วันนี้อยากมาแบ่งปันประสบการณ์วิ่งของตัวเองที่เพิ่งลองมาตั้งใจวิ่งที่เพซประมาณ 7 นาที 20 วินาทีต่อกิโลเมตร เป็นความเร็วแบบพอวิ่งได้เรื่อยๆ แต่ก็ท้าทายพอสมควร เห็นระยะทางบน STRAVA ว่ารอบนี้วิ่งได้ 10.14 กิโลเมตร ใช้เวลารวม 1 ชั่วโมง 14 นาที คือเหนื่อยแต่ก็สนุกมากทีเดียว ความรู้สึกตอนวิ่งคือบางจังหวะรู้สึกหอบอยู่บ้างเหมือนกันนะ โดยเฉพาะช่วงที่พยายามรักษาความเร็วให้คงที่ไม่ลดลง แต่พอผ่านไปสักพักก็เริ่มชินกับจังหวะการวิ่งและรู้สึกได้ถึงความแข็งแรงของขามากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าถามว่าทำไมถึงเลือกเพซนี้ ก็เพราะเป็นจังหวะที่ไม่เร็วเกินไป ทำให้สามารถวิ่งได้นานกว่าและไม่รู้สึกหมดแรงไว เหมาะสำหรับคนที่เริ่มต้นหรืออยากพัฒนาความอึดในการวิ่งมากขึ้นทีละนิด นอกจากนี้ การใช้แอป STRAVA ช่วยให้เราติดตามระยะทาง เวลา และเพซได้สะดวก มันทำให้มีกำลังใจและรู้สึกสนุกกับการพัฒนาตัวเองมากขึ้น ใครที่สนใจอยากลองวิ่งดู แนะนำให้ตั้งเป้าของตัวเองก่อนแล้วค่อยๆ ปรับเพซตามความเหมาะสม เพื่อให้การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ทำได้อย่างมีความสุขและยั่งยืน #วิ่ง #ออกกำลังกาย #7เพซใครบอกไม่เหนื่อย