นอนดึกอีกแล้วคืนนี้

2025/9/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการนอนดึกบ่อยครั้งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและสมองของเรา เช่น ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า อารมณ์ไม่ดี หรือส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกายในระยะยาว การหาวิธีเติมพลังในช่วงเวลาที่ตาไม่หลับจึงเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับคนที่นอนดึกแล้วอยากได้ของว่างอร่อยๆ "บ้านขนมอัลลีนย์-ปังคู่ชา" เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างยิ่ง ร้านนี้มีเมนูขนมและปังหลากหลายชนิด ที่ทั้งอร่อยและนุ่มละมุนใจ เหมาะกับการทานในช่วงดึกเพื่อช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น ปังคู่ชาของที่นี่เป็นที่นิยมสูงโดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ชื่นชอบขนมปังนุ่มๆ หอมๆ ราดด้วยเนยและสังขยา รวมถึงขนมไทยโบราณที่ให้รสชาติหวานกลมกล่อม ลองเลือกเมนูโปรด พร้อมชากาแฟร้อนๆ จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นและความสบายในยามค่ำคืนได้ดี นอกจากความอร่อยแล้ว การนั่งพักผ่อนเพลิดเพลินกับขนมและเครื่องดื่มจากบ้านขนมอัลลีนย์-ปังคู่ชา ยังเป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียดจากการนอนดึกได้อีกทางหนึ่งด้วย หากคุณต้องนอนดึกเพราะงานหรือกิจกรรมต่างๆ ลองแบ่งเวลาหาเวลาพักผ่อนพร้อมเติมความหวานด้วยของอร่อยจากร้านนี้ดูสิ รับรองว่าจะช่วยให้ค่ำคืนนี้น่าจดจำและเต็มไปด้วยความสุขแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใครตื่นกลางดึกบ่อยๆ นอนไม่หลับ ต้องลอง 😍
ชาใบเตยพุทราจีน หอมผ่อนคลาย หลับสบายยันเช้า! 🍵✨ #แก้ตื่นกลางดึก #นอนไม่หลับ #สมุนไพรไทย #สูตรลับสมุนไพรไทย #thaiherbalsecrets
สูตรลับสมุนไพร

สูตรลับสมุนไพร

ถูกใจ 1195 ครั้ง

🌙 ก่อนนอนคืนนี้… อย่าลืมบอกกล่าวให้ “แม่ซื้อ” มาคุ้มครองนะ 🤍
คนโบราณเชื่อกันว่า ในยามที่มนุษย์หลับใหล ดวงจิตจะอ่อนลงกว่าตอนตื่น จึงมักมีการกล่าวคำอธิษฐานเบา ๆ ก่อนนอน เพื่อขอให้ “แม่ซื้อ” ลงมาปกปักรักษา แม่ซื้อ…ในความเชื่อไทยโบราณ ไม่ใช่สิ่งน่ากลัว แต่เป็นดวงวิญญาณผู้มีเมตตา คอยเฝ้าดู คอยกล่อม และคอยกันสิ่งไม่ดีไม่ให้เข้ามารบกวนในยามค่ำคืน ✨💡บา
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมบลอนด์ในชุดนอนกำลังหาวและถือตุ๊กตาหมี พร้อมข้อความว่า "10 ผลร้ายจากการนอนดึก" และไอคอนรูปดาวหลับกับผ้าปิดตา
ภาพแสดงผลเสียจากการนอนดึก 4 ข้อแรก ได้แก่ หน้าโทรม ผิวพัง, อ้วนง่าย ไขมันลงพุง, ภูมิคุ้มกันตก และสมองเบลอ ความจำแย่ พร้อมภาพประกอบแต่ละข้อ
ภาพแสดงผลเสียจากการนอนดึก 4 ข้อถัดไป ได้แก่ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย, ฮอร์โมนพัง, ลำไส้รวน ขับถ่ายพัง และหัวใจทำงานหนัก พร้อมภาพประกอบแต่ละข้อ
🚨 10 ผลร้ายจากการนอนดึก
🚨 10 ผลร้ายจากการนอนดึก 1️⃣ หน้าโทรม ผิวพัง 2️⃣ อ้วนง่าย ไขมันลงพุง 3️⃣ ภูมิคุ้มกันตก 4️⃣ สมองเบลอ ความจำแย่ 5️⃣ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย 6️⃣ ฮอร์โมนพัง 7️⃣ ลำไส้รวน ขับถ่ายพัง 8️⃣ หัวใจทำงานหนัก 9️⃣ ร่างกายฟื้นฟูช้า 🔟 แก่เร็วแบบไม่รู้ตัว นอนดึก = พังทั้งผิว ฮอร์โ
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

😳 นอนดึกทุกคืน...รู้ไหมว่าร่างกายกำลังจ่ายราคาอะไรอยู่?หลายคนคิดว่า "นอนเมื่อไหร่ก็ได้ ขอให้นอนครบ"
😳 นอนดึกทุกคืน...รู้ไหมว่าร่างกายกำลังจ่ายราคาอะไรอยู่? หลายคนคิดว่า "นอนเมื่อไหร่ก็ได้ ขอให้นอนครบ" แต่ความจริงแล้ว เวลาเข้านอน อาจส่งผลต่อการฟื้นฟูร่างกาย ฮอร์โมน และการพักผ่อนของสมอง 🌙 นอน 3 ทุ่ม ✅ สมองได้พัก ✅ ระบบย่อยอาหารทำงานดี ✅ ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้เต็มที่ 🌙 นอน 4 ทุ่ม ✅ ร่างก
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 37 ครั้ง

8 ผลเสียของการนอนดึก ที่หลายคนมองข้าม 😵‍💫
คิดว่าแค่ง่วงแล้วจบ จริงๆ แล้วร่างกายกำลังพังแบบเงียบๆ ทุกคืนที่คุณไม่นอน ⚠️ 1️⃣ ฮอร์โมนรวน 🔄 ทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล หิวบ่อย อารมณ์ขึ้นลงง่าย ประจำเดือนอาจผิดปกติ 2️⃣ น้ำหนักขึ้นง่าย 🍟 อยากของหวาน ของมันมากขึ้น ระบบเผาผลาญแย่ลง ไขมันสะสมง่าย 3️⃣ ภูมิคุ้มกันตก 🤧 ร่างกายฟื้นฟูไม่เต็มที่
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 9 ครั้ง

นอนดึก = หน้าแก่นอนเร็ว = หน้าเด็ก
ไม่ต้องพึ่งครีม ไม่ต้องฉีด 💉 แค่ เข้านอนก่อน 5 ทุ่ม ผิวจะฟื้นฟูเองแบบเงียบ ๆ ✨ คืนนี้…เลือกหน้าเด็ก หรือเลือกนอนดึก? 😴💭 👇 คอมเมนต์ “นอนเร็ว” ถ้าจะเริ่มวันนี้เลย #MaprangHappyHealth #ผิวดีจากการนอน #โกรทฮอร์โมน #เคล็ดลับหน้าเด็ก #TikTokสายสุขภาพ
Maprang Happy Health

Maprang Happy Health

ถูกใจ 29 ครั้ง

นอนดึกยังไงให้ไม่โทรม✨
🌙 “นอนดึกยังไงให้ไม่โทรม — เพราะบางวันชีวิตก็ไม่ให้เรานอนเร็ว!” อย่าเครียดไปเลย...เพราะถึงจะนอนดึก ก็ “ยังสวยได้” ถ้าเข้าใจว่าร่างกายต้องการอะไรหลังจากนั้น 💚 ✨ นี่คือ 7 เคล็ด(ไม่)ลับของคน “นอนดึกแต่ไม่โทรม” ที่สาวยุคใหม่สายงาน / สายฝัน / สายดึก ต้องรู้ไว้ก่อนหน้าพัง 👇 🍋 7 วิธี “นอนดึกแต่
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

💧 ตื่นมาฉี่กลางดึกทุกคืน…ระวัง “ไตและฮอร์โมน” กำลังล้า!
เวลานอนคือช่วงที่ร่างกายควร “ฟื้นฟูตัวเอง” แต่ถ้าคุณต้อง ตื่นมาฉี่กลางดึกบ่อย จนหลับไม่เต็มที่ 😴 นั่นคือสัญญาณว่า “ระบบควบคุมน้ำในร่างกายเริ่มผิดจังหวะ” 🔍 สาเหตุที่พบบ่อย 1️⃣ ไตเริ่มเสื่อม → กรองน้ำออกมากเกินตอนกลางคืน 2️⃣ ฮอร์โมน ADH (Anti-diuretic hormone) หลั่งน้อยลงในวัย 40+ 3️⃣ ระบ
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพการ์ตูนชายหนุ่มและสุนัขพันธุ์เฟรนช์บูลด็อกที่ดูเหนื่อยล้า พร้อมข้อความหัวข้อว่า "นอนน้อยแค่ 1-2 คืน จะเกิดอะไรขึ้น?" บนพื้นหลังสีอ่อน
ภาพการ์ตูนชายหนุ่มบ่นว่ารู้สึกเหมือนร่างกายพัง ทั้งที่นอนดึกแค่นิดเดียวเมื่อคืน โดยมีสุนัขเฟรนช์บูลด็อกหาวอยู่ข้างๆ แสดงถึงผลของการนอนน้อยแค่คืน��เดียว
ภาพการ์ตูนชายหนุ่มกำลังพูดกับสุนัขเฟรนช์บูลด็อกที่ดูเหนื่อยล้า โดยชายหนุ่มตั้งคำถามถึงความเชื่อที่ว่าอดนอน 1-2 คืนไม่เป็นไรและสามารถนอนชดเชยได้
นอนน้อยแค่ 1–2 คืน…จะเกิดอะไรขึ้น?
หลายคนใช้ชีวิตเร่งรีบ นอนดึก ตื่นเช้า แล้วบอกตัวเองว่า “เดี๋ยวค่อยพัก” แต่ร่างกายเริ่มเปลี่ยน ตั้งแต่คืนแรกที่นอนน้อยแล้ว – สมองล้า – หิวบ่อย – อารมณ์ไม่นิ่ง – ร่างกายฟื้นตัวช้าลง ทั้งหมดนี้ ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีแบบชัดเจน แต่ค่อย ๆ สะสม การ์ตูนตอนนี้ สรุปเรื่องการนอนแบบเข้าใจง่าย
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ยามเช้าหรือเย็นที่มีหมอกปกคลุมผืนน้ำและต้นไม้ พร้อมข้อความ "คำคมเพิ่มพลังก่อนนอน คืนนี้ชาร์จ พรุ่งนี้ชนะ"
ภาพทิวทัศน์ภูเขาและป่าไม้ที่ปกคลุมด้วยหมอกยามเช้า พร้อมข้อความ "ถ้าคิดมาก ให้คิดว่า “พรุ่งนี้เราจะเก่งกว่านี้”"
ภาพมุมสูงของป่าไม้และหุบเขาที่เต็มไปด้วยหมอกยามเช้า พร้อมข้อความ "เป้าหมายยังอยู่ที่เดิม เหลือเราเท่านั้นที่ต้องไปให้ถึง"
✨คำคมเพิ่มพลังก่อนนอนคืนนี้ชาร์จ พรุ่งนี้ชนะ✨
เป้าหมายยังอยู่ที่เดิม เหลือเราเท่านั้นที่ต้องไปให้ถึง หายใจยาว ๆ แล้ววางเรื่องยาว ๆ ไว้พรุ่งนี้ ความกังวลวางไว้ข้างเตียง ความตั้งใจพกขึ้นหมอน ดึกนี้ขอแค่ “ดีขึ้นอีกนิด” พรุ่งนี้เริ่มใหม่ แต่ไม่เริ่มจากศูนย์—เริ่มจากประสบการณ์วันนี้ ใจนิ่งเมื่อไหร่ พลังมาเมื่อนั้น หลับให้พอ แล้วไป
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 204 ครั้ง

😴 นอนดึกแค่ไหน ถึงเริ่มกระทบฮอร์โมนผู้หญิง
“จริง ๆ ไม่ต้องอดนอนหลายคืน แค่นอนหลัง เที่ยงคืนเป็นประจำ ฮอร์โมนก็เริ่มรวนแล้ว เพราะช่วง 4 ทุ่ม–ตี 2 คือเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมฮอร์โมนเพศ ถ้านอนดึก ฮอร์โมนเครียดจะสูง ไข่อาจไม่ตก ประจำเดือนมาช้า หรือหายได้ สรุปคือ ไม่ใช่ต้องนอน 8 ชั่วโมงอย่างเดียว แต่ต้องนอน ให้ตรงเวลา ด้วยค่ะ” 🌙🫶 #ติดเท
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำไมยิ่งดึก…ยิ่งคิดเก่ง เก่งจนไม่ได้นอน🤔
ใครเป็นกันบ้างไหมคะ… ทั้งวันเราใช้สมองกับงาน คน และการตัดสินใจ พอกลางคืนเงียบลง สมองที่ถูกกระตุ้นไว้ตลอด เลยเริ่มคิดทุกเรื่องที่ยังค้างอยู่ พอถึงเตียง สมองเหมือนเพิ่งเปิดเครื่อง หยุดคิดไม่ได้ เอาเข้าจริงกว่าจะได้นอน ก็ล่อไปเกือบตี 3 ตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น มึน ๆ อึน ๆ สมองไม่แล่นทั้งวั
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 14 ครั้ง

“คุณกำลัง ‘ปิ้งตา’ ตัวเองทิ้ง... ทุกคืนก่อนนอนหรือเปล่า?
ลองจินตนาการดูนะคะ... ในห้องที่มืดสนิท มีเพียงแสงสีฟ้าจ้าๆ จากหน้าจอมือถือพุ่งตรงเข้าสู่ดวงตาคุณโดยตรง วินาทีนันดวงตาของคุณไม่ได้แค่กำลังดูเฟซบุ๊กหรือดูคลิปนะคะ แต่มันกำลัง "แบกรับรังสี" มหาศาลที่จ้องจะเผาผลาญจุดรับภาพของคุณให้พังพินาศ! ทำไมการเล่นมือถือในที่มืดถึงอันตรายกว่าปกติ? เพรา
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนไม่หลับทุกคืน? 3 เทคนิคแก้นอนไม่หลับ ที่หลายคนยังไม่รู้!
😴 นอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย? หลายคนพยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น แต่ปัญหาจริงอาจไม่ใช่ “ร่างกายไม่ง่วง” แต่อาจเป็น “สมองยังไม่ยอมหยุดคิด” 🧠⚡ คืนนี้ลองเช็กตัวเองดู… ❌ เล่นมือถือก่อนนอน ❌ ดื่มกาแฟช่วงบ่าย ❌ คิดเรื่องงานบนเตียง ❌ ตื่นแล้วกด Snooze ซ้ำ ถ้าคุณมีมากกว่า 1 ข้อ อาจเป็
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 19 ครั้ง

วิธีนอนไม่หลับ (ที่เราทำทุกคืน) 🛏️💤
เราไม่ได้ตั้งใจนอนไม่หลับ แต่หลายอย่างที่อยู่รอบตัว ค่อย ๆ ปลุกเราโดยไม่รู้ตัว ข้อไหนที่คุณเป็นเหมือนกันบ้าง❓ #นอนไม่หลับทำยังไง #ตื่นกลางดึก #ปัญหาการนอน #วิธีนอนหลับง่ายขึ้น #Lemon8ฮาวทู
🤓

🤓

ถูกใจ 40 ครั้ง

อายุ 40+ แล้วนอนดึกทุกคืน? ⚠️ คุณกำลังเร่งความแก่และโรคภัยโดยไม่รู้ตัว!
การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงเป็นประจำ ❌ เสี่ยงเบาหวาน ❌ เสี่ยงความดัน ❌ เสี่ยงโรคหัวใจ ❌ ความจำแย่ลง ❌ ผิวแก่เร็ว แต่ถ้านอนครบ 7-9 ชั่วโมง ✅ สมองปลอดโปร่ง ✅ ผิวดูเด็กลง ✅ หุ่นคุมง่ายขึ้น ✅ อารมณ์ดีขึ้น ✅ อายุยืนขึ้น 6 สัญญาณอันตราย! ว่าร่างกายกำลังฟ้องว่า "คุณนอนไม่พอ" 1️⃣ ต
นู๋นา ณัฐนันท์

นู๋นา ณัฐนันท์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกตื่นกลางดึกทุกคืน
แปลว่านอนไม่ดีใช่ไหม? 🥺🌙
ไม่เสมอไปนะคะ 🤍 เด็กเล็กสามารถตื่นกลางดึกได้ตามวัย โดยเฉพาะช่วงที่กำลังเติบโต หรือมีพัฒนาการใหม่ ๆ แต่ก็มีบางกรณี ที่พ่อแม่อาจต้องเริ่มสังเกตเพิ่มเติมเช่นกัน โพสต์นี้สรุปไว้ให้แล้วค่ะ ✨ เซฟเก็บไว้เช็กการนอนของลูกกันนะคะ 🌷 #พัฒนาการเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #สุขภาพเด็ก #คุณแ
VITA Official Thailand

VITA Official Thailand

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนดึก
อิสเบลล่าอินออส

อิสเบลล่าอินออส

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพตัวละคร 4 ตัวนอนไม่หลับบนเตียงตอนกลางคืน พร้อมข้อความว่า "ไม่ใช่ไม่อยากนอน... แต่สมองมันไม่ยอมปิด! เหตุผลทางจิตวิทยา ที่ทำให้ MBTI ตาสว่างตอนตี 2"
ภาพตัวละครสองคนนอนไม่หลับบนเตียง พร้อมข้อความอธิบายว่าสมองแต่ละคนมีกลไกต่างกัน ทำให้ตื่นผิดเวลา แบ่งเป็น 4 ทีม: Ne, Si/Fe, Te/Ni, Se/Fi
ภาพตัวละคร 4 ตัวในห้องนอน แสดงถึง "ทีม Ne - สมองฟุ้งซ่าน" (ENFP, ENTP, INFP, INTP) ที่มีไอเดียผุดขึ้นมามากมายตอนกลางคืน
เช็คชื่อคนนอนดึก! 🦉 คืนนี้ ”เสียงในหัว“ คุณอยู่ทีมไหน?
1. ทีม Ne: สมองฟุ้ง, ไอเดียระเบิด (ENFP, ENTP, INFP, INTP) ต้นเหตุ: สมองส่วน Ne (Extraverted Intuition) กลัว ”ลืมไอเดีย“ เลยพยายามวนความคิดนั้นซ้ำๆ เพื่อรักษาเมมโมรี่ไว้ 2. ทีม Si / Fe: คิดวน & ห่วงคนอื่น (ISFJ, ISTJ, ESFJ, ENFJ) ต้นเหตุ: สมองติดอยู่ใน Emotional Loop หรือความเครียดสะสม ร่
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 50 ครั้ง

คนนอนดึก คนกินจุ มาทางนี้🌈
ตำนานชาที่ไวรัลจนคนตามหากันทั่วไลฟ์ในคืนนั้น #ไดโนเสาร์บอกว่าสวย #จ้าวลู่ซือ #zhaolusi #ดูแลสุขภาพ #นอนดึก
ไดโนเสาร์บอกว่าสวย

ไดโนเสาร์บอกว่าสวย

ถูกใจ 274 ครั้ง

“หัวถึงหมอนแต่สมองยังทำงาน… นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก ทำไงดี?✨🌙
“หัวถึงหมอนแต่สมองยังคิดไม่หยุด… คืนนี้ลองปรับแค่เล็กน้อยก่อนนอน — ปิดมือถือ หายใจลึก ๆ แล้วปล่อยให้ร่างกายได้พักจริง ๆ 💛 บางที…ร่างกายไม่ได้ต้องการคำตอบ แค่ต้องการการพักผ่อนเท่านั้น” #นอนไม่หลับทำยังไง #การนอนหลับ #อาการนอนไม่หลับ #เวลานอน #สุขภาพดี
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 นิสัยที่ทำให้นอนไม่หลับ แก้ได้เลยคืนนี้ 😴
นอนลงไปแล้วแต่ตาค้าง หรือตื่นมาแล้วยังเหนื่อยอยู่เลย? อาจไม่ใช่เรื่องดวง แต่เป็นนิสัยที่ทำอยู่ก่อนนอนต่างหาก 😅 งานวิจัยพบว่าแสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือไปกดการหลั่ง Melatonin ได้ถึง 50% ทำให้สมองไม่รู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว กาแฟมีครึ่งชีวิต 5-6 ชั่วโมง ดื่มบ่ายสามก็ยังเตะสมองอยู่จนดึก ไม่แปลกที่นอนไม่ห
แชร์ไปเรื่อยย :p

แชร์ไปเรื่อยย :p

ถูกใจ 4 ครั้ง

นอนหลับยากตื่นกลางดึกแก้ด้วย 5 สิ่งนี้
นอนหลับยากตื่นกลางดึกแก้ด้วย 5 สิ่งนี้ #นอน #หลับยาก #ดื้ออินซูลิน #น้ำตาล #ไฟเบอร์ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดึกแล้วมีคนมาบอกฝันดีหรือยังนะ? 🧸🌙
ไม่มีอะไรมากกกก แค่อยากแวะมาบอกว่า "ฝันดีคร้าบ" 🌟 คืนนี้ขอให้เป็นคืนที่หลับสบายทิ้งความเหนื่อยล้าของวันนี้ไปให้หมดเลยนะ ​ใครยังไม่นอนแวะมาส่งอีโมจิ 💤 บอกฝันดีกันในคอมเมนต์หน่อยเร็ววว! ​ #ฝันดี #goodnight #บอกฝันดี #คลิปน่ารัก #คอนเทนต์ก่อนนอน #Lemon8thailand #ก่อนนอน #ผ่อน
kataarcom

kataarcom

ถูกใจ 7 ครั้ง

นอนดึก ผิงกำลังบอกอะไรคุณอยู่
🌙 "นอนดึก" ผิวพังกว่าที่คิด! เช็กด่วน...ผิวคุณกำลังประท้วงอยู่หรือเปล่า? สายปั่นงาน สายซีรีส์ หรือคุณแม่ที่ต้องดูลูกจนดึกดื่น รู้มั้ยคะว่าการนอนน้อยคือศัตรูตัวร้ายของผิวเลย เพราะ "การนอน" คือการฟื้นฟูผิวที่ดีที่สุดแบบที่สกินแคร์แพงๆ ก็แทนไม่ได้! ❌ นอนน้อย/นอนดึก...ผิวเจออะไรบ้าง?
ภัสราTrendBeauty

ภัสราTrendBeauty

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพวาดกระต่ายน้อยสีขาวกำลังนั่งหลับตาพริ้มอยู่บนพื้นหญ้าสีเขียวใต้ท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มีดวงจันทร์กลมโตสีเหลืองกำลังยิ้มอย่างอ่อนโยน มีดอกไม้เล็กๆ แซมอยู่รอบๆ กระต่ายน้อยดูสงบและมีความสุข
คืนนี้มาดึกค่ะ ฝันดีนะคะ
🌙 นิทานก่อนนอน: “กระต่ายน้อยกับแสงจันทร์” ค่ำคืนนี้...ลมเย็นพัดเบา ๆ กลิ่นดอกไม้หอมอ่อน ๆ ลอยอบอวลไปทั่วป่า กลางลานหญ้า “กระต่ายน้อยมะลิ” นั่งกอดเข่ามองพระจันทร์กลมโต “คืนนี้พระจันทร์สวยจังเลย” มะลิพูดกับตัวเอง แต่ในใจเธอกลับรู้สึกเหงานิด ๆ เพราะเพื่อน ๆ ต่างก็หลับกันหมดแล้ว จู่ ๆ แสงนวล
pulom

pulom

ถูกใจ 243 ครั้ง

วิธีนอนหลับ แบบไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก
เคยไหม ง่วงมาก แต่ชอบสะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยๆ 🥺 เราเริ่มปรับแค่ 5 อย่างนี้ แล้วนอนหลับลึกขึ้นจริง 🌙✨ ♡ งดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน 30 นาที ♡ เปิดไฟสลัวให้ร่างกายผ่อนคลาย ♡ ไม่กินกาแฟช่วงเย็น ♡ เปิดเพลงเบาๆ หรือเสียงธรรมชาติ ♡ บอกตัวเองว่า “วันนี้เหนื่อยแล้ว พักได้แล้วนะ” บางทีการนอนไม่หลับ
Sunattra

Sunattra

ถูกใจ 31 ครั้ง

แชร์ตัวช่วยลดความคล้ำใต้ตาสายนอนดึกนอนเช้า
#ใต้ตาดํา #ใต้ตาคล้ํา #อายครีม
อ๋อมเม

อ๋อมเม

ถูกใจ 42 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม