คนเป็นรองช้ำจะรู้เลยว่า… แค่เดินธรรมดาก็ทรมาน 😭

4 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราต้องเจอกับปัญหารองช้ำหรืออาการปวดส้นเท้า มันไม่ใช่แค่เรื่องเล็กน้อยเลยนะครับ เพราะแค่การเดินธรรมดากลับทำให้รู้สึกเจ็บและทรมานได้มาก ซึ่งหลายคนอาจยังไม่ทราบว่า การเลือกใช้แผ่นรองรองเท้าที่เหมาะสมและมีคุณภาพสูง สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้มากจริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว หลังจากที่เจ็บส้นเท้ามานานและลองแผ่นรองรองเท้าหลายยี่ห้อ ผมพบว่าแผ่นรองเดอราเมดที่ผลิตจากซิลิโคนทางการแพทย์ 100% มีความนุ่มและยืดหยุ่นสูง ช่วยลดแรงกดและกระแทกได้ดี ผมเริ่มรู้สึกว่าเดินนานขึ้นโดยไม่รู้สึกเจ็บจนทนไม่ไหว อีกทั้งยังช่วยให้การออกกำลังกายและเดินยืนนานๆ เป็นเรื่องง่ายขึ้นมาก จุดเด่นอีกอย่างคือแผ่นรองผลิตด้วยเทคโนโลยี 'Blue Dot' ที่ช่วยกระจายแรงกดได้อย่างเหมาะสม ไม่ทำให้ส้นเท้ากดทับจนเสียรูปทรงหรือเจ็บซ้ำซ้อน ทำให้ใครที่เดินหรือออกกำลังกายหนัก ๆ ก็สามารถใช้ได้อย่างสบายใจ นอกจากนี้ การดูแลรักษาก็ง่ายมาก สามารถทำความสะอาดและนำกลับมาใช้ได้หลายครั้ง สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดอาการเจ็บส้นเท้าและรองช้ำ ลองหาแผ่นรองรองเท้าซิลิโคนคุณภาพสูงมาใช้ดูนะครับ เพราะช่วยให้คุณเดินสบายขึ้นจริงๆ และยังช่วยป้องกันปัญหาบาดเจ็บเท้าเพิ่มเติมในอนาคต อย่าปล่อยให้อาการเจ็บส้นเท้ามาทำลายความสุขในการเคลื่อนไหวประจำวันของคุณครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปก้ปวดรองช้ำ ทำแบบนี้!
3 กดจุด แก้ปวดรองช้ำ ใครปวดอยู่ต้องรีบเลย! Kaori spa by Blink ซอยพันท้ายนรสิงห์ #ปวดรองช้ำ #นวด #kaorispabyblink #พันท้ายนรสิงห์ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 377 ครั้ง

แก้ปวดฝ่าเท้ารองช้ำ✨✅
#รองช้ํา #ปวดฝ่าเท้า #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง อำเภอปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ใครเป็นรองช้ำ มาทางนี้ อันตรายมากๆ
รองช้ำ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Plantar Fasciitis เป็นอาการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า มักปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนก้าวแรกหลังตื่นนอนหรือยืนนานๆ อันตรายของรองช้ำ (ถ้าปล่อยไว้นาน) จริงๆ แล้วไม่ใช่โรคอันตรายถึงชีวิต แต่ “มีผลกระทบมาก” ถ้าไม่ดูแล 1. ปวดเรื้อรัง * จากปวดแค่ตอนเช้า → กลาย
𝟮𝟰_𝘆𝗮𝗮:

𝟮𝟰_𝘆𝗮𝗮:

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการนวดเท้าด้วยตนเองเพื่อบรรเทาอาการรองช้ำ โดยมี 3 ท่าหลัก: นวดตรงจากส้นเท้าไปปลายเท้า, นวดออกด้านข้างจากกลางฝ่าเท้า, และนวดหมุนวนเป็นวงกลมทั่วฝ่าเท้าด้วยนิ้วโป้ง
ตัวเองนวดเท้า ”แก้รองช้ำ“ ให้เขาหน่อยจิ….
ตัวเองนวดเท้า ”แก้รองช้ำ“ ให้เขาหน่อยจิ…. เจ้านายไม่ต้องไปร้านนวดก็ได้ แค่เรียกคุณแฟน คุณลูก หรือลองนวดตัวเองกัน… แต่ก่อนนวดอยากให้เจ้านาย แช่น้ำอุ่นก่อน 20-30 นาทีนะคร้าบ และจากนั้นลงมือนวดกัน 🙂 💡หลักสำคัญคือเราจะใช้ “นิ้วโป้ง“ เป็นหลักนะคร้าบบบ 1️⃣ “ตรง” ใช้นิ้วโป้งนวดไล่เส้นจาก “ส
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 152 ครั้ง

รองช้ำอักเสบต้องทำไง ไปดู
ปัญหารองช้ำอักเสบ เกิดขึ้นได้ เเต่มีวิธีเเก้ในคบิป ไปดูเเละทำตามได้เลย #ปวดรองช้ำ #แก้รองช้ำ #โค้ชเล็กฟิตคลับ #ยิมส่วนตัว #Lemon8ฮาวทู
Coachlekkfitclub

Coachlekkfitclub

ถูกใจ 7 ครั้ง

ท่าล้วงกระเป๋า ปวดหลัง ปวดขา จบจึ้งในท่าเดียว#ปวดขา #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ปวดน่อง #รองช้ํา
ท่าล้วงกระเป๋า ปวดหลัง ปวดขา จบจึ้งในท่าเดียว #ปวดขา #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ปวดน่อง #รองช้ํา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 52 ครั้ง

รองช้ำ ที่ใครๆเป็นกัน
p

p

ถูกใจ 13 ครั้ง

แก้ปวดฝ่าเท้าเป็นรองช้ำ✨✅
#ปวดฝ่าเท้า #ตะคริว #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 12 ครั้ง

รองช้ำ...ช้ำจริง
🦶 ตื่นนอนแล้วเจ็บส้นเท้า? อาจเป็น "รองช้ำ" ก็ได้ รองช้ำ คือ การอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า มักทำให้เจ็บส้นเท้าตอนก้าวแรกหลังตื่นนอน หรือหลังนั่งนาน ๆ อาการที่พบบ่อย ✅ เจ็บส้นเท้าตอนก้าวแรกของวัน ✅ เดินไปสักพักแล้วดีขึ้น ✅ ยืนนาน ๆ แล้วปวด สาเหตุที่พบได้บ่อย • น้ำหนักเกิน • ยืนหรือเดินนาน
แก่ไปด้วยกัน

แก่ไปด้วยกัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใช้กะลามะพร้าวแก้รองช้ำ
ใช้กะลามะพร้าวแก้รองช้ำ เจ็บส้นเท้าจากการยืนเดินพื้นแข็งๆ น้ำหนักขึ้น รองเท้าคู่ใหม่ไม่ซับพอร์ต แก้เบื้องต้นตามคลิปครับ #รองช้ำ #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 16 ครั้ง

เตือน พังผืดถาวร เจ็บเท้าตอนเช้า แบบหนามตำ! #ปวดขา #รองช้ํา #ส้นเท้าแตก #ขับรถ #ตื่นเช้า
เตือน พังผืดถาวร เจ็บเท้าตอนเช้า แบบหนามตำ! #ปวดขา #รองช้ํา #ส้นเท้าแตก #ขับรถ #ตื่นเช้า
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 26 ครั้ง

✨สอนนวดน่อง แก้อาการตะคริว รองช้ำ✨
ใครที่น่องตึง เดินแล้วรู้สึกขาหนักๆ ตึงๆ หรือตื่นมาตอนเช้าก้าวแรกแล้วเจ็บฝ่าเท้า…คลิปนี้ช่วยได้ค่ะ 🤍 อาการน่องตึง ไม่ได้เป็นแค่ความเมื่อยธรรมดา แต่มันอาจเป็น “ต้นเหตุ” ของหลายปัญหาที่หลายคนเป็นอยู่ เช่น เป็นตะคริวตอนกลางคืน เอ็นร้อยหวายตึง เดินไม่คล่อง ปวดฝ่าเท้า หรือรองช้ำ ยืน
Kruna

Kruna

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผ้าใบรองช้ำ
#shoesiamm #รองเท้าแฟชั่นผู้หญิง #รองเท้าผ้าใบผู้หญิง
Shoes i Amm Live ช่องหลัก

Shoes i Amm Live ช่องหลัก

ถูกใจ 8 ครั้ง

ถุงเท้ารองช้ำ
เที่ยวทั้งทีเดินเยอะไม่ว่าแต่ถ้าปวดเท้านี่ไม่สนุกนะหรือบางคนที่เป็นรองช้ำบ่อยๆ เราเลยซื้อถุงเท้าเจลตัวนี้มาใช้เดินนุ่มไม่ปวดเท้า ดีขึ้นเยอะอ่าาา #ถุงเท้าเจล #รองช้ํา #ปวดเท้า #เดินเยอะ
Kantima.14

Kantima.14

ถูกใจ 2 ครั้ง

รองเท้าลำลองสีอ่อนคู่หนึ่งวางอยู่บนโซฟาหนัง มีข้อความระบุว่าเป็นรองเท้าสำหรับคนเป็นรองช้ำและเดินนาน พื้นรองเท้าด้านในมีข้อความแสดงถึงเทคโนโลยีระบายอากาศ
ภาพคอลลาจแสดงรองเท้าลำลองสีอ่อนจากมุมต่างๆ ทั้งด้านหลัง ด้านข้าง และด้านบน มีข้อความระบุถึงความเบาสบายและนวัตกรรม Arch Fit ที่เหมาะสำห�รับคนเป็นรองช้ำและเดินนาน
ภาพคอลลาจแสดงการสวมใส่รองเท้าลำลองสีอ่อนเข้ากับกางเกงสีน้ำตาลแดงจากหลายมุมมอง แสดงให้เห็นรองเท้าขณะสวมใส่ในชีวิตประจำวัน
รองเท้าลำลองผู้หญิง สำหรับคนเป็นรองช้ำ เดินนาน
ส่วนตัวชอบแบรนด์นี้เพราะใส่สบาย เดินนานได้ ซื้อ skechers คู่ที่ 3แล้ว 🥰 คู่นี้เค้ามีนวัตกรรม Arch Fit Arch Fit คือเทคโนโลยีรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อรองรับอุ้งเท้า (arch support) โดยเฉพาะ มันช่วยในหลายด้าน ดังนี้: ✅ ประโยชน์ของ Arch Fit: 1. รองรับอุ้งเท้าอย่างเหมาะสม ลดแรงกดบริเวณอุ้งเท้า ช
วงศิ

วงศิ

ถูกใจ 270 ครั้ง

รองช้ำ ควรเลือกรองเท้าแบบไหน?
ถ้ามีอาการรองช้ำ การเลือกรองเท้าสำคัญมาก 👟 ควรเน้นพื้นนุ่ม ซับแรงกระแทกดี มีซัพพอร์ตอุ้งเท้า หน้าเท้าไม่บีบ และส้นมั่นคง เซฟโพสต์นี้ไว้เช็กก่อนซื้อ จะได้เดินสบายขึ้นและลดโอกาสปวดส้นเท้า 💛 #รองช้ำ #รองช้ํา เท้า #เล #เลือกรองเท้า อ #รองเท้าเพื่อสุขภาพ ูแลเท้า
Pepedailylooks

Pepedailylooks

ถูกใจ 0 ครั้ง

คัมภีร์รักษารองช้ำ Plantar Fasciitis ตามเทคนิคกายภาพบำบัด
"ก้าวแรกที่ไม่ทรมาน: คัมภีร์รักษารองช้ำ (Plantar Fasciitis) ด้วยตัวเอง พร้อมเทคนิคกายภาพบำบัดที่ถูกต้อง 100%" "ກ້າວທຳອິດທີ່ບໍ່ທໍລະມານ: ຄູ່ມືປິ່ນປົວສົ້ນນ່ອງອັກເສບ (ຮອງຊ້ຳ) ດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ ເຕັກນິກກາຍຍະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງ" The First Step: ทำไมก้าวแรกถึงเจ็บ? อาการเจ็บแปล๊บที่ส้นเท้าเมื
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 26 ครั้ง

ยืนนานแล้วปวดเท้า? อาจไม่ใช่แค่เมื่อยธรรมดา
แต่อาจเป็น “รองช้ำ” โดยที่คุณไม่รู้ตัว 😢
ลองเช็กตัวเองว่าเข้าข่ายไหม 📌 ปวดส้นเท้าตอนก้าวแรกหลังตื่นนอน 📌 ปวดมากขึ้นหลังนั่งพัก แล้วลุกขึ้นเดิน 📌 อาการดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อเดินไปสักพัก 📌 ยืนหรือเดินนาน ๆ แล้วเริ่มเจ็บทั่วฝ่าเท้า . อาการเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการใช้งานเท้าซ้ำ ๆ หรือแรงกดสะสมในชีวิตประจำวัน แนวทางการดูแลเบื้องต้น เช่น
Rebalance Clinic

Rebalance Clinic

ถูกใจ 4 ครั้ง

เท้าแบน + เดินทั้งวัน = จบที่ “รองช้ำ” 😭 ตอนแรกคิดว่าแค่เมื่อย…
เท้าแบนไม่ได้แปลว่าแค่เมื่อยนะ! เดินเยอะ = เสี่ยง “รองช้ำ” แบบไม่รู้ตัว 🥲 ใครเริ่มปวดส้นเท้า อย่าปล่อยไว้! ก่อนไปหาหมอแนะนำเปลี่ยนรองเท้าก่อนเลย แล้วลองดูถ้ากายภาพหรือว่ายืดกล้ามเนื้อ บอกเลยว่าเป็นเราโคตรทรมาน 😖 #รองช้ำ #ปวดส้นเท้า #เท้าแบน #สุขภาพเท้า #Lemon8สายสุขภาพ #ร
พลอยมีลอลิง

พลอยมีลอลิง

ถูกใจ 382 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดง 6 สัญญาณอาการรองช้ำ ได้แก่ ปวดก้าวแรกหลังตื่นนอน, ปวดฝ่าเท้าใกล้ส้น, อาการดีขึ้นเมื่อเดินไปเรื่อยๆ, ปวดมากเมื่อเหยียบพื้นแข็ง, ปวดเมื่อกระดกเท้าขึ้น และปวดมากขึ้นเมื่อขึ้น-ลงบันได
Self-Check 6 สัญญาณ “รองช้ำ” ?!
Self-Check 6 สัญญาณ “รองช้ำ” ที่เจ้านายอาจกำลังเจออยู่แบบไม่รู้ตัว! แหม่~ ถ้าจะพูดถึง “รองช้ำ” เนี่ย… ผมว่าหลายคนต้องร้องอ๋อแน่ๆ (เพราะเจ้านายหลายคนเป็นกันเยอะเลยแหละ…) เจ้า “รองช้ำ” น่ะมีอีกชื่อหนึ่งก็คือ “พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) นั่นเองคร้าบบบ… ผมในฐานะที่เป็นกล้ามเนื
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 10 ครั้ง

รองช้ำในวัย 30+
มันดีขึ้นได้จิงๆนะ เราเริ่มมีสัญญาณตั้งแต่ต้นปี 67 แต่ก็ไม่ได้สนใจ ใช้ชีวิตมาเรื่อยๆ กินเละเทะทุกวัน นอนแย่ นน.ตัว 72 สูงสุดในชีวิตละ จนมาเจ็บรองช้ำหนักๆช่วง 1-2 เดือนที่แล้ว เราตัดสินใจปรับพฤติกรรมใหม่หมด ไม่เคร่งขนาดนั้น แต่เน้นปรับให้ดีขึ้น เปลี่ยนได้เปลี่ยน เลี่ยงได้เลี่ยง อาการรองช้
Fanggkhao

Fanggkhao

ถูกใจ 51 ครั้ง

📍 3 วิธีกดจุดแก้รองช้ำ เหยียบแล้วจี๊ดเท้า 🦶⚡
1. หาจุดที่ปวดที่สุดบนฝ่าเท้า 2.แล้วเหยียบลงบน “กะลามะพร้าว” ตรงจุดสูงสุด 3.ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที ช่วยคลายตึงฝ่าเท้าได้ 👍 พิกัดกะลา 📍 ADL-QFZ-RSM (วางบ้าน 🍊) #รองช้ำ #ปวดส้นเท้า #เจ็บส้นเท้า #เท้าบวม #ปวดเท้า
ติ๋ม ทัศนีย์

ติ๋ม ทัศนีย์

ถูกใจ 0 ครั้ง

รองช้ำปวดส้นเท้า
รองช้ำปวดส้นเท้าไม่อยากกินยา ไม่อยากฉีดยาทำไงดี #รองช้ํา #รองช้ําปวดส้นเท้า #shockwave #เมดิคทาวน์คลินิก #หมอตาวหมอกระดูกใกล้ฉัน
หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีแก้รองช้ำ
ลองทำตามดู 👆
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 27 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม