ขอบอกก่อนว่า ตารางนี้คือแนวทางอาหาร รสชาติ ความเข้มข้น การปรุงต่างๆ แต่ละคนร่างกายเรารับได้ไม่เท่ากัน ให้ค่อยๆปรับ และสังเกตร่างกาย ชวนเรียนรู้ เพื่อเข้าใจร่างกายไปด้วยกันค่ะ😊 #พยาบาลน้ำส้ม #โรคกระเพาะ #กรดไหลย้อน #โปรตีน #อาหารไม่ย่อย

เคยไหม? เจอผู้ชายที่หน้าตาเฉยๆ ไม่ใช่พระเอก ไม่ใช่โอปป้า แต่ทำไมคนรอบตัวชอบเขา รู้สึกอยากคุย อยากอยู่ใกล้ตลอด… นั่นแหละ “เสน่ห์” ที่มันไม่ได้มาจากหน้าตา แต่มาจาก vibe และสิ่งเล็กๆ ที่เขาทำ🙋🏻‍♂️🤍 1) มั่นใจแบบไม่มากเกิน ผู้ชายที่ยืนหลังตรง พูดชัดๆ เดินแบบไม่รีบเกิน มันให้ vibe น่าเชื่อ

เค็มนิดๆหวานหน่อยๆ อร่อยสดชื่นด้วยผลไม้ ยิ่งแช่เย็นๆนิไม่ต้องพูดถึง อร่อยเกินเบอร์ แถมทำง่ายๆใครๆก็ทำได้ #เค้กพุดดิ้ง #พุดดิ้งผลไม้สด #พุดดิ้งนมสด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ทำง่ายที่สุดก็เมนูนี้แหละ ถามความอร่อยก็อร่อยสุดๆ วัตถุดิบ ก็น้อยมากๆๆ อยากบอกว่า จะพลาดเมนูนี้ได้ยังไง #กรอบอร่อย #กรอบอร่อยบอกต่อ #ติดเทรนด์ #ขนมปัง #ขนมปังกรอบ

อร่อยทานไม่เบื่อ หอมกาแฟ หวานน้อยๆเข้มนิดๆ อร่อยลงตัว ทำง่ายๆวัตถุดิบหาไม่ยาก ทำออกมาน่าตาน่าทาน ฮีลใจสายหวานจ้า #พุดดิ้ง #พุดดิ้งนมเย็น #พุดดิ้งนมสด #พุดดิ้งนม #อร่อยบอกต่อ

แชร์ชุดวันนี้ 👕เสื้อ:✨สไตล์:🤔 ข้อเสีย:⭐️ความพอใจ: /10:📍พิกัด:🗣แนะนำเพิ่มเติม: @น้องไมสไตลาว🌲🇱🇦 👖กางเกง: 🧢 หมวก: 👟 รองเท้า:

เมนูส้มนิ ทำไม่มีจบ ด้วยสีดี รสชาติได้ หาง่าย ราคาพอสู้ แถมอร่อยจัด เข้าคอนเซปต์ มีส้ม จบเลย #พุดดิ้ง #พุดดิ้งนมสด #พุดดิ้งผลไม้สด #พุดดิ้งนมเย็น #ติดเทรนด์

ทำคลาสตาดก็ไม่ยาก ทานกับโยเกิร์ตราดคาราเมลชุ่มฉ่ำ อร่อยมากบอกต่อเลยจ้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #พุดดิ้ง #อร่อยบอกต่อ

🌿 หนีความวุ่นวายในเมือง มาเติมพลังให้หัวใจที่ "บางกะเจ้า" ปั่นจักรยาน ชิมของอร่อย สูดอากาศบริสุทธิ์ และสัมผัสธรรมชาติใกล้กรุงเทพฯ แบบ One Day Trip ที่ใครมาก็ต้องหลงรัก 💚 💡 เคล็ดลับแบบคนพื้นที่ ไปวันเสาร์–อาทิตย์ จะได้เดินตลาดน้ำ เริ่มเที่ยวก่อน 9 โมง อากาศดีที่สุด ถ้าพาคุณแม่ไป แนะนำเช่

