นอนผึ่งพุง

1/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมคำว่า “นอนผึ่งพุง” ของแมวสำหรับเรามันเป็นท่าที่เห็นแล้วใจละลายมาก เพราะเหมือนเขาไว้ใจเราเต็มที่ ถึงยอมหงายท้องโชว์พุงให้เห็นกันจะๆ แต่ก็เข้าใจนะว่าหลายคนสงสัยว่าเป็นการจัดฉากหรือจับมานอนรึเปล่า—จริงๆ แล้วถ้าเป็นแมวที่ไม่สบายใจ ต่อให้เราพยายามจับจัดท่า เขาก็จะดีดตัวลุก หนี หรือหงุดหงิดทันที จากประสบการณ์ที่บ้าน “นอนผึ่งพุง” มักเกิดตอนแมวรู้สึกปลอดภัย อารมณ์ดี และอยากพักผ่อนแบบสบายสุดๆ โดยเฉพาะแมวอ้วนๆ จะชอบนอนแผ่เพราะช่วยระบายความร้อนด้วย (ท้องกับขาหนีบเป็นจุดที่ถ่ายเทอากาศได้ดี) บางวันเห็นเขานอนหงายตรงพื้นเย็นๆ หรือใกล้พัดลม คือเหมือนตั้งใจมาผึ่งพุงจริงๆ ทำไมแมวถึงนอนหงายท้อง? 1) “ไว้ใจ” พื้นที่และคนรอบตัว: ท้องเป็นจุดอ่อนไหว ถ้าเขากล้าเปิด แปลว่ารู้สึกว่าปลอดภัย 2) “คลายร้อน”: โดยเฉพาะช่วงอากาศร้อน แมวจะหาท่านอนที่ช่วยระบายความร้อน 3) “ยืดเส้นยืดสาย”: บางตัวหงายท้องแล้วเหยียดยาว บิดตัวไปมาเหมือนยืดกล้ามเนื้อ 4) “ชวนเล่น/ชวนสนใจ”: บางทีเขาไม่ได้อยากให้จับพุง แต่กำลังชวนเล่นหรือเรียกร้องความสนใจ แล้วควรจับพุงไหม? อันนี้แล้วแต่ตัวเลยค่ะ/ครับ แมวหลายตัวนอนผึ่งพุงเพราะสบายตัว แต่ไม่ได้หมายความว่า “อนุญาตให้ลูบท้อง” เสมอไป ถ้าจะลอง แนะนำค่อยๆ เริ่มจากลูบคาง หลัง หรือข้างแก้มก่อน แล้วสังเกตสัญญาณ เช่น หางสะบัดแรง หูพับ ตาแข็งๆ หรือเริ่มงับเบาๆ ให้หยุดทันที ไม่งั้นจะกลายเป็นโหมด “กับดักพุง” โดนตะปบเอาง่ายๆ ถ้าอยากให้แมวนอนผึ่งพุงบ่อยขึ้น (แบบธรรมชาติ) - ทำมุมพักผ่อนให้เขารู้สึกปลอดภัย เช่น ที่นอนนุ่มๆ มุมเงียบๆ - รักษาอุณหภูมิห้องให้พอดี มีพื้นเย็น/พัดลมอ่อนๆ - อย่าจับจัดท่า เพราะจะทำให้เขาระแวง - เล่นให้พอ ระบายพลังงาน แล้วเขาจะหลับสบายขึ้น สำหรับบ้านเรา เวลาเห็นน้องนอนผึ่งพุงทีไร จะรู้สึกว่าเป็น “สัญญาณความไว้ใจ” มากกว่าโชว์ความตลกอย่างเดียว ถึงจะเป็นแมวดำหรือแมวอ้วนสายฮา ก็ยังมีมุมที่น่ารักและอบอุ่นสุดๆ อยู่ในท่านี้จริงๆ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Aupapon Sriprat
Aupapon Sriprat

ขื่อน่รัก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 443 ครั้ง

แจก 3 สูตรน้ำผลไม้ปั่นกู้ผิวใส ไกลพุง 🥤✨ อร่อย
ช่วงนี้มีคนทักว่าผิวดูเนียนใสขึ้น แอบไปทำอะไรมา? ขอบอกความลับเลยว่า นอกจากทาสกินแคร์บำรุงแล้ว การดูแลจากภายในก็สำคัญมากๆ นะคะ 💖 ​วันนี้เลยมัดรวม 3 สูตรสกินแคร์แบบดื่มได้ที่ทำกินบ่อยมากกก รสชาติดี ดื่มง่าย อร่อยฟิน แถมได้หุ่นลีน ผิวพรรณสดใสแบบคูณสองไปเลยค่ะ 👇 💡 ทริคเล็กๆ: ส่วนตัวชอบดื่มช่วงเช้า
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 34 ครั้ง

พุงล่างยุบจริง! แค่ทำ 6 ข้อนี้ 🔥
(สายไม่กินผักก็รอดนะ555)
รูป Before-After คือคำตอบ เราไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ไม่ได้คลีน 100% แต่ ‘เลือกทำให้ถูกจุด’ เลยพุงยุบลงแบบไม่ทรมาน เพื่อนๆลองเช็คดูว่าทำครบกี่ข้อแล้ว 👇 ✅ ดื่มน้ำให้ถึง (2–3 ลิตร/วัน) ✅ โปรตีนต้องพอ = อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ✅ ขยับตัววันละ 20 นาที ก็พอ! ✅ มี Cheat Meal ได้ (ไม่ต้องหักดิบ) ✅ เ
psw.k

psw.k

ถูกใจ 255 ครั้ง

ภาพแสดงชาสมุนไพรสีเหลืองทองในแก้วใส พร้อมวัตถุดิบ ได้แก่ ขิง ตะไคร้ ใบมะกรูด และดอกกระเจี๊ยบแห้ง วางอยู่บนจานสีขาว ข้อความระบุว่าช่วยลดอาการพุงเยอะ อึดอัด ระบบย่อยแย่ ให้ต้มดื่มประจำ เช้า-ก่อนนอน
🌿 พุงเยอะ = อึดอัด ระบบย่อยพัง!
ลองต้มดื่มสูตรสมุนไพรนี้ ช่วยลดอาการแน่นพุง อุ่นท้อง สบายตัวขึ้นได้เลยค่ะ 🫖 ✨ วิธีต้มแบบง่ายๆ วัตถุดิบ • ตะไคร้ 2 ต้น (ทุบพอแตก) • ขิงแก่หั่นแว่น 5 แว่น • ใบมะกรูด 4–5 ใบ • ดอกกระเจี๊ยบแดงแห้ง 2–3 ดอก • น้ำ 1.5 ลิตร วิธีทำ 1. ใส่ท
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 607 ครั้ง

ด.ช. พี่แตงโม45 นอนแบบผึ่งพุง
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนด์ #แมว #แมวน่ารัก
Kulkallaya

Kulkallaya

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍿 ลูกอมคาราเมล + ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ แก้ขัดอารมณ์อยากหวาน
อยู่บ้านดีๆ ก็อยากกินป๊อปคอร์นคาราเมลขึ้นมาซะงั้น! 🍿 เดินไปเปิดตู้เจอแค่ ป๊อปคอร์นรสเนยแบบไมโครเวฟ กับ ลูกอมคาราเมลของ Lotte แอบนอนอยู่ ก็จับมาดัดแปลงทำกินเองซะเลยสิคะ! แกรรร... ถึงมันจะไม่ได้อร่อยว้าวแสงออกปากเหมือนร้านดังเจ้าประจำ แต่อร่อยพอแก้ขัดได้ดีเลยแหละ! ที่สำคัญสูตรนี้ "ไม่หวานมาก&#3
Nam Jittinee

Nam Jittinee

ถูกใจ 12 ครั้ง

ลองเลยดีท็อกซ์ธรรมชาติ🌿สูตรนี้ 💩 หมดไส้หมดพุง
เมล็ดเจีย + เลมอน + มะระขี้นก— ถือว่าเป็น “สูตรสายสุขภาพ” ที่มีคุณประโยชน์หลายด้าน และถ้าใช้ให้ถูกวิธี จะช่วยเรื่อง ลดบวม ขับของเสีย และควบคุมน้ำหนัก ได้จริง✅ ✅ สรรพคุณแต่ละตัว 🤎เมล็ดเจีย -อุดมด้วยไฟเบอร์ → ช่วยให้อิ่มเร็ว อยู่ท้อง -ช่วยขับถ่าย ลดอาการท้องผูก -ดูดซึมน้ำดี → ช่วยเรื่องความชุ่
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 110 ครั้ง

พุงนิดๆ…อาจไม่ใช่แค่ไขมันหน้าท้อง
หลายคนคิดว่า “ยังไม่อ้วน” ก็ไม่น่ามีปัญหา แต่จริงๆ ไขมันพอกตับสามารถเริ่มสะสมได้จากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน 🥤🍟 ทั้งน้ำหวาน แป้ง ของทอด นั่งนาน พักผ่อนน้อย ค่อยๆ ทำให้ร่างกายสะสมไขมันโดยไม่รู้ตัว เริ่มดูแลได้จากเรื่องเล็กๆ ✔️ ลดน้ำหวาน ✔️ เพิ่มโปรตีนและผัก ✔️ ขยับร่างกายหลังมื้ออาหาร ✔️ น
น้ำชวนสุขภาพดี | Healthy

น้ำชวนสุขภาพดี | Healthy

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแมวสีดำกำลังนอนหงายอยู่บนผ้าห่มสีอ่อน เผยให้เห็นหน้าท้องสีขาวอมเทาอย่างสบายอารมณ์ ดวงตาปิดสนิทเหมือนกำลังหลับลึก มีข้อความ 'นอนแบบผึ่งพุง' และสติกเกอร์รูปกระต่ายถือหัวใจสีแดง
ด.ญ. ปลาทู50 นอนแบบผึ่งพุง
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนด์ #แมว #แมวน่ารัก
Kulkallaya

Kulkallaya

ถูกใจ 11 ครั้ง

💣 “พุงไม่ยุบ เพราะคุณพลาด ‘3 ช่วงเวลาเผาไขมัน’ ของวัน
💣 “พุงไม่ยุบ เพราะคุณพลาด ‘3 ช่วงเวลาเผาไขมัน’ ของวัน” คนส่วนใหญ่โฟกัสแค่ออกกำลังกาย แต่ลืมว่า “ช่วงเวลา” สำคัญกว่าความหนัก 🔥 3 ช่วงที่ร่างกายเผาไขมันดีที่สุด . 🌅 1️⃣ หลังตื่นนอน (ท้องว่าง) ร่างกายไม่มีน้ำตาลใหม่เข้าไป จึงดึงไขมันเก่ามาใช้ได้ง่ายกว่า ✔ ดื่มน้ำ 1 แก้ว ✔ เดินเร็ว 1
Por Ple

Por Ple

ถูกใจ 1724 ครั้ง

พุงหมาน้อยหายได้จริงนะ 🐶✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน!
ใครที่พุงล่างนูน ๆ ใส่กางเกงแล้วไม่มั่นใจ 😩 ลองเริ่มจาก 5 อย่างนี้ก่อนเลย 👇 🍰 1. ลดของหวาน น้ำหวาน ชานม ขนม คือสาเหตุหลักของพุงสะสม 🍩 เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือชาไม่หวาน ช่วยได้เยอะมาก 💧 🏋️‍♀️ 2. ขยับร่างกายวันละนิด ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก แค่วันละ 10–15 นาที ⏰ เช่น แพลงก์ ยกขา ก็เริ่มเห็นผลแ
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องด้านข้างก่อนและหลังนอนก่อน 4 ทุ่มเป็นเวลา 14 วัน แสดงให้เห็นว่าพุงหมาน้อยลดลงอย่างชัดเจน โดยมีวงกลมสีขาวเน้นบริเวณหน้าท้องที่เปลี่ยนแปลงไป
นอนก่อน 4 ทุ่ม 14 วัน พุงหมาน้อยลดลง
ไม่คิดว่าการ “เข้านอนเร็ว” จะส่งผลกับหุ่นขนาดนี้ แต่พอลองนอนก่อน 4 ทุ่มติดกัน 14 วัน สิ่งแรกที่เห็นชัดเลยคือ พุงหมาน้อยยุบลง 🫢 ก่อนหน้านี้ต่อให้ออกกำลังกาย กินไม่เยอะ พุงก็ยังป่อง ตื่นมาท้องอืด หน้าบวม พอได้นอนเร็ว ฮอร์โมนร่างกายเหมือนรีเซ็ตใหม่ ตื่นมาท้องแฟบ ตัวเบา ไม่โหยน้ำตาลเหมือนเดิม
TGernn

TGernn

ถูกใจ 188 ครั้ง

🤔 คนตัวเล็กก็มีพุงได้! ลีนไขมันยังไงใน 1 เดือน?
ใครว่าผอมแล้วอ้วนไม่ได้...นี่แหละหลักฐาน 😆 ตัวเล็ก ผอมจังเลยย.. โนจ่ะ คิดผิดแล้วค่ะสาว! . ตอนนั้นเรามีแต่พุง จนใส่เสื้อผ้าก็ไม่มั่นใจ แต่พอเริ่มดูแลตัวเองแบบจริงจัง พุงหาย แถมหน้าท้องเริ่มเฟิร์มขึ้นจริง! 🏋🏻‍♀️✨ . ✨ 3 เคล็ดลับที่ช่วยให้กลับมาฟิตและเฟิร์มขึ้น 👀 1️⃣ กินโปรตีนให้ครบทุกมื้อ (ไม
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 7 ครั้ง

อย่าพลาด!! ถ้าไม่อยากพุงยื่น🫶🍋
ชาขิง + มะนาว (เผาผลาญไขมัน) เหมาะกับ: คนพุงยื่น ระบบเผาผลาญช้า ส่วนผสม ขิงสด 4–5 แว่น น้ำร้อน 1 แก้ว น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งเล็กน้อย (ถ้าต้องการ) วิธีทำ ต้มขิงในน้ำ 5–10 นาที เติมมะนาวตอนน้ำอุ่น วิธีกิน ดื่มตอนเช้าท้องว่าง หรือก่อนนอน 👉 ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ + ลดไขมันสะสม
doolare

doolare

ถูกใจ 15 ครั้ง

จากพุงย้วย สู่กางเกงหลวมโพรก ลดพุง
จากพุงย้วย สู่กางเกงหลวมโพรก” แบบสับๆ เริดๆ! ฮัลโหลลลล สาวๆ! ใครที่กำลังนอยด์กับ “พุงย้วยๆ” พุงหมาน้อย พุงนำนม หรือหน้าท้องป่องจนใส่กางเกงตัวเก่งแล้วซิปแทบปริ บอกเลยนะว่า เกิดเป็นตัวแม่ จะมายอมแพ้ให้กับหุ่นตัวเองไม่ได้ป่ะ? เสียจริตหมดค่ะ! เราต้องสวย ต้องเริ่ด ต้องเชิด! ก่อนหน้านี้ตัวแม่ก็แอบเ
ภัสสรชวนชม

ภัสสรชวนชม

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไม่ชอบ 🙈 พุงหมาน้อย หยุดทำสิ่งนี้‼️
โดนกันไปกี่ข้อคะเพื่อนๆ มาสารภาพซะดีดี 🤭 เห็นหลายๆคนไม่ชอบมี "พุงหมาน้อย" กัน ลองปรับพฤติกรรมตามดูนะคะะ 😁✌️ 1. กินดึก (หลัง 2 ทุ่ม) 2. นอนดึก (หลังเที่ยงคืน) 3. กินน้ำหวาน (หวานร้อยเท่านั้น!!) 4. กินอาหารรสจัด (โซเดียมจัดเต็ม) 5. สายจัดแอลกอฮอล์หนัก (1 แก้วไม่เคยพอ) 6. กินคาร์บ
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 877 ครั้ง

ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังเล่นโทรศัพท์ตอนกลางคืน โดยมีตู้เย็นเปิดอยู่และมีอาหารเต็มไปหมด พร้อมข้อความว่า "ทำไมยิ่งนอนดึก...ยิ่งลงพุง? เผยความลับฮอร์โมนหิวที่ทำให้ตบะแตกตอนดึก ไม่ใช่เพราะใจไม่แข็งพอ แต่มันคือปฏิกิริยาเคมีในสมอง"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังกางแขน โดยมีตัวการ์ตูนปีศาจ Ghrelin (ฮอร์โ�มนสั่งหิว) และเทวดา Leptin (ฮอร์โมนสั่งอิ่ม) อยู่บนมือ พร้อมข้อความว่า "รู้จักคู่หูคุมความหิว Ghrelin Leptin"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังดูแผนภูมิที่แสดงว่าเมื่อนอนดึก เลปตินลดลงและเกรลินพุ่งสูงขึ้น ทำให้สมองอยากกินแป้ง น้ำตาล และของมันมากขึ้น โดยมีภาพขนมปัง เค้ก และน้ำตาลล้อมรอบ
ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิวดึก… และพุงจะจำทุกคำสั่งของสมองไว้เสมอ 🕒
พยายามอดอาหารแทบตาย… แต่ตบะแตกตอนสี่ทุ่มทุกที? 🕒 นี่คือความลับ “ฮอร์โมนหิว” ที่คนนอนดึกต้องเจอ! เคยสงสัยไหมคะ ทำไมพอพระอาทิตย์ตกดินปุ๊บ ความตั้งใจลดน้ำหนักทั้งวันเหมือนพังลงในพริบตา มือเผลอกดสั่งเดลิเวอรีตอนเที่ยงคืนเฉยเลย 🍕🍟 ก่อนจะโทษว่าตัวเองไม่มีวินัย ฟังทางนี้ก่อนค่ะ! จริง ๆ แล้วร่างกายกำลั
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายทุกวัน แต่ พุงไม่ยุบ ผิดตรงไหน ?
ออกกำลังกายทุกวัน แต่พุงไม่ยุบ 🤔 เราพลาดตรงไหนกันแน่? ..... มีใครเป็นแบบนี้บ้าง 🙋‍♀️ ✔️ ออกกำลังกายแล้ว ✔️ เหงื่อออกทุกวัน ❌ แต่พุงล่างยังอยู่เหมือนเดิม จริง ๆ แล้ว…อาจไม่ใช่เพราะเรา “ไม่เก่ง” นะ แต่อาจพลาด 3 จุดนี้โดยไม่รู้ตัว 👇 ❌ จุดที่คนส่วนใหญ่พลาด 1️⃣ กินเยอะกว่าที่คิด ออกกำลังกา
Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำไมคุมอาหารแล้วแต่ยังมีพุง
1) กิน “แคลอรี่แฝง” โดยไม่รู้ตัว เช่น น้ำหวาน กาแฟนม ซอส น้ำจิ้ม ถั่ว ของกินเล่นคำเล็กๆ รวมกันทั้งวันอาจเกินแคลได้ง่าย ทำให้ไขมันหน้าท้องยังไม่ลง  2) โปรตีนน้อย + กล้ามเนื้อน้อย น้ำหนักอาจลง แต่ถ้ากล้ามเนื้อน้อย ร่างกายจะดู “ผอมแต่มีพุง” หรือ skinny fat เลยรู้สึกว่าตัวเล็กลง แต่หน้าท้องยังย
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 17 ครั้ง

หมีน้อยนอนพุงเต่ง
หมีน้อยนอนตาเหลือกอยากจกพุง🐻🐻 #แมว
Melonne Family

Melonne Family

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำตาม 10 ข้อนี้พุงจะไม่กลับมาอีก
ทำตาม 10 ข้อนี้ พุงจะไม่กลับมาอีก 1. กินโปรตีนทุกมื้อ 2. ลดน้ำตาล 3. เดินให้ได้ทุกวัน ≥ 8,000 ก้าว 4. เวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ 5. ดื่มน้ำเยอะๆ 6. นอนให้พอ 7. เลี่ยงของทอด 8. กินผักทุกวัน 9. คุมปริมาณอาหาร 10. ทำให้เป็นนิสัย คนส่วนใหญ่ลดพุงได้...แต่พุงกลับมาเพราะไม่รู้ "สาเหตุที่ทำให้
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 15 ครั้ง

ไล่พุงย้วยไปแต่งงาน
#ลดน้ำหนัก30วันเป็นเจ้าสาว✌️ ตอนนี้จาก 64-65 เหลือ 59-60kg จากอีแผล๊ะในวันนั้น ใช้เวลาผ่านมา 26 วัน เอาชนะความขี้คล้านตัวเอง ไม่มีความมั่นใจ แขนตัวเองบานใหญ่ หลังนี่แน่นเป็นหมู ใส่เสื้อโชว์ไหล่ ด้านหน้าสวย หันหลังนึกว่าอึ่งอ่าง หลังตันมาก เศร้ามากตอนถ่ายพรี... วันที่ไปลองชุดก็ชุดสวยๆท
🍊: mewnida | TT : mewnida.88

🍊: mewnida | TT : mewnida.88

ถูกใจ 5 ครั้ง

สาวพุงยืนมาทางนี้ 7วันเห็นผล✨👏💪
เน้นคุมอาหารโดยลดแป้งขัดสี น้ำตาล และของทอด เพิ่มการทานโปรตีนและผัก ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กับเวทเทรนนิ่งหน้าท้อง (เช่น แพลงก์) 15-30 นาที และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสลายไขมันสะสมและลดอาการบวมน้ำ  #ป้ายยากับlemon8 #วิธีดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #พุงหนา
TEDDY & TEA🧸☕✨

TEDDY & TEA🧸☕✨

ถูกใจ 152 ครั้ง

กระเทียม
นี่เราเพิ่งสังเกตเลยว่า…ของง่าย ๆ ในครัวบางทีช่วยชีวิตได้นะ ✨🧄🍯 ช่วงก่อนนอนไม่ค่อยหลับง่าย หายใจตื้น ๆ พอตื่นมาก็พุงตึง อืด ๆ เหมือนลมมันวนอยู่ตลอด จนมีเพื่อนผู้ใหญ่แถวบ้านแนะนำให้ลองทำกระเทียมหมักน้ำผึ้งแบบบ้าน ๆ ดู ลองก็ลอง…ไม่คิดว่าจะเวิร์กขนาดนี้ 😅 แค่หยิบมากินวันละ ๑–๒ กลีบก่อนนอนเอง ไม่กี่
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 29 ครั้ง

ทำตามนี้ พุงลดไวมาก👇🏻
1. เริ่มมื้อแรกด้วยโปรตีน ไข่ อกไก่ กรีกโยเกิร์ต หรือเต้าหู้ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกทั้งวัน 2. งดน้ำหวานก่อนเลย 7 วัน แค่งดชาไข่มุก น้ำอัดลม กาแฟหวานๆ พุงยุบเร็วแบบเห็นได้ชัด 3. เดินหลังอาหาร 10–15 นาที ช่วยลดน้ำตาลสะสม ลดบวม ลดพุงล่างได้ดีมาก 4. อย่ากินดึกเกิน 2 ท
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทำไมพุงไม่ยุบ ทั้งที่น้ำหนักลดแล้ว?
หลายคนน้ำหนักลด แต่พุงยังอยู่ เพราะ ✅ ร่างกายไม่สามารถเลือกเผาผลาญไขมันเฉพาะจุดได้ ✅ ไขมันหน้าท้องมักเป็นจุดที่ลดช้าที่สุด ✅ กล้ามเนื้อน้อย ทำให้หน้าท้องไม่กระชับ ✅ นอนน้อยและเครียดสะสม ส่งผลให้ลดไขมันหน้าท้องได้ยากขึ้น ✅ ท้องอืดจากอาหารเค็ม กินเร็ว หรือระบบย่อยไม่สมดุล ✅ น้ำหนักที่ลดอาจมาจ
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 8 ครั้ง

บอกลาพุงย้วย 🌙5 สูตรเครื่องดื่มลดพุงก่อนนอนดีท็อกซ์จากธรรมชาติ ทำง่าย ๆ ที่บ้านดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน 30–6
บอกลาพุงย้วย 🌙 5 สูตรเครื่องดื่มลดพุงก่อนนอน ดีท็อกซ์จากธรรมชาติ ทำง่าย ๆ ที่บ้าน ดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน 30–60 นาที ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นตอนเช้า 1️⃣ น้ำขิงอุ่น ช่วยอะไรดี – ลดอาการแน่นท้อง – กระตุ้นการย่อย – ทำให้ท้องสบายก่อนนอน วิธีทำ ขิงแก่หั่นบาง 5–6 แว่น ต้มกับน้
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

การนอนน้อยเพิ่มไขมันพุงมากกว่าคิด (งานวิจัยเพียบ!)😱
ส้มโอพาแข็งแรง

ส้มโอพาแข็งแรง

ถูกใจ 1 ครั้ง

พุงหมาน้อย เกิดจากอะไร?
สาเหตุของ “พุงหมาน้อย” (Lower Belly Pooch) 1. ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องล่าง * เกิดจากพลังงานที่กินมากกว่าที่ใช้ * เป็นจุดที่ร่างกายมักเก็บไขมันไว้เป็นอันดับท้าย ๆ ที่จะลด 2. กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแรง * หน้าท้องไม่สามารถพยุงอวัยวะภายในได้ดี * ทำให้ท้องล่างดูป่องแม้ไขมันไม่เ
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 11 ครั้ง

​💤 เคล็ดลับดูแลที่นอนเจ้าตัวเล็ก ให้หลับปุ๋ย สบายตัว ไร้ไรฝุ่น! ✨
คุณแม่บ้านไหนกังวลเรื่องความสะอาดบนเตียงลูกบ้างคะ? วันนี้มีทริคดีๆ ในการดูแล "ที่นอน หมอน ผ้าห่ม" ของเจ้าตัวเล็กมาฝากกันค่ะ เพราะผิวเด็กบอบบาง การรักษาความสะอาดจึงสำคัญที่สุด! 🍼👶 ​🛏️ 1. ที่นอน (ทำความสะอาดทุก 2 สัปดาห์) ​Step: ดูดฝุ่นด้วยหัวแปรงนุ่มๆ > เช็ดด้วยน้ำยาอ่อนๆ > ผึ่งลมใ
Na Anyarin

Na Anyarin

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้องกระชับ พร้อมข้อความ '5 เทคนิค พุงไม่ย้วย! ที่ได้ผลจริง!' และโลโก้ Lemon8
มือถือแก้วเชคเกอร์สีเขียวและกล่องอาหารคลีนที่มีอกไก่ ข้าวกล้อง ข้าวโพด อัลมอนด์ พร้อมข้อความ '1. คุมโปรตีนให้ถึง' และปริมาณโปรตีนที่แนะนำ
ผู้หญิงกำลังแพลงก์บนพื้นไม้ แสดงท่าออกกำลังกายหน้าท้อง พร้อมข้อความ '2. ฝึกเกร็งหน้าท้องทุกวัน' และคำแนะนำการออกกำลังกาย
ใครเคยลดน้ำหนักแล้วพุงย้วย ? มาแชร์วิธีหน่อย~ ✨
สวัสดีดีค่าา~ วันนี้เราอยากมาแชร์วิธีลดพุงย้วยให้กระชับแบบง่ายๆ นะคะ ทริคตามนี้เลยย เน้นทำทุกวันเพื่อสร้างนิสัยให้ตัวเองกันนะคะ 💪✨ ➡️ . 1️⃣ คุมโปรตีนให้ถึง 🥩 กินโปรตีน 1.2–1.6 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้พุงกระชับไม่ย้อยหลังลดน้ำหนัก 📌 ตัวอย่าง: อกไก่, ไข่ต้ม, โปรตีนเชค,
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 6 ครั้ง

​"นอนดูโลกหมุนไป... แล้วเมื่อไหร่หนูจะเดินมาหา"
zom Traveller

zom Traveller

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม