自動翻訳されています。元の投稿を表示する

#風を食べる夜

3/19 に編集しました

... もっと見るการใช้เวลายามเย็นเพื่อกินลมชมวิวเป็นกิจกรรมที่ช่วยเติมเต็มจิตใจและปลดปล่อยความเครียดจากวันทำงานได้ดีมากๆ ค่ะ ส่วนตัวแล้วฉันมักจะหาสถานที่ที่มีวิวสวยและเปิดโล่ง เช่น ริมทะเลหรือสวนสาธารณะ เพื่อที่จะได้สัมผัสกับลมเย็นและแสงแดดยามอ่อนๆ ยามพระอาทิตย์กำลังจะลับขอบฟ้า เสียงนกและลมพัดผ่านต้นไม้ช่วยสร้างบรรยากาศที่สงบและสบายใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น บางครั้งฉันก็ชวนคนใกล้ชิดไปนั่งพูดคุยกันพร้อมจิบเครื่องดื่มหรือรับประทานของว่างเล็กๆ ในบรรยากาศนี้ นอกจากนี้ การได้ชมวิวยามเย็นยังช่วยให้ได้สังเกตความเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติและสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ สำหรับชีวิตประจำวันอีกด้วย ถ้าคุณยังไม่เคยลอง ลองหาสถานที่ใกล้บ้านที่มีวิวถนน หรือพื้นที่เปิดกว้างแล้วนั่งพักเพื่อดื่มด่ำกับช่วงเวลานี้ดูค่ะ รับรองว่าจะช่วยให้จิตใจสงบและรู้สึกสดชื่นขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเลย

関連投稿

夜に食べると糖尿病予防になる食べ物5選
夜ごはんに“ちょい足し”するだけで、 糖の吸収をゆるやかにして **糖尿病予防につながる食材**があります。 血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積も防いでくれるので 健康づくりにもダイエットにも最適✨ あなたはいくつ食べていますか? コメントで教えてください👇 --- ## 🔖【ハッシュタグ】 #糖尿病予防 #夜に食べるといい食べ物 #健康習慣 #血糖値ケア #食事で予防
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

3733件の「いいね」

夜に食べると糖尿病予防になる 食べ物 5選
夜に食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病予防に役立つとされる食べ物を5つ紹介します。 「遅い時間に食べると太るのでは…?」と思いがちですが、ポイントは“何を選ぶか”。 正しい食材を選べば、夜でも体に優しく、翌日の血糖コントロールにも効果的です。 日々の健康づくりのために、ぜひ今日から取り入れてみてください! あなたが夜に意識して食べているものはありますか? 気になる食べ物や実践している習慣があれば、ぜひコメントで教えてください! --- 📌ハッシュタグ5つ** #糖尿病予防 #夜に食べると良い食べ物 #血糖値ケア #健康習慣
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

2030件の「いいね」

夜に食べると太らないもの
#ダイエット #ダイエット食事 #痩せたい #ちょっと聞いて #医者
Dr.モリモリ

Dr.モリモリ

4217件の「いいね」

実は 夜に食べると疲れが取れる 食べ物 5選 
実は、夜に食べるだけで 1日の疲れがスーッと軽くなる食べ物があります🌙 「最近、寝ても疲れが取れない…」 「朝から体が重い…」 そんな人は、**夜の食べ物**を少し変えるだけで 回復力がグッと変わります。 今日から取り入れやすい **夜に食べると疲れが取れる食べ物5選**を紹介しました🍽️ 気になった食材は ぜひコメントで教えてください👇 #夜に食べると回復 #疲労回復食 #睡眠の質向上 #体を整える食事 #健康習慣
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

6246件の「いいね」

夜に食べると 体が喜ぶ 食べ物
夜に食べることで体が内側から整い、翌朝のスッキリ感が変わる“カラダが喜ぶ食べ物”を5つご紹介✨ どれも消化に優しく、デトックス・睡眠の質アップ・美容サポートに効果的な食材ばかりです。 寝る前のちょい足し習慣で、明日のあなたの調子が変わります。ぜひ今日からお試しください😌🌙 --- ## 【ハッシュタグ】 #コメントチャレンジ #デトックス習慣 #睡眠の質を高める #健康ごはん #美容と健康
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

455件の「いいね」

増えた体重を戻す!韓国風切り干しサラダ
【材料】(3食分) 切り干し大根 30g(1袋) わかめ 大さじ2 にんじん 1/2本 ●鶏ガラ 小さじ1/2 ●砂糖、ごま油 小さじ1 ●しょうゆ 小さじ2 ●酢 小さじ1 ●コチュジャン 大さじ1/2 ●にんにくチューブ 小さじ1 ●ごま、ねぎ 適量 【作り方】 ①切り干し大根、わかめを水で戻して絞っておく ②①と細く切ったにんじん、●を入れて軽く混ぜたら完成 カロリー:214.11kcal タンパク質:5.15g 脂質:4.66g 炭水化物:37.89g 食物繊維:9.68g 食塩相当量:2.94g →全部食べた場合の栄養成分 ◆ダ
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

3488件の「いいね」

食べるほど痩せる きゅうりとわかめの韓国風サラダ
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださったら フォローしてチェックお願いします💞 #ダイエットレシピ   #食べて痩せる   #ダイエット   #レシピ
くるみ | 垢抜けダイエット

くるみ | 垢抜けダイエット

606件の「いいね」

夜に食べると糖尿病予防になる食べ物5選
夜に食べるもの、ちゃんと選べてる?🌙 実は夜の食事は、血糖値の上昇に大きく影響して、将来の体型や健康にも直結します。 今回は「夜でも安心して食べられる+糖尿病予防にもつながる食べ物」を5つ厳選して紹介! ダイエット中の人や、健康を意識してる人は保存して見返してね📌 無理な制限じゃなく、正しく選ぶだけで体は変わるよ。 ハッシュタグ👇 #ダイエット食 #夜ごはん改善 #血糖値コントロール #健康習慣 #糖尿病予防
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

669件の「いいね」

夜に一口食べると免疫力がぐんぐん上がる食べ物5選
夜にちょっと食べるだけで、体の内側からコンディションを整える✨ 忙しい毎日でも続けやすい、免疫力をサポートしてくれる食べ物を5つ紹介! 寝る前の一口習慣で、明日の元気をチャージしよう🌙 ※バランスの良い食事と睡眠も大切です ハッシュタグ(5つ) #免疫力サポート #夜の習慣 #健康豆知識 #食事で整える #体調管理
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

718件の「いいね」

夜に食べると痩せやすい🌙最強食材TOP5
夜は「食べない」より 「賢く食べる」のがダイエット成功への近道なんです💡 寝ている間も体はしっかり働いているから 夜に何を選ぶかで翌朝のスッキリ感や代謝が劇的に変わりますよ✨ \夜におすすめ食材ランキング👑/ 🥇1位:無糖ヨーグルト+オリゴ糖 🥈2位:納豆 🥉3位:具沢山のお味噌汁  4位:鶏むね肉・ささみ  5位:ブロッコリー 特におすすめしたいのが 【無糖ヨーグルト+オリゴ糖】の組み合わせ😍 夜は「腸のゴールデンタイム」🌙✨ 寝る前に食べることで、効率よく善玉菌にアプローチできるんです! ⚠️でもここで注意! せっかく腸活するなら、スーパ
kanae|腸活×スッキリ習慣発信中

kanae|腸活×スッキリ習慣発信中

957件の「いいね」

夜にヨーグルトを食べると良い効果🌙🥣
私がよく買うヨーグルトといえば「恵」です。スーパーでも手に入りやすく、なめらかな食感で食べやすいので、冷蔵庫に常備していることもあります。 そんなヨーグルトですが、実は朝だけでなく夜に食べるのもおすすめだと言われています。今回は、夜にヨーグルトを食べることで期待できる効果をご紹介します。 ① 腸内環境を整える ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が含まれています。 腸は夜、睡眠中に活発に働くといわれているため、夕食後や寝る前にヨーグルトを食べることで、腸内環境をサポートする効果が期待できます。 毎日少しずつ続けることが大切です。 ② 睡眠をサポート ヨ
こころのミニー

こころのミニー

144件の「いいね」

夜に食べる美容デザート💕りんごと柿のサラダ
詳しいレシピはこちらから🌕 夜中のフルーツ…ありだよね☺️ 旬のりんごと柿をつかってみたよ🙌 🍎りんごと柿の美肌デザート🍎 【材料】 りんご:1/2こ 柿:1/2こ 水切りヨーグルト(オイコス):60g 生クリーム(あれば):10g はちみつ:大さじ1/2 紅茶:1/2バッグ(1バッグ2gのもの) ナッツ:お好み(動画では3粒) 塩:少々 オリーブオイル:すきなだけ 【作り方】 ①りんごと柿を好きなサイズに切る ②ボウルに水切りヨーグルト、生クリーム、はちみつ、紅茶を入れて混ぜる ③りんごと柿をボウルに入れてよく混ぜる ④器に盛りナッツ、塩、オ
部屋着のなかじ⌇ 23時のおうちカフェ

部屋着のなかじ⌇ 23時のおうちカフェ

303件の「いいね」

屋台風きゅうりの一本漬け!屋台で食べるより美味しい!
👇️詳細はこちらから👇️ 高1の娘は昔から お祭りのきゅうりが大好きで よく買ってたんだけど 家でこれを作るようになってから 「家のが美味しい!」って 外で食べなくなったから 是非作ってみて😉 《材料》 きゅうり      5 本 ●白だし       大2 ●かんたん酢     大1 ●ハチミツ      小1 ●にんにくチューブ  3cm ●塩昆布      2つまみ ※動画は倍量で撮影しています。&
fuu_recipe

fuu_recipe

130件の「いいね」

レンチン4分!ブルダック風カルボ麺
@miilu_diet_recipe⬅️他のレンチン痩せレシピはこちら👍 【ブルダック風カルボ麺】 急に袋麺食べたくなる時にオススメです✨ ピリ辛だし、チーズと卵でまろやか❣深夜に袋麺食べるのは罪悪感あるけどこれはヘルシーだし簡単なので是非作ってみてください👍 ちなみに袋麺って食べると抜け出せなくなるじゃないですか?💡 確かに手軽だし私も少し前までは疲れてる時ほど袋麺に頼ってました💦(そんな生活をしていたら1週間ぐらいで5kgぐらい太った😱) でも『味が強過ぎる』から脳がまた食べたいってなってしまうんですよね😢 脂質、塩分、旨味の組み合わせで抜け出せなくなる
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

53件の「いいね」

家系風ラーメン
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe こってり気分の日にうれしい ”家系風ラーメン🍜” 満足感はしっかりあるのに 豆乳のまろやかさで 最後までやさしい飲み心地 ラーメン気分を ちゃんと満たしてくれる一杯だよ🫶 ─────────────────────── 🥣 材料(1人分) ・乾燥春雨 … 24g ・チャーシュー … 好きな量 ・味玉 … 1個 ・ほうれん草 … 30g ・無調整豆乳 … 150ml ・水 … 100ml ・鶏ガラスープの素 … 小さじ1 ・しょうゆ … 小さじ1 ・味噌 … 小さじ1/2 ・にんにくチュー
ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

42件の「いいね」

腸活×冷凍ストック ミラノ風ドリア
ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、ミラノ風ドリア🍽️   ミートソースとホワイトソースがたっぷり入った、間違いないあの味…♡ おうちで食べられるってうれしくない?🥺💓 冷凍ストックしておけば、平日の夜は温めるだけで食べられる、お守りごはんだよ✨ ぜひ作ってみてね☺️🫶   ______   【材料】容器はiwaki1200ml×2個を使用 ▶ ミートソース 𓐍合挽き肉 … 450g 𓐍玉ねぎ … 1個(みじん) 𓐍えのき … 1/2パック(細かく) 𓐍にんにくチューブ … 小さじ1 𓐍トマト缶(カット) … 1缶 𓐍ケチャップ … 大さ
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

158件の「いいね」

【ひとり暮らし】美容モチベが高い大学終わり平日の夜🌝ダイエットご飯🍚秋のフルーツ🍐🍂
たっぷり食べて健康に痩せたい!! 梨美味しい!! 食べるって幸せ!!!! 📍ユッケ風海鮮サラダのレシピ 〈材料〉 ・タコ 好きな量 ・マグロ 好きな量 ・ささみ 2本 ・オクラ 3本 ・納豆 1パック ・小ネギ 好きな量 ・キムチ 好きな量 (料理酒 大さじ1) 〈タレの材料〉混ぜるだけ‼️ ・めんつゆ 大さじ2 ・コチュジャン 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・白ごま 好きな量 〈作り方〉 ①タコとマグロは一口大に切る ②ささみは耐熱容器にいれてフォークを刺し、料理酒大さじ1をかけて600Wで3分レンチン▶︎
Rinka

Rinka

177件の「いいね」

もっと見る