ลูกชิ้นกุ้งสูตรนี้บอกเลยว่า “เด้งสู้ฟัน หอมกุ้งเต็มคำ!” 🦐✨ กินคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ คือหยุดไม่ได้จริงๆ 🌶️🤤 ทำง่าย วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยเหมือนร้านดัง! ใครได้ลองต้องติดใจ รับประกันความแซ่บแน่นอนค่า 💯💖 #ลูกชิ้นกุ้ง #สูตรอาหาร #ของกินอร่อย #เมนูสร้างอาชีพ #อาหารทำขาย

ใครชอบเมนูข้าวหมกไก่ต้องเซฟโพสต์นี้ ✨ สูตรนี้ข้าวร่วนหอมมาก ไก่นุ่มเข้าเนื้อ ทำง่ายกว่าที่คิด กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดคือที่สุดด 🤤💛 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #ข้าวหมกไก่ #แจกสูตรอาหาร #เมนูง่ายๆ

รู้อะไรไม่เท่ารู้งี้ โตมาถึงได้รู้ว่า… กินข้าวให้อร่อย นอนให้หลับ 🥣 ดูแลตัวเองให้ดี 🎀 “เพราะรักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน“ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ฮาวทู #howtoพัฒนาตัวเอง

ช่วงลดน้ำหนักแต่ความชอบมันก็ห้ามไม่ได้เลย หาเมนูของหวานที่ปรับได้ และดันอร่อย 🫐 บลูเบอร์รี่โยเกิร์ตพายแบบคลีน น้ำมัน 0 น้ำตาล 0 ฐานทำจากโอ๊ตล้วน ๆ ไส้เป็นกรีกโยเกิร์ตกับไข่ เนื้อออกมานุ่มมาก คล้ายชีสเค้กเลย บลูเบอร์รี่อบแล้วเปรี้ยวหวาน ฉ่ำ ๆ ตัดเลี่ยนดีมาก ทั้งถาดประมาณ 550 kcal ถ้าแบ่ง

บางทีชีวิตดี ๆ ก็แค่นี้แหละ แค่ได้ใช้เวลาไปกับสิ่งที่เราชอบก็พอ นอนสบาย ๆ กินของอร่อย ดูอะไรเพลิน ๆ หัวเราะบ้าง ยิ้มบ้างในเรื่องเล็ก ๆ วันธรรมดาก็เลยกลายเป็นวันที่ดีได้ 😽🩷 #ไดอารี่ #สมุดจดบันทึก #เขียนไดอารี่ #สมุดไดอารี่ #ไดอารี่ของฉัน

มาเด้ออ้าย กิ่นของแซ่บ #แซ่บ #น้องไม #อร่อยบอกต่อ

เคยสังเกตตัวเองไหมคะ... วันที่เรากินไส้กรอก แฮม ลูกชิ้น หมูยอ หรืออาหารแปรรูปเยอะ ๆ ตอนกิน...อร่อยมาก 😊 แต่ทำไมอีกไม่นานก็หิวอีกแล้ว เมื่อก่อนแอมมี่คิดว่าเป็นแค่ความรู้สึก แต่พอศึกษามากขึ้น ถึงเข้าใจว่า... อาหารแปรรูปหลายชนิดให้ "พลังงาน" สูง แต่ให้ "คุณค่าทางสารอาหาร" น

🍲กินข้าวกัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น หลักการทำให้คลีน • เลือกปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศแบบ โซเดียมต่ำ (หรือเทซอสออกนิดนึง) • ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่นิดเดียว (หรือใช้หญ้าหวานแทน) • ใช้น้ำปลาแบบโซเดียมต่ำ • เพิ่มผักเยอะๆ เช่น หอมแดง มะเขือ พริก สูตรง่ายๆ อร่อยชัวร์ วัตถุดิบ • ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง