#クリエイター成長ラボ #aakhaikovakamamanaialjhiyo #trandingsong
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🎨今回は「可愛いポケモン」の簡単可愛いイラスト描き方を紹介します☺️ How to draw “Pokémon”. “Pokémon” easy step by step. 🖍️いいね＆コメント励みになります☺️ 🎨いつでも見返せる「保存」がおすすめ👌 🈲無断転載・無断使用・AI学習禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ エンママ｜ほっこりイラスト屋さん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #クリエイター成長ラボ #fanart #イラスト #ポケモン #pokemon
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飲む美容液ゼリー🍊🍋
レシピはこちら👇 ⸜ お肌も腸も喜ぶ✨ ⸝ 食べる美容液ゼリー🍊🍋 「最近シミが気になる…」 そんなお肌のお悩みありますよね😭 このゼリーは オレンジとレモンに含まれるビタミンCと タンパク質でできているゼラチンで作るから 肌のうるおいサポートしてくれるよ🥰 はちみつにも抗酸化作用があるから美肌に導いてくれるよう💆♀️ 混ぜて冷やすだけだから是非作ってみてね🥰 ⸻ 【材料𓎩】 ◯オレンジジュース（果汁100%）…400ml ◯はちみつ …大さじ1強（甘めが好きなら大さじ1＋小さじ1） ◯レモン汁 …大さじ1/2強（小さじ2 弱） ◯ゼラチン
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冷凍ストック×1個30円で辛味チキン風
レシピはここ👇 これ、ほんと自信作🥹 辛味チキン食べたことない！サイゼ行かないよ？って人もぜひ作ってみてください💓きっと本家も食べてみたくなるはず🤭 〈サイゼリア風辛味チキン〉 ○材料（12本分） ・手羽先 12本 ・薄力粉 大さじ2〜3 ★コチュジャン 小さじ1 ★ケチャップ 大さじ1 ★鶏ガラ 大さじ1/2 ★ニンニクチューブ 適量 ★コンソメ 大さじ1/2 ★塩 少々 〜作り方〜 ①手羽先の先端は切り落とし、真ん中に切れ目を入れる(ハサミじゃなくて包丁でもOK) ②袋に★の材料を入れてよく揉んで冷凍庫へ ※冷凍しない場合は最低30分〜、で
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ヘルシーティラミス
#クリエイター成長ラボ ＼混ぜて冷やすだけ🤍／ ダイエット中でも食べたい ヨーグルトティラミス☕️ 「甘いもの食べたい…」 そんな時に我慢ばかりしていると 反動でドカ食いしちゃうことない？🥺 私はおやつを我慢するより 材料を工夫する派🍰✨ このティラミスは 🤍ギリシャヨーグルト 🤍ココナッツサブレ 🤍はちみつ で作るから 濃厚なのに後味さっぱり♡ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ <ヘルシーティラミス> 約739kcal（全量） 【材料】 ・ギリシャヨーグルト 375g ・ココナッツサブレ 2袋 ・イ
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【iPhone】画面に表示されたQRコードを読み取る方法！
最近、QRコード読み取る機会が多いよね！ 画面に表示されたQRコード、 「どうやって読み取るの？」って困ったことない？ 実はiPhoneなら、 ✅ QRコードをスクショ ✅ 写真アプリで長押し これだけで開けます✨ さらに、LINEのQRコードリーダーから 画像を選ぶ方法でも読み取り可能🙆♀️ これ、家族や会社の人に聞かれがちだから 保存してやってみてね😌📌 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ iPhoneに関する 「これ知りたかった！」「こんなこともできたの？」 って情報を発信していくので リクエスト・フォローよろしく
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＼ハニーバター照りチキン🍯🧈／
かしまし双子、おいしすぎて沈黙😂 お肉しみしみ… 玉ねぎとろとろ… 大人も子どもも 夢中になって 爆食間違いなし⭐️ 忙しい日の自分のために…！ ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『ハニーバター照りチキン』 【材料：1包分】 鶏もも肉…1枚（250〜300g） 玉ねぎ…1/4個 にんじん…1/4個 バター…10g 【調味料】 ★はちみつ…大さじ2 ★しょうゆ…大さじ1 ★みりん…大さじ1 ★酒…大さじ1 ★片
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ズボンを履くと前ももパンパンに張る人🙋♀️ 反り腰で骨盤が前に傾いて 前ももが常に引っ張られて硬くなってる😨 今回は、硬くなった前もものストレッチを紹介するね！ ①仰向けで片膝を立て、反対側の足を膝下から潜らせてつま先をもつ ②片膝を立てた方の足を抱える様に胸の方へ引き寄せる ③足を抱えたまま身体を捻って30秒キープする 腰を反らずにストレッチできるから、反り腰改善にもなるよ👍 このストレッチが難しい人は、股関節と膝を曲げた横向き寝の状態で、下の足の踵をお尻に近づけるだけでも大丈夫🙆 忘れないうちに【保存】して、今夜か ら試してみてね🌙 これからも寝る前1分で
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これ約500円以下で作れる！ヘルシークッキー
「ヘルシーってお金がかかる…」 そんなイメージない？🫣 このクッキーは材料費約500円以下で、 写真のように約50枚作れる🍪✨ 作り方は画像2枚目のレシピカードを見てね！ ✔︎ 1枚約10円以下 ✔︎ グルテンフリー ✔︎ レンジで作れる ✔︎ 味変も5種類♡ 家族のおやつにも、ダイエット中のおやつにもぴったり☺️ 「市販のお菓子を買うよりコスパいいかも！」 と思ったら、ぜひ作ってみてください🤍 保存しておくと、いつでも作れます🫶 #クリエイター成長ラボ #これ〇円以下レシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #クッキー
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【沈黙の臓器からのSOS！見逃してはいけない肝臓の12のサイン】
肝臓は「静かな臓器」と呼ばれ、ダメージが進むまで自覚症状が出にくいのが特徴です。そのため、体に現れる小さなサインを早めにキャッチすることが大切になります。 例えば、手足のかゆみや右首・肩の痛み、夜間の視力低下などは肝臓からのSOSかもしれません。また、赤く腫れた鼻や、まぶたの白いイボ、白っぽく浮く便なども機能低下の目安となります。 さらに、クモの巣状の静脈瘤や爪の横すじ、皮膚や目の黄ばみ（黄疸）が現れた場合は、深刻なダメージの可能性もあるため受診が必要です。 気にな るサインがないか、日頃から自分の体を優しくチェックして労ってあげましょう。 福岡市 #クリエイター成長ラボ
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知らず知らず硬くなってるところ…ありません？
⭐️知らず知らず硬くなってるところ…ありません？⭐️ 毎日頑張ってくれている身体。 身体を支える足の裏。 立つ・座る・歩く・走る。 上半身と下半身をつなぐお尻。 家事に仕事、お勉強、スマホやパソコンで毎日大活躍の手と指。 笑ったり怒ったり、食べたり話したり。 休む暇なく働く顔。 今回は… ✨手のひら✨ 実は、手のひらをゆるめることで肩や首がラクに感じる人もいるんです😊 シュナが「何かをしながらできるシリーズ」を作っている理由。 忙しい毎日、 「今日は疲れたから…」 「時間がないから…」 そんな日ってありますよね💦 だからシュナ
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激盛れSNOWクリエイタースタンプ🌸
今日はSNOWのクリエイタースタンプを紹介するよ！ 検索マークを押してスタンプ名を入れてね✨ 実はスタンプ自分でも作れるんだけど今度紹介するね👀 みんなも試してみてね！ #snow #加工の仕方 #加工アプリ
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子ども爆食いの秘訣は この味噌マヨダレ🤤 疲れて帰ってきた日に 魚焼きグリル洗うの、 もうやめましょ🙆🏻♀️✨️ 忙しい日の自分のために…！ ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『鮭の味噌マヨコーン』 【材料：2食分】 生鮭…2切れ えのき…1/2袋 しめじ…1/2袋 コーン…好きなだけ 【味噌マヨダレ】 ★マヨネーズ…大さじ3 ★味噌…大さじ1 ★みりん…小さじ1 ★にんにくチューブ…1-2cm 【冷凍ストッ
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12星座のコミュ力度🗣️
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12星座の恋人へのデレ度😚
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白黒思考を手放す。
「ちゃんとしないといけない」 「間違ったことをしてはいけない」 「周りに迷惑をかけてはいけない」 この思考回路を持つ人は「完璧主義 」の罠にはまっている。 「これくらいでいいや」を選択することはあるけれど、 失敗が表出することを恐れるあまり、 結果・成果を報告すること、新しい行動に移せない人に なっていませんか？ そんな落とし穴に手を差し伸べる本を５冊セレクトしました。 ぜひ、参考にしてみてください！！ #読書好き #本が好きな人と繋がりたい #完璧主義 #クリエイター成長ラボ #自己啓発本
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ご飯作る気力ない時のお助けレシピ🥰
暑い日、ごはん作る気力がない日にもおすすめ😇 火を使うのは素麺を茹でる時だけだから、 忙しい日のお昼にもぴったり✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ぶっかけ梅ツナそうめん】 🥣材料 2人分 ・そうめん…2束 ・梅干し…2つ ・大葉…4枚 ・ツナ缶…1缶 ・いりごま…好きなだけ ◎水…200ml ◎白だし…大さじ2 ◎ポン酢…大さじ1 ◎ごま油…小さじ1 🐟作り方 ①素麺を表記時間通りに茹で、 冷水でしっかり締めて水気を切る ②ボウルに◎と種を取り除いた梅干し、 ツナ半分を入れて混ぜる ③器に素麺を盛りつゆを注ぐ ④梅干し、
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50代今すぐ見て！今知らないと大損する⁉︎「隠れ年金」
【※重要：必ず保存して、今のうちに備えてください】 ねんきん定期便を見て、そのまま放置していませんか？ 実は、定期便に載っていない「隠れ年金」が存在するんです。 これを知らないと、65歳になった時、 最大で数百万円〜3000万円もの受給額を取りこぼす可能性があります。 📌 4つの「隠れ年金」 1️⃣ 加給年金 夫の年金に上乗せされる家族手当のようなもの。 厚生年金20年以上など条件あり。年間約41万円の損失に注意。 2️⃣ 振替加算 昭和41年4月1日以前生まれの女性が対象。 夫の厚生年金期間などにより、年間1〜10万円以上加算されます。 3️⃣ 厚生年金基金 転職
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もえちゃん
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黒いバナナが化けた✨バナナきな粉チョコ蒸しパン🍌
#クリエイター成長ラボ レシピの詳細はこちら▽▽▽ せいろでラクする台所✨を投稿している @seiro_yuzuのゆずです👩🏻 今回は “ふわっふわの✨バナナきな粉チョコ蒸しパン🍌” 黒いバナナが絶品に化けた🍌✨ しっかり食べて明日も頑張ろう😆💕 *─────────────* 【材料】 •米粉 100g •きな粉 10g •完熟バナナ １本 •ベーキングパウダー 7g •卵
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今スマホ見てる人‼️こんな姿勢になってない？現代人に不足しがちな体のねじりで姿勢改善👏✨
ぶっ現代人に不足しがちな体のねじり🌀 スマホやデスクワークが続くと、 体は前かがみになり、ねじる動きも少なくなりがち😳 この回旋運動なら、 全身が連動して動くので、姿勢づくりにもおすすめです✨ ✔︎ 背中がスッと伸びやすい ✔︎ 肩や背中が動かしやすい ✔︎ 体が軽く感じやすい ✔︎ しなやかに動ける体づくりに ✔︎ 肩や腰の動きをサポート タオル1本あればOK🙆♂️ まずは左右30秒ずつ、 合計1分を2週間続けてみてください🙌✨ やれば変わ る。 やらなければ変わらない👊🔥 ✨ #姿勢改善 #肩こり改善 #腰痛
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12星座の年上との接し方🤝
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12星座の許せる回数😣
#占い #ちょっと聞いて #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #クリエイター成長ラボ
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袋ごとモミモミ！やわらか鶏むね照り焼き🍗キャプション本文袋に入れてモミモミするだけで、驚くほどやわらか
#クリエイター成長ラボ #袋のまま調理して みた 袋ごとモミモミ！やわらか鶏むね照り焼き🍗✨ キャプション本文 袋に入れてモミモミするだけで、驚くほどやわらか〜！✨ 鶏むね肉なのにパサパサしない、ジューシーな照り焼きの完成です🎉 洗い物はフライパン1つだけ！ 忙しい日でもサッと作れる神レシピです😍 📝 材料（2人分） • 鶏むね肉 … 1枚（約300g） • しょうゆ … 大さじ3 • 本みりん … 大さじ3 • 料理酒 … 大さじ3 • 砂糖 … 大
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入居前やるべき５選
《入居前にやる事５選》 こんにちは！たよです♪ ついに待ちに待った新居へ引っ越し！ 家事の手間を減らして、キレイな状態をキープするため⋯！ 荷物を搬入する前にやった方がいい事を 紹介したよ✨ みんなの参考になったら嬉しいです☺️ 🧹使ったものはこちら🧽 ☑バルサン（火を使わない水タイプ） ☑防虫剤 鬼効きジェット ↑ヨドバシ.comで購入 ☑ウルトラハードコーティング ↑ドラストで購入 ☑洗濯機嵩上げ あげピタくん ↑楽天で購入 ☑食器棚シート&靴箱シート ↑ニトリで購入 他にも愛用品は楽天ROOMに載せてるよ✨ プ ロフィールの
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「あ、この人辞めるな😮」が分かってしまう行動5選
#クリエイター成長ラボ 転職タイミングを考えてる人ほど 出やすいサイン。 ランチや飲み会に行かなくなる、 急に愚痴を言わなくなる、 有給を計画的に使い始める。 ぶっちゃけ不満を言ってるうちは、 まだ期待が残ってる。 本当に心が離れた人は、 静かに片付けて、静かに引き継ぎを始める。 限界になる前に、 自分の不満もちゃんと言語化しておいて。 #退職 #会社辞めたい #転職 #ブラック企業
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実はChatGPT自分のトリセツ作ってくれるの知ってた？？
自分のことを理解していると思っている人へ。 たぶん想像以上に見えていません。 ChatGPTに過去のやり取りを見てもらったら、自分でも気づいていなかった特徴が次々と出てきました😳 ・なぜ同じことで悩みやすいのかが分かります ・この動画では自分専用の取説を作る方法が分かります ・思考のクセや強み、課題までまとめて整理できます 【動画内で紹介している手順】 ・1.ChatGPTを開く ・2.プロンプトを入力する ・3.自分の取説を作成する 【実際に使う文章】 ChatGPTを開いてこのプロンプトを入力 そした ら自分の取説を作ってくれます
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罪悪感ゼロ🤍腸活美容チョコ
レシピはこちら👇 ⸜ 混ぜるだけで簡単✨ ⸝ 食べる美容チョコ🖤🍫 "忙しくてお肌気にする暇ない" "最近老けたかも..." ふと鏡見て思うことありませんか？ 忙しいママにこそ食べてほしい🍫😍 黒ごまは”食べる美容液”とも呼ばれるほど 美容にうれしい栄養がたっぷり✨ ビタミンEやセサミンを含んでいるから 年齢とともに気になる美容をサポートしてくれるよ🥰 さらに、きな粉や黒ごまには食物繊維も含まれているから 腸活中のおやつにもぴったり🌿 混ぜて冷やすだけだから ぜひ作ってみてね🥹 💕 ⸻
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きれいな言葉より救われる日もある𓈒︎︎◌𓈒𓐍限界な日に癒されるおうち時間🧦🕯️
毎日仕事でばたばたと気付けば限界まで頑張っていた日に なんで こんなに頑張らないとだめなんだ...って思っちゃう 社会人あるあるᵕ ᵕ̩̩ そんなときにたまらなく心に沁みる本に出会いました📕 タイトルからすでに最高なこちら *⋆⸜ 限界OLクソ短歌 ⸝⋆* こんなギリギリまで頑張ってる同士が地球にいるんだって 思うのと,あまりにも文才に溢れすぎて わたしの気持ちをこんなに言語化できる人がいるんだと ページが止まりませんでした𓏗𓏗 もっとがんばろうと言ってもらいたくない日に 人間味あふれる言葉たちを見ると元気が出ます💭⸒⸒ わたしのように医療職だったり,O
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日本代表頑張れ！
日本代表がんばれ！！！ 友達がめっちゃくる日のごはん✨ #クリエイター成長ラボ
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1食50円の醤油つけ麺
#クリエイター成長ラボ 他の投稿はこちらから ❤︎⇨@recipe_ram 4児のシンママが作るお金がない時の救済レシピ 醤油つけ麺🍜 このつけ麺はほんとに麺さえあれば、やる気ない日も疲れた日もパパっと作れるよ🍜激安なのも嬉しいポイント🥹昔ながらのラーメン屋さんみたいなシンプルさで食欲ない日もペロっと完食しちゃうよ😋 みんなも作ってみてね🫶 ………………………………………………… 【醤油つけ麺】 ◎材料◎ 2人前 ・生麺・・・・・・・・・2袋 ・長ネギ・・・・・・・・1/2本 ・刻みのり・・・・・・・適量 ○つけ汁 Ａ水・・・・・
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12星座の口だけ度😗
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12星座のケンカ買い率🤜
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たった一言で人生は変わる
『心を救う魔法の言葉』
#クリエイター成長ラボ 言葉には 人生を変える力があります たった一言で 落ち込んだ人が 前を向けるこ ともある 逆に たった一言で 一生忘れられない傷を 残してしまうこともあります だからこそ 私たちは 「何を言うか」 よりも 「どう伝えるか」 を大切にしたい 今回ご紹介したのは 実践心理学に基づく 『心を救う4ステップ』 です ①受容 まずは 相手の感情を 否定しないこと 「そんなことで落ち込むな」 ではなく 「そう感じるのも自然だよ」 その一言が 安心感を生み
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市販のビスケットで混ぜるだけ濃厚ティラミス風ケーキ
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【1個65kcal‼️】プロテインで作るチョコミントスコーン
📝プロテインで作るチョコミントスコーン 🔥 カロリー：約65kcal（1食分） 🧬 PFCバランス • たんぱく質：約4g • 脂質：約1.3g • 炭水化物：約9g ※全量を9等分した場合 ※ChatGPT調べ ※プロテインやホワイトチョコの種類によって数値は多少前後します 🛒 材料 — — — 【🥯冷凍ストック（3食分）】 ★ 米粉 … 150g ★ お好きなプロテイン … 50g ★ ベーキングパウダー … 8g • 絹豆腐 … 150g • 卵 … 1個 • ハチミツ … 大さじ0.5 • ダースホワイトチョコ … 1箱 今回プロテ
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【体からのSOS！マグネシウム不足が示す7つのサイン】
日々の気になる不調、もしかしたら大切なミネラルである「マグネシウム」が不足しているサインかもしれません。 主な兆候として、足のつり（こむら返り）や首・肩コリなどの筋肉トラブル、頻繁な頭痛や片頭痛が挙げられます。また、しっかり休めない慢性的な疲労感や不眠、イライラ、不安感といったメンタルの乱れに繋がることも。 さらに、胃痛や吐き気などの胃腸の不調、生理不順やPMSの悪化、手足の冷えや耳鳴りといった体温調整異常を引き起こす原因にもなります。 心と体のSOSを見逃さず、日頃の食事や習慣から優しくケアしていきましょう。 福岡市 #健康 #私のおうち時間 #クリエイター成長ラボ
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【下北沢】ゆっくり味わいたい紅茶専門店
・𓍯cafe⌇▸東京⋆下北沢 ✄‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐— ✄ 【🚩店舗情報】 🍴 8jours 🚉 下北沢駅より徒歩5分 🕒 11:08〜17:30 ⚠️ 定休日:木曜日 ※時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。 ✄‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐— ✄ こだわりのオリジナルフレーバーティーやミルクティーが楽しめる人気の紅茶専門店🫖 気分に合わせて選びたくなる紅茶が並ぶ、落ち着いた空間꙳⋆ この日は雨の日で店内も空いていました𓂃𓈒𓂂 席でオーダーし、現金のみ
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12星座の安心できる相手の条件😮💨
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妹と三代目2日間参戦しました✨✨💖
妹と三代目2日間楽しんできました😊💕 余韻がすごくて、まだ夢みたい🥹 また会える日まで頑張ります✨ #クリエイター成長ラボ #55歳からの暮らし #妹と #推し活 #茨城県鹿行地区
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【京都・錦市場】余韻を持ち帰る 世界に一つの香り袋
世界にひとつだけの香り袋✨ 京都のトレンドから穴場まで投稿中💡 かや乃（ ）です✨ いいね♡コメント📝フォロー📌励みになります♡ ✼•□———————————————□•✼ 📍YOUR MUSK by John's Blend 京都錦市場店 @johns_blend_kyoto 錦市場のすぐ近くにある体験スポット✨ 15種類の香りから3種類を選び、 着物をアップサイクルした和柄の袋に 詰めて作るオリジナル香り袋♡ 12種類から選べる組紐は、宇治の昇苑くみひもを使用✨ オプションの天然石チャームもかわいい🥰 自分だけの特別なひとつに ☺
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12星座の新しい趣味の始め方👟
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バッグにつける かわいいチャームが欲しくて編んだ🌼 50円くらいで作れるのに、 ぷっくりしたお花と2色の紐だけで ちゃんと主役になるのかなり良かった。 【沼の住人流・ぷっくりお花のバックチャームのポイント】 ・Pinterestで見たデザインを参考にした ・ぷっくりお花は @sayakofukuda（YouTubeアカウント名）さんの動画を見た ・紐の部分は2色を交互にして、シンプルだけどちゃんとアクセントになるようにした ・お花の真ん中は最初小さくて、もう1段増やして編み直した ・どんなバッグにも合わせやすい色味にした 🧶使用糸：リサイクルコットン 🛒購
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たっぷりしらすと厚揚げと小松菜のとろみ煮
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朝から部屋が荒れる人、寝る前5分だけこれやって
朝起きた瞬間から、 服が散らかる、鍵がない、バッグの中がぐちゃぐちゃ…。 そんな日は、寝る前5分だけ “明日の自分がラクになる準備”をしてみて🌙 部屋全部を片付けなくてOK。 明日の服を出す、 バッグを空にする、 探すものを1か所にまとめる、 床の服だけ消す、 机の上を空ける。 この5つだけでも、 朝のバタバタがかなり減ります◎ 今夜やる用に【保存】しておこう🔖 #暮らしの知恵 #片付け #夜習慣 #一人暮らし #クリエイター成長ラボ
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毎日を幸せに過ごすために欠かせない、2つの「幸せホルモン」を知っていますか。 心身の安定を支えるセロトニンは、朝日を浴びる、散歩、たんぱく質の摂取などで増やすことができ、自律神経を整えてくれます。 一方、愛やつながりを感じるオキシトシンは、会話やスキンシップ、感謝を伝えることで増え、抗ストレスや信頼感アップに役立ちます。 幸福感を得るには優先順位が大切で、まずは土台となる健康の「セロトニン」、次に人との安心感である「オキシトシン」、最後に達成感の「ドーパミン」の順に整えるのが理想です。 日々の小さな行動を意識して、心も体も満たしていきましょう。 #メンタル #クリエイター
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厚揚げとこんにゃくの炊いたん 【お買い物リストはコメント欄へ】 フォロー・いいね！・コメント待ってます！ 1分でわかるおうちごはんレシピと 東京・浅草で同棲するふたりのvlogは 「浅草ふたり暮らし」で検索 #クリエイター成長ラボ #見た目より味 #お得グルメ #家族に褒められご飯 #さっぱりレシピ
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【脳のエネルギー不足に注意！3型糖尿病と呼ばれるアルツハイマー型認知症】
アルツハイマー型認知症は、脳のインスリン抵抗性によって糖を取り込めなくなることから「3型糖尿病」とも呼ばれています。 糖質不足によるエネルギー不足やアミロイドβというゴミの蓄積が、脳の神経に負担をかけてしまいます。 主な原因は、糖質のとりすぎや運動不足、睡眠不足、高血圧などの生活習慣です。 進行すると、最近の出来事を忘れる、やる気や判断力が低下する、日時や場所が分からなくなるなどの症状が現れます。 予防には、低GI食への切り替えやMCTオイルなどのケトン体の活 用、抗酸化食、有酸素運動が効果的です。 糖代謝を守る習慣で脳の健康を維持しましょう 福岡市 #健康 #クリエ
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