ครั้ง
5 นาที ปลุกร่างกายให้ตื่น หลังตื่นนอน !!
✨วันนี้เอาการดูแลดูแลตัวเอง หลังตื่นนอนง่ายง่ายเพียง 5 นาที ต่อวันทำได้ทุกวันแน่นอน นั่นก็คือการยืดเส้นหลังตื่นนอน ซึ่งบอกว่าถ้าใครทำเป็นประจำรับรองว่าสุขภาพดีดีขึ้นแน่นอน เพราะว่าจะช่วยเรื่องคลายเครียด ลดปัญหาปวดร้าวตึงคอบ่าไหล่และหลังได้ดีมาก แถมยังมีการ นั่งสมาธิเพื่อให้ตัวเองได้โฟกัสกับตัวเองกำ
ถูกใจ 27 ครั้ง
หลังตื่นนอน👉ห้ามทำ 3 สิ่งนี้ทันที..อันตราย!!!
#ตื่นนอนตอนเช้า #ตื่นนอน #การนอน #การนอนหลับ #แชร์ความรู้
ถูกใจ 179 ครั้ง
8สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน✨😍
ตื่นเช้ามา...อย่าพลาด! บางพฤติกรรมที่ทำจนชิน = ทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว‼️ • 8 สิ่งที่ไม่ควรทำตอนตื่นนอน❌ 1.เล่นมือถือทันที 2.ลุกจากเตียงเร็วเกินไป 3.ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง 4.ไม่ดื่มน้ำ 5.ข้ามมื้อเช้า 6.สูบบุหรี่ 7.กินหวานจัด 8.ไม่ขับถ่าย ตอนเช้า = ตัวกำหนดสุขภาพทั้งวัน เริ่มผิดนิดเดียว =
ถูกใจ 28 ครั้ง
5 นาทีหลังตื่นนอน ปลุกระบบเผาผลาญให้ทำงานทั้งวัน!
5 นาทีเปลี่ยนหุ่น! 🧘♀️ ปลุกเตาเผาพลังงานในตัวคุณหลังตื่นนอน ท่าง่าย ได้ผลจริง ใครเวลาน้อยต้องดูคลิปนี้! กด Save ไว้ทำตามพรุ่งนี้เช้าเลยนะคะ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่นง่ายๆที่บ้าน #ระบบเผาผลาญ #HealthTips #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
ถูกใจ 85 ครั้ง
กรุ๊ปเลือด สภาพการตื่นนอน
การตื่นนอนแต่ละกรุ๊ปเลือดที่มักจะทำ #ตื่นนอน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #กรุ๊ปเลือด
ถูกใจ 2175 ครั้ง
หลังตื่นนอน ห้ามดื่ม 4 อย่างนี้ทันที เสี่ยงอันตราย
#ความรู้รอบตัว #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพ #ความรู้ #แชร์ความรู้
ถูกใจ 23 ครั้ง
กราบหมอน 5 ครั้ง ตอนตื่นนอน ทำทุกเช้าจะเป็นตบะเดชะมหาฤกษ์ ชีวิตจะพบสิ่งดีๆทุกวันและเจริญรุ่งเรือง🤍✨
กราบหมอน 5 ครั้ง ตอนตื่นนอน ทำทุกเช้าจะเป็นตบะเดชะมหาฤกษ์ ชีวิตจะพบสิ่งดีๆทุกวันและเจริญรุ่งเรือง🤍✨ #เริ่มตั้งแต่ตื่นนอน ตอนเช้าให้ตั้งสติให้สงบกราบหมอน 5 ครั้ง แล้วกล่าวว่า นะเบิกฟ้า นะเบิกธรณี นะเบิกคงคา นะเบิกดวงมหาราช นะเบิกสามภพ ข้าพเจ้า (บอกชื่อ-นามสกุล) ขอบรรจบรวมเป็นหนึ่งข
ถูกใจ 1975 ครั้ง
หลังตื่นนอนห้ามทำ 3 สิ่งนี้ทันที อันตรายกว่าที่คิด
1️⃣ ลุกพรวดทันที เพราะตอนตื่นใหม่ ๆ ความดันยังต่ำอยู่ การลุกเร็วเกินไปทำให้ เวียนหัว หน้ามืด ถึงขั้นเป็นลมได้ ควรนั่งช้า ๆ 10–15 วินาทีก่อนลุกทุกครั้ง 2️⃣ หยิบมือถือเล่นทันที จอมือถือมีแสงกระตุ้นสมอง ทำให้ หัวไม่โล่ง ร่างกายหลงคิดว่า “ยังไม่ตื่นจริง” เสี่ยงเครียดตั้งแต่เช้าเพราะ
ถูกใจ 657 ครั้ง
คนไทย 90% ทำผิด..3 สิ่งหลังตื่นนอน💤ทำลายสุขภาพ
#การนอนหลับ #การนอน #ความรู้รอบตัว #ความรู้ #ดูแลร่างกาย
ถูกใจ 20 ครั้ง
ทำทุกเช้าหลังตื่นนอน เบาหลังล่าง ผ่อนคลายสะโพก และก้น
#เนเซ่พาฟิต #คลาสเรียนออนไลน์ #workout #exercise #mobility
ถูกใจ 59 ครั้ง
3 สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอน
"3 สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอน เพื่อสมองและร่างกายวัย 70+" การตื่นนอนในวัย 70+ ไม่ใช่แค่การลุกจากเตียง แต่คือการ "Set Zero" ระบบร่างกายให้พร้อมทำงานอย่างปลอดภัย นี่คือ 3 กิจวัตรที่ช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มพลังกายใจสมอง: 1. อย่ารีบลุก ให้ "ปล ุกกล้ามเนื้อ" ก่อน :
ถูกใจ 1 ครั้ง
อย่าเพิ่งหยิบมือถือหลังตื่นนอน
#Lemon8ฮาวทู #รักสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #socialdetox #ชะลอวัย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ตื่นนอนมาทีหน้ามันมากทำไงดี❓
ตื่นนอนมาที หน้ามันจนเงา เมื่อก่อนเราคิดอย่าง เดียวเลยว่า “เราเป็นคนผิวมันแน่ ๆ” แต่พอเวลาผ่านไป หน้าเริ่มไม่มันเหมือนเดิม ถึงเพิ่งเข้าใจว่า ที่จริงผิวเราขาดน้ำมากกกกก พอเริ่มดูแลผิวแบบเติมน้ำ ไม่ใช่แค่คุมมัน ผิวมันนิ่งขึ้นจริง ๆ แล้วก็เพิ่งเข้าใจคำว่า “หน้าแข็งแรง” วันนี้แหละ สำห
ถูกใจ 9 ครั้ง
‼️พฤติกรรมที่ไม่ควรทำ ทันทีที่ตื่นนอน😴
#ตื่นนอน #routine #ดูแลตัวเอง #ทริคพสจีน #พสจีน
ถูกใจ 327 ครั้ง
อยากเป็นเศรษฐี เริ่มที่ “ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน”✨🥰
อยากเป็นเศรษฐี…เริ่มที่ “ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน”🎉🎉 คุณอยากรวยจริงไหม? อยากสำเร็จใช่ไหม? หรือแค่อยาก…แต่ยังใช้ชีวิตเหมือนเดิมทุกวัน ความจริงที่คนส่วนใหญ่ไม่ยอมรับคือ ชีวิตคุณในวันนี้ = ผลลัพธ์ของกิจวัตรเดิม ๆ ที่คุณทำซ้ำทุกเช้า ถ้าคุณยังตื่นมาแล้วหยิบมือถือ ไถโซเชียล ปล่อยให้โลกภายนอก “
ถูกใจ 54 ครั้ง
หลังตื่นนอน💤ห้ามทำ 3 สิ่งนี้แบบทันที
#คลิปนี้ต้องแชร์ #ความรู้ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ #สุขภาพดี
ถูกใจ 13 ครั้ง
📌5 ท่า ขับผิดหลังตื่นนอน❗️
❗️5ท่า ขับพิษตามแพทย์แผนจีน 👩🏻⚕️🥼🩺❗️ #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีสร้างได้ #m2model #wellness
ถูกใจ 190 ครั้ง
หลังตื่นนอนทำ3สิ่งนี้ลดน้ำตาลได้ดี
ลองทำตามกันดู #ลดน้ําตาล #เบาหวาน #พี่ปอนด์คุมหวาน #รักตัวเอง
ถูกใจ 2492 ครั้ง
😀 วัย50+ หลังตื่นนอน ออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพน้า🎉
#สุขภาพดีสร้างได้ #50 ยังแจ๋วคนไทยสุขภาพดี #ลดไขมัน #Longevity #Thaila ndHealthyLife
ถูกใจ 14 ครั้ง
ตื่นนอนแล้วปวดหัว ทำยังไงดี?
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 14 ครั้ง
3 นาทีแรกหลังตื่นนอน ตัดสินทั้งวันของคุณ 🌤️🛏️🤍
#รักสุขภาพ #ชะลอวัย #khunmorfern
ถูกใจ 567 ครั้ง
ทำ 3 อย่างนี้ หลังตื่นนอน ช่วยระบบเผาผลาญดีขึ้น
อยากปรับระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น เริ่มต้นได้ทันที หลังตื่นนอน ปรึกษา โปรตีน บอดี้คีย์ และวิตามินสำหรับลดไขมัน ได่ที่ id : zine.pattama #ดูแลสุขภาพ #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง #ความรู้
ถูกใจ 22 ครั้ง
ดวงดีขึ้นทันทีถ้าคุณทำสิ่งนี้หลังตื่นนอน
🌤️ ดวงดีขึ้นทันทีหลังตื่นนอน ถ้าคุณทำสิ่งนี้ 1) เปิดม่านรับแสง 10 วินาที แสงธรรมชาติ = รีเซ็ตพลังงานดี ดึงดูดความสดใสทั้งวัน 2) ขอบคุณตัวเองเบา ๆ ในใจ บอกตัวเองว่า “วันนี้จะเป็นวันที่ดี”คำสั้น ๆ แต่เป็นการตั้งพลังงานให้วันทั้งวันไหลลื่น 3) เก็บเตียงให้เรียบร้อย การเริ่มวันด้วยความเป็นระ
ถูกใจ 278 ครั้ง
เจ็บส้นเท้า ก้าวแรกหลังตื่นนอน ลองทำ 3 ท่านี้ช่วยได้!!
#เจ็บส้นเท้า #ปวดส้นเท้า #แผ่นรองเท้าปรับสรีระ #โรคเท้าแบน #รองช้ำ
ถูกใจ 12 ครั้ง
ตื่นนอนมาแล้วเจ็บเอ็นไหล่ด้านข้าง
ตื่นนอนมาแล้วเจ็บเอ็นไหล่ด้านข้าง สัญญาณบอกว่าเป็นเอ็นหัวไหล่ด้านข้างอักเสบ หรือ Impingement syndrome #เอ็นหัวไหล่อักเสบ #หมอหนึ่งจันทบุรี #แพทย์แผนไทยประยุกต์
ถูกใจ 48 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม