หน้าตาเป๊ะ หุ่นใครก่อน5555

ที"แรก"ว่ามันดูเวอร์เกินเลยลองทำดู แต่พอทำผลลัพธ์จึ้ง

สิ่งแรกนึกในหัวตอนนั่นคือ....ถ้าเราแต่งตัวหน่อยก็น่ารักสวยจึ้งแบบนี้ นี่หว่าไม่ต้องไปถ่ายรูปเยอะก็สวยได้แล้ว AIช่วยฉัน

#ติดเทรนด์ #มาช้าแต่มานะ

2025/9/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่เทคโนโลยี AI กำลังเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเรา การใช้ AI เพื่อช่วยเสริมลุคและภาพลักษณ์กลายเป็นเรื่องง่ายและน่าสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าการใช้แอปพลิเคชันที่รองรับกัน AI สามารถช่วยปรับแต่งภาพถ่ายให้หน้าตาคมชัด ผิวเนียนละเอียด และแม้แต่ปรับทรงหุ่นให้ดูสมส่วนและสวยงามโดยไม่ต้องพึ่งพาการถ่ายภาพจริงๆ หลายคนพบว่าการใช้ AI ช่วยแต่งรูปทำให้เสริมความมั่นใจเมื่อออกไปเจอสังคม หรือแชร์ภาพสวยๆ บนโซเชียลมีเดีย ที่สำคัญคือไม่ต้องเสียเวลาหรือพยายามถ่ายรูปเยอะให้เหนื่อย นอกจากนี้ การแต่งตัวคู่กับการปรับลุคด้วย AI ยังสร้างสรรค์สไตล์ใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น การเลือกเสื้อผ้า สีสัน หรือแอคเซสเซอรี่ที่เหมาะกับรูปร่างและโทนสีผิวถูกสะท้อนผ่านภาพในแอปฯ ก่อนออกจากบ้านจริงๆ ช่วยให้หลายคนสนุกกับการแต่งตัวมากขึ้น และทรงผมใหม่ๆ ที่อาจไม่เคยคิดลองก็สามารถมองเห็นได้ก่อนตัดสินใจจริง ข้อดีอีกอย่างของการใช้ AI คือความรวดเร็วและสะดวกสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลามากในการเตรียมตัวหรือออกไปทำสวยนอกบ้าน แถมยังช่วยลดความกังวลในเรื่องรูปลักษณ์ที่อาจส่งผลต่อความมั่นใจในการเข้าสังคมได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ควรใช้ AI ในการแต่งรูปอย่างสมเหตุสมผล เพื่อให้ภาพที่ได้ยังคงความเป็นธรรมชาติและดูน่าเชื่อถือ ไม่ควรแต่งจนเกินจริงจนทำให้ภาพลักษณ์ของตัวเองเปลี่ยนไปมากเกินไปจากความเป็นจริง การมีภาพที่สวยงามและดูดีที่ได้แรงบันดาลใจจาก AI นั้นจะช่วยให้ทุกคนรู้สึกมั่นใจและสนุกกับการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Supharata 🍊
Supharata 🍊ผู้สร้าง

ใครมีคำสั่ง เม้นมาแจกเพื่อนๆกัน

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

AI ❤️💖หน้าตาเป๊ะ หุ่นใครก่อน5555
แจกวิธีเจนภาพแอป Google Gemini 1เข้าแอป google Gemini 2เลือกใบหน้าเรา เห็นชัดเจน 3เลือกชุดที่ต้องการ 4คัดลอกprompt คำสั่งนี้👇👇 ไปวาง เท่านี้ก็ได้ภาพสวยๆออกมาแล้วงับ 💝รับทำภาพAI ❤️มีกลุ่มแจกคำสั่ง 🥰สนใจทักแชทมาได้เลยงับ พาราไม่แรง แน่นอน Gemini by หม่ามี้2ข้าว🥰 ท้าย..หม่ามี้2ข้าว เต็มระบ
Gemini by หม่ามี้2ข้าว🍨🎀🥳🥰

Gemini by หม่ามี้2ข้าว🍨🎀🥳🥰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงโครงสร้างพื้นฐานของแฟชั่นฟิกเกอร์แบบ 10 ส่วน โดยมีทั้งโครงร่างและฟิกเกอร์ที่ลงรายละเอียดแล้ว เพื่อเป็นพื้นฐานการวาดสำหรับดีไซเนอร์ พร้อมข้อความ “FASHION FIGURE พื้นฐานของดีไซเนอร์!”
ภาพแสดงขั้นตอนการวาดแฟชั่นฟิกเกอร์จากโครงร่างสู่หุ่นที่สมบูรณ์ พร้อมอธิบายความสำคัญของการวาดฟิกเกอร์ที่��ได้สัดส่วน เพื่อการนำเสนอไอเดียเสื้อผ้าอย่างมีประสิทธิภาพและสื่อสารกับทีมงานได้ชัดเจน.
ภาพแสดงสัดส่วนมาตรฐาน 10 ส่วนของแฟชั่นฟิกเกอร์ โดยแบ่งร่างกายออกเป็นส่วนๆ พร้อมคำอธิบายแต่ละส่วน ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า เพื่อใช้เป็นแนวทางในการวาดโครงสร้างและสัดส่วนที่ถูกต้อง.
‌🧍🏻‍♀️ Fashion Figure พื้นฐาน Fashion ที่ต้องเป๊ะ💡✍🏻
⭐️ การวาดฟิกเกอร์ คือ พื้นฐานสำคัญของแฟชั่นดีไซน์ เพราะเป็นส่วนในการนำเสนอ ไอเดียเสื้อผ้าอย่างมีประสิทธิภาพ หากวาดฟิกเกอร์ได้สัดส่วนถูกต้อง ก็จะทำให้เสื้อผ้า ที่วาดลงไปบนตัวหุ่นนั้น สื่อสารออกมาได้อย่างสมส่วนถูกต้อง และสวยงามได้นั้นเอง #ออกแบบแฟชั่น #วาดfigureแฟชั่น #สอนแฟชั่น #fashionde
JAMMER STUDIO

JAMMER STUDIO

ถูกใจ 249 ครั้ง

💪✨ ปั้นหุ่นสวยเป๊ะ ทรงดี! การฝึก Upper Body? 🔥
💪✨ ปั้นหุ่นสวยเป๊ะ ทรงดี! ทำไมเราถึงไม่ควรข้ามการฝึก Upper Body? 🔥 หลายคน(โดยเฉพาะสาวๆ) มักจะเน้นปั้นก้น ปั้นขา แต่รู้ไหมคะ/ครับว่าการฝึกกล้ามเนื้อส่วนบน หรือ "Upper Body" ก็สำคัญไม่แพ้กัน! วันนี้เรามาเจาะลึกกันว่าทำไมถึงต้องเล่น แล้วมันดียังไง? มาดูกันเลยยย 👇 📌 ฝึก Upper Body ได้กล้ามเนื
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 24 ครั้ง

⁉️4 ข้อนี้! ทำก่อนหุ่นลีนไวกว่าเดิม✨
📌ก่อนลดไขมันจริง ๆ ต้องจัด “พื้นฐาน” ให้ถูกก่อน หลายคนลดหุ่นแล้วไม่เปลี่ยน เพราะข้าม “4 เรื่องสำคัญ” นี้ไป⁉️ ✅เซฟโพสต์นี้ไว้ ก่อนเริ่มลดหุ่นรอบใหม่ได้เลยยย 1.ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ตั้งเป้าที่วัดผลได้ -ลด 3 กก. ใน 30 วัน -ใส่กางเกงไซส์ S ได้ใน 3 เดือน -มีซิกเเพค ใน 6 เดือน 2.เตรียมข
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหุ่นของสองสาวไอดอลเกาหลี โดยมีข้อความว่า 'เทียบหุ่นชัดๆ ใครเป๊ะกว่า' แสดงให้เห็นคนหนึ่งในชุดเดรสสีดำและอีกคนในเสื้อแขนยาวสีขาวกับกางเกงยีนส์
ภาพเปรียบเทียบเอวของชิกิต้าในสองลุคที่แตกต่างกัน ด้านซ้ายสวมเสื้อครอปกับกางเกงยีนส์ตัวใหญ่ ด้านขวาสวมเสื้อครอปสีขาวกับกระ�โปรงลายสก๊อต
ภาพเปรียบเทียบขาของชิกิต้าในสองชุดที่ต่างกัน ด้านซ้ายสวมเสื้อดำกับกระโปรงลายสก๊อตและถุงเท้ายาว ด้านขวาสวมชุดเดรสสั้นสีดำ
เทียบหุ่น 09line gen5 ชิกิต้าเบม่อน หรือ อีอันH2H ใครเป๊ะกว่า!
เทียบชัดๆ หุ่นใครเป๊ะน่าอิจฉากว่ากัน ระหว่าง ชิกิต้า เบม่อน หรือ อีอัน H2H มักเน่ 09line ที่กินกันไม่ลงซักที🥰 เพื่อนๆ ว่าถ้าเทียบกันส่วนต่อส่วนแบบนี้ ขาเอย เอวเอย ชอบบอดี้ใครมากกว่ากันคะ หรือภาพรวมชอบใครมากกว่า คอมเมนต์เลยย #ติ่งกับlemon8 #lemon8บันเทิง #Lemon8Club #Kpopidol #ติดเ
w

w

ถูกใจ 255 ครั้ง

กินให้เป๊ะตาม Cycle! เคล็ดลับผิวสวย หุ่นลีน อารมณ์นิ่ง ✨
สาวๆ เคยสงสัยไหม? บางอาทิตย์ตัวบวม บางอาทิตย์หิวโซ! เพราะฮอร์โมนเราเปลี่ยนทุกวีค 🩸 ช่วงมีประจำเดือน (Days 1-5): เน้นฟื้นฟู & อุ่นสบาย เมนู: ไข่ต้มยางมะตูม กับ ผักโขมลวก🥚 วิธีทำ: ต้มไข่ 7-8 นาทีให้เป็นยางมะตูม ทานคู่กับผักโขมลวกราดซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำนิดๆ ได้ทั้งธาตุเหล็กและโปรตีนเน้นๆ
all.myl0ve

all.myl0ve

ถูกใจ 16 ครั้ง

หุ่นลีนเริ่มจากการกินที่สมดุล 💪
“หุ่นลีนเริ่มจากการกินที่สมดุล 💪” 🌞 Sunday Reset Day 🌿✨ กินดี ขยับร่างกายเบาๆ และใจสบายไปพร้อมกัน 💪🥗 วันนี้เลือกดูแลตัวเองด้วยอาหารคลีน โปรตีนแน่น ผักเยอะ สีสันสดใส พร้อม Pilates Mat ช่วงเช้า 🧘‍♀️ ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน…แค่ค่อยๆดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอก็เก่งมากแล้ว 🤍 🥑 เน้นโปรตีนคุณภาพ 🍓 เพิ่
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถ้าคุมอาหารได้ ออกกำลังไปด้วย แล้วหุ่นก็จะเป๊ะเลย✨🍞🍳🥬
#ขนมปังซาวโดว์ #ปั้นหุ่น #ลดน้ําหนัก #โปรตีน #ออกกําลังกาย
นอตอ Body Fit

นอตอ Body Fit

ถูกใจ 1 ครั้ง

🦩˚✧ไอเดียแต่งตัวพรางหุ่น🌷 🍧
​🌟 5 ทริคแต่งตัว พรางหุ่นให้เป๊ะ! ​1. เสื้อคอวี (V-Neck) 👕 ​✅ ควรใส่: เสื้อคอวีช่วยเปิดช่วงคอให้ดูยาวขึ้น ไม่ดูตัน เสริมให้ช่วงบนดูโปร่ง ​❌ ไม่ควรใส่: เสื้อคอกลมชิดคอ หรือคอเต่า เพราะจะทำให้คอดูสั้นและหุ่นดูหนา ​2. ใส่เสื้อเข้าในกางเกง/กระโปรง (Tuck in) 👖 ​✅ ควรใส่: การเอาชายเสื้อเข้าในกางเกงช
🌧 rainypimm_

🌧 rainypimm_

ถูกใจ 788 ครั้ง

ภาพรวมของสมาชิก Babymonster สามคนในชุดที่แตกต่างกัน แสดงให้เห็นรูปร่างที่หลากหลาย พร้อมข้อความว่า 'หุ่นในฝันของฉัน คือ Babymonster'
ภาพ Ruka สี่ภาพในชุดต่างๆ เน้นรูปร่างช่วงบนที่ไหล่เล็กแต่กว้าง เอวและสะโพกเล็ก ขาเรียว ตามคำบรรยาย 'Ruka หุ่นช่วงบนเด่น...ดูขาเรียว'
ภาพ Pharita สี่ภาพในชุดต่างๆ เน้นรูปร่างเอวคอดสะโพกผายแบบนาฬิกาทราย ดูละมุนมีน้ำมีนวล ตามคำบรรยาย 'Pharita เอวคอดสะโพกผาย...มีน้ำมีนวล'
อยากได้หุ่น Babymonster คนไหน? หุ่นในฝันของเรามากเลย🥰
ถ้าถามว่าสาวๆ ส่วนใหญ่อยากหุ่นแบบไหน คงหนีไม่พ้นคำตอบ “หุ่นแบบ Babymonster” เพราะทั้ง 7 สาว นอกจากจะหุ่นดีแล้ว ยังมีความเป๊ะที่แตกต่างกัน แต่โดยรวมแล้วน่ามองทุกคนเลยยย ใครชอบหุ่นใครเป็นพิเศษ หรือคิดว่าหุ่นของเมมเบอร์คนนี้เหมาะกับลุคประมาณไหน แชร์กันมาได้น้าาา✨ #ติ่งกับlemon8 #lemon8บันเท
w

w

ถูกใจ 1545 ครั้ง

ดูแลหุ่นให้เป๊ะในวัย 40+
ได้เลยเพื่อนรัก ✨ อาราจัดให้เป็นโพสต์/สคริปต์แบบ “How to หุ่นเป๊ะในวัย 40+” ครบทั้ง 5 ข้อ เล่าแบบเข้าใจง่าย สไตล์แนท ๆ เลย 👇 ⸻ 🌟 How to หุ่นเป๊ะในวัย 40+ 1. อาหาร 🍳 วัยนี้ระบบเผาผลาญช้าลง ต้องโฟกัสอาหารที่ดีต่อร่างกาย กินโปรตีนให้ถึงทุกมื้อ เลือกคาร์บเชิงซ้อน และไขมันดี จะช่วยรักษา
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 484 ครั้ง

เป๊ะก่อนไปโรงเรียน แค่นี้เราก็ฮอตได้น้าา ❤️‍🔥
#เตรียมตัวไปโรงเรียน #ทำผมไปโรงเรียน #ไปโรงเรียน #ดูแลตัวเองก่อนเปิดเทอม #เอาอะไรไปโรงเรียนดี
luvualways2026

luvualways2026

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพรวมของเทรนด์หุ่น Body Tea ในหมู่สาว Gen Z โดยมีไอดอล K-Pop อย่าง Karina Aespa, Wonyoung IVE และ Yuna ITZY เป็นตัวอย่าง แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่โค้งเว้าและสมส่วน.
ภาพ Lisa Blackpink ในชุดต่างๆ ที่เน้นรูปร่างสูงเพรียว แขนขายาวเรียว เอวคอด และสะโพกผาย ซึ่งเป็นหุ่นในฝันของหลายคน.
ภาพ Karina Aespa ในชุดที่เผยให้เห็นรูปร่างที่สมส่วน มีอก เอว สะโพกที่ชัดเจน สูง แขนขายาว และดูมีน้ำมีนวลแบบคนสุขภาพดี.
K-POP นำเทรนด์หุ่น Body Tea ที่หลายคนใฝ่ฝัน✨
K-POP นำเทรนด์อีกแล้ววว หุ่น body tea ในฝันของเด็ก gen z ที่ส่วนใหญ่จะมีสัดส่วนโค้งเว้าชัดเจน แต่ไม่ผอมจนเกินไป มีอก เอว สะโพก และช่วงขายาวเรียว อย่าง Lisa Blackpink ก็คือถูกต้องมาก ทุกสเตจอย่าง World Tour ก็จัดเต็มชุดโชว์หุ่นสุดๆ หรืออย่าง Momo Twice ที่หุ่นเริ่ดจนอยากได้ร่างชีมากกก หรืออย่าง A
w

w

ถูกใจ 1395 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "แจกโพย 5 คำถามทองคำ! เก็บ Requirement ยังไงให้เป๊ะ ไม่มีงานงอก" พร้อมไอคอนดินสอและดาวประกายไฟ วางอยู่บนซองจดหมายสีขาวที่มีตราประทับครั่งสีแดงรูปหัวใจ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @thipsudas356
📌BA เก็บ Requirement ยังไงให้เป๊ะ ไม่มีงานงอก 📝✨
BA มือใหม่ไปประชุมทีไร กลับมาเขียนสรุปไม่ได้ทุกที... ลองใช้คำถามเหล่านี้ดูค่ะ! (ทิพย์คัดมาจาก Template ใน E-book) 1️⃣ "ตอนนี้พี่ทำงานนี้ยังไงคะ?" (หา As-Is) 2️⃣ "ตรงไหนที่ทำให้พี่ปวดหัวที่สุด?" (หา Pain Point) 3️⃣ "ถ้าระบบเสร็จ พี่จะวัดผลความสำเร็จยังไง?" (หา Expected
BA Life by Khun Thip

BA Life by Khun Thip

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์ทริค หุ่นลีน ทำได้จริง
นี่คือ 5 step ที่เนมใช้เอง และเห็นผลจริง 💪🏻✨ หุ่นดีไม่จำเป็นต้องอด หุ่นสวยไม่ต้องแลกกับความทรมาน ไม่ต้องซ้อมหนักทุกวัน แค่ “ทำถูกทาง” และ “ทำต่อเนื่อง” ค่อยๆ ทำให้ดีขึ้นวันละนิด ถ้าทำครบ 5 step นี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเองแบบที่เรารู้สึกได้จริง Lean body = ผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองอย่างสม่ำ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 14 ครั้ง

เปลี่ยนหุ่นพัง เป็นหุ่นปัง เห็นผลจริงภายใน 1 เดือน
หุ่นดีไม่มีทางลัด…แต่มี “ทางลุย” 💪 30 วันนี้ อาจเปลี่ยนทั้งหุ่น และ mindset ของคุณไปเลย ✨ ใครที่รู้สึกว่า “อยากหุ่นดี แต่ทำได้ไม่นาน” โพสต์นี้คือคำตอบ 💡 เพราะหุ่นดี = ไม่ใช่แค่พยายาม แต่ต้อง “มีระบบ + วินัย” วันนี้มาแจก สูตรลับ 30 วัน ที่ทำตามได้จริง เห็นผลจริง 🔥 หลักการสำคัญ (ต้องรู้ก่อ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูลดหุ่นที่ทำง่ายที่สุด✨💃
สาวๆ คนไหนที่ชีวิตเช้านี้วุ่นวายสุดๆ 👩🏻‍💻 จนแทบไม่มีเวลาทำมื้อเช้าให้ตัวเอง แต่ก็ยังอยากดูแลหุ่นและผิวพรรณให้เป๊ะอยู่... เมนู Overnight Oats คือคำตอบที่ตอบโจทย์ที่สุดค่ะ! แค่เตรียมไว้ก่อนนอน ตื่นมาก็ได้มื้อเช้าที่อร่อย ดีต่อร่างกายแบบไม่ต้องรีบเลยค่ะ🍨 ✨เมนูนี้ไม่ต้องใช้เตา ไม่ต้องเข้า
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 9 ครั้ง

ปีใหม่กินยังไง?ให้หุ่นไม่เผละ!🤩✨
สายปาร์ตี้ก็ผอมได้ ถ้าเลือกกินให้เป็น 💛ช่วงปีใหม่ใครก็มีแพลนกินเยอะ แต่ไม่ต้องเครียดน้า แค่ “เลือกให้เป็น” หุ่นก็ยังรอด ✨วันนี้ขอแชร์ทริคง่าย ๆ ที่ทำตามได้จริง 👇 1. มื้อแรกกินคลีนก่อนออกไปปาร์ตี้ ช่วยคุมความหิว ไม่เผลอกินเพลินตอนเจอของอร่อย 2. ถึงปาร์ตี้เน้นโปรตีน เลือกเนื้อไม่ติดมัน / ลอก
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 208 ครั้ง

