ไขมันแต่ละค่าบอกอะไร

🩺 ไขมันแต่ละค่า บอกอะไรได้บ้าง?

อย่ารอให้ร่างกายเตือน… ตรวจไว้ก่อน อุ่นใจกว่า 💚

รู้ทันค่าไขมันในเลือด ทั้ง Cholesterol, LDL, HDL, TG, ApoB และ Lp(a)

ช่วยประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจ หลอดเลือด และสุขภาพในอนาคตได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

✨ ตรวจแม่นยำ

✨ แปลผลโดยนักเทคนิคการแพทย์

✨ ดูแลใกล้ชิดทุกผลตรวจ

✨ เปิดทุกวัน ไม่มีวันหยุด

ที่ “ต้นสนแลบ นครปฐม”

ใส่ใจทุกขั้นตอน เหมือนดูแลคนในครอบครัว/ต้นสน แลบ นครปฐม สาขา 1 ถนนราชดำเนิน (ต้นสน) /ต้นสน แลบ นครปฐม สาขา 2 (ติดแพทย์ชิเทพ) 🤍

📍สุขภาพดี เริ่มได้จากการตรวจเช็กประจำปี

เพราะบางโรค… ไม่มีอาการเตือน

#ต้นสนแลบ #ตรวจสุขภาพนครปฐม #ตรวจเลือด #ไขมันในเลือด #ตรวจสุขภาพประจำปี #คลินิกเทคนิคการแพทย์ #LDL #HDL #Triglyceride #ดูแลสุขภาพ

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการตรวจค่าไขมันในเลือดนั้นเป็นวิธีสำคัญที่ช่วยให้เราเข้าใจสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างชัดเจนโดยไม่ต้องรอให้มีอาการเจ็บป่วยแต่อย่างใด ในแต่ละค่าของไขมันในเลือด เช่น LDL หรือไขมันไม่ดีที่ควรควบคุมไม่ให้เกิน 100 mg/dL โดยค่าที่สูงเกินนั้นอาจนำไปสู่โรคหัวใจและเส้นเลือดตีบตันได้ ส่วน HDL หรือไขมันดี ถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยขจัดไขมันไม่ดีออกจากร่างกาย ควรมีค่าไม่น้อยกว่า 50 mg/dL ยิ่งสูงยิ่งดีต่อสุขภาพหัวใจ ค่า Triglyceride (TG) เป็นพลังงานส่วนเกินในเลือด หากสูงเกิน 150 mg/dL อาจทำให้เสี่ยงโรคหลอดเลือดได้ ทั้งนี้ ApoB และ Lp(a) ก็เป็นค่าที่ช่วยประเมินความเสี่ยงทางพันธุกรรมและภาวะหลอดเลือดสมองและหัวใจ การตรวจวัดด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยและการแปลผลโดยนักเทคนิคการแพทย์มืออาชีพ ช่วยให้เราได้รับข้อมูลที่แม่นยำและเข้าใจง่ายมากขึ้น ผมได้มารับบริการตรวจไขมันที่ต้นสนแลบ นครปฐม ที่มีการดูแลอย่างใกล้ชิดและเปิดทุกวัน รวมถึงคำแนะนำด้านโภชนาการและการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเพื่อควบคุมระดับไขมันในเลือดได้ดีขึ้น คำแนะนำจากการดูแลสุขภาพครั้งนี้ทำให้ผมตระหนักว่า การรู้จักและดูแลไขมันในเลือดให้เหมาะสมเป็นการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาวอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งการตรวจสุขภาพประจำปียังสำคัญเพราะบางโรคไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า สุดท้าย ผมแนะนำให้ทุกคนเริ่มหันมาใส่ใจตรวจเช็กไขมันในเลือดให้ครบถ้วน และเลือกรับบริการที่มีมาตรฐานเช่นต้นสนแลบ นครปฐม เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีและชีวิตที่แข็งแรงต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Save กัน ✅ วิธีกินแซ่บให้เหมาะกับแต่ละช่วงของรอบเดือน หรือที่เรียกว่า Cycle Syncing 🩸
Cycle Syncing คือ แนวทางดูแลสุขภาพที่ช่วยให้ผู้หญิงใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนในแต่ละช่วงของรอบเดือน เพื่อวางแผนการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากฮอร์โมนและความต้องการของร่างกายปกติแล้วจะเปลี่ยนไปในแต่ละ phase การกินให้สอดคล้องกับ cycle จึงสามารถช่วยซั
รูดไปเรื่อย

รูดไปเรื่อย

ถูกใจ 154 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังวัดรอบเอว พร้อมข้อความว่า 'เคล็ดลับลดน้ำหนักตามหุ่นแต่ละแบบ' และโลโก้ Lemon8 กับ @BEAUTY.GUIDE
ภาพแสดงเคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับหุ่นทรงนาฬิกาทรายและหุ่นทรงลูกแพร์ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงแต่ละหุ่นและไอคอนประจำหุ่นนั้นๆ
ภาพแสดงเคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับหุ่นทรงแอปเปิ้ลและหุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงแต่ละหุ่นและไอคอนประจำหุ่นนั้นๆ
เคล็ดลับลดน้ำหนักตามหุ่นแต่ละแบบ 🔥💃
อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่มีวินัยนะคะ 😭✨ จริงๆแล้วคุณอาจแค่ “เลือกวิธีลดผิด” เพราะหุ่นแต่ละแบบต้องใช้ทริคต่างกัน! 🔥💡 1.⏳ หุ่นทรงนาฬิกาทราย วิธีลด (เน้นจัดเต็ม) • รักษาสมดุลอาหาร + ฝึกแกนกลางและเวททั้งตัว 🥗🏋️‍♀️ • อย่าลดแบบอดอาหาร เพราะจะทำให้หุ่นเสียทรงได้ง่าย 😵‍💫⚠️ ลักษณะ: เอวคอด สัดส่วนชั
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 114 ครั้ง

3 วิธีหลอกร่างกายให้ใช้ไขมัน id line :@yadasing
#ปรับระบบเผาผลาญ #ลดไขมัน #ลดพุง #amway #ลดความอ้วน
Yada chongrak

Yada chongrak

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไขมันแต่ละที่ลดยังไงน้าา❓
สรุปสำคัญมาก‼️ ❌ เล่นท่าเฉพาะจุด ≠ ไขมันจุดนั้นหาย ✅ ลดไขมันรวม + สร้างกล้าม = รูปร่างเปลี่ยน ⏳ จุดที่ลดช้าที่สุด มักเป็นจุดที่อ้วนง่ายที่สุด #ไขมัน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดพุง #ลดความอ้วน
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 36 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! แป้ง vs โปรตีน vs ไขมัน คืออะไร? มือใหม่เริ่มลดหุ่นต้องรู้ 📝✨
อยากหุ่นสับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ ขอมาสรุป Macro Nutrients 101 ให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้เป็นก็ปั้นหุ่นพังๆ ให้ปังได้แล้ว! มาดูกันว่าแต่ละตัวคืออะไรบ้าง 👇🏻 🍞 Carbs (คาร์บ/แป้ง) = แหล่งพลังงานหลัก กินคาร์บไม่ได้ทำให้อ้วนนะทุกคน! ร่างกายเราต้องใช้พล
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

ท่าเดียว เผาผลาญไขมัน ลดหน้าท้อง
ท่าเดียว #เผาผลาญไขมัน #ลดหน้าท้อง ทำวันละ 100ครั้ง ***สำหรับมือใหม่ เริ่มเท่าที่ไหวก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวน ✌🏻💪🏻❤️‍🔥 ▶️อย่าลืมว่า 👇🏻 🏋🏻การออกกำลังกาย เป็นเพียง 20% ที่ช่วยในการมีหุ่นที่ดีไปตลอด ✨สิ่งสำคัญที่สุด ที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่ดีไปตลอด คือ 🍽️อาหาร มีผลถึง 80% ดังนั้นจึงควรให้ความส
Vanz9978

Vanz9978

ถูกใจ 8 ครั้ง

👶 อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส
🔹 ไตรมาสที่ 1 (1–3 เดือนแรก) ช่วงสร้างอวัยวะสำคัญของทารก • โฟเลต/กรดโฟลิก → ผักใบเขียวเข้ม, ถั่ว, ธัญพืช, ไข่ • โปรตีน → เนื้อไม่ติดมัน, ปลา, ไข่, เต้าหู้ • วิตามินบี6 → กล้วย, ข้าวซ้อมมือ (ช่วยลดอาการแพ้ท้อง) • น้ำ → ดื่มเพียงพอ ลดอาการท้องผูก ⸻ 🔹 ไตรมาสที่ 2 (4–6 เดือน) ทารก
ความรู้เรื่องแม่และเด็ก

ความรู้เรื่องแม่และเด็ก

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์เฟรชโดสหลายสูตรวางเรียงกันบนชั้นวางในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า \"เจาะลึกเฟรชโดสแต่ละสูตร\" แสดงให้เห็นถึงความหลากหลายของผลิตภัณฑ์และราคา
ภาพซูมผลิตภัณฑ์เฟรชโดสกลิ่นฟรุตพั้นช์ สีพีช มีส่วนผสมของคอลลาเจน 2000 มก. ซิงค์ และวิตามินซี พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ภาพซูมผลิตภัณฑ์เฟรชโดสกลิ่นแอปเปิ้ลเขียว สีเขียว มีส่วนผสมของแอล-คาร์นิทีน 500 มก. พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช่วยลดไขมัน เผาผลาญไขมัน และควบคุมน้ำหนัก
เจาะลึกเฟรชโดสแต่ละสูตร🍒🍑
วันนี้มาเจาะลึก เฟรชโดสตัวดังใน7-11กันค่ะ เชื่อว่าหลายๆคนได้ลองกันเเล้ว 🛒 ✅10เเคลอรี ✅ไม่เติมน้ำตาล ✅ไขมัน0% ทุกสูตร!!! 🧡,💗,💜 ทานช่วงท้องว่าง/ ทานช่วงก่อนนอน 💚ทานก่อนออกกำลังกายครึ่งชม./ทานช่วงก่อนมื้อเที่ยง 💛ทานหลังอาหารเช้า 9-10โมง เพื่อนๆชาว #lemon8review คนไหนลองสูตรไหนกันเเล้ว..
Jang Chonthong

Jang Chonthong

ถูกใจ 2934 ครั้ง

3 step ลดเส้นใยไขมัน อย่างถูกวิธี
3 วิธีในการช่วยลดเส้นใยไขมัน (sebaceous filament) ทั้งบริเวณหน้าผากจมูกและคาง (ใครที่ยังงงว่าเส้นใยไขมันคืออะไรสามารถอ่านได้ในโพสต์ก่อนหน้าค่ะ) สำหรับวิธีเร่งด่วนที่เราๆมักใช้กันไม่ว่าจะเป็นแผ่นลอกสิวเสี้ยน การกดบีบ ให้เส้นใยไขมันออกมาจากรูขุมขน เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกำจัดเส้นใยไขมันได้อย่างรวดเ
เรื่องเดิร์ม DermStory

เรื่องเดิร์ม DermStory

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพสวนผักเขียวชอุ่มบนเนินเขา มีข้อความว่า "รู้จัก ปุ๋ยคอก แต่ละชนิด" พร้อมไอคอนต้นไม้เล็กๆ สื่อถึงการเรียนรู้เรื่องปุ๋ยคอกหลากหลายประเภท
ภาพกองปุ๋ยคอก 3 กองบนพื้นดิน มีข้อความว่า "บำรุงดิน ดีต่อผักทุกชนิด" เน้นย้ำถึงคุณสมบัติของปุ๋ยคอกในการบำรุงดินให้ดีต่อพืชผัก
ภาพกองปุ๋ยคอก 4 กองวางอยู่หน้าแปลงผักใบเขียว มีข้อความว่า "ธาตุอาหารสูง เร่งใบเร่งต้น" แสดงถึงปุ๋ยคอกที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของพืช
“ลองมาแล้ว! ปุ๋ยคอกแต่ละแบบ ให้ผลต่างกันจริง" ✅
หลายคนปลูกผักแล้วสงสัยว่า ปุ๋ยคอกแบบไหนเหมาะกับพืชอะไร? วันนี้สรุปให้เข้าใจง่าย ใช้ได้จริง 👇 🐮 ปุ๋ยคอกวัว 👍คุณสมบัติ ธาตุอาหารไม่แรง ช่วยปรับโครงสร้างดิน ทำให้ดินร่วนซุย อุ้มน้ำดี 👍เหมาะกับ ผักสวนครัวทุกชนิด ไม้ผล พืชอ่อน รากบอบบาง 👉ข้อดี ✔ ใช้ได้บ่อย ✔ ไม่ทำให้รากไหม้ 🐃 ปุ๋ยคอก
พี่ต้นหญ้า 🪴

พี่ต้นหญ้า 🪴

ถูกใจ 63 ครั้ง

กิจกรรมแต่ละวันของฉัน
Day 388 | 9 May 2026 🌿 Slow Saturday + deep sleep + sunset gratitude ⸻ 🌅 Morning วันนี้วันเสาร์ที่ 9 ✨ เดือนที่แล้ว 👉 เป็นเมนส์วันที่ 9 ก็แอบคิดว่า… 👉 เดือนนี้จะมาวันไหนนะ 😆 ⸻ 😴 Sleep update เมื่อคืน 👉 นอนโคตรอิ่ม ⏰ รวมประมาณ 9 ชั่วโมง • หลับลึก ~2.5
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินยังไงให้ไขมันไม่สะสม🙊
วันนี้มีทริคดีๆในการทานอาหารแต่ละมื้อให้ไขมันไม่สะสม(ง่าย) กันค่าาา ไม่จำเป็นต้องเป็นสลัดเหมือนกันนะคะ ไม่จำเป็นต้องทานน้อย หรืออดอาหาร อาหารตามสั่งก็ได้ แค่พยายามทานเมนูอะไรก็ตามที่มีผักด้วยย #ไขมันไม่เพิ่ม #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง #ดูแลหุ่น
Oat.patt

Oat.patt

ถูกใจ 10 ครั้ง

สิวแต่ละแบบรักษายังไงให้หน้าไม่พัง? | สิวขนาดไหนถึงไปหาหมอ ⁉️
👇🏻 อ่านต่อ อย่าพึ่งซื้อยา สิว มาทามั่ว! ถ้าไม่อยาก "หน้าแหก" เพราะใช้ยาผิดประเภท เสี่ยงสิวดื้อยา ก่อนรักษาสิวต้องรู้ก่อนว่าสิวเราอยู่ในระยะไหน จะได้แก้ให้ถูกจุดครับ 1. เช็กประเภทสิวที่เป็นอยู่ให้ได้ - สิวอุดตัน (Comedones): เกิดจากน้ำมัน + เซลล์ผิวเก่าอุดตันรูขุมขน + สิ่งอื่นใดๆ - สิวอ
ก้อง เหลาเรื่องผิว

ก้อง เหลาเรื่องผิว

ถูกใจ 15 ครั้ง

คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ 💖 พัฒนาการลูกในครรภ์แต่ละเดือน 👶🏻 จากเมล็ด
คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ 💖 พัฒนาการลูกในครรภ์แต่ละเดือน ตั้งแต่เริ่มปฏิสนธิจนถึงวันคลอด 👶🏻✨ หลายคนสงสัยว่า… แต่ละเดือนลูกโตแค่ไหน? น้ำหนักประมาณเท่าไหร่? เริ่มดิ้นตอนไหน? เมื่อไหร่ถึงพร้อมคลอด? โพสต์นี้สรุปให้เข้าใจง่ายค่ะ 🩷 🌱 เดือน 1 (1–4 สัปดาห์) ตัวอ่อนเริ่มฝังตัวในมดลูก เริ่มสร้างร
Jane 💚

Jane 💚

ถูกใจ 105 ครั้ง

🐷 เนื้อหมูแต่ละส่วน ให้คุณค่ากับน้องหมาแตกต่างกัน
หลายคนอาจโฟกัสแค่ว่า “น้องกินหมูได้ไหม” แต่จริง ๆ แล้ว “เลือกส่วนไหน” ก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ เนื้อส่วนลีนอย่างสันในหรือสันนอก เหมาะกับน้องที่ควบคุมน้ำหนัก สูงวัย หรือระบบย่อยอ่อนโยน ส่วนที่มีไขมันมากขึ้น เช่น สันคอ อาจเหมาะกับน้องผอม หรือใช้พลังงานเยอะ แต่ควรให้ในปริมาณที่เหมาะสม รวมถึงเค
สะบัดขน

สะบัดขน

ถูกใจ 12 ครั้ง

ไขมันดื้อ บริเวณหน้าท้อง
ไขมันดื้อ บริเวณหน้าท้อง . รายละเอียดเชิงลึกของแต่ละปัจจัยที่ทำให้ไขมันดื้อสลายยาก 1. การไหลเวียนเลือดไม่ดี (Poor blood flow) • พื้นที่ไขมันดื้อมักมีเส้นเลือดน้อยหรือเส้นเลือดขนาดเล็ก การไหลเวียนเลือดจึงต่ำ • ส่งผลให้สารที่ช่วยสลายไขมัน (เช่น ฮอร์โมนอะดรีนาลีน) เข้าถ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 64 ครั้ง

อาหารแต่ละหมู่ร่ายกายย่อยออกมาเป็นอะไร?
สรุปง่ายๆ: • โปรตีน → กรดอะมิโน • คาร์โบ → กลูโคส • ไขมัน → กรดไขมัน + กลีเซอรอล • วิตามิน → ดูดซึมใช้ตรงๆ • เกลือแร่ → ดูดซึมใช้ตรงๆ #อาหาร #ผอม #ลดพุง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมพลังงานของผู้หญิงถึงไม่เท่ากันแต่ละช่วงของเดือน? กินตามช่วง
เคยสังเกตไหมคะ ว่าบางวันรู้สึกมีแรงเยอะ อยากออกกำลัง อยากทำทุกอย่าง แต่บางวันพลังงานน้อยลงผิดปกติ นั่นคือร่างกายของเรากำลังทำงานตามวงจรฮอร์โมนของมันค่ะ ผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตลอด 28 วัน ซึ่งส่งผลต่อพลังงาน อารมณ์ และความต้องการสารอาหารในแต่ละช่วงค่ะ เข้าใจวงจรของตัวเอง → เลือกอา
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร่างกายแต่ละชั่วโมง ทำอะไรบ้าง?
อ้างอิงตามนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย (Body Clock) 06:00 ฮอร์โมนคอร์ติซอลเริ่มสูงขึ้น ร่างกายตื่นตัวง่ายขึ้น 07:00 เหมาะกับการตื่นนอน ดื่มน้ำ และยืดเหยียดเบาๆ 08:00 ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานดี เหมาะกับการกินอาหารเช้า 09:00 – 11:00 สมองทำงานดีที่สุด สมาธิและการโฟกัสสูง 12:00 ระบบย่อยอาหาร
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 6 ครั้ง

พาอ่านฉลากโปรตีนพืชแต่ละแบรนด์กันค่ะ
พาอ่านฉลากโปรตีนพืชแต่ละแบรนด์กันค่ะ วันนี้ที่เลือกมาเป็นรสช็อกโกแลตนะคะ #นักกำหนดอาหาร #โปรตีนพืช #โปรตีน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพแสดงตารางค่าไขมันในเลือดและเกณฑ์ประเมินเบื้องต้นปี 2025 โดยมีแพทย์และผู้ป่วยกำลังดูเอกสาร พร้อมระบุประเภทไขมันหลัก ได้แก่ คอเลสเตอรอล, HDL-C, LDL-C, ไตรกลีเซอไรด์ และ SD-LDL
ตารางแสดงค่าไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอลรวม, HDL-C, LDL-C, ไตรกลีเซอไรด์) พร้อมเกณฑ์ปกติ, เกณฑ์ที่ควรระวัง, เกณฑ์สูง และคำแนะนำเบื้องต้น โดยเน้นย้ำว่าเกณฑ์เหล่านี้เป็นการประเมินเบื้องต้นเท่านั้น
ตารางแสดงค่า SD-LDL และการประเมินความเสี่ยงเบื้องต้น โดยแบ่งเป็นความเสี่ยงต่ำ (น้อยกว่า 20 mg/dL), ปานกลาง (20-40 mg/dL) และสูง (มากกว่า 40 mg/dL) พร้อมคำอธิบายและข้อควรระวังว่าไม่ใช่เกณฑ์มาตรฐานสากล
ตารางค่าไขมันในเลือดและเกณฑ์ประเมินเบื้องต้น 2025
เวลาเราไปตรวจสุขภาพและหมอเจาะเลือดไปตรวจค่าไขมัน เขาจะดูค่าหลักๆ อยู่ 4 ตัวครับ ซึ่งแต่ละตัวก็บอกอะไรที่แตกต่างกันไปและมีความสำคัญไม่แพ้กันเลย * ค่าคอเลสเตอรอลรวม (Total Cholesterol): ค่านี้คือผลรวมของไขมันทุกชนิดในเลือดครับ เป็นตัวชี้วัดเบื้องต้นที่บอกว่าโดยรวมแล้วไขมันในร่างกายเราอยู่ในระดับที่
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 14 ครั้ง

ไขมันสะสมเยอะเล่นเซตนี้🍋
มาค่ะออกกำลังกายตามตารางที่ให้ไว้วันก่อน วันนี้เราเน้น Cardio HIIT ซึ่งเป็น 5 ท่าเบสิคเลย✌️ ประโยชน์ของการออกกำลังแบบ Cardio HIIT 🫶🏻 -เมื่อหยุดออกกำลังกาย ร่างกายจะเผาผลาญต่อถึง24ชม(อาจมากกว่านั้น) -ได้ทุกส่วนของร่างกาย -สร้างกล้ามเนื้อได้ด้วย -แต่ละท่าไม่ยาก ✌️สู้ๆท
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 22 ครั้ง

“ไขมันในเลือดสูง อันตรายแค่ไหน? รู้จัก HDL LDL TG แบบง่าย”
HDL / LDL / TG คืออะไร? ไขมันดี ไขมันเลว ไตรกลีเซอไรด์ ต่างกันยังไง และกินอะไรช่วยลดได้จริง HDL vs LDL vs Triglycerides: Understanding Your Blood Fat Levels and How to Improve Them Naturally HDL / LDL / TG ແມ່ນຫຍັງ? ໄຂມັນດີ ໄຂມັນບໍ່ດີ ແລະ ໄຕຣກີເຊີໄຣ ຕ່າງກັນແນວໃດ HDL / LDL / TG ต่างกันยังไง
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม