筋力がある人が強い」だけじゃない。
ボルダリングをやると、
“どこに重心を置くか”
“どこで力を抜くか”
“身体をどう連動させるか”
を自然と考えるようになります🧗♂️
腕だけで登ろうとするとすぐ疲れる。
逆に、足・体幹・目線まで使えると驚くほど軽く動ける。
これはトレーニングにも、ヨガにも、日常の姿勢にも繋がる感覚。
「身体を鍛える」だけじゃなく、
「身体を使えるようになる」。
そんな感覚を知りたい人に、
ボルダリングはかなりおすすめです。
あなたは最近、
“身体を動かせてる”感覚ありますか？🍃
6/16 に編集しました
ボルダリングは筋肉の強さだけでなく、身体全体の動かし方を意識できるスポーツです。私も初めて挑戦したとき、腕だけで登ろうとしてすぐに疲れてしまい、自分の動きの無駄を痛感しました。しかし、足や体幹を使い、目線を適切に動かすことで、思った以上に軽やかに登れることに気づきました。 例えば、壁に取り付く際の重心の置き方は非常に重要です。体の軸をブレさせずに安定させることで、次の一手にかかる負担を減らせます。この感覚はヨガのポーズを取る時や普段の姿勢改善にも応用でき、疲れにくく動きやすい身体づくりにつながります。 また、どこで力を抜くかを体感することで、筋肉の過剰な緊張を抑えて効率的に動けるようになります。これが継続的なトレーニングにおける持久力アップにも寄与します。 ボルダリングを通じて身につくこれらの身体操作スキルは日常のあらゆる動作の質を向上させ、「身体を鍛える」だけでなく「身体を使いこなす」喜びを教えてくれます。興味がある方はぜひ体験してみてください。