แจกทริคลีนหุ่น 4 สัปดาห์ ✨
แจกทริคลีนหุ่นใน 4 สัปดาห์ ที่น้ำทิพย์ทำแล้ว “เห็นผลจริง” ✨ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายโหด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ แล้วทำให้สม่ำเสมอ 💖 จากคนไม่ค่อยออกกำลังกาย → เริ่มมีวินัย → หุ่นเปลี่ยนจริง! ไม่ต้องทำทุกอย่างให้เพอร์เฟกต์ แค่ทำให้ “ต่อเนื่อง” ก็พอ 💖 📌 สรุปง่ายๆ Week 1: ปรับการ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 41 ครั้ง

🏋️‍♂️🔥 20 วันเปลี่ยนหุ่น ลดพุง ฟิตขึ้น ดูดีขึ้น 💪✨
20 วันแรก = จุดสตาร์ทเท่านั้น อย่าคาดหวังผอมทันตา แต่จะเห็นหุ่นเฟิร์มขึ้น หน้าท้องยุบลง ผิวพรรณสดใส คุมอาหาร + ออกกำลัง = คู่กันเสมอ เน้นความสม่ำเสมอมากกว่าโหม 🗓 Phase 1: Kick Start (Day 1–5) 🎯 เป้าหมาย: Detox ร่างกาย + สร้างวินัย 🍴 อาหาร • ตัดหวาน น้ำอัดลม ขนมจุกจิก ❌ • เน้นโปรตีน
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 125 ครั้ง

รู้จัก "Plyometrics" 4 ท่ากระโดดเปลี่ยนหุ่น
🦘 เบิร์นไขมัน! ด้วย 4 ท่ากระโดด "Plyometrics" เปลี่ยนหุ่น 🔥✨ ฮัลโหลชาวเลม่อน 🍋 วันนี้ขอเอาใจสายฟิตที่อยากอัปเลเวลการออกกำลังกายให้ท้าทายขึ้น ด้วยเทคนิคที่เรียกว่า "Plyometrics" (ไพลโอเมตริกส์) ฮะ! (แปลง่ายๆ มันคือการออกกำลังกายที่เน้นการ "กระโดด" หรือระเบิดพลังกล้ามเนื
คุณกต

คุณกต

ถูกใจ 4 ครั้ง

สับสนไหม? There, Their, They're หน้าตาคล้ายกัน
โพสต์นี้รวมสรุปพร้อมทริคการจำแบบไม่ต้องท่องจำให้ปวดหัว เหมาะสำหรับน้องๆ นักเรียนและคนที่อยากเป๊ะ Grammar ภาษาอังกฤษ 📌 There = ที่นั่น ใช้บอกตำแหน่งหรือแปลว่า "มี" (There is / There are) 📌 Their = ของพวกเขา ใช้แสดงความเป็นเจ้าของ ต้องมีคำนามตามหลังเสมอ 📌 They're = พวกเขาคือ / พวก
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨💋Glow up ไม่ได้เริ่มจากหน้าตา แต่มาจาก “การดูแลตัวเอง” 🤍
หลายคนคิดว่า Glow up = ต้องสวยขึ้นทันที แต่จริง ๆ แล้ว… การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุด เริ่มจากการ “รักตัวเองให้เป็น” ก่อน 🌷 1. เริ่มดูแลร่างกาย มากกว่าการอดอาหาร กินให้ครบ นอนให้พอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ ร่างกายที่แข็งแรง = ผิวดี อารมณ์ดี และดูมีพลังแบบธรรมชาติ 2. ขยับร่างกายทุกวัน ไม่ต้องผอมที่
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงหุ่นนาฬิกาทรายพร้อมคำแนะนำการแต่งตัว เน้นการโชว์สัดส่วนด้วยเสื้อเข้ารูป เดรสรัดเอว กางเกงรัดรูป และครอปท็อปคู่เอวสูง พร้อมตัวอย่างชุดที่แนะนำสามชุด
ภาพแสดงหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำพร้อมคำแนะนำการแต่งตัว เน้นลดความกว้างช่วงบนและเพิ่มวอลลุ่มช่วงล่าง ด้วยกางเกงขากว้าง กระโปรงบาน และเ�สื้อคอวีเรียบๆ พร้อมตัวอย่างชุดที่แนะนำสามชุด
ภาพแสดงหุ่นแอปเปิ้ลพร้อมคำแนะนำการแต่งตัว เน้นพรางช่วงกลางลำตัวและเน้นขา ด้วยเดรสทรงปล่อย เสื้อคอวีลึก และกางเกงขาสั้น/กระโปรง พร้อมตัวอย่างชุดที่แนะนำสามชุด
วิธีเช็ครูปร่าง Body type เพื่อแต่งตัวให้เป๊ะกว่าเดิม !
ลองเช็คว่าคุณคือประเภทไหน 📌 — 💫 วัด อก เอว สะโพก ก่อนนะคะ 1. 🍐 หุ่นลูกแพร์ (Pear Shape) Bust<waist <hips * สะโพก/ต้นขาใหญ่กว่าไหล่ * เอวคอดชัด * ช่วงบนเล็ก Trick : 👉 ดึงสายตาขึ้นด้านบน + บาลานซ์ช่วงล่าง เหมาะกับ : เสื้อเปิดไหล่ / คอเหลี่ยม / คอวี Wet secret/ prady/item / Loomie
lama.clubb

lama.clubb

ถูกใจ 1 ครั้ง

Cherilon แจก Prompt ให้ AI บอกหุ่นและผิวของคุณ🧐
เช็คหุ่นและผิวก่อนเลือกซื้อสินค้าเชอรีล่อน รู้ก่อนก็เป๊ะก่อน พร้อมแจก Prompt ใต้คอมเมนต์ ———— Cherilon | Become the real you #CHERILON #เชอรีล่อน #Prompt #AI #วิเคราะห์รูปร่าง
Cherilonworld

Cherilonworld

ถูกใจ 3 ครั้ง

เคล็ดลับ✨ ดูแลหุ่นให้ปังแบบพี่สาวจีน 👉จ้าวลู่ซือ💗
เคล็ดลับความปัง หุ่นสวยเป๊ะ ฉบับพี่สาวจีน🇨🇳✨ 1.ไม่อดอาหาร แต่ทานให้พอดี 👉เน้นผักต้ม โปรตีนไข่ เต้าหู้ ปลา ไก่ อิ่มแบบไม่แน่นเกิน 2 ดื่มชาเขียว ชาอู่หลง 👉ในชามีสารช่วยเผาผลาญและลดไขมันสะสมแบบธรรมชาติ 3 ขยับร่างกายเบา ๆ ทุกวัน 👉เดินหลังมืออาหาร ยืดกล้ามเนือ หรือโยคะ ก็ช่วยให้ระบบเผาผลาญไม่หลั
It’s  AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

It’s AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

ถูกใจ 118 ครั้ง

📌 10 ข้อ ที่คนคุม PCOS จะ “ไม่ทำเด็ดขาด” ❌
(หยุดได้ = หุ่นเริ่มเปลี่ยนจริง)
อ่านจบ…จะรู้เลยว่าทำไม คุมอาหารแทบตาย แต่ยัง “ไม่ลีนสักที” ——— ลองเช็คตัวเองดู 👇 ❌ 1. กินหวานตอนท้องว่าง → น้ำตาลพุ่ง อินซูลินแกว่ง หิวทั้งวัน ❌ 2. กินน้อยเกิน / อดอาหาร → ร่างกายเครียด ฮอร์โมนยิ่งรวน ❌ 3. ไม่กินโปรตีนตอนเช้า → อิ่มไม่อยู่ หลุดกินทั้งวัน ❌ 4. กินจุกจิกทั้งวัน
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 30 ครั้ง

👀 ดูแลหุ่นยังไง ให้เป๊ะ ในวัย 30(กว่า) 🏋️‍♀️✨
ยิ่งอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญยิ่งแย่ลง แถมปวดหลังอีก 😭 สิ่งที่ช่วยได้เยอะมากจริงๆ คือ การออกกำลังกาย ไปยิม ว่ายน้ำ วิ่ง อะไรก็ได้เลย ขอแค่ให้ได้ขยับแข้ง ขยับขา 😂😂 ส่วนตัวเรามีไปยิมบ้าง วิ่งบ้าง โยคะบ้าง ต่อยมวยบ้าง สลับๆ กันไป แล้วแต่ช่วง 555555 แล้วคนอื่นๆ มีทริคยังไงกันบ้าง มาแชร์กันน้
yuri ᵕ̈

yuri ᵕ̈

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 วันเปลี่ยนหุ่น
Day 7 — ครึ่งทางแบบคนจริง 😅 เอาตรงๆ นะ 7 วันที่ผ่านมา ไม่ได้ทำได้ทุกวัน 😂 มีหลุด มีอยากหวาน มีวันที่ขี้เกียจสุดๆ แต่สิ่งที่ต่างจากเมื่อก่อนคือ… “หลุดแล้วไม่หาย” เมื่อก่อนพอกินหลุดทีนึง คือปล่อยยาวเลย แต่ตอนนี้เริ่มกลับมาได้ไวขึ้น แล้วมันรู้สึกดีนะ ⸻ เก๋เริ่มเข้าใจแล้วว่
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ 'Tricks ดูแลหุ่น ฉบับวัยเรียน!' และคำแนะนำ 'ไม่อดอาหาร!' 'ไม่กินคลีน!' เพื่อสื่อถึงการดูแลรูปร่างแบบไม่เคร่งครัด
ภาพคอลลาจแสดงเคล็ดลับการดูแลหุ่น: เน้นโปรตีนมื้อหลัก, กฎ 80/20, สั่งหวานน้อย/ไม่หวาน, ไม่ปล่อยให้หิวนาน, เคี้ยวช้าๆ และดื่ม�น้ำก่อนกินข้าว
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลหุ่น: ภาพทางเดินในสวนสาธารณะยามค่ำคืนพร้อมข้อความ 'เดินหรือขยับร่างกายบ่อยๆ' และภาพตุ๊กตาใต้ผ้าห่มพร้อมข้อความ 'พักผ่อนให้เพียงพอ'
💖 มัดรวมทริคดูแลหุ่นฉบับ ’ชีวิตมหาลัย‘ ทำตามง่าย หุ่นสวยเป๊ะ!📖💅🏻
ดูแลหุ่นฉบับวัยเรียน ไม่ต้องอด ไม่ต้องคลีน 100% ก็ปังได้! โพสต์นี้จะมารวมทริคง่ายๆ ที่ช่วยให้ชีวิตมหาลัย happy แถมหุ่นเป๊ะขึ้นแบบไม่รู้ตัว มีอะไรบ้างไปดูกันเลยย💞 🍗 เน้นกินโปรตีนในมื้อหลัก อันนี้สำคัญมากไม่ว่าจะกินข้าวมื้อไหนจะเลือกสั่งเมนูที่มีโปรตีนก่อนเสมอ อะไรก็ได้ที่เป็นโปรตีนสั่งมาก่อน5555
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 82 ครั้ง

#เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก✓ผัวก็ต้องหา ขาก็ต้องเรียว หุ่นก็ต้องเพียว ✓หน้าตาก็ห้ามเหี่ยว นมก็ห้ามมีนิด
#เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก ✓ผัวก็ต้องหา ขาก็ต้องเรียว หุ่นก็ต้องเพียว ✓หน้าตาก็ห้ามเหี่ยว นมก็ห้ามมีนิดเดียว ✓ไม่อย่างนั้นจะไม่มีใครข้องเกี่ยว ✓กินมากก็อ้วน กินน้อยก็ไม่อิ่ม ✓แค่ชิมชิมก็ขึ้นมาสองกิโล นมหายไปไหนหมด ✓มีแฟนก็เหมือนมีกระดูกมาแขวนคอ #ถ้าดูแลไม่ดีพอหมาก็คาบไปแดกอีก ..
Kamolrat Supasont

Kamolrat Supasont

ถูกใจ 13 ครั้ง

กู้หุ่นลีน ฉบับคนมีเวลาน้อย⏱️
#หุ่นลีน #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ
PLOY KWEN

PLOY KWEN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม