Day 89 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy

28/9/25 (89) บันทึกการกินอาหาร

วันนี้.. สวัสดีวันหยุด

🍗โปรตีน 74g ✅ 95g

🍚คาร์บไม่เกิน 120g ✅ 63g

🥗ไฟเบอร์ 400g ✅

🫙น้ำเกิน 2L ❌

🍵คาเฟอีน ✅

😴การนอน 80🆙 ✅ 83

🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย ❌

⏱️iF 16:8 ❌ 20.30 ชม

✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จักร่างกายตัวเอง

#สม่ำเสมอต่อเนื่องและนานพอ

#โลว์คาร์บตามสะดวก

#ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy

#ลดน้ําหนัก #คุมอาหารแบบไม่เครียด

#คุมอาหารแบบมีความสุข