1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นมักเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกท้อแท้และหมดกำลังใจ ในชีวิตประจำวัน ผมเองก็เคยประสบกับความรู้สึกแบบนี้หลายครั้ง จนได้เรียนรู้ว่ากุญแจสำคัญในการเติบโตไม่ใช่การเอาชนะผู้อื่น แต่คือการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน แนวคิด "เราแค่ทำวันนี้ให้ดีกว่าเมื่อวาน ไม่ใช่ให้ดีกว่าคนอื่น" นั้นช่วยให้เราโฟกัสกับเป้าหมายส่วนตัวโดยไม่ถูกรบกวนจากการเปรียบเทียบที่ไม่จำเป็น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ในแต่ละวัน เช่น การเรียนรู้สิ่งใหม่ รักษาสุขภาพ หรือใช้เวลาคุณภาพกับคนที่รัก ล้วนเป็นการก้าวหน้าและสร้างพลังใจให้กับตัวเองได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ การยอมรับว่าแต่ละคนมีจังหวะชีวิตและความสามารถที่แตกต่างกัน ทำให้เราไม่กดดันตัวเองจนเกินไป และเปิดโอกาสให้เราเรียนรู้และเติบโตในแบบของตัวเอง เมื่อใดที่เรายอมรับตัวเองได้จริงๆ ชีวิตจะมีความสุขและสู้ต่อไปได้อย่างเข้มแข็ง ในช่วงเวลาที่รู้สึกท้อแท้ ลองจำไว้เสมอว่าไม่ว่าก้าวเล็กๆ ที่ทำในวันนี้ จะสำคัญและส่งผลดีต่อภาพรวมในอนาคต การให้กำลังใจตัวเองและร่วมแบ่งปันแรงบันดาลใจนี้กับคนรอบข้าง ก็ช่วยสร้างพลังที่ยิ่งใหญ่ขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ #กำลังใจให้กัน #ชีวิตต้องสู้ต่อไป #ยอมรับ เป็นคำเตือนใจที่ผมมักจะคิดถึง เพื่อเตือนตัวเองและย้ำเตือนคนอื่นว่าเรายังมีโอกาสในทุกๆ วันเสมอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดน้ำหนักฉบับฉบับคนทำงานเป็นกะ🥰😍🍋✨
ทำงานเป็นกะก็ผอมได้ ไม่ต้องฝืนใช้ชีวิตเหมือนคนอื่น 💗 แค่เข้าใจร่างกายตัวเอง + ปรับนิดเดียว ชีวิตก็เปลี่ยนแล้ว ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน ขอแค่ “สม่ำเสมอ” ก็พอ ✨ เหนื่อยก็พัก หิวก็เลือกกินให้ฉลาด แล้วน้ำหนักมันจะค่อยๆ ลงเองแบบไม่พังสุขภาพนะ 🥺💪 #ลดน้ำหนักคนทำงานกะ #ลดน้ำหนักสไตล์คนทำงานประจำ #
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 576 ครั้ง

💖 อยากหน้าเด็ก ทำยังไง? แชร์ทริคง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน!
อายุเพิ่ม แต่หน้าไม่ต้องเพิ่มตาม! 😆 วันนี้รวมเคล็ดลับ “หน้าเด็กแบบธรรมชาติ” ที่ทำจริง เห็นผลจริง ✨ 💧 1. ดื่มน้ำให้พอ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ดูใส ไม่โทรม 😴 2. นอนให้พอ = หน้าเด็กจริง! 7-8 ชั่วโมง/วัน ผิวจะฟื้นฟู ลดใต้ตาคล้ำ ลดริ้วรอย 🧴 3. ทากันแดดทุกวัน (สำคัญมาก!!)
Milddy🍭

Milddy🍭

ถูกใจ 220 ครั้ง

ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชม. แต่ได้ผลจริง!!
ใครเลิกเรียนเย็น แต่ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชั่วโมง แต่ได้ผลจริง กลับถึงบ้าน ____________________________________________ 16:30–17:00 ทำธุระส่วนตัว อาบน้ำทานข้าว จัดโต๊ะอ่านนส. ____________________________________________ 17:00–17:50 อ่านรอบที่1 → ส่วนยากก่อน (ไม่แนะนำ
Teerakit_bokk2

Teerakit_bokk2

ถูกใจ 425 ครั้ง

˚‧º 𖥦☁️ดูแลตัวเองง่ายๆ ทำได้ทันที ◟✩ ⁺🐚⋆
​🌟 7 เคล็ดลับดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ​😴 นอนให้พอ (7-8 ชม.) ​เข้านอนก่อน 22.00 น. และงดเล่นมือถือก่อนนอน 1 ชม. ​ผลลัพธ์: ผิวใส ไม่โทรม อารมณ์ดี ​💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ (8 แก้ว/วัน) ​จิบน้ำบ่อยๆ ระหว่างวัน เลี่ยงน้ำหวานและน้ำอัดลม ​ผลลัพธ์: ผิวชุ่มชื้น อิ่มน้ำ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ​🥗 กินอาหารที่มีประโ
🌧 rainypimm_

🌧 rainypimm_

ถูกใจ 146 ครั้ง

สิ่งที่เลิกทำแล้วมีความสุขกว่าเดิม🫵🏻🫵🏻
เมื่อก่อนคิดว่าต้องทำทุกอย่างให้ดีที่สุด แต่พอโตขึ้นกลับพบว่า “การเลิกทำบางอย่าง” ก็สำคัญไม่แพ้กัน 🌷✨ ชีวิตไม่ได้ดีขึ้นเพราะทำมากขึ้นเสมอไป บางครั้งแค่ปล่อยวางในสิ่งที่ไม่จำเป็น ก็มีความสุขขึ้นได้แล้ว 🤍 #เลิกทำแบบนี้ชีวิตดีแน่นอน #ทำแล้วชีวิตที่แย่ๆจะดียิ่งๆขึ้นไป #ออกมาใช้ชีวิต #ชีวิตง่ายขึ
milley

milley

ถูกใจ 902 ครั้ง

4 นิสัยทำให้พุงใหญ่ขึ้น
อยากเริ่มปรับข้อไหนก่อนดี? Save เก็บไว้เตือนตัวเองเลย! 📌 #ผู้หญิงมีพุง #พุงยื่น #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ำหนัก
ผอมง่ายจิ๊บจิ๊บ

ผอมง่ายจิ๊บจิ๊บ

ถูกใจ 398 ครั้ง

7 นิสัยที่ดึงรั้งเราไว้ (จากปสก.ตรง) เลิกทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง🫶
เอาจริงๆ ก็มีหลายอันที่ช่วงนี้ทำได้ยากเหมือนกัน (โดยเฉพาะเล่นมือถือก่อนนอน🫠) แต่ตอนที่เลิกทำได้ เราก็รู้สึกเลยว่าชีวิตดีขึ้นจริงๆ 🥰 จริงๆ แค่เลิกได้ 1-2 อันในนี้ ชีวิตก็ดีขึ้นมากแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมด ไม่ต้องกดดันตัวเองให้พัฒนา เราเองก็ใช้เวลานานมากก กว่าจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้ อ่านนู่น ดูค
Balabelle

Balabelle

ถูกใจ 30 ครั้ง

หยุดทำ 3 สิ่งนี้ถ้าไม่อยากให้น้ำตาลสะสมสูง
หยุดทำ 3 สิ่งนี้ถ้าไม่อยากให้น้ำตาลสะสมสูง #น้ําตาลสูง #ไฟเบอร์ #เครียด #นอนน้อย #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

8 นิสัย ที่ทำให้คุณดูแย่
8 นิสัย ที่ทำให้คุณดูแย่ #โค้ชยิม #mindset #คําคม #successmind #นิสัย
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 34 ครั้ง

สังขยาใบเตยสีเขียวอ่อนในถ้วยขาว เสิร์ฟพร้อมขนมปังนึ่งหั่นเต๋า สูตรนี้ไม่ใส่นมข้นหวาน ทำได้ 15-17 กระปุก สังขยาหอมนุ่มน่ารับประทาน
ภาพรวมวัตถุดิบสำหรับทำสังขยาใบเตยและขนมปัง ประกอบด้วยน้ำตาลทราย แป้งกวนไส้ นมจืด เนย ขนมปัง และกลิ่นวานิลลา
วัตถุดิบหลักสำหรับทำสังขยาใบเตย ได้แก่ กะทิ ไข่ไก่ และใบเตยสด ซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญที่ให้สีและกลิ่นหอม
มาจ้า..สังขยาใบเตย ไส้ที่วัตถุดิบเยอะมาก มาลองทำกันนะทุกคน🥰✌️🌿
สังขยาใบเตยหอม ๆ กับขนมปังอุ่น ๆ ทำเองได้ที่บ้านเลยค่ะ 💚 วันนี้ลองทำสังขยาใบเตยดูค่ะ กลิ่นหอมฟุ้งทั่วบ้านเลย โดยเฉพาะตอนกวน กลิ่นใบเตยสดนี่คือสุดยอดมาก 🌿 รสชาติไม่หวานจัดนะคะ ใครที่ไม่ชอบหวานมากสามารถลดน้ำตาลได้เลย จุดเด่นคือ สูตรนี้ ❌ไม่ใส่นมข้นหวานเลยนะคะ ต่างจากหลายสูตรที่เคยเห็น แต่รสชาติ
Thirty Life

Thirty Life

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพบุคคลนอนหลับบนเตียงพร้อมผ้าห่มเย็นและที่ปิดตา แสดงถึงการปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับเพื่อเพิ่มคะแนนการนอนหลับ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเคล็ดลับจากจิตแพทย์และไอเทมช่วยนอน
ภาพส่วนหนึ่งของบุคคลที่นอนอยู่บนเตียง พร้อมข้อความแสดง 5 เคล็ดลับจากจิตแพทย์เพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับ เช่น การลุกจากเตียงเมื่อนอนไม่หลับ และการรักษาร่างกายให้เย็น
ภาพเตียงนอนที่มีอุปกรณ์ช่วยปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน เช่น iPad สำหรับเสียงบำบัด, ที่ปิดตา, ที่อุดหู, สเปรย์ปรับอากาศ และชุดเครื่องนอนที่ช่วยระบายความร้อน
ปรับการนอน ทำ “Sleep Hygiene” หลับดียันเช้า 😴💤
ใครจะรู้ว่าการนอนไม่หลับ มันทรมานขนาดไหน ตื่นกลางดึกก็ง่าย กว่าจะนอนอีกทีก็หลับยากเลยทีนี้ 🥲 Suffer กับการนอนไม่หลับจนต้องไปหาหมอพึ่งยา จนหมอแนะนำมาว่าให้ทำ “Sleep Hygiene” และสิ่งสำคัญของการทำ Sleep Hygiene คือ “การปรับสิ่งแวดล้อม” 💤 ทั้งต้องทำห้องให้มืดสนิท 💤 เสียงเงียบลง (หรือเปิดเสีย
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 695 ครั้ง

ใน 1 วัน ตับทำอะไรบ้าง? 👀
🕰️ “ตับ” ไม่ได้พักเลยทั้งวัน ในแต่ละช่วงเวลา ร่างกายจะมีการทำงานเด่นต่างกัน โดยเฉพาะระบบตับ การล้างพิษ ฮอร์โมน และการเผาผลาญ 🌅 ช่วงเช้า 05:00–09:00 ☀️ ตื่นระบบเผาผลาญ • ตับเริ่มปล่อยพลังงานสำรอง (กลูโคส) ให้ร่างกาย • กระตุ้นการขับของเสีย • เหมาะกับการดื่มน้ำ อาหาร
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 27 ครั้ง

5 พฤติกรรมอ้วนไม่รู้ตัว ทำทุกวัน = น้ำหนักขึ้น | วิธีลดน้ำหนักที่คนมองข้าม
อ้วน…ไม่ใช่เพราะกินเยอะเสมอไป แต่อาจเพราะ “พฤติกรรมทั้งวัน” ที่คุณไม่รู้ตัว 😳 ⏰ เช้าไม่กิน = ระบบเผาผลาญหลับ 🍽️ กินเร็ว = สมองยังไม่รู้ว่าอิ่ม 🥤 น้ำหวาน/กาแฟ = แคลอรี่แฝงพุ่ง 😵‍💫 เครียด = ไขมันสะสม 🌙 นอนน้อย = หิวทั้งคืน 👉 แค่ปรับ “เวลา + วิธีใช้ชีวิต” น้ำหนักก็เปลี่ยนได้จริง เซฟไว้เช
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ หยุดทำ 5 พฤติกรรมนี้ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตสะดุด

✨ หยุดทำ 5 พฤติกรรมนี้ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตสะดุด เคยไหม… บางช่วงชีวิตเหมือนทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่หวัง งานติดขัด เงินไม่ค่อยเหลือ โอกาสดี ๆ เหมือนเข้ามาช้า หลายคนคิดว่าเป็นเพราะดวงไม่ดี แต่บางครั้ง ต้นเหตุอาจมาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูว่า คุณกำลังเผลอท
Piruntip

Piruntip

ถูกใจ 21 ครั้ง

อยากผิวดีขึ้น ต้องเลิกดูแลผิด แล้วเริ่มทำสิ่งนี้ทุกวัน!
#เคล็ดลับดูแลผิว #ล้างหน้า #สกินแคร์ #หน้าใส #ผิวดี #ผิวสวย #ลดหน้ามัน #กระชับรูขุมขน #ดูแลผิว
Bella glow

Bella glow

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขี้เกียจอ่านหนังสือ แต่อยากได้ A ทำตามนี้‼️
ในวันที่สอบพร้อมกันจนอ่านไม่ทัน มีวิธีดีๆมาช่วย บอกเลยว่าาาสมัยนี้มันง่ายขึ้นมากกก ทำตามนี้ได้เลยยย #อ่านหนังสือสอบ #สอบยังไงให้ผ่าน #สอบ #อ่านหนังสือสอบ #วิธีอ่านหนังสือ
Amity2

Amity2

ถูกใจ 739 ครั้ง

✨ทำสิ่งนี้ทุกวัน 21 วัน เสน่ห์ เพิ่มขึ้น 300%
อยากมีเสน่ห์เพิ่มขึ้นแบบติดจรวดไหมคะ? ✨ มาลอง ‘ชาเลนจ์’ เปลี่ยนแปลงตัวเองใน 21 วันกัน! ทฤษฎีบอกว่าการทำอะไรซ้ำๆ 21 วันจะสร้างนิสัยใหม่ได้ วันนี้เราเลยมัดรวม ‘สิ่งเล็กๆ’ ที่ทำง่าย แต่ส่งผลต่อเสน่ห์ของเราแบบมหาศาลมาให้ ไม่ต้องเสียเงินสักบาท ไม่ต้องใช้เวลาเยอะ แค่ต้องการ ‘ความสม่ำเสมอ’ เท่านั้น พร
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 280 ครั้ง

🌙 7 สิ่งที่ควรหยุดทำหลัง 4 ทุ่ม ถ้าอยากให้ชีวิตดีขึ้น
#บริหารเวลา #พัฒนาตัวเอง #นอนหลับ #MentalHealth #ป้ายยากับlemon8
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 4 ครั้ง

หยุดทำ 4 สิ่งนี้ถ้าอยากลดน้ำตาลในเลือด
หยุดทำ 4 สิ่งนี้ถ้าอยากลดน้ำตาลในเลือด #น้ําตาลสูง #ไฟเบอร์ #ผลไม้ #น้ำตาลในเลือด #กินดึก #ดื้ออินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save100
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลือกเสพแต่สิ่งที่ทำให้ใจคุณยิ้มได้กันเถอะนะ🥰
นอกจากกำลังทำ challenge เก็บขยะในบ้านทิ้ง 10 ชิ้น / 7 วัน / เดือนแล้ว ยังอินกับการบล็อกคอนเท้นท์ขยะมากเลยช่วงนี้ บางคนไม่กล้าบล็อก เพราะกลัวตกข่าว กลัวพลาดอะไรไป แต่...ของที่ไม่จำเป็น ก็คือไม่จำเป็น ทิ้งไปเถอะค่ะ ใจจะโล่ง หัวจะเบา ชีวิตก็สบายขึ้นเยอะเลย 👉จะขยะจริงในบ้าน หรือขยะออนไลน์ รก
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า 7 วัน ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแบบนี้
แค่แก้วเดียว ร่างกายได้มากกว่าที่คิด 🍋 #ดื่มน้ำมะนาว #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #สุขภาพแข็งแรง #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 37 ครั้ง

7 นิสัยทำให้ไม่ผอมซักที
#ผอม #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #foreveryoung #คลิปนี้ต้องแชร์ #ไม่ผอมซักที กรุงเทพมหานคร
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 3 ครั้ง

4 วิธีทำให้หลับนานขึ้น ไม่ตื่นกลางดึก
4 วิธีทำให้หลับนานขึ้น ไม่ตื่นกลางดึก #นอน #อินซูลิน #ไขมันดี #น้ําตาลสูง #insulin #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 21 ครั้ง

มาให้ AI เปลี่ยนเราเป็นตอน 5 ขวบ #แม่วันดันช่อง
มาให้ AI เปลี่ยนเราเป็นตอน 5 ขวบ #แม่วันดันช่อง #สอนใช้AI #สอนตัดต่อคลิปวีดีโอ #หนังสือสอนใช้AI #AiTeacher
แม่วัน ดันช่อง

แม่วัน ดันช่อง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำวันนี้..ให้ดีกว่าเมื่อวานก็พอ😌😊🥰
#ชีวิตเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน #กําลังใจในทุกวัน #ข้อคิดดีๆ #ดีกว่าเดิม #ชีวิต
JPL

JPL

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ “ทำสิ่งนี้... ภูมิคุ้มกันตกไม่รู้ตัว!” พร้อมภาพประกอบคนกำลังยืดเส้น, ก้อนเมฆยิ้มและโล่ป้องกัน, และมะนาว
ภาพประกอบข้อ 1 “นอนดึกเกินไปทุกคืน” แสดงคนกำลังหลับและนาฬิกาปลุก พร้อมคำอธิบายว่าการนอนน้อยกว่า 6 ชม. ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ภาพประกอบข้อ 2 “เครียดสะสม” แสดงคนหน้าเศร้าและก้อนเมฆฝน พร้อมคำอธิบายว่าฮอร์โมนความเครียดสูงจะกดการทำงานของภูมิคุ้มกัน
🍋 ทำสิ่งนี้…ภูมิคุ้มกันตกไม่รู้ตัว!
> เพราะร่างกายไม่ใช่เครื่องจักร ยิ่งทำพฤติกรรมเหล่านี้ซ้ำ ๆ ยิ่งอ่อนแอ 🦠 1️⃣ นอนดึกเกินไปทุกคืน ร่างกายซ่อมแซมตัวเองและสร้างภูมิคุ้มกันตอนหลับลึก ถ้านอนน้อยกว่า 6 ชม. ต่อเนื่อง ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลงทันที --- 2️⃣ เครียดสะสม ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) สูงเกินไปจะกดการทำงานของภูมิคุ้ม
🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไข่เจียวรอบดีก
อิ่มท้องก่อนนอนไข่เจียวทรงเครื่อง
Arm Vatchara

Arm Vatchara

ถูกใจ 2 ครั้ง

Howto ลดน้ำหนักฉบับคนไม่ทำ IF
เราสูง 165 เป็นคนกระดูกใหญ่กว่าจะลดได้ยากมาก เราเลยปรับการกินจากคนทีติดบุฟเฟ่อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง กินดีก ติดนำหวาน เมออกกำลังกาย ตอนนีเปลี่ยนหมด กิน 80% ออกกำลังกาย 20% เลือกกินมากขึ้น บุฟเฟ่ 1-2 เดือนครั้ง น้ำหวาน 25% (พยายามแล้ว) ไม่กินดึก ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ทำแบบนี้มาจะปีแล้วตอนนี้ช
proy

proy

ถูกใจ 1256 ครั้ง

☺️🍋 How to สร้างแรงบันดาลใจในการเรียน (ฉบับคนทำงานไปด้วย)
How to สร้างแรงบันดาลใจในการเรียน 📚 1. มีเหตุผลที่ชัด 2. ตั้งเป้าเล็ก ๆ 3. อยู่กับพลังบวก 4. ให้รางวัลตัวเอง 5. อย่าลืมว่าทำไปเพื่ออนาคต เราอาจเริ่มช้ากว่าใคร แต่ไม่ได้แปลว่าเราจะไปไม่ถึง 🤍 ของเราเรียนเรื่อยๆ ไม่เคร่งมาก เน้นเรียนจบ เพราะทำงา
ลูกเกดไปเรื่อยยยย

ลูกเกดไปเรื่อยยยย

ถูกใจ 3 ครั้ง

8 สิ่งที่ ไม่ควรทำ!!! เมื่อคุณลดน้ำหนัก
บางคนลดน้ำหนักไม่ลง ไม่ใช่เพราะกินเยอะ…แต่เพราะทำ “สิ่งนี้” อยู่ 😱 🚫 8 สิ่งที่ห้ามทำตอนลดน้ำหนัก 1️⃣ อดอาหารหนักเกิน 2️⃣ ดื่มน้ำหวาน / ชานม 3️⃣ นอนดึก 4️⃣ กินเค็มจัด 5️⃣ ไม่กินโปรตีน 6️⃣ นั่งทั้งวันไม่ขยับ 7️⃣ เครียดตลอดเวลา 8️⃣ ลำไส้พังแต่ไม่ดูแล ลดน้ำหนักไม่ใช่แค่กิ
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨7 มายด์เซ็ต อัปเสน่ห์ ที่ทำให้เธอเปล่งประกายจากข้างใน
สน่ห์ที่แท้จริง ไม่ได้วัดกันที่หน้าตา แต่วัดกันที่ ‘ออร่า’ ที่แผ่ออกมาจากข้างในค่ะ ✨ มันคือพลังงานดีๆ ที่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกสบายใจและอยากที่จะรู้จักเรามากขึ้น และออร่าที่ว่านี้ เราทุกคนสร้างเองได้จากการปรับ ‘มายด์เซ็ต’ เล็กๆ น้อยๆ ในทุกวัน โพสต์นี้คือ 7 วิธีคิดที่เราลองปรับใช้กับตัวเอง แล้วพบว่
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 119 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม