คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

แม่ FP สอนกฎ👂 7 ข้อให้สะสมโดยไม่ทำมากเกินไป

@โสด_cheso

เป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ประหยัดเงินเกือบ 0 ถึง 10 ล้านเยนในการหย่าร้าง💛

❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

⭐!

หากคุณทำให้กฎที่แนะนำในครั้งนี้เป็นนิสัย

✅ไม่เครียด

✅ไม่ได้ถูกครอบงำด้วยเงิน

ประหยัด✅ = ไม่อดทนอีกต่อไป

✅กลายเป็นครัวเรือน

⭐!

ค้นหาความรู้ด้วย #Lemon8

ออมทรัพย์

ประหยัดสำเร็จ

เคล็ดลับในการประหยัด

# เพิ่มเงินของคุณ

2025/10/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私はこの『無理せず貯まる7つのルール』を取り入れて、日々の生活の中でお金の管理がかなり楽になりました。特に「給料日に自動で先取り貯金をする」というポイントは本当に効果的で、最初から貯金することを当たり前にするだけで、貯まるお金の額が格段に増えます。 目的別の口座分けも大切で、収入・支出・貯金を明確に分けることにより、何にいくら使っているかを把握でき、無駄遣いに気付きやすくなりました。私の場合、毎月の固定費見直しでスマホ代や保険料を見直すと、無理なく月に5000円以上の節約ができ、これが積み重なると大きな貯金に繋がりました。 「お金を使わない日」を定期的に設けることで、無意識の浪費を減らす習慣も身に付き、月に約1万円の節約効果を実感しています。さらに、副業で月に1万円でも収入を増やすことは家計の安定に大きく寄与します。ブログやデザイン、ハンドメイドなど、自分の得意や好きなことを活かしながら少しずつ収入源を増やすこともおすすめです。 ATMの利用回数を月1回に減らすことも重要で、現金の出入りを意識することで支出管理がしやすくなりました。こういった小さな工夫を積み重ねることで、お金に振り回されず、無理なく自然にお金が貯まる仕組みができるのです。私も離婚でゼロからのスタートでしたが、このルールを実践したことで1000万円の貯金とマンション購入を達成できました。お金の管理が苦手な方や節約が続かない方にも、ぜひ一度試してほしい方法です。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 เคล็ดลับ ที่คนฉลาดจริง "เก็บเงียบ" มาทั้งชีวิต✨
(รู้ก่อน ได้เปรียบ) โลกนี้มีคนเก่งมากมาย แต่ "คนฉลาดจริง" นั้นมีน้อย สิ่งที่แยกพวกเขาออกจากคนทั่วไป ไม่ใช่แค่ระดับ IQ แต่มือคือ "วิธีคิด" และ "การวางตัว" ที่คมกริบแต่เงียบเชียบ นี่คือ 10 ชุดความคิด ที่คนสำเร็จระดับโลกมักไม่ป่าวประกาศ แต่ใช้มันสร้างความได้เปรียบมาตลอดช
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 761 ครั้ง

INFP checklist 🌿 คุณตรงกี่ข้อ?
เป็น INFP แล้วเหนื่อยกับโลกบ้างไหม 🌿 ชอบอยู่คนเดียว แต่ก็ไม่ได้เหงา ลองเช็กดูว่าคุณตรงกี่ข้อ #INFP #introvert #personality #Lemon8ไดอารี่
โพยลองไป

โพยลองไป

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการทำงานและชีวิตประจำวัน พร้อมข้อความหลักว่า "2 Minute Rule เคล็ดลับของคนทำงานเก่ง ทำงานเสร็จไวขึ้น 300%" และไอคอนนาฬิกาปลุก
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานและผู้หญิงในห้องน้ำ มีข้อความอธิบายว่า "2-Minute Rule คืออะไร?" โดย David Allen เน้นให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาทีทันที
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานและผู้หญิงในห้องน้ำ มีข้อความระบุประเภทงานที่เข้าข่าย 2 นาที เช่น ตอบอีเมล จัดโต๊ะ และจัดไฟล์ พร้อมภาพประกอบแล็ปท็อปและซองจดหมาย
⏰กฎ 2 นาที ทริคคนทำงานเก่ง ทำงานไวขึ้นแบบ300%✅
💡เคยไหม? งานเล็กๆ ที่คิดว่าเดี๋ยวค่อยทำ กลายเป็นกองพะเนินใน To-do list 🌀 จริงๆ แล้ว คนที่ทำงานเก่ง ไม่ได้ทำงานเยอะกว่าใคร… แต่เขา ‘จัดการสิ่งเล็กๆ ทันที’ ก่อนมันจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ 💖วันนี้เลยอยากชวนรู้จักกฎสั้นๆ ที่เปลี่ยนชีวิตคนทำงานทั่วโลก 2-Minute Rule ⏰ ถ้า ‘ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาท
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1470 ครั้ง

แชร์เทคนิค “ วางแผนชีวิตแบบไม่ overload “ ด้วยกฎ 3-2-1
แชร์เทคนิค “ วางแผนชีวิตแบบไม่ overload “ ด้วยกฎ 3-2-1 ที่ลองทำดูแล้วรู้สึกว่าเข้าใจง่าย และสามารถแทรกอยู่ในชีวิตประจำวันของเราได้ทุกวัน แบบไม่ฝืน😆 (หรืออาจจะฝืนแค่วันแรกๆ555) #เครื่องเขียน #แพลนเนอร์ #พัฒนาตัวเอง #selfdevelopment #พนักงานออฟฟิศ
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 640 ครั้ง

7 พฤติกรรมทำลาย "ความจำ" ที่คุณทำทุกวัน โดยไม่รู้
🧠 สมองเบลอ ความจำแย่? เช็คด่วน! 7 นิสัยทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว 🚫 เคยไหม? 😟 ลืมง่าย 😟 นึกคำพูดไม่ออก 😟 จำเรื่องที่เพิ่งเกิดไม่ได้ ถ้าใช่... คุณอาจกำลังทำร้ายสมองด้วย 7 พฤติกรรมนี้ 👇 🚫 1. นอนน้อย / นอนผิดเวลา นอน < 7-8 ชม. หรือนอนไม่เป็นเวลา = สมองไม่ได้จัดระเบียบข้อมูล ความจำแย่ลงทันที 🚫 2
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำเงินเข้มมีลวดลายวงจรไฟฟ้า แสดงโลโก้ Facebook Creator พร้อมเครื่องหมายถูกและหมุดสีแดง ข้อความหลักระบุว่า '11 วิธีการ+แนวทางการทำ FB Creator โพสภาพนิ่ง+Reels ให้มีรายได้เกินเดือนละ 4-5 หลัก อย่างละเอียด แบบที่มือใหม่ไปเปิดสร้างรายได้เป็นแนวทางตามได้เลย...' พร้อมลูกศรชี้ลงและไอคอนมือชี้
สรุป!✅️📌11วิธีการ+แนวทางการทำ FB Creator ปี2026
สรุป!✅️📌11วิธีการ+แนวทางการทำ FB Creator โพสภาพนิ่ง+Reels ให้มีรายได้เกินเดือนละ 4-5หลัก อย่างละเอียด แบบที่มือใหม่ไปเปิดสร้างรายได้เป็นแนวทางตามได้เลย...👇👇 0. เข้าใจก่อนว่า “เงินจาก FB Creator” มาจากไหน ตอนนี้ Facebook รวมพวก Ads on Reels, In-stream ads (โฆษณาในวิดีโอ) และ Bonus ไว้ใต้โปรแกรม
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพคู่รักขับรถเปิดประทุนบนถนนที่มีภูเขาและต้นไม้เขียวขจี พร้อมหัวข้อ '15 กฎประคองชีวิตคู่ ให้ยืนยาว...ไม่ใช่แค่เคยรักกัน (Relationship Rules)'
ภาพคู่รักในรถเปิดประทุน พร้อมกฎประคองชีวิตคู่ข้อ 1-3 ได้แก่ อย่าคิดว่าอีกฝ่ายต้องเข้าใจเอง, อย่าใช้อารมณ์ชนะเหตุผล และอย่าปล่อยให้ความเคยชินฆ่าความใส่ใจ
ภาพคู่รักในรถเปิดประทุน พร้อมกฎประคองชีวิตคู่ข้อ 4-6 ได้แก่ อย่าเก็บคะแนนความผิด, อย่าลืมเป็นเพื่อนกัน และอย่าควบคุมกันเกินไป

🚫 15 กฎประคองชีวิตคู่
ให้ยืนยาว…ไม่ใช่แค่เคยรักกัน
(💬คุณกำลัง “รักกันอยู่” หรือแค่ “ยังไม่เลิกกัน”?) ถ้าความสัมพันธ์ไม่มีการดูแล… มันจะค่อยๆ ตายทั้งที่ยังอยู่ด้วยกัน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองในวันที่เริ่มเฉยชา 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณอยากรักษาเขาไว้ 🔗 กดติดตาม → เพื่อรักให้เป็น ไม่ใช่แค่รู้สึก #ความรัก #ชีวิตคู่ #ความสัมพั
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 66 ครั้ง

คัดคนเข้าทีมยังไงไม่ให้พัง? รู้จักกฎ 3H ที่ผู้นำยุคใหม่ต้องรู้! 🍋
#รีวิวครึ่งปี ทำธุรกิจแล้วเหนื่อยกับคน? มามุงด่วนค่ะ! เลิกฝืนเปลี่ยนคนอื่น แล้วหันมาเช็กลิสต์คนรอบตัวด้วยกฎ 3H นี้ดีกว่า ประหยัดเวลาชีวิตไปได้เยอะมาก! 👇 H - Hungry (หิวโหย): มีไฟ อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ยอมอยู่กับที่ H - Humble (ถ่อมตัว): ไม่มีอีโก้ น่ารัก พร้อมเรียนรู้และสอนได้เสมอ H - Hone
phanuzaii2465

phanuzaii2465

ถูกใจ 1 ครั้ง

21 กฎลับของคนที่รวย✨ 💰💴🪙
#วิธีรวย #คิดให้รวย #เปลี่ยนความรู้เป็นความรวย #รวยขึ้น #เราจะรวย 1. จ่ายให้ตัวเองก่อนเสมอ ทุกครั้งที่ได้เงิน คนทั่วไป → ใช้ก่อน แล้วค่อยเก็บ คนรวย → เก็บและลงทุนก่อน แล้วค่อยใช้ เช่น 20–30% ของรายได้ → เก็บ / ลงทุน 2. เงินต้องมี “งานทำ” เงินที่นอนนิ่งในบัญชี กำลังเสียมูลค่า
MONEY RICH

MONEY RICH

ถูกใจ 35 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีขาว ยืนถือโทรศัพท์หน้ากระจก มีข้อความว่า "CALORIES DEFICIT ทำได้ = ลดนน.ได้จริง!" พร้อมไอคอนโยคะและสลัด
ภาพกราฟิกอธิบายหลักการ Calories Deficit, Maintenance และ Surplus โดยเปรียบเทียบ "Calorie In" และ "Calorie Out" พร้อมตัวอย่างการคำนวณแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก
หญิงสาวถือโทรศัพท์ที่แสดงภาพอาหารหลากหลาย มีข้อความอธิบายประโยชน์ของการทำ Calories Deficit เช่น ไม่ต้องอดอาหาร, เน้นภาพรวมพลังงาน, และเห็นผลจริงตามหลักวิทยาศาสตร์
กฎ calories deficit ที่คนลดน้ำหนักต้องรู้⌛️🥗🧘🏻
สวัสดีค่า ทุกครั้งเวลาที่เราลดน้ำหนักเรามักจะนึกถึงการออกกำลังกายเป็นอย่างแรก แต่พอออกไปออกมานน.กลับไม่ลง หุ่นไม่เปลี่ยน เหมือนทำฟรีอีก😭 จริงๆ แล้วความลับที่สำคัญที่สุดคือ Calories Deficit เท่านั้นค่ะ! **ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายไม่สำคัญน้า แต่มันคือตัวช่วยเพิ่ม Cal Out ให้เราทำ Deficit ไ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 30 ครั้ง

How To สวยขึ้นทุกวันด้วยกฎ 1%🎀
% 🌷✨ อยากเป็นผู้หญิงที่มั่นใจ ดูดี และรักตัวเองมากขึ้นไหม? ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมดในวันเดียวหรอกนะ 💖 แค่ “พัฒนาตัวเองวันละ 1%” ก็เพียงพอแล้ว 🌿 นี่คือ “กฎ 1%” ที่หลายคนใช้แล้วชีวิตดีขึ้นจริง! เพราะมันไม่กดดันตัวเองเกินไป แต่ค่อย ๆ เติมพลังบวกให้เราทุกวัน ทำไปเรื่อย ๆ จนวันหนึ่ง... เธอจะกลา
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มพร้อมข้อความ "5 วิธีหลุดพ้นจากชีวิตแบบเดือนชนเดือน" และปัญหาที่พบบ่อย เช่น ไม่มีเงินเก็บ เงินไม่พอใช้ และเครียดเรื่องเงิน พร้อมไอคอนเงินกองโต
💥 5 วิธีหลุดพ้นจากชีวิตแบบ “เดือนชนเดือน”
💥 5 วิธีหลุดพ้นจากชีวิตแบบ “เดือนชนเดือน” 💥 ต้องเริ่มต้นทำอะไรบ้าง!! . . เคยเป็นกันไหมครับ… ได้เงินเดือนมาไม่กี่วันก็แทบไม่เหลือแล้ว ทุกเดือนต้องมานั่งลุ้นว่าจะพอใช้ไหม? ค่าใช้จ่ายก็เยอะ หนี้ก็ต้องจ่าย สุดท้ายต้องวนกลับไปหยิบเงินเก็บเก่า หรือไม่ก็ใช้บัตรเครดิตประทังไปก่อน… . . หลายคนไม่ได
วิน Guru Living

วิน Guru Living

ถูกใจ 48 ครั้ง

หยุดยาวคราวนี้... กล้ามเนื้อหายไหม? 🤔 สายเวทมาเช็กกฎ ”หยุดยิมกี่วัน“ กัน! (📌 เซฟไว้ดูเลย)
สรุปสั้นๆ คือ หยุดไม่เกิน 1-2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อจริงยังอยู่ครับ! แค่แฟบลงนิดหน่อยจากการเสียไกลโคเจนและน้ำ แต่ความแข็งแรงจะเริ่มลดหลังจาก 3 สัปดาห์ และถ้าหยุดเป็นเดือน กล้ามเนื้อถึงจะเริ่มหายจริงๆ ดังนั้น วางแผนหยุดพักให้ดี (Deload) แต่ห้ามหยุดถาวรนะ! ใครเคยหยุดนานสุดกี่วัน แล้วรู้สึกยังไงบ้าง? มาค
Natty.s2000

Natty.s2000

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ "Good to Great" โดย Jim Collins วางอยู่บนพื้นหลังของถนนหลายสายที่คดเคี้ยวและมีชายคนหนึ่งยืนอยู่ตรงกลาง พร้อมข้อความว่า "คัมภีร์ความยิ่งใหญ่! 7 ถอดรหัสวิธีคิดที่สร้างบริษัทระดับโลก (ที่สรุปแล้วเอามาใช้กับชีวิตเราได้ทันที)"
ข้อความบนพื้นหลังสีเทาเข้ม อธิบายว่าหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับ�การค้นหาปัจจัยที่ทำให้บริษัทที่ดีก้าวสู่ความยิ่งใหญ่ และสามารถนำมาปรับใช้กับชีวิตส่วนตัวได้
ข้อความบนพื้นหลังสีเทาเข้ม ระบุหัวข้อ "1. ทุกอย่าง 'เริ่มต้นที่ผู้นำ'" โดยเน้นว่าผู้นำต้องมีความอ่อนน้อมถ่อมตนและความทะเยอทะยาน เพื่อสร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่โดยไม่หลงระเริงในอัตตา
คัมภีร์ความยิ่งใหญ่! 📕🔥☀️ 7 ถอดรหัสวิธีคิดที่สร้าง บริษัทระดับโลก (เอามาใช้กับชีวิตเราได้ทันที) . . อ้างอิงจากหนังสือ: Good to Great เปลี่ยนธุรกิจธรรมดาให้เป็นอภิมหาธุรกิจ ผู้เขียน: Jim Collins (จิม คอลลินส์) สำนักพิมพ์: เอฟพี เอดิชั่น/FP EDITION ____________ . หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกั
รู้วันละเรื่อง

รู้วันละเรื่อง

ถูกใจ 1 ครั้ง

📚⚡️ สรุปกฎของฟาราเดย์เกี่ยวกับการอิเล็กโทรไลซิส ฉบับเข้าใจง่าย!
ใครกำลังเรียนเคมีไฟฟ้า ม.ปลาย หรือเตรียมสอบ A-Level / TCAS ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย ✨ 🔹 กฎข้อที่ 1 ของฟาราเดย์ มวลของสารที่เกิดขึ้นที่ขั้วไฟฟ้า แปรผันตรงกับปริมาณประจุไฟฟ้าที่ผ่านสารละลาย 🔹 กฎข้อที่ 2 ของฟาราเดย์ เมื่อใช้ประจุไฟฟ้าเท่ากัน มวลของสารที่เกิดขึ้นจะแปรผันตามน้ำหนักสมมูลของสาร 🔹
nanny ใช้ชีวิต

nanny ใช้ชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

2กฎได้คนทำงานดีมีประสิทธิภาพให้องค์กร
ครูเคท #คลาสแต่งตัว #คลาสแฟชั่น #สไตล์การแต่งตัว #มิกซ์แอนด์แมทช์ #เสื้อผ้าแฟชั่น
ครูเคท

ครูเคท

ถูกใจ 41 ครั้ง

กฎการลงทุน 2 ข้อของ Warren Buffett
มีคนเคยถาม Warren Buffett ว่า "กฎการลงทุนที่สำคัญที่สุดคืออะไร?" คำตอบของเขาสั้นมาก กฎข้อ 1 : อย่าขาดทุน กฎข้อ 2 : อย่าลืมกฎข้อ 1 หลังจากที่ทำงานด้านการเงินมาหลายปี ทำให้เข้าใจว่า คำว่า "อย่าขาดทุน"ไม่ได้หมายถึงแค่การลงทุน แต่มันคืออย่าปล่อยให้เหตุการณ์ไม่คาดคิดทำลายสิ่ง
BeeMeePocket

BeeMeePocket

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปลี่ยนชีวิตด้วย 10 ข้อ
ทำตามนี้ชีวิตเปลี่ยนทันที 👇👇 1.เริ่มจาก "เป้าหมายจิ๋ว" (Micro-Habits) อย่าเพิ่งตั้งเป้าว่าจะวิ่ง 10 กม. ทุกวัน ให้เริ่มจาก "ใส่รองเท้าวิ่งแล้วเดินหน้าบ้าน 5 นาที" วินัยเกิดจากการ ทำซ้ำจนสมองชิน ไม่ใช่การทำเรื่องใหญ่แต่ทำได้แค่ 3 วัน 2. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule) เมื่อคุณร
Patที่ชอบป้ายยา

Patที่ชอบป้ายยา

ถูกใจ 129 ครั้ง

จ้องจอเพลินจนลืม "กะพริบตา" รู้ไหมคะว่าทำให้ดวงตาเราล้าสะสมแบบไม่รู้ตัว!🧠👁️
​เซฟด่วน! วิธีรีเซ็ตดวงตาฉบับง่ายมากๆ: กะพริบตาให้ถี่ขึ้นทุกครั้งที่นึกได้ พักสายตาจากหน้าจอทุกๆ 1 ชั่วโมง ​อยากดูแลดวงตาสดใส พร้อมลุยงานต่อ จัดมาดูแลกันนะคะ เลนซี่ขอให้ทุกคนมีดวงตาที่สดใสและสุขภาพแข็งแรงค่ะ ✨ ​ #UProviw #ยูโปรวิว #พฤติกรรมทำร้ายดวงตา #ตาเพลีย #มนุษย์หน้าจอ #ถนอม
สุขภาพดีไปกับภัส

สุขภาพดีไปกับภัส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลิสต์ศัพท์C1-C2มาฝากจ้า
Reference: https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/external/pdf/wordlists/oxford-3000-5000/The_Oxford_5000_by_CEFR_level.pdf ***บางคำใช้ได้ทั้ง B2- C1 นะคะ*** นักเรียนต้องดูดีๆอีกที บางคำบริบทเปลี่ยนความหมายเปลี่ยนน้าาาา 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 แม้กระทั่ง Cambridge online dictionary ยังต้องอัพเดทฐานข้อมูลเรื
English with KruMai

English with KruMai

ถูกใจ 1546 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิงก่อนและหลังการลดน้ำหนัก โดยส่วนบนแสดงหน้าท้องที่อวบขึ้น และส่วนล่างแสดงเอวที่เล็กลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่า “จิตวิทยาการลดน้ำหนัก” และโลโก้ Lemon8
🔥 30 จิตวิทยา “ลดน้ำหนัก” ที่คนหุ่นดีเขาใช้กันทุกคน!! รู้ไว้ = ผอมลงแบบไม่ต้องฝืน 💥 แค่เข้าใจสมอง… น้ำหนักก็ลดได้ง่ายกว่าที่คิด 😍 1️⃣ สมองเชื่อ “สิ่งที่เห็นบ่อย” — เลิกดูของกินใน TikTok เดี๋ยวหิวไม่หยุด 🍟 2️⃣ จัดจานให้เล็กลง — สมองจะรู้สึกว่า “กินเยอะแล้ว” ทั้งที่ปริมาณเท่าเดิม 🍽️ 3️⃣ อย่าอดข
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 799 ครั้ง

MBTI ทั้ง 16 ไทป์ อย่างเป็นทางการทั่วโลก โดยเรียงจาก ”ไทป์ที่หายากที่สุด (พบน้อยที่สุด)“
💎 กลุ่มที่ 1: ไทป์ระดับแรร์ (หายากที่สุดในโลก) ไทป์กลุ่มนี้มีจุดร่วมคือเป็นกลุ่มที่มีกระบวนการคิดแบบใช้สัญชาตญาณ (Intuition: N) ซึ่งคิดเป็นสัดส่วนน้อยในประชากรโลก INFJ (ผู้แนะนำ): 1.5% (ไทป์ที่หายากที่สุดในโลก) ENTJ (ผู้บัญชาการ): 1.8% INTJ (นักออกแบบ): 2.1% ENFJ (ตัวเอก): 2.5% ENTP (นักโต้วา
alit368

alit368

ถูกใจ 48 ครั้ง

คาเฟอีนกับร่างกาย
ดื่มกาแฟตอนไหน ไม่กวนเวลาหลับ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี” กันอีกครั้งในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” นะครับ ช่วงนี้มีลูกเพจและคนไข้หลายท่านมาปรึกษาหมอด้วยปัญหา “นอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ตื่นเช้ามาก็รู้สึกอ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน พอหมอได้ลองซักประวัติและพูดคุยลึกลงไป ก็ม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

”คัมภีร์ลดพุงฉบับคนไม่มีเวลา พุงลดได้แค่ใช้กฎ 2:1:1“
3 เทคนิค "ปลดล็อก" ระบบเผาผลาญ ลดพุงแบบไม่ต้องอด 1. กฎการกินแบบ 2:1:1 เปลี่ยนสัดส่วนจานอาหารในแต่ละมื้อให้สมดุล เพื่อควบคุมแคลอรี่และน้ำตาลไม่ให้เกินความจำเป็น: • ผัก 2 ส่วน: (ครึ่งจาน) เน้นผักใบเขียว หลากสี เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มนานและช่วยระบบขับถ่าย • ข้าว/แป้ง 1 ส่วน: เน้นแป้งไ
Nok Vasabi

Nok Vasabi

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุณอาจเป็นคน“toxic”แบบไม่รู้ตัว
1. ชอบเอาชนะทุกเรื่อง คุยอะไรก็ต้องชนะ เถียงจนอีกฝ่ายเหนื่อย ทั้งที่บางเรื่องมันไม่จำเป็นต้องมีคนแพ้ชนะเลย >วิธีแก้< -ตั้งกติกาในหัวว่า “ไม่ต้องตอบทุกประโยค” -ถ้าเถียงอยู่ ให้หยุดแล้วถามตัวเอง: เรื่องนี้สำคัญพอจะชนะมั้ย -ฝึกพูดว่า “โอเค เราเข้าใจมุมเธอ” แล้วจบบทสนทนา 2. ฟังไม่เป็น (รอ
หยี

หยี

ถูกใจ 38 ครั้ง

กฎเล็ก ๆ ที่ทำให้เงินค่อย ๆ โตทุกวัน 🍋
กฎเล็ก ๆ ที่ทำให้เงินค่อย ๆ โตทุกวัน หลายคนคิดว่า ต้องมีเงินก้อนใหญ่ก่อน ถึงจะเริ่มมีเงินเพิ่มได้ แต่ความจริงคือ เงินไม่ได้โตจากก้อนใหญ่เสมอไป มันโตจาก กฎเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน --- กฎที่ 1 : ได้เงินมา แบ่งทันที อย่ารอให้เหลือแล้วค่อยเก็บ เพราะส่วนใหญ่จะไม่เหลือ แค่แบ่งเล็กน
project pro

project pro

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพมือที่ถือหินดราก้อนบลัดหลายก้อน พร้อมข้อความว่า "กฏ 5 ข้อที่ควรรู้ สำหรับคนพกหินดราก้อนบลัด"
ภาพมือที่ถือหินดราก้อนบลัด พร้อมข้อความอธิบายกฎ 3 ข้อแรกเกี่ยวกับการพกหินดราก้อนบลัด ได้แก่ การตั้งเจตนา การทำความสะอาดพลังงาน และการหลีกเลี่ยงอารมณ์ลบ
ภาพมือที่ถือหินดราก้อนบลัด พร้อมข้อความอธิบายกฎข้อที่ 4 และ 5 ได้แก่ การไม่ให้ผู้อื่นจับบ่อย และการไม่ควรพกนอนทุกคืน
กฏ 5 ข้อ สำหรับคนพกหินดราก้อนบลัด🐉
หินดราก้อนบลัด ช่วยเสริมความกล้าหาญ มั่นใจ มีชีวิตชีวา ปรับสมดุลชีวิตและมีพลังปกป้องเจ้าของ #สายมู #หินมงคลหินนําโชค #หิน #หินสายมู #หินแท้
Secret.stone|หินเลือกเจ้าของ🔮

Secret.stone|หินเลือกเจ้าของ🔮

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพสรุปข้อมูลทั่วไปและคำนิยามสำคัญของระเบียบการลาหยุดราชการฯ พ.ศ. 2556 แสดงชื่อระเบียบ วันบังคับใช้ ผู้รักษาการ และคำจำกัดความของข้าราชการศาลยุติธรรม การตรวจเลือกทหาร การเตรียมพล และการลาติดตามคู่สมรส
ภาพสรุปหลักทั่วไปเกี่ยวกับการลา เช่น การปฏิบัติตามกฎหมาย ผู้อนุญาต การนับวันลา และประ�เภทการลา 11 ชนิด พร้อมไอคอนประกอบ
ภาพสรุปรายละเอียดการลาแต่ละประเภท 11 ชนิด พร้อมตัวเลขสำคัญที่ต้องจำ และหมวดการลาสำหรับข้าราชการตุลาการ/ดะโต๊ะยุติธรรม รวมถึงผู้อนุญาตสำคัญ
#ระเบียบคณะกรรมการบริหารศาลยุติธรรมว่าด้วยการลา
สรุป #ระเบียบคณะกรรมการบริหารศาลยุติธรรมว่าด้วยการลา หยุดราชการของข้าราชการฝ่ายตุลาการศาลยุติธรรมและลูกจ้างของสำนักงานศาลยุติธรรม พ.ศ. 2556 ________________________________________ 1. ข้อมูลทั่วไปของระเบียบ ชื่อระเบียบ ระเบียบคณะกรรมการบริหารศาลยุติธรรม ว่าด้วยการลาหยุดราชการฯ พ.ศ. 2556 วั
อยากสอบผ่าน

อยากสอบผ่าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกถามว่ารู้ MBTI แล้วดีจริงไหม พร้อมแสดงประเภท MBTI ทั้ง 16 แบบ และสัญลักษณ์ถูกผิด เพื่อเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของการรู้จัก MBTI
ภาพอธิบายความหมายของ MBTI ว่าเป็นแบบทดสอบบุคลิกภาพ 16 แบบ โดยอิงจาก 4 ด้านหลัก พร้อมอธิบายด้าน E/I (พลังงาน) และ S/N (การมองโลก)
ภาพอธิบายความหมายของ MBTI ต่อเนื่องจากภาพก่อนหน้า โดยอธิบายด้าน T/F (การตัดสินใจ) และ J/P (การวางแผนชีวิต)
รู้ MBTI แล้วดีจริงไหม?? มาดูข้อดี vs ข้อเสียกัน💡⁉️💚
#mbtithailand #mbtiไทย #mbti #mbtitypes
bebenjawans

bebenjawans

ถูกใจ 724 ครั้ง

ฮาวทู หยุด BURN OUT ด้วยกฎ 3-3-3-1✌️
Burn Out มักเริ่มจาก การไม่มี “ขอบเขตเวลา” ในงานวิจัย WHO เค้าบอกว่า การแยกเวลางานกับชีวิตชัดเจน จะช่วยลดความเครียดสะสมได้นะ 🙂 เราลองใช้กฎ 3–3–3–1 มาหนึ่งสัปดาห์ เราว่ามันเวิร์กมาก มันคือการแบ่งเวลาให้เราโฟกัสกับตัวเอง แบบได้พักผ่อนจริงๆ โล่งขึ้นจริงๆ ใครกำลังรู้สึก Burn Out อยู่ อยากให้ลอง
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 136 ครั้ง

มูยังไงไม่ให้ตุ๊บ⁉️ 6 ข้อห้ามทำหน้าเทวรูป ที่คนส่วนใหญ่เผลอทำ❌
สายมูต้องเช็ก! 🙏✨ อยากขอพรให้ปัง พรสัมฤทธิ์ผล ต้องรู้กฎและกติกา "6 ข้อห้ามหน้าเทวรูป" ที่หลายคนอาจเผลอทำโดยไม่ตั้งใจ การเคารพสถานที่และองค์เทพด้วยกาย วาจา ใจ ที่บริสุทธิ์ คือหัวใจสำคัญของการรับพลังงานดีๆ 🕉️ #Lemon8ฮาวทู #สายมู #มูเตลู #สายมูห้ามพลาด🚫
พามู Daily

พามู Daily

ถูกใจ 55 ครั้ง

Steps การจีบสาว ISFP ✨
“ISFP ไม่ได้ตกหลุมรักคนที่พูดเก่งที่สุด แต่ตกหลุมรักคนที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยที่สุด 💗🌷” Steps การจีบสาว ISFP ✨ 1. คุยแบบไม่กดดัน 2. ใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ 3. ทำมากกว่าพูด 4. ให้พื้นที่ส่วนตัว 5. อยู่ด้วยแล้วสบายใจ = ชนะ 🫶🏻 คนไทป์นี้อาจดูนิ่ง แต่ถ้ารักใครแล้วจะใส่ใจแบบละมุนมาก 🥹💐 #ISF
Piggy_K

Piggy_K

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำไม infp & istj เป็น safe zone ให้กัน???
#mbtithailand #isfp #intp #ติดเทรนด์ #mbtiไทย
Stone🪨 & Petal💐

Stone🪨 & Petal💐

ถูกใจ 5 ครั้ง

กฎของการเงิน
#กฎการเงิน #อิสรภาพทางการเงิน #พีระมิดการเงิน #วินัยทางการเงิน
Prigtai💸💕

Prigtai💸💕

ถูกใจ 0 ครั้ง

10ข้อ ทำแล้วน้ำหนักลดแน่นอน
บอกไว้ก่อนนะคะ ทั้งหมด คือสิ่งที่เรียนรู้เองส่วนตัวนะคะ 1.ไม่อด ถ้าอดร่างกายจะเปิดโหมด Survive(เอาตัวรอด) ร่างกายจะจำศีลและกักเก็บพลังงานให้ได้เยอะที่สุด นั่นแปลว่าเราจะกินเยอะหลังจากที่ร่างกายรู้ว่าปลอดภัยเเล้ว 2.เลือกกินดี เลี่ยงของมันของทอด 3.โปรตีนเน้นๆ กินตามน้ำหนักตัวไม่รู้จะกินยังไง
M🪼

M🪼

ถูกใจ 31 ครั้ง

กฎของการเงิน
#กฎการเงิน #อิสรภาพทางการเงิน #พีระมิดการเงิน #วินัยทางการเงิน
Prigtai💸💕

Prigtai💸💕

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚫 หยุดหาทำ! 5 พฤติกรรม "แกง" น้องสาว
🚫 หยุดหาทำ! 5 พฤติกรรม "แกง" น้องสาว ช่วงวันนั้นของเดือน 🩸 เบื่อไหม? คันยิบ ผื่นขึ้น กลิ่นกวนใจ... 😫 บางทีอาจไม่ได้เป็นที่ยี่ห้อผ้าอนามัยนะ แต่เป็นเพราะ "นิสัย" การใช้ของเราเอง! มาดู 5 ข้อต้องห้ามที่เลิกได้แล้วชีวิตจะดีขึ้น 100% 💖 1. เลิก "งก" แผ่นเดียวเที่ยวทั่วไทย! 🚩 อย
หมูอยากสวย

หมูอยากสวย

ถูกใจ 36 ครั้ง

how to จีบ INFP
เรารักเขามากแต่ตอนนี้ที่เราคุยคือเขาบอกลองคุยแบบพี่น้องไปก่อนเราเลยหาวิธีจีบเราอยากให้เขามีความสุขกับเราเราอยากเจอเขาอยากใช้ชีวิตกับเขาทุกอย่าง #mbtithailand #Lemon8ฮาวทู #MLM @
Khun.BENTO

Khun.BENTO

ถูกใจ 19 ครั้ง

5 เทคนิคจัด Screen รับทรัพย์ รับพลังงานบวก
​เคยเป็นไหม? เปิดมือถือมาแล้วรู้สึกมึนหัว หาแอปไม่เจอ แจ้งเตือนเด้งจนล้น... รู้หรือไม่ว่า "หน้าจอมือถือ" คือสิ่งที่สายตาเราปะทะบ่อยที่สุดในแต่ละวัน ถ้ามันรก พลังงานในตัวเราก็ว้าวุ่นตามไปด้วย! ​วันนี้มาเปลี่ยนมือถือให้เป็น "เครื่องผลิตพลังงานบวก" ด้วย 5 เทคนิคง่ายๆ ที่ทำตามได้ทันที
PHUMIPAT

PHUMIPAT

ถูกใจ 2 ครั้ง

”คุณกำลังใช้ชีวิตเพื่อสะสมตัวเลข หรือสะสมความทรงจำ?“ 🤔💸
เราเป็นคนหนึ่งที่เคยบ้าเก็บเงินมากกก! เพื่อหวังว่า 'ตอนเกษียณจะสบาย' จนได้มาอ่านหนังสือเล่มนี้ "Die with Zero" ของ Bill Perkins... บอกเลยว่าเหมือนโดนตบหน้าเรียกสติ! 🧊🔥 หนังสือเล่มนี้ถามคำถามที่เจ็บจี๊ดว่า: "คุณจะเอาเงิน 1 ล้านไปเที่ยวรอบโลกตอนอายุ 70 ที่เดิน 10 ก้าวก็เหนื่อย
Oh.rsnnn

Oh.rsnnn

ถูกใจ 4 ครั้ง

คิดมั่ว = ชีวิตมั่ว (แต่แก้ได้)
ช่วงนี้เราสังเกตตัวเองอย่างนึง หลายครั้งที่ตัดสินใจพลาด มันไม่ได้พลาดเพราะเราไม่เก่ง แต่มันพลาดเพราะเรา “คิดมั่ว” คือคิดไปเลย ตามความเคยชิน ตามที่เคยเห็นคนอื่นทำ โดยที่ไม่เคยหยุดถามตัวเองจริงๆ ว่า…เราคิดแบบนี้เพราะอะไร? พอเริ่มลอง “เขียนสิ่งที่คิด” ออกมา มันแปลกมากนะ บางอย่างที่เค
Mikeyji

Mikeyji

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงกระเป๋าสตางค์และเงินจำนวนมาก พร้อมข้อความว่า "เพื่อนยืมเงินต้องรู้! กฎเลข 2,000 จำให้แม่น!" เน้นย้ำกฎหมายเกี่ยวกับการให้ยืมเงิน.
ภาพแสดงเอกสารและปากกา พร้อมข้อความอธิบายกฎหมายการกู้ยืมเงิน: ไม่เกิน 2,000 บาท กู้ปากเปล่าได้ แต่เกิน 2,000 บาท ต้องมีหลักฐานเป็นหนังสือและลายมือชื่อผู้ย�ืม.
ภาพมือจับกันบนรูปหัวใจ พร้อมรายการตรวจสอบ (Checklist) สิ่งที่ต้องมีในสัญญากู้ยืม เช่น วันที่, ชื่อผู้กู้-ผู้ให้กู้, จำนวนเงิน, กำหนดชำระ, ดอกเบี้ย และลายมือชื่อผู้กู้.
เปิดคัมภีร์เจ้าหนี้! สิ่งที่ต้องรู้ก่อนให้ใครยืม💵
หลายคนคงเคยผ่านประสบการณ์การถูกยืมเงิน หรือบางคนอาจจะเคยเป็นฝ่ายยืมเอง วันนี้ขอมาแชร์ "เกร็ดกฎหมายเรื่องการกู้ยืม" ที่สรุปมาให้แล้วแบบเน้นๆ เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นเกราะป้องกันตัวได้เลย! ​1. กฎเลข 2,000 บาท ที่ต้องจำให้แม่น ตามกฎหมาย (ป.พ.พ. มาตรา 653) แบ่งเคสไว้ชัดเจน: 📉 ยืมไม่เกิน 2,000
นักสะสมความรู้

นักสะสมความรู้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม