3 คนบันทึกแล้ว
40
9
3/10 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
หยุดเดิน
9 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



⁉️หยุดออกกำลังกายไปนาน ทำยังไงให้กลับมาได้แบบไม่ฝืน?💪🏻
💬เชื่อว่าหลายคนเคยอยู่จุดนี้… อยากออกกำลังกาย แต่รู้สึกว่า – ตัวเองไม่ฟิตเหมือนเดิม – เหนื่อยง่าย – กลัวทำไม่ไหว แล้วจะเลิกอีก ❌จนสุดท้ายก็ยังไม่เริ่มสักที ความจริงคือ การกลับมาออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้ องเริ่มจากเวอร์ชันที่เก่ง💪🏻 แค่เริ่มจากเวอร์ชันที่ ใจยังอยากดูแลตัวเอง ก็พอแล้ว 🌟โพสต
callmeploy
ถูกใจ 55 ครั้ง

หยุดวิ่งตามป้ายราคา แล้วหันมาสร้าง "มูลค่า" ให้ตัวเอง
หลายคนเข้าใจผิดว่าความแพงต้องแลกมาด้วยเงินก้อนโต แต่ในโลกของนางพญา "ความสงบคืออำนาจ" และ "บุคลิกคือใบเบิกทาง" ค่ะ ถ้าวันนี้งบยังน้อย อย่าเพิ่งทุ่มไปกับของแบรนด์เนม แต่ให้ทุ่มไปที่การฝึก "Body Language" และ "Mindset" ของผู้ชนะ ✨ เดินให้สง่า พูดให้มีน้ำหนัก และฟังอย่
Queen Code By Tar
ถูกใจ 168 ครั้ง



ประสบการณ์ลดน้ำหนัก แบบผิดวิธี ?
🥹เรามาแชร์ทริกสำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำ หนักแต่หาวิธีที่ยังไม่เข้ากับตัวเอง อยากให้ลองเปลี่ยนวิธีดูนะคะ เราว่ามันไม่เครียดแถมสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย แล้วตอนนี้เราก็แฮปปี้กับการเมนเทนการกินแบบนี้ม้ากๆ ชิวๆสบายๆ แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย เริ่ดมาก คิดว่าทำได้ยาวๆเลย ที่สำคัญอย่าลืมกินให้ครบ อย่าอดนะ แล้วก้ใ
P 🎀
ถูกใจ 1138 ครั้ง



5 เคล็ดลับ หยุดความคิดหมุนวนแบบใช้ได้ทันที
หลายคนคิดว่าการ “คิดวน” เป็นเพ ราะเราเป็นคนคิดเยอะ คิดมาก หรือกังวลเกินไป แต่ความจริง…จากมุมของจิตแพทย์และนักจิตวิทยา มันไม่ได้เกี่ยวกับว่าเราคิดเยอะ แต่เกี่ยวกับว่า เราคิดแบบไร้กรอบ ความคิดที่ไม่มี “จุดเริ่ม–จุดจบ” มันเหมือนเส้นด้ายที่ปล่อยให้พันกันเองเรื่อย ๆ สุดท้ายก็กลายเป็นก้อนยุ่งที่แ
พูดกับตัวเองเบาๆ
ถูกใจ 37 ครั้ง



✦ การอยู่ใน Comfort zone ไม่ได้ผิดหรอก
แต่ถ้าอยู่ในนั้นตลอด...ชีวิตจะไม่มีวันเปลี ่ยน เราไม่ได้เกิดมาเพื่อใช้ชีวิตแบบเสี่ยงตลอดเวลา แต่ก็ไม่ได้เกิดมาเพื่อ “กลัวไปทุกเรื่อง” เช่นกัน Comfort zone คือที่พัก ไม่ใช่ “จุดจบของศักยภาพ” บางคนอยู่กับความสบายเดิม ๆ จนลืมไปว่า... โลกใบนี้ยังมีอีกหลายเวอร์ชันของ “ตัวเรา” ที่เรายังไม่เค
พูดกับตัวเองเบาๆ
ถูกใจ 25 ครั้ง

ดาวเดินวิปริตคืออะไร
ดาวเดินวิปริตคืออะไร ทำไมบางช่วงชีวิตถึงสะดุดแบบไม่มีเหตุผล? ในโหราศาสตร์ไทย มีช่วงที่ดาวเคราะห์ดูเหมือนเดินผิดจังหวะจากปกติ เรียกว่า ดาว เดินวิปริต ได้แก่ พักร์ มนต์ และเสริด ซึ่งไม่ได้แปลว่าดาวถอยหลังหรือหยุดนิ่งจริง ๆ แต่เป็น “ภาพลวงตาทางฟิสิกส์” จากมุมมองของเราบนโลก พูดง่าย ๆ คือ ดาวทุกดวง
MUTodayofficial
ถูกใจ 1 ครั้ง

ผิดมากไหม? ขอความเห็นแบบไม่ดราม่านะ 🥺
(อาจจะยาวนิดหน่อยนะคะ !!) มีเรื่องอึดอัดใจอยากมาขอนั่งคุยกับเพื่อนๆ ชาว Lemon8 หน่อยค่ะ คือตอนนี้เรากำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่ "กลืนไม่เข้าคายไม่ออก" มากๆ... สารภาพตรงๆ เลยว่า เราแอบพาแฟนเข้ามาในห้องพักค่ะ 🫣💬 ต้องเล่าก่อนว่า... เราอยู่ "หอพักหญิงล้วน" แบบห้องเดี่ยว (ไม่มีรูมเมทห
Fuglii
ถูกใจ 51 ครั้ง

นาฬิกาชีวิตเดินตรง = ชีวิตยืนยาว 🌙☀️
🌙 คุณเคยนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาทำไมยังเหนื่อยเหมือนไม่ได้พักไหมครับ? บางครั้งร่างกายเราก็เหมือนโรงงานที่ถูกบังคับให้เปิดเครื่องจักรตลอด 24 ชั่วโมง… คำถามคือ มันจะอยู่ได้นานแค่ไหน ก่อนจะเริ่มพังลงทีละน้อย? นาฬิกาชีวิตเด ินตรง = ชีวิตยืนยาว 🌙☀️ คุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมครับ… นอนดึกจนเกื
Doctor Top Longevity
ถูกใจ 10 ครั้ง



โรค OSAObstructive Sleep Apnea หรือ ภาวะหยุดหายใจ
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ถามตอบบิวตี้ #Lemon8ฮาวทู #Obstructive Sleep Apnea (OSA) หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับชนิดอุดกั้น เป็นภาวะผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจาก การตีบแคบหรือการปิดกั้นของทางเดินหายใจส่วนบนชั่วคราว ระหว่างหลับ แม้ว่าสมองยังคงสั่งการให้หายใจตามปกติ แต่ลม
Review ไปเรื่อย
ถูกใจ 1 ครั้ง



การอนุญาตให้ตัวเองหยุดพัก
Permission to Rest ในโลกที่ทุกคนต่างเร่งรีบแข่งกันทำสิ่งต ่างๆ จนลืมเวลา การอยู่นิ่งๆ มักจะทำให้เราเผลอรู้สึกผิดกับตัวเอง แต่หัวใจและร่างกายของเราไม่ใช่เครื่องจักรที่ทำงานได้ตลอดเวลา การอนุญาตให้ตัวเองได้หยุดพักอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องคิดเรื่องงาน คือการเติมพลังงานชีวิตที่จำเป็นมาก เพื่อให้เรามีใจท
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️
ถูกใจ 15 ครั้ง

หยุด❌ ความเข้าใจผิด
คิดไปเองว่า ACTIVATE DNA
ร่างกายคุณอาจกำลัง “ดูดซับพลังลบ หมักหมม“ แต่คุณไม่รู้ตัว‼️ [เช็คอาการด่วน พร้อมวิธีแก้ 👇🏻👇🏻] ในยุคนี้คำว่า Activate DNA, Ascension, Lightbody Upgrade ถูกพูดถึงบ่อยมาก หลายคนจึงตีความผิดว่าอาการหน่วง เหนื่อย เพลีย หรือฝันแปลกๆ คือสัญญาณว่ากำลัง “ตื่นรู้” เสมอ แต่ความจริงคือ…คุณอาจแค่กำลังเ
ALYST•TRAVEL
ถูกใจ 26 ครั้ง

หยุดเดา! Sustained Hits vs. Lether Hits เลือกยังไง??
เจาะลึก MathHammer: หยุดเดา! Sustained Hits vs. Lethal Hits เลือกยังไงให้ดาเมจพุ่ง? (ฉบับคัมภีร์แม่ทัพ) หยุดเดี๋ยวนี้ครับ! ถ้าคุณกำลังเลือกความสามารถอาวุธโดยดูแค่ว่าทัพคุณยิงแม่นแค่ไหน... คุณกำลังเล่นพลาดอย่ างมหันต์ วันนี้ผมจะมากางตำราคณิตศาสตร์ฉบับเข้าใจง่าย ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณไปตลอดกาล เ
Pokwarhammer
ถูกใจ 1 ครั้ง

ถึงเวลารักษาตับ"หยุดกิน"ผัก-ผลไม้ 5 ชนิดนี้
1. มะเขือเทศเขียว มะเขือเทศยังไม่ สุกเต็มที่ มะเขือเทศที่ยังไม่สุกเต็มที่ (ยังเป็นสีเขียว หรือออกดิบ) มีสารอัลคาลอยด์ตาม ธรรมชาติในปริมาณสูง โดยเฉพาะ "โซลา นีน" (solanine) ซึ่งเป็นสารพิษที่ทำให้เกิด อาการอาหารเป็นพิษเฉียบพลัน เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง หรือท้องเสีย และยังเพิ่ม ภา
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย
ถูกใจ 155 ครั้ง



แก้ปัญหาปั๊มน้ำเดินกระตุกใน 5 ขั้นตอน
บ้านใครมี "ปั๊มน้ำอัตโนมัติถังความดัน (ปั๊มน้ำถังกลม)" น่าจะได้เจอเหตุการณ์ปั๊มน้ำตัดบ่อย ส่งเสียงดังถี่ ๆ น้ำไหลไม่แรง (โดยเฉพาะที่ชั้นบนของบ้าน) ตอนที่เราเปิดใช้น้ำกันอยู่บ่อย ๆ วันนี้จะมาเล่าถึงสาเหตุและแชร์วิธีการแก้ไขด้วยตัวเองใน 5 ขั้นตอน ปั๊มน้ำถังกลมที่ว่า จะมีตัวเครื่องอยู่ด้านบ
SCGHOME
ถูกใจ 61 ครั้ง



Healthy Rest: หยุดพักให้ถูกวิธี… แล้วชีวิตจะดีขึ้น
การพักไม่ได้แปลว่าขี้เกียจ แต่ คือกลยุทธ์ฟื้นพลังที่ช่วยให้คุณโฟกัสดีขึ้น ทำงานเร็วขึ้น และลดความเครียดแบบยั่งยืน เนื้อหานี้สรุปหลัก Healthy Rest ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน พร้อมเทคนิคฟื้นตัวแบบไม่รู้สึกผิด และไม่ทำให้เป้าหมายหยุดชะงัก #HealthyRest #พักให้เป็น #MentalWellbeing #HealthyL
leeaonglee
ถูกใจ 4 ครั้ง



🪄 คัดมาให้แล้ว เว็บตูนสนุกจนหยุดอ่านไม่ได้ 😱
แกรรรรรร !!!! ใครกำลังหาเว็บตู นอ่านแก้เบื่ออยู่ มามุงตรงนี้ด่วน 📍 ฉันลิสต์รายชื่อมาให้แล้ว บอกเลยว่าโดนตกเต็ม ๆ แบบยังไงก็ต้องรีบมาป้ายยาต่อ พล็อตเรื่องคือดีย์มากกก แปลกใหม่น่าติดตาม เดินเรื่องไวไม่ยืดเยื้อเลย ลายเส้นก็สวยตาแตกจนต้องกดเซฟรูปเก็บไว้ ที่สำคัญคือครบรสมากกก มีทั้งมุมให้ลุ้น ตลก ฟิน
🌤 เด็กหญิงวันอาทิตย์ ✨
ถูกใจ 12 ครั้ง



“90% มาไหว้ผิดจุด… องค์จริงอยู่ข้างหลัง! 👀🙏” - สายมูฮ่องกง
สถานที่📍: Sha Tin Che Kung Temple ใ ครมาไหว้ที่วัด Che Kung ส่วนใหญ่จะหยุดแค่ “องค์ใหญ่สีทอง” ด้านหน้า แต่จริงๆ แล้ว… องค์แชกงดั้งเดิม อยู่ด้านหลังองค์ใหญ่ 👀 ✨ เริ่มจากประวัติก่อน “แชกง” เป็นแม่ทัพในสมัยราชวงศ์ซ่ง มีชื่อเสียงเรื่องการปกป้องประชาชนและปราบกบฏ หลังจากเสียชีวิต ผู้คนเชื่อว่าเ
Ne Domdad | ไปดมแดด 🌤️🍋🍰
ถูกใจ 107 ครั้ง

5 ราศี…ถึงเวลาหยุดยื้อ วางมือแล้วเดินต่อ
ดวงความรักก่อนสิ้นปี 2568 “สุดมือปล่อยวาง สุดทางปล่อยมือ” ราศีไหนบ้างที่พลังงานความรักกำลังพาให้ ต้องตัดใจ ปล่อยวาง หรือปล่อยมือจากสิ่งที่ฝืน มาดูเลยค่ะ… #Siraneeพยากรณ์ #เพจโอบดวง #ดวงความรัก #สุดมือปล่อยวาง #สุดทางปล่อยมือ #ฮีลใจสายมู
✨ Siranee พยากรณ์🔮
ถูกใจ 3 ครั้ง

หยุดก่อน ❗️ถ้าคุณยังคิดว่า “กินน้อย + ออกกำลังเยอะ = ผอม”โดยเฉพาะคนอายุ 40+ที่ลองมาทุกวิธีแล้ว
หยุดก่อน ❗️ ถ้าคุณยังคิดว่า “กินน้อย + ออกกำลังเยอะ = ผอม” โดยเฉพาะคนอายุ 40+ ที่ลองมาทุกวิธีแล้ว…แต่ยังไม่รอด 😶🌫️ ความจริงคือ 👇 คุณกำลัง “ดูแลไม่ครบระบบ” ออร์สรุปให้สั้นที่สุดแล้วนะ 💡 Reset การเผาผลาญ = ทำ 4 อย่างนี้ “พร้อมกัน” 🧠 ลดเครียด 🍽️ กินให้ถูก 🚶♀️ เดิน/ขยับให้พอ 😴 นอนให้ลึก ง
Aurdy Longevity Lab
ถูกใจ 6 ครั้ง

💋 10 เรื่องเข้าใจผิด ทำ IF แล้วไม่เห็นผล!!
ทำ IF แล้วหิว เพลีย น้ำหนักไม่ขยับ เช็กเลยว่า คุณกำลังเข้าใจผิดข้อไหน? ..... 1️⃣ IF ไม่ใช่อดจนหิว คือการจัดเวลากินให้ร่างกายพักระบบย่อย ไม่ใช่ทรมานตัวเอง ถ้าหิวมาก แปลว่าต้องปรับเวลาใหม่ ..... 2️⃣ อดนานไม่ได้แปลว่า ดี อย่าหักดิบ ค่อย ๆ เริ่ม 14–16 ชั่วโมงก่อน ร่างกายต้องใช้เวลาเรียนรู้ ....
นะอร Healthy Talk
ถูกใจ 22 ครั้ง



5 สัญญาณว่าคุณควรหยุด... แล้วใจดีกับตัวเองบ้าง🍒🍅🫠
1. ยอมรับว่า "วันนี้เราทำเต ็มที่แล้ว" ☁️ เป้าหมายในกระดาษอาจจะยังติ๊กไม่ครบ แต่นั่นไม่ได้แปลว่าเราล้มเหลว พลังงานคนเราในแต่ละวันมีไม่เท่ากัน การที่ประคองตัวเองให้ผ่านวันนี้มาได้ ก็นับเป็นชัยชนะอย่างหนึ่งแล้ว เก็บแรงไว้เริ่มใหม่พรุ่งนี้ในเวอร์ชันที่สดใสกว่าเดิมเถอะ ✨ 2. เลิกเปรียบเทียบชี
PHU. •^•
ถูกใจ 17 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม