6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงเรื่องกินจนอ้วน หลายคนคงนึกถึงช่วงเวลาที่เราตั้งใจสนุกกับการรับประทานอาหารหรือขนมหวานที่ชื่นชอบ เช่นเดียวกับประสบการณ์ของเด็กดำเนินหรือเด็กตัดมะพร้าวในชุมชนที่บางครั้งชีวิตประจำวันก็เต็มไปด้วยความอร่อยและบรรยากาศดีๆ ที่เกิดจากการกินอาหารร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ในฐานะคนที่เคยมีประสบการณ์การกินอาหารจากแหล่งธรรมชาติอย่างมะพร้าวสด ที่เด็กตัดมะพร้าวคุ้นเคยดี ความรู้สึกที่ได้ลิ้มรสความหวาน มัน และสดชื่นของน้ำมะพร้าว ช่วยเติมเต็มความสุขง่ายๆ ในวันธรรมดา แม้ในบางครั้งจะรู้สึกว่ากินเยอะเกินไปจนทำให้น้ำหนักขึ้น แต่ก็ยังมีความสุขกับความทรงจำเหล่านั้น นอกจากนี้ การใช้แฮชแท็ก #เด็กดำเนิน และ #เด็กตัดมะพร้าว ยังช่วยสะท้อนภาพชีวิตและวัฒนธรรมท้องถิ่นที่มีเสน่ห์เฉพาะตัว เป็นการเชื่อมโยงผู้คนในชุมชนให้ได้มาร่วมแลกเปลี่ยนเรื่องราว แชร์ความสุข และสร้างความรู้สึกว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบกับความรู้สึกนี้ ไม่เพียงเท่านั้น คำว่า 'you + me = <3' จากภาพที่เห็นยังสร้างความรู้สึกอบอุ่นหัวใจและเป็นเหมือนสัญลักษณ์ของการมีความรักและความผูกพันที่มองไม่เห็น แต่รู้สึกได้ในใจ ช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้กับเนื้อหาของบทความและทำให้ผู้อ่านรู้สึกเชื่อมโยงกับเรื่องราวมากยิ่งขึ้น สุดท้ายนี้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนักหรือสุขภาพกาย การรักษาความสุขจากประสบการณ์กินอาหารอร่อยกับคนที่เรารักและชุมชนของเรายังคงเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะมันคือความทรงจำและความสุขที่ช่วยเติมเต็มชีวิตให้มีความหมายอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 นิสัยตอนดึกที่ทำให้อ้วนลงพุง✨
7 นิสัยตอนดึกที่ทำให้อ้วนลงพุง (เวอร์ชันใหม่ ไม่ซ้ำเดิม!) พุงไม่ขึ้นเพราะดวงนะคะ พุงขึ้นเพราะ “นิสัยตอนดึก” ล้วนๆ! แบบที่ทำทุกวันจนคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดา…แต่พุงไม่ธรรมดาเลย 😭🍩 ✅ 7 นิสัยตอนดึกแบบใหม่ๆ ที่ทำให้อ้วนลงพุง 1️⃣ กินก่อนนอน ร่างกายยังย่อยไม่ทัน ก็เก็บไว้เป็น “พุง” ให้เลยค่ะ ค
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงอายุ 40 ปี ในวันแรกและวันที่ 30 แสดงผลลัพธ์การลดไขมันและกระชับสัดส่วนอย่างชัดเจน สวมสปอร์ตบราและเลกกิ้งสีฟ้าอ่อน หน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อชัดขึ้น พร้อมข้อความ “ความจริงที่คนอายุ 40 ควรรู้”
🔥 อายุ 40 แต่รักร่างกายตัวเองมากกว่าตอนอายุ 30
ไม่ใช่เพราะผ
แต่เพราะ “รู้จักลดไขมัน ไม่ใช่ไล่ลดตัวเลขบนตาชั่ง” 📏 สูง 165 ซม. ⚖️ จาก 55 กก. ➝ 50 กก. 🔥 ไขมันในร่างกาย จาก 27% ➝ 20% บอกตรง ๆ นี่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่คือการยกเครื่องร่างกายใหม่ทั้งระบบ 💥 ความจริงที่คนอายุ 40 ควรรู้ ❌ ผอม ≠ หุ่นดี ❌ น้ำหนักลง ≠ สุขภาพดี ❌ อดอาหาร = พังเร็วมาก
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 973 ครั้ง

50+ บางที…เราไม่ได้อ้วนขนาดนั้น แต่ “ยืนผิด” จนพุงยื่น 😅
ยอมรับเลยค่ะ พออายุ 50+ เราจะเริ่มใช้ชีวิตแบบชิลมากขึ้น ยืนพัก ยืนปล่อยจอย ยืนแอ่นหลัง ยื่นคอ เก็บท้องไม่อยู่โดยไม่รู้ตัว พอทำบ่อยๆ เข้า ร่างกายก็จำท่านั้นไปเลย ผลลัพธ์คือ… ❌ พุงดูใหญ่ขึ้น ทั้งที่ไขมันอาจไม่ได้เพิ่มมาก ❌ หลังแอ่น คอยื่น ดูเสียบุคลิก ❌ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 14 ครั้ง

กลัวอ้วน แต่หิวตอนดึก กินอะไรดี!!
ใครเคยหิวตอนดึกๆ กันบ้าง? แล้วเราจะกินอะไรดีที่สะดวกและไม่หนักเกินไป … วันนี้เลยเอาข้อมูลดีๆ จากเพจ Doctor Top Longevity มาฝากกัน คุณหมอบอกว่า…ถ้าหิวรอบดึกอย่าฝืนทนจนเครียด เพราะฮอร์โมนเครียด (Cortisol) จะพุ่งแล้วสังเก็บไขมันทันที! ทางออกคือ "กินให้ฉลาด" ตัดแป้งตัดน้ำตาล แล้
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับถั่ว ของว่างสุขภาพดีที่อาจทำให้อ้วนหากกินเพลิน แบ่งถั่วตามปริมาณคาร์โบไฮเดรตเป็น 3 กลุ่ม (ต่ำ, ปานกลาง, สูง) พร้อมตัวอย่างและคำแนะนำในการบริโภคอย่างเหมาะสม เช่น ควรกิน 1 กำมือเล็กต่อวัน และเลือกถั่วอบธรรมชาติ
🥜 "ถั่ว" ของกินเล่นสุขภาพดีแต่กินเพลินอาจทำ "อ้วน"
🥜 "ถั่ว" ของกินเล่นสุขภาพดี แต่กินเพลินอาจทำ "อ้วน" ไม่รู้ตัว! . ใครมี “ถั่ว” เป็นของว่างคู่ใจกันบ้างคะ? ไม่ว่าจะดูหนัง ทำงาน หรือนั่งเล่นเพลินๆ ก็อดไม่ได้ที่จะหยิบถั่วมาเคี้ยวกรุบๆ ด้วยรสชาติที่ทั้งมัน ทั้งหอม แถมยังรู้สึกว่าเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย แต่รู้ไหมคะว่า...ถ้าเ
Wasana

Wasana

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพลิซ (Liz) จากวง IVE ในชุดเสื้อสีฟ้าอ่อน กำลังมองตรงมาที่กล้องและยกมือขึ้น มีข้อความว่า \"ไอดอลที่ถูกด่าว่า “อ้วน” มากที่สุดจนตอนนี้...\".
ภาพเปรียบเทียบลิซ (Liz) ก่อนลดน้ำหนักในชุดสีเข้มบนเวที และอีกภาพในชุดสีชมพูอ่อนบนเวทีเช่นกัน แสดงให้เห็นความแตกต่างของรูปร่าง.
ภาพรวมสี่ภาพของลิซ (Liz) ก่อนลดน้ำหนัก แสดงใบหน้าและรูปร่างในชุดและท่าทางที่แตกต่างกัน โดยมีข้อความระบุว่า \"Liz before weight loss\".
Liz IVE โดนด่าว่า “อ้วน” จนตอนนี้… ทำแฟนๆ เป็นห่วง😭🙏🏼
เราเคยอ่านคอมเมนต์ ข่าวที่ว่า Liz เรื่องหุ่นตลอด จนล่าสุด.. น้องผอมลง กระทั้งเป็นข่าวเลยเพราะเปลี่ยนไปจนแฟนคลับเป็นห่วง #lemon8บันเทิง #ดันไอดอลวันนี้ #liz #IVE #ติ่งเกาหลี
Yarkบันเทิง ไม่yarkซีเรียส😉

Yarkบันเทิง ไม่yarkซีเรียส😉

ถูกใจ 1324 ครั้ง

โยโย่หนักมาก!!!เพราะลดแบบนี้!!
ขอแชร์ประสบการณ์โดยตรง!! ฝ้ายเป็นคนหนึ่งที่ทำ if ค่ะ 🥹 ศึกษามาดีมากๆ หาเวย์ หาโปรตีน ทาน อกไก่ 🐥✨ เวย์ตัวไหนว่าดี ไปสอยมาหมด!! อดข้าว เริ่มทาน 10.00 น. ออกกำลังกาย ช่วงเย็น ตีแบด วิ่ง เวท !! ทำหมด แต่ นน. เจ้ากรรม มันไม่ลงสักที 🥲 เลิกงานมาชั่ง นน. ชั่งทุกวัน 🤣 พีคสุดๆ 56.50 ฉันงง 5555555 จนวันหน
puifaineed

puifaineed

ถูกใจ 346 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งที่ท้องป่องทางซ้ายมือ และท้องแบนราบทางขวามือ พร้อมข้อความว่า “พุงป่องเพราะ….” ซึ่งสื่อถึงสาเหตุของอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
พุงป่องทั้งที่ไม่ได้อ้วน🥹 เพราะอะไร? ผู้หญิงเป็นกันเยอะกว่าที่คิด
เพื่อน ๆ เป็นเหมือนกันไหมคะ? บางทีตื่นเช้ามา ท้องแบนดีมาก แต่พอกินอะไรนิดเดียว… ท้องแน่น ป่องทันที จนดูเหมือนอ้วน บีมเพิ่งเริ่มสังเกตตัวเอง โดยเฉพาะเวลาจะออกไปข้างนอก ก่อนออกจากบ้านคือมั่นใจมาก ใส่ชุดรัดรูปได้สวยเลย แต่พอออกไปกินข้าวแค่ร้านเดียว ลุกจากโต๊ะมาแล้วรู้สึกเลยว่าพุงป่องขึ้นทันตา ค
บีมสวิตซ์🌷✨

บีมสวิตซ์🌷✨

ถูกใจ 260 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบไอดอลหญิงคนหนึ่งระหว่างช่วงที่ผอมเพรียวและช่วงที่ดูอวบขึ้น พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า 'รับได้ไหม ไอดอลผอมมาอ้วน'
ภาพเปรียบเทียบ CL วง 2NE1 ในช่วงที่ผอมเพรียวในชุดแจ็คเก็ตสีขาวและช่วงที่ดูอวบขึ้นในชุดเสื้อเชิ้ตขาวกับกระโปรงลายสก๊อต
ภาพเปรียบเทียบ Park Bom ในช่วงที่ผอมเพรียวในชุดเดรสสีขาวและช่วงที่ดูอวบขึ้นในชุดเดรสสีแดงระยิบระยับ
ไอดอลที่เคยผอม แต่ตอนนี้ดูอวบขึ้น เพราะอะไร?
ถึงแม้ไอดอลส่วนมาก โดยเฉพาะไอดอลหญิง จะต้องดูแลรูปร่างให้ผอมเพรียวอยู่เสมอ แต่ในความเป็นจริงก็มีไอดอลที่ดูอวบขึ้น เพราะอาการป่วยจนต้องรับการรักษาด้วยยา ที่อาจเกิด effect ให้รูปร่างดูอวบขึ้นได้ แต่ถึงยังไงไอดอลทุกคนก็ยังคงโชว์ performance อย่างเต็มที่ให้เราได้ดูกัน ยังไงขอเป็นกำลังใจให้ไอดอลทุกคน
w

w

ถูกใจ 242 ครั้ง

😭 กินทุกวันจนเริ่มกลัว เลิกยังไงดี?
ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองติดชานมกับชาเขียวมาก 🧋💚 แรก ๆ คิดว่าแค่กินแก้วเดียวต่อวัน แต่ตอนนี้กลายเป็นว่าถ้าวันไหนไม่ได้กินจะรู้สึกอยากตลอด 😭 พอเห็นคลิปหรือเดินผ่านร้านชาก็แวะซื้อทุกที จนเริ่มแอบกังวลเรื่องน้ำตาล น้ำหนัก และสุขภาพแล้ว🥹 ลองลดหลายรอบ แต่สุดท้ายก็กลับไปกินเหมือนเดิม มีใครเคยติด
ZOMEUN15♾

ZOMEUN15♾

ถูกใจ 290 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ : หุ่นพังเพราะกินแบบนี้ 🥹❌
❌ กินตามใจปากตัวเองจน น้ำหนักขึ้น 50 Kg !! 1.ชอบกินของแซ่บ เค็ม นัว เช่น ส้มตำปลาร้า ยำต่างๆ 🌶️ 2.ชอบกินของหวาน ขนมขบเคี้ยว หลังอาหาร และชอบกินจุกจิกมากๆ 🍫🍧🍭 3.ชอบกินปิ้งย่าง หมาล่า หมูกระทะ ชาบู ชอบซดน้ำซุป ใส่น้ำจิ้มเยอะๆคืออร่อยจนหยุดปากไม่ได้ 🌟พอปรับพฤติกรรมตัวเองได้ ทำให้เรารักตัวเองมาก
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 84 ครั้ง

กินน้อยแต่ยังอ้วน? ลองตัดอาหารเหล่านี้ออกก่อน
>>ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่ต้องรู้ว่าอะไรควรกิน และอะไรควรลด 👀✨ หลายคนออกกำลังกายหนัก แต่ยังไม่เห็นผล เพราะเผลอกินอาหารที่แคลอรีสูงโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูว่ามีเมนูโปรดของคุณอยู่ในลิสต์นี้ไหม 💪🥗 #เลือกอาหารยังไงไม่อ้วน #ลดน้ําหนัก #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #กินน้อยไม่ได้แปลว่าจะผอ
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพของทอดหลากหลายชนิด เช่น ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ และหอมทอด พร้อมเครื่องดื่มโคล่า โดยมีข้อความว่า "ทำไม? ของทอด ถึงอร่อย จนหยุดกินไม่ได้? ความอร่อย... ไม่ใช่แค่รสชาติ แต่เป็นกลไกของสมอง!"
ภาพอธิบาย 3 เหตุผลหลักที่ทำให้ของทอดอร่อยมาก ได้แก่ ไขมันกระตุ้นระบบรางวัลของสมอง ความกรอบ และไขมัน+เกลือ ซ�ึ่งเป็นคู่หูแห่งความอร่อย พร้อมภาพประกอบไก่ทอดและเฟรนช์ฟรายส์
ภาพแนะนำวิธีบริโภคของทอดอย่างเหมาะสม เช่น ควบคุมปริมาณ สลับกับอาหารที่ดีต่อร่างกาย และสรุปว่าสมองถูกออกแบบมาให้ชอบอาหารไขมันสูง พร้อมทีเซอร์สำหรับตอนต่อไปเกี่ยวกับกาแฟ
🍟 ทำไมของทอดถึงอร่อยจนหยุดกินไม่ได้?
เคยไหม? แค่ตั้งใจชิมคำเดียว สุดท้ายหมดจาน 😆 ความจริงแล้วไม่ใช่เพราะคุณไม่มีวินัย แต่สมองของเราถูกออกแบบมาให้ชอบอาหารที่มีไขมันและพลังงานสูงมาตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ 🧠 ในโพสต์นี้จะพาไปดู 3 เหตุผลง่าย ๆ ว่าทำไมของทอดถึงอร่อยและกินเพลินกว่าที่คิด 💜 เซฟไว้เผื่ออ่านซ้ำ 💬 คุณชอบของทอดเมนูไหนที่สุด?
ORBITMOODZ

ORBITMOODZ

ถูกใจ 4 ครั้ง

สูตรนี้วัย50กินแล้วผิวใส
เราอยู่ในวัย 50 แล้ว เผือกถือว่าเป็นเพื่อนที่ดีมากเลยนะ เพราะมันช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียน ลดริ้วรอยได้จากสารต้านอนุมูลอิสระและคอลลาเจนจากธรรมชาติในรากเผือก เราชอบเอาเผือกมาปั่นกับนมถั่วเหลืองและกล้วยหอม จะได้ทั้งความหอม มัน และคุณค่าทางผิว วิธีทำ • เผือกนึ่งสุก ½ ถ้วย • กล้วยห
Su-su

Su-su

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพถุงถั่วรวม 5 สี ตราต้นตะวัน (TONTAWAN) ประกอบด้วยถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วขาว และถั่วเหลือง มีข้อความว่า “กินตามกระแส จนเจอดี!” สื่อถึงการลดน้ำหนักด้วยถั่ว 5 สีตามที่บทความแนะนำ
กินตามกระแสจนเจอดี!
บอกลาน้องพุง! 👋 ใครจะเชื่อว่าแค่เปลี่ยนวิธีกิน ชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้จะมาแชร์สูตรลับฉบับตัวแม่ที่ลองเองแล้วลดไป 10 โล ภายใน 2 เดือน! ​เคล็ดลับคือการกิน "ถั่ว 5 สี" แทนข้าวสวยค่ะ ได้ทั้งโปรตีนสูง อิ่มนาน และช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแบบสุดปัง มาจดสูตรไปทำตามกันเลยค่ะ! ​🥣 วัตถุดิบถั่ว 5 สี (The 5
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 397 ครั้ง

TAO วง EXO อ้วนขึ้นมาก เพราะสิ่งนี้.. 🍚😂💍
TAO วง EXO อ้วนขึ้นมาก เพราะสิ่งนี้.. 🍚😂💍 ช่วงหลังแฟน ๆ หลายคนอาจสังเกตเห็นว่า TAO อดีตสมาชิกวง EXO ดูอวบขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากไอดอลหนุ่มหุ่นลีน ซิกซ์แพ็กแน่นในวันนั้น กลายเป็นผู้ชายลุคอบอุ่น ตัวใหญ่ขึ้น มีน้ำมีนวลมากขึ้นในวันนี้ จนหลายคนแซวว่า “เฮียเปลี่ยนไปมาก!” แต่เหตุผลที่ทำให้ TAO น้ำหน
เที่ยวมั้ยล่ะ ✈️⛰️

เที่ยวมั้ยล่ะ ✈️⛰️

ถูกใจ 250 ครั้ง

หยุดโทษเส้นก่อนค่ะ…ที่อ้วนเพราะ
หยุดโทษเส้นก่อนค่ะ… ที่อ้วน เพราะ ‘กินมั่ว’ ไม่ใช่เพราะเส้น 😌🔥 บุ๋มยังกินนะ แต่กินแบบนี้👇 ✔ โปรตีนต้องมี ✔ ผักต้องมา ✔ ซอสต้องคุม แค่นี้…ชีวิตไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องงดของที่ชอบ แต่เลือกกินให้เป็น #กินกับลูก #เข้าครัว #วันหยุด #ครอบครัว #แม่บุ๋มฟิตหุ่น
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขนมที่กินตอนลดความอ้วน: 306 kcal
ช่วงนี้ติดการลองทำขนม low-cal มากกก แล้วสูตรนี้คือเกินคาดมาก แบบช็อกโกแลตเข้มข้นสุด แทบไม่รู้สึกถึงความเปรี้ยวของโยเกิร์ตเลย เนื้อเนียนแน่น ละมุนมาก ไม่มีฟองอากาศ ไม่ใช่ฟีลพุดดิ้งนมนะ ถ้าใครทำแล้วออกมาเหมือนพุดดิ้ง น่าจะใส่เจลาตินเยอะเกินไป~ 🍰 สูตรนี้ทำได้ประมาณพิมพ์ 4 นิ้ว 【วัตถุดิบ】 * Gree
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม