0 คนบันทึกแล้ว
8/10 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วันนี้กินคลีนจ้ะะ🥒🥙
#สลัด #สลัดผัก
𝘣𝘢𝘪𝘪𝘴𝘶𝘶ᵕ̈
ถูกใจ 90 ครั้ง



ไอเดียจัดถ้วยสลัด
#ไอเดียจัดถ้วยสลัด #รายได้เสริม #สลัดผัก

🦄เฌอเอม🍓
ถูกใจ 14 ครั้ง

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

JirapatAom
ถูกใจ 0 ครั้ง

สายเฮลท์ต้องลอง สลัดผักรวม 🍅🥕🥬
เริ่มต้นดูแลสุขภาพง่าย ๆ ด้วยสลัดผักทำเอง เลือกผักสดที่ชอบ เพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือผลไม้ ก็ได้มื้อที่ทั้งอิ่มและมีประโยชน์ แถมยังควบคุมวัตถุดิบและน้ำสลัดได้ตามใจ ประโยชน์ 🥬 ได้ใยอาหาร ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย 💚 วิตามินและแร่ธาตุจากผักหลากหลายชนิด 😋 อิ่มนาน แต่ไม่หนักท้อง #สลัดผักเพื่อสุขภา
Katae.Story 💕
ถูกใจ 2 ครั้ง

สลัดไก่ย่าง
ผักสลัด แน่นๆ +ผักลวก เห็ดลวก เราย่างไก่ในหม้อทอด ไฟ 180 ~ข้างละ 15 นาที ไข่ต้มยางมะตูม 7 นาที #ครีน #สลัดไก่ย่าง
Kang Ketsuda
ถูกใจ 2 ครั้ง



Body goal ผอมได้ ไม่ต้องอดจริงหรอ?✨
💡คำตอบคือ จริงที่สุด 💯 ไม่ต้องอด ก็ผอมได้ เพราะหุ่นดี มาจาก ‘การจัดการ’ ไม่ใช่ ‘การทรมาน’🥹 1. ❌ การอดอาหาร = พังง่าย * หิวจัด → หลุดกินหนัก * ร่างกายลดการเผาผลาญ🥹 * เสียกล้ามเนื้อ → ยิ่งเผาผลาญน้อยลง 👉 สุดท้าย “โยโย่” 2. ✅ กินให้ถูก = ผอมยั่งยืน ไม่ต้องกินน้อยสุด แต่ “กินให้ฉลาดขึ้น
Oum_sr
ถูกใจ 246 ครั้ง

🥗เมนูเบื่อข้าว สลัดแตงกวาอกไก่ไข่ต้ม🥗
🥗เมนูง่ายๆในวันเบื่อข้าว อิ่มโปรตีนแน่นๆ 🥒“สลัดแตงกวาอกไก่ไข่ต้ม” 🥒สดชื่นสุดๆ #สลัด #สลัดผัก #สลัดแตงกวา #คุมอาหาร #เมนูง่ายๆ
78-49 kg.
ถูกใจ 629 ครั้ง

เมนูสำหรับลดน้ำหนักฉบับคนงบน้อย 30 วัน 30 เมนู
#เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #แชร์เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
นู๋พาว 🌻
ถูกใจ 400 ครั้ง

สลัดอกไก่ไข่ต้ม เมนูโปรดใครคะ!!
🥗 เมนู: สลัดอกไก่ไข่ต้ม 🥬 โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนาน ทำง่ายใน 10 นาที 📝 ส่วนผสม * อกไก่ต้ม หรืออกไก่อบ 100 กรัม * ไข่ต้ม 1 ฟอง * ผักสลัดรวม 2 ถ้วย * มะเขือเทศเชอร์รี 5–6 ลูก * แตงกวา ½ ลูก * ข้าวโพดต้ม 2 ช้อนโต๊ะ * น้ำสลัดงาญี่ปุ่นแบบไขมันต่ำ หรือบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ 👩🍳 วิธีทำ
ยิ้มไปด้วยกัน
ถูกใจ 1 ครั้ง



สลัด อกไก่
B .BELL365 🌼
ถูกใจ 0 ครั้ง

🥗ซีซาร์สลัด อกไก่ ไข่ต้ม🥚
I ꓕ Ɐ M
ถูกใจ 0 ครั้ง



เมนูอาหารเช้าง่ายๆฉบับลดความอ้วน🐷
เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วัตถ ุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม
ผมหยักกิงขนม🍦
ถูกใจ 1337 ครั้ง

เมนูอาหาร 7 วัน (หาซื้อได้ใน 7-11)✨✨
ตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วันที่เน้นของใน 7-11 ทั้งหมด ออกแบบมาให้อิ่มท้อง สารอาหารครบถ้วน และคุมพลังงานไม่เกิน 1,500 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดีค่ะ #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #มื้อเช้าในเซเว่น
pinkudiobook159
ถูกใจ 389 ครั้ง

🥗ซีซาร์สลัด อกไก่ ไข่ต้ม🥚
🥗ซีซาร์สลัด อกไก่ ไข่ต้ม🥚 เมนูเร่งด่วนทำง่าย อร่อย ใส่อกไก่&ไข่ต้ม ทำให้อยู่ท้องนานขึ้น สดชื่นสุด วันนี้ได้น้ำสลัดคีโต น้ำตาล 0% คือที่สุด ทานแบบสบายใจมาก #สลัด #ซีซาร์สลัด #caesarsalad #เมนูง่ายๆ #คลีนไม่เครียด
78-49 kg.
ถูกใจ 7 ครั้ง

สลัดอกไก่ + ไข่ต้ม #ออเดอร์วันนี้
Kru’mees
ถูกใจ 1 ครั้ง

สลัดยำไข่ต้มอกไก่🥰
ง่ายๆ เข้าไว้ กองบังคับการ กองบิน 7 สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:ผักสลัด ไข่ต้ม อกไก่ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:ไม่มี 🍳ขั้นตอนการทำ:ต้มไข่15นาที นำ้สลัด1ซองเล็ก อกไก่ย่างหรือทอดไร้นำ้มัน 👍🏻คำแนะนำ:อกไก่หมักเกลือ นมข้นจืดนิดหน่อย
แม่น้อง628
ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูลดความอ้วน “ด้วยไข่ 7 วัน” 🥚🔥 กินง่าย อิ่มนาน พุงยุบไว!
ช่วงนึงเราเคยคิดว่า… “ถ้าอยากผอม ต้องอดให้ได้” 🥲 ตัดทุกอย่างที่ชอบ กินน้อยมาก หิวก็ทน ผลคือ…น้ำหนักลงนะ แต่ใจไม่ไหว 😂 หงุดหงิดง่าย ไม่มีแรงทำอะไร สุดท้ายหลุดกินหนักกว่าเดิมอีก หลังจากนั้นเราเลยเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ ไม่ได้ลดแบบทรมานตัวเอง แต่เริ่มจาก “กินให้อยู่ท้อง + ทำให้ทำต่
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋
ถูกใจ 510 ครั้ง



สลัดเคล เป็นเมนูที่กินแล้วอิ่มเหมือนไม่ได้ลดน้ำหนัก
เมื่อก่อนเป็นคนไม่ช อบกิน เคล เลย 🥬😅 รู้สึกว่าทั้งแข็ง ทั้งขม กินยังไงก็ไม่อร่อย จนได้รู้ว่าปัญหาไม่ใช่ที่ผัก แต่เป็น “วิธีทำ” แค่ขยำเคลกับน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวให้ใบผักนิ่มลง แล้วจับคู่กับฟักทองอบ ข้าวบาร์เลย์ แอปเปิล ถั่ว และน้ำสลัดโฮมเมด ก็กลายเป็นสลัดที่กินเพลินมาก อิ่มท้อง แถมไม่รู้สึกเหม

Babbee
ถูกใจ 349 ครั้ง

ไข่ต้มอกไก่สลัด.. อร่อยบอกต่อ😋🥕🥔🥚🍉🥬
วิธีทำ🔥1.นึ่งมันเทศและแครอท 2.ใส่พริกไทยและยีมันเทศและแครอทนึ่งให้เข้ากัน 3.ยีไข่ต้มให้เข้ากันกับมันเทศและแครอทนึ่ง 4.ใส่ผักสลัดหั่นหยาบ อกไก่พริกสดสุกแล้วหั่นเต๋า และน้ำสลัดคนให้เข้ากัย โรยด้วยไข่ต้มหั่นเต๋า #สลัดผักไข่ต้ม #Lemon8ฮาวทู #โปรตีน #เด็กหอเข้าค
Pupa_Bae
ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำสลัดกินเอง อยากใส่อะไรก็ใส่ไปเลย 🥗
สลัดอกไก่ฉีกกับไข่ต้มยางมะตูม ง่ายๆ แต่ตัดคลิปวุ่นวายมาก 555+ 😂 #สลัดทำเอง #สลัดง่ายๆ #สลัดคลีนง่ายๆ #สลัดผัก #ติดเทรนด์
Ray Nanthana
ถูกใจ 1 ครั้ง

สลัดอกไก่พริกไทยดำ ไข่ต้ม และสตรอว์เบอร์รี
พริมมพิ 🎱🕷️
ถูกใจ 2 ครั้ง



มื้อเย็นกินอะไรดี? แนะนำ 4 สลัดแคลต่ำ ย่อยง่าย ชวนฟินก่อนนอน
สูตรสลัดคลีน ทำง่ ายมาก มือใหม่แค่ไหนก็ทำได้ อร่อย ได้ประโยชน์เต็มๆ แถมไม่น่าเบื่อแน่นอนค่ะ 💡 Tip ลับสำหรับคนรักสลัด: ถ้าอยากให้ผักกรอบอร่อยเหมือนทานที่ร้าน หลังจากล้างผักสะอาดแล้ว ให้แช่ผักในน้ำใส่น้ำแข็งทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นสลัดน้ำออกให้แห้งสนิทก่อนนำมาทำสลัดนะคะ น้ำสลัดจะได้เกาะผักด
Yoksi_zx
ถูกใจ 16 ครั้ง



😍🥬แจกเมนูน้ำสลัดที่คนรักหุ่นเลิฟ 🤟🏻🥗
ใครกำลังมองหาน้ำสลัดที่กินกับสลัดแ ล้วไม่ฝืนบ้างยกมือขึ้น 🙋🏻♀️ ส่วนตัวไม่ชอบกินสลัดเลยแต่ว่าเจอน้ำสลัดตัวนี้คือเริ่ด จึ้ง อร่อย ✅กลิ่นหอมงาคั่ว ✅ไม่มีผงชูรส ✅มีวิตมิน E A B ✅ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน 😋รสชาติ ครีมๆนัวๆ หอมงาคั่ว สไตล์ญี่ปุ่น 🍳วิธีทำง่ายมาก เลือกผัดผลไม้ที่ชอบราดด้วยน้ำสลั
napas.exe
ถูกใจ 465 ครั้ง



เมนูอาหารคลีนหาทำได้ใน 7-11 🥗✨
เมนูสลัดแตงกวา+อกไก่+ไข่กุ้ง เป็นเมนูอาหารคลีนที่กินแล้วไม่ทรมาน อร่อยนัว ทำง่ายมากๆเราไปเริ่มทำกันเลย 🍳 🥦วัตถุดิบ: น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น/ แตงกวา/ อกไก่นุ่ม/ ไข่กุ้ง/ สาหร่าย/ งาขาว 🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นไก่และแตงกวาขนาดพอดีคำเทลงในชามผสมใส่ไข่กุ้ง สาหร่ายแล้วเทน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นลงไปคลุกให้เข้ากั
napas.exe
ถูกใจ 1430 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
