ทูน่า+ไข่ต้ม

สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม กินคู่กับแตงกวาาา🥒✨😋 #สลัด #ไข่ต้ม #ทูน่า #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ

ทูน่าชีสพัฟ🐟✨ มาอบขนมทานเล่น เก็บไว้กินกันค่ะ สามารถทำเตรียมแช่ฟิตไว้ก็ได้นะ เวลาจะทานก็ค่อยนำมาอบร้อนใหม่ๆ กินเพลินมากกกกก สูตร 🔸แป้งพัฟสำเร็จรูป 16 แผ่น 🔸ทูน่ากระป๋อง 300g 🔸ไข่ต้ม 3-4 ฟอง(บด) 🔸หอมใหญ่(สับ) 1/2 หัวเล็ก 🔸มอซซาเรลล่าชีส ตามชอบ 🔸คิวพี ทูน่าครีมซอส 1 ซอง วิธีทำ 🔸เดี๋ยวขั

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์

​"มื้อเย็นวันนี้จัดไปกับ 'สลัดทูน่าในน้ำแร่' ทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนแน่นๆ แถมแคลน้อยเว่อร์ ใครกำลังคุมอาหารเซฟสูตรไว้เลย! 🥑🐟 ​🥗 วิธีทำสลัดทูน่าน้ำแร่ ​1. เตรียมวัตถุดิบ ​ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (เน้นโซเดียมต่ำ) ​ผักสลัดรวม 2 ถ้วย ​ไข่ต้ม 2 ฟอง ​น้ำสลัดอะโวคาโด 2 ช้อนโต๊ะ (เล

วันนี้มาแชร์เมนูสำหรับสายรักสุขภาพค่ะ 😍 เป็นสลัดทูน่ากุ้ง ที่เบสซอสจะเป็นน้ำจิ้มสุกี้สูตรเต้าหู้ยี้ จาก @Anglhao ที่โซเดียมต่ำ ไม่ใส่น้ำตาลและวัตถุกันเสีย ❌ เราจะเอาผสมเข้าไป กับตัวสลัดทูน่า แล้วทานคู่กับไข่ต้ม มื้อนี้โปรตีนเน้นๆ แถมยังอร่อยด้วยค่ะ 😍 #เมนูสุขภาพ #HealthyDiet #dietfoo

เมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบน้อย แต่โปรตีนสูง อิ่มนาน เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น 🥗 วัตถุดิบ 🐟 ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (120 กรัม) 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥬 ผักสลัดรวม 2 ถ้วย 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-6 ลูก 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก 🌽 ข้าวโพดหวาน 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 🔥 คุณค่าทางโภชนาการ (ประมาณ)

#เมนูแซนวิช #แซนวิชเกาหลี #แซนวิช #กินดีสุขภาพดี #แซนวิชง่ายๆ

สลัดยำทูน่าไข่กุ้ง มื้อเบา ๆ แต่ใส่ใจทุกขั้นตอน โดยเฉพาะการล้างผักให้สะอาด ทำอาหารทานเอง ก็สบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ #GreenGanic #น้ำยาล้างผักและผลไม้ #ล้างสะอาด มั่นใจ

ซาวน์โดว์สลัดทูน่าไข่กุ้งมาโยสูตรนี้อร่อยมากคับบบ🩷 ใช้วัตถุดิบไม่เยอะฝ้ายเลือกใช้คิวพีน้ำสลัดลดไขมัน50%🤩 อร่อยสุดๆๆๆๆๆ ทุกคนสามารถเซฟไปทำตามกันได้นะคะ สูตรนี้อร่อยจริงๆค่าา🤭💕 #ซาวโดว์ #ทูน่าคอร์นสลัด #Lemon8ฮาวทู #คิวพีมายองเนส #kiwpiethailand

ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้แล้วทุกค๊นนนน😂 #อาหาร #ข้าวคลุกทูน่า #ข้าวคลีน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

ไข่ต้มช่วยลดน้ำหนัก “เห็นผลไว” ถ้ากินถูกวิธีนะ ไม่ใช่กินแต่ไข่ล้วน ๆ เดี๋ยวจะพังเอา เดี๋ยวจัดสูตร 7 วันแบบคนมีพุงนิ่ม ๆ ให้เลย (เหมาะกับคนอยากลดไขมัน ไม่ใช่ลดกล้าม) 🥚 ทำไม “ไข่ต้ม” ถึงช่วยลดได้ โปรตีนสูง → อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ช่วยรักษากล้ามเนื้อ → เวลาน้ำหนักลงจะไม่เหี่ยว แคลต่ำแต่คุณค่าทางอา

#30ยังแจ๋ว #ทูน่า #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก

🍙อิ่มอร่อยเมนูวันหยุด“ทูน่าไข่กุ้งห่อสาหร่าย” 📝 วัตถุดิบ • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ทัพพี 🍚 • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง 🐟 • ไข่กุ้งสด ๆ 🍣 • พริกขี้หนูซอย 🌶️ • มะนาว 1 ซีก 🍋 • แตงกวาญี่ปุ่นหั่นเต๋า 🥒 • ซอสงาขาวญี่ปุ่นคีโต 🥗 • แ

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน