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2025/8/29 に編集しました

... もっと見るเผื่อใครกำลังหาที่ “ตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน” และเล็ง Intouch Medicare (อินทัชเมดิแคร์คลินิกเวชกรรม) อยู่ เราสรุปสิ่งที่ช่วยให้ไปตรวจแล้วไม่เสียเวลา + เลือกแพ็กเกจได้ตรงกับที่บริษัทต้องการค่ะ 1) เช็ก requirement จากบริษัทก่อน ก่อนจองหรือเดินเข้าไป แนะนำขอเอกสาร/รายการตรวจจาก HR ให้ชัดเจนว่าเขาต้องการอะไรบ้าง เช่น ตรวจเลือดพื้นฐาน, ปัสสาวะ, เอกซเรย์ปอด, ตรวจการมองเห็น/ตาบอดสี หรือมีรายการเฉพาะทางเพิ่ม (บางที่ขอ HBsAg, Anti-HBs, หรือสารเสพติด) พอเรารู้รายการที่ต้องตรวจ จะเทียบ “โปรแกรมตรวจสุขภาพ” ของคลินิกได้ง่าย ไม่ต้องจ่ายเกินจำเป็น 2) เลือกแพ็กเกจให้คุ้ม ไม่ต้องตรวจแยกรายการ ที่อินทัชเมดิแคร์มีแพ็กเกจหลายระดับ ราคาแตกต่างกันตามจำนวนรายการตรวจ ข้อดีของการเลือกเป็นแพ็กเกจคือมักคุ้มกว่าการตรวจแยกทีละรายการในหลายที่ โดยเฉพาะชุดพื้นฐานสำหรับคนเริ่มงานใหม่ (พวก CBC/น้ำตาล/ไขมัน/ปัสสาวะ + X-ray) ถ้าบริษัทขอเพิ่มบางอย่าง ให้ถามเจ้าหน้าที่ว่ามี “เพิ่มรายการ” จากแพ็กเกจเดิมได้ไหม จะได้ไม่ต้องขยับไปแพ็กที่สูงเกินความจำเป็น 3) ไปถึงแล้วเริ่มที่ “จุดเวชระเบียน” จากประสบการณ์ จุดแรกที่ควรไปคือจุดเวชระเบียน/ลงทะเบียน แล้วค่อยแจ้งว่า “มาตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน” พร้อมบอกแพ็กเกจที่ต้องการหรือยื่นเอกสารบริษัทไปเลย ถ้ามีคำถามเรื่องค่าใช้จ่าย สามารถถามที่จุดสอบถามค่ารักษาพยาบาลได้ จะช่วยให้ตัดสินใจได้ก่อนเริ่มตรวจจริง 4) เตรียมตัวก่อนตรวจ (ช่วยให้ผลแม่นและจบไว) - ถ้ามีตรวจน้ำตาล/ไขมัน: อดอาหาร 8–12 ชั่วโมง (จิบน้ำเปล่าได้) - งดแอลกอฮอล์และอาหารมันจัดก่อนตรวจ 1 วัน ถ้าทำได้ - พกบัตรประชาชน เอกสารจากบริษัท และประวัติการแพ้ยา/โรคประจำตัว - ถ้าต้องเอกซเรย์ปอด: ใส่เสื้อผ้าที่ถอด-ใส่ง่าย และเลี่ยงเครื่องประดับโลหะ 5) ถามเรื่อง “ระยะเวลารอผล” และรูปแบบเอกสาร แนะนำถามตั้งแต่ต้นว่าผลจะออกกี่วัน ได้เป็นเล่ม/ใบรับรองแพทย์/ไฟล์ไหม และถ้าบริษัทต้องการระบุข้อความเฉพาะ (เช่น fit to work) ต้องแจ้งล่วงหน้า จะได้ไม่ต้องกลับมาแก้เอกสารทีหลัง โดยรวมถ้าเป้าหมายคือ “สะดวก รวดเร็ว และราคาดี” สำหรับตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน อินทัชเมดิแคร์คลินิกเวชกรรมเป็นตัวเลือกที่เหมาะมากค่ะ แค่เตรียมเอกสารกับเช็กรายการตรวจให้ครบ ก็จบได้ในรอบเดียวแบบไม่เหนื่อย

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【寝る前にヨーグルトを食べ続けた健康効果】
ヨーグルトは、 腸を整えるだけの食品ではありません。 乳酸菌やビフィズス菌は、 腸内環境をサポートし、 免疫バランスにも関わっています。 腸は“第二の脳”とも呼ばれ、 ✔ 便通 ✔ 肌の状態 ✔ 気分の安定 ✔ 体の炎症バランス にも影響します。 継続することで、 腸内細菌のバランスが整いやすくなります。 ただしポイントがあります。 ・1日200g以内を目安に ・砂糖たっぷりタイプは避ける ・自分に合う菌を見つける(数週間試す) 冷やしすぎず、 食後や夜に取り入れる人も多いです。 ヨーグルトは “単発で効く”というより
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🌑4月17日 新月にすると良いこと
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巻肩の正体 肩が重たい人へ
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絶対損してる⚠️ 痩せない40代ほど、 実はダイエット成功に近いって知ってましたか? その理由はこの3つ👇 ✅内臓は確実に変わっている たとえ体重が減ってなくても 健康的な食事をした日は 内臓が休まり、代謝は動き出してる 見た目が変わらなくても 中はちゃんと変わってるんです ✅未来の健康に直結している 筋トレを続けている人は 何もしていない人より 圧倒的に健康寿命が長い 今あなたは 「一生太りにくい体」を作ってる途中 ✅「痩せる」前に「元気になる」 ここが一番大事 ・朝お腹が空
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この線ある女性は幸運の女神様🗽です🤚ありますか?
あげまん線 手放してはいけない人。 感情線の先が上向きで三つに枝分かれしている人。 これは博愛主義者の証といわれる手相です。 一緒にいるパートナーや、関わる人の運気を 自然と引き上げてしまう特別な力を持っています。 相手を気遣い、元気づけ、勇気づける。 その優しさとサービス精神のおかげで、 周りの人がいつの間にか笑顔になっている。 まさに歩くパワースポットのような存在です。 この線を持つ人は、明るくて親切。 誰に対しても平等に優しいから、 男女問わずモテすぎてしまうこともあります。 モテすぎて困る、という嬉しい悩みを持つ人も少なくありません。
しずえ🔮手相と生年月日であなたの魅力を更にパワーアップ

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この神域に呼ばれた人へ|高砂神社に流れる清らかな龍脈エネルギー|金運・仕事運・家庭運・健康運を穏やか
【宮城屈指の龍脈神域】高砂神社の清らかな御神気が満ちる遠隔参拝映像|金運・仕事運・健康運・家庭円満・浄化の御利益で運気が優しく整い始める蒲生最強クラスの開運スポット|心が澄み渡る神聖な祈りの時間 https://youtu.be/146F_Ks-Nz0 ☆いつもご視聴いただきありがとうございます 今日もあなたの幸せを願い、各地の神社でお祈り・遠隔参拝をしていますm(_ _)m 皆様も是非この高波動エネルギーを受け取って下さい♩ 今後ともご支援よろしくお願い申し上げます♡
最強パワースポット浄化系TV【ほわいとせーじ】

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3ヶ月で健康になりたい方へ
産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクから どうもこんにちは!たいし先生です! ダイエットのサポートやってます! —————————————— みんなも頑張ろ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! 相談DM・コメントでお待ちしてます! 全員返します!☺️ #産後ママ   #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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【腸を整えて若さと健康の土台づくり】
便秘や下痢をそのままにしていませんか。 便の異常は全身の老化につながります。 まずは腸年齢をチェックしてみましょう。 理想の便はバナナ状で水分70〜80%のものです。 今すぐできる10の腸活として、食物繊維の黄金比を意識したり、もち麦を活用するのがおすすめです。 菌とエサを一緒に摂るシンバイオティクスや、納豆と玉ねぎなどの食べ合わせも実践してみましょう。 腸を整えることが、内側からのキレイと健康の土台になります。 福岡市 #Lemon8ひとくち速報 #腸活
タクヤ健康ラボ0125

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腰の奥が詰まり痛い人!
… 腰の奥が詰まる感じ。 伸ばしても、ほぐしても、 なぜかスッキリしない。 その違和感、 実は「腰そのもの」が原因じゃないことが多いです。 本来、身体を安定させる役割は 腰だけが背負うものではありません。 しかしながら 肋骨が開いたまま、呼吸が浅い状態だと 腰回りの安定を作れず、腰が代わりに頑張り続けます。 結果として 奥に詰まるような重さ 抜けない張り感 を感じやすくなります。 腰をケアしつつも 身体全体が「支えられる状態」かどうか? その鍵になるのが 『呼吸と肋骨の動き』です。 今回は 腰を緩めつつ、肋骨の動きをだす
石嶺秀真@引き算ダイエットコーチ

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知らずに無理してる人の生命線🤚見てみて下さいね
生命線で分かる「気づけば無理している人」 仕事も家庭もどこでも無理してるかな?って人の解説です ① 生命線が長い人 体力や気力があり、頼まれると断れないタイプ。 周囲の期待にも応えられるし、責任感も強い。 そのぶん「自分はまだ大丈夫」と思ってしまいやすく、 疲れに気づいたときには、心も体もかなり消耗していることがあります。 頑張れる人ほど、休む判断が遅れやすい。 長く安定して進むためには、先に休むことが必要な人です。 ② 枝分かれしている生命線 興味や関心が多く、同時にいくつもの役割を抱えやすいタイプ。 あれもこれも気になって、自然とエネルギーが分散します。
しずえ🔮手相と生年月日であなたの魅力を更にパワーアップ

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反り腰の原因は腰ではありません🔥
… 反り腰って 「腰を反らしている姿勢が悪いから」 そう思われがちですが、実は違います。 多くの場合、問題は腰ではありません。 呼吸で身体を支えられていないことが原因です。 解剖学的に見ると、 息を吸うと横隔膜は下がり、肋骨は上がり 息を吐くと横隔膜は上がり、肋骨が下がります。 この「吐いて戻る」動きがあることで、 お腹に圧が入り、身体は安定します。 でも反り腰の人は、 息を吐いてもこの形に戻れません。 横隔膜が吸気位で固まり、 お腹で支えられない分、 腰が代わりに頑張ってしまいます。 ストレッチしても戻る 姿勢を意識しても続かない
石嶺秀真@引き算ダイエットコーチ

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なぜか導かれた人だけが気づく 人生の流れが静かに好転し始める場所 #山乃神社 #静岡県 #裾野市
※動画が表示されたら強運確定。実はここ…ヤバいです。人生の流れが一気に好転する静岡県裾野市・山乃神社。運命が動き出し、仕事・金運・人間関係・健康すべてが良い方向へ導かれると話題の最強パワースポット https://youtu.be/OlLF1fdH_Lw ☆いつもご視聴いただきありがとうございます 今日もあなたの幸せを願い、各地の神社でお祈り・遠隔参拝をしていますm(_ _)m 皆様も是非この高波動エネルギーを受け取って下さい♩ 今後ともご支援よろしくお願い申し上げます♡
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1週間毎日ブルーベリーを食べ続けた健康効果
ブルーベリーは 「目にいい果物」というイメージが強いですが、 実は体の中では 血流・脳・腸に段階的な変化が起きていきます。 これは、 ブルーベリーに多く含まれる アントシアニンやポリフェノールといった 抗酸化成分の働きによるもの。 まず血流がサポートされ、 次に脳の働きが安定しやすくなり、 最後に腸内環境や体の炎症バランスが整っていきます。 そのため、 毎日少しずつ続けることで 「目だけじゃない変化」を感じる人が多い果物です。 また、 ブルーベリーは冷凍することで 細胞が壊れ、抗酸化成分が体に使われやすくなります。 生でもOKですが、 続け
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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偶然ではありません※神様から信頼された人に届く神域の光【愛知県瀬戸市八幡社】人間関係・金運・健康運
もう大丈夫。安心です。神様から信頼されていないと見れません。愛知県瀬戸市八幡社の御神威に包まれる遠隔参拝。人間関係・仕事・家庭・金運・健康まで自然と整い日常が心地よく輝き出すと話題の開運パワースポット https://youtu.be/SdExdxcVFkI ☆いつもご視聴いただきありがとうございます 今日もあなたの幸せを願い、各地の神社でお祈り・遠隔参拝をしていますm(_ _)m 皆様も是非この高波動エネルギーを受け取って下さい♩ 今後ともご支援よろしくお願い申し上げます♡
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夕焼けに染まる干潟を背景に、「どん底にいても 這い上がれる 人の特徴 5選」というタイトルが大きく表示されています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@mitamo2321」があります。
街路樹と道路を背景に、後ろ姿の人物が写っています。「人生ってさ…いつも順風満帆じゃないよね。」から始まる、人生の考え方についての文章が書かれています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
パズルのピースを背景に、「どん底にいても這い上がれる人の考え方 01 数撃ちゃ当たる」という見出しと、挑戦と失敗に関する説明文が書かれています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
絶望から抜け出せた人の“共通点” 人生が好転し始める人の特徴5選
📌今日のまとめ 人生が好転し始める人の特徴5つ ① 数撃ちゃ当たると信じて挑戦し続ける ② 自分の利益より「まず与える」ことを大切にする ③ 転ぶ=前に進めている証拠だと理解している ④ どん底こそ人生を変えるチャンスだと気づいている ⑤ 自己流にこだわらず、素直に学べる この5つの思考が少しずつ身につくと… ・焦りが減る ・落ち込みが短くなる ・諦め癖がなくなる ・チャンスが見えるようになる ・選択肢が増えていく 🍀 今しんどいなら、 「まだ途中」っていう合図だよ。 1mmでも前に進めた日は、確実に強くなってる日。 ゆっくりでいい、立ち止ま
みたもஐ 削らないママの働き方

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痩せ型なのにお腹ぽっこり。
… バンザイすると肋骨が前に出る。 それ、姿勢が悪いのではなく 「息を吸ったまま身体が止まっている」 サインかもしれません。 お腹に力が入らない。 下腹だけぽっこりする。 反り腰がなかなか戻らない。 こうした悩みは、 腹筋を頑張らせる前に まず『呼吸できる状態』を取り戻すことが大切です。 背中や脇が硬いままだと 肋骨は前に引っ張られ続け お腹は使えないままになります。 だから整える順番は お腹 → ではなく 背中・脇 → 呼吸 → お腹。 見た目の変化は 正しい順番で起こります。 「私も当てはまるかも」と思った方は 一度、今の身
石嶺秀真@引き算ダイエットコーチ

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カフェでスマホを構え、クロワッサンやコーヒーを撮影する手元が写っており、「後悔する前に知りたい 『男女のリアル』」というタイトルが表示されています。
カフェでスマホを構える手元を背景に、「後悔する前に知りたい 『男女のリアル』」の10項目がリスト形式で提示されています。
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後悔する前に知りたい「男女のリアル」
恋愛には、つい見落としがちな心理や 法則があります🌿 何気ない行動や言葉の裏に、 本音が隠れていることも少なくありません。 知っているだけで関係が変わることもあります💡 あなたはいくつ当てはまっていましたか? #恋愛心理 #大人の恋愛 #恋愛あるある #長続きする恋愛 ………………………………………………………………… いいなと思ったら♡お願いします。 後から見返せるように保存もぜひ✨ 次の投稿も見逃したくない方は、フォローして お待ちください🙋🏻‍♀️ この言葉が、あなたの未来を少しでも明るく 楽しいものにするお手
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「新しいことを始めたあなたへ。成功へ導く意外な5つの言葉」 「新しいことを始めるとき、不安や恐れが心に押し寄せること、ありますよね。」😟 「でも、大丈夫!あなたはその一歩を踏み出すだけで、素晴らしい未来に向かっているんです。」 「始めたばかりの頃は、期待と不安が入り混じって、迷うこともあるよね。」 「自分を信じられない瞬間や、無力感に襲われることもあるかもしれない。」 🔑 **1.『行動しないことが最大の失敗』** 「挑戦しないことで機会を逃す方が、失敗よりも怖いんだ。まずは試してみることが成功の鍵になる。」 🔑 **2.『リスクを取ることこそが安全だ』
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急に美容・筋トレを始めるって浮気の予兆?
急に美容や筋トレを始める。 そして始めた理由を聞いても なぜか曖昧…。 これって浮気の予兆? たしかに美容や筋トレを始めること自体は、 珍しいことではありません。 健康のためだったり、 年齢が気になったり、 気分を変えたかったり。 ただ、違和感が出るのは 理由を聞いたときの反応です。 ・なんとなく始めただけ ・最近ちょっと気になって ・別に深い理由はない そう言いながら、 見た目は前より 確実に変わっていく。 もしこういう変化を感じたら、 「理由の説明」より、 変化そのものを少し冷静に 見ておくといいかも。 後から振り返る
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半額だったから✨タンパク質豊富で健康的!定番のぶりの照り焼き
ちょっと前に作ってた、なんの変化球でもない 「定番のぶりの照り焼き」です(笑) 2切れ490円が✨半額で245円✨でした! #半額万歳 【定番のぶり照り焼き(2人前)】 ぶり  2切れ ねぎ  白いところ1本 塩   少々 酒   大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖  大さじ1 醤油  大さじ1 #レシピ投稿チャレンジ ⑴ ぶりは塩を軽く振って、20分置いてから、水分をキッチンペーパーで拭き取る。 ねぎは4〜5センチで切っておく。 ⑵ ぶりに、他の調味料をかけて5分ほど寝かす。 ⑶ フライパンに薄く油を敷いて、ぶりとね
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日々の生活に小さな工夫を取り入れるだけで、心も体も軽くなります。 ✅レモンやカツオ、ブロッコリーを積極的に食べる ✅油はオリーブオイル、砂糖はハチミツに ✅食事はゆっくり、よく噛んで ✅運動は週5回、30分を目安に ✅時間の使い方を見直す ✅話せる相手(ぬいぐるみでもOK!)を見つける ✅仕事は時間を決めて休憩をとる ✅本当に辛いときは迷わず「逃げる」 無理なく続けられることから、ひとつずつ試してみてくださいね。 #ストレス解消 #セルフケア #心と体を整える #健康習慣 #日々の暮らし
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「ぶっちゃけ、毎日『白湯(さゆ)』を飲む習慣ってありますか?」🤔 「ただのお湯でしょ?」と侮ることなかれ。内臓を温めるだけで、美容液以上のデトックス効果があると言われているんです。皆さんは朝起きて一番に何を飲みますか?コーヒー派?お水派?それとも白湯派?今のルーティンを教えてください!☕️💧 福岡市 #腸活 #健康 #飲食品やレシピで健康
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これ知らないと後悔します… 寿命を縮めてる習慣、やってませんか?😱 実は普段の生活の中に 「気づかないNG習慣」がたくさんあります。 例えば👇 ✔ 長時間座りっぱなし(1日8時間以上) → 心疾患・糖尿病リスク増 ✔ 睡眠不足(6時間未満) → 免疫低下・太りやすい ✔ 塩分・糖分とりすぎ → 高血圧・糖尿病の原因 ✔ 運動不足(週150分未満) → 生活習慣病リスクUP ✔ カフェインとりすぎ → 不眠・動悸 さらに怖いのが… ✔ 孤独(人と関わらない)
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オリーブオイルとレモン果汁を配合したインナーケア製品のスティック2本と、中身の液体が写っています。製品パッケージも見える構図です。
オリーブオイルとレモン果汁を配合したインナーケア製品の箱と、中に入った複数のスティックパックが写っています。オリーブオイル65%とレモン果汁35%の配合比率が示されています。
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#ダイエットしているのに痩せない#運動しても痩せない#体重が落ちない#ダイエット
#ダイエットしているのに痩せない #運動しても痩せない #体重が落ちない #ダイエット #失敗しないダイエット方法と心構え
健康、ダイエットアドバイザー。琉聖救いの笑顔

健康、ダイエットアドバイザー。琉聖救いの笑顔

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60歳から始める“老けない体”の5つの習慣
チャンネルでは、分かりやすく健康、自己実現、ライフハック、睡眠、ヘルスケア情報をお届けしています。 新着動画を見逃さずに受け取るために、フォローよろしくお願いします! #健康寿命 #還暦からの生き方 #予防医学
【今すぐ使える�健康雑学】

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✨50歳から始める!膝と腰を守るお尻トレーニング🍑
最近、 「筋力が落ちてきた気がする」 「姿勢が悪くなってきた」 そんなお悩みありませんか? 実はそれ、“お尻の筋肉が弱ってきたサイン”かもしれません。 お尻が弱ると、姿勢が崩れやすくなり、膝や腰に負担が集中してしまいます。 そこでおすすめなのが、【アクティブなお尻トレーニング】! やり方はシンプルです👇 1️⃣ 椅子や台の上に片足を乗せて立つ 👉 ポイントは「姿勢をまっすぐ」 👉 足裏・股関節・体を一直線にするイメージで 2️⃣ 慣れてきたら「足を下ろす→バックランジ」に挑戦 👉 支えている側の股関節をしっかり曲げながら行うのがコツ お尻が元気に
自分整体CoCoからだ

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【未来を見据えて準備中?】やぎ座さん4月後半からGW 健康運・金運 運勢
🐐 山羊座さんへ 土星があなたをそっと後押ししている今🪐 計画を見直し、土台を丁寧に固めるには、これ以上ないタイミング。 焦らなくていい。 着実に積み上げるあなたが一番強い。 規則正しい毎日が、あなたの体を守る盾になる🌅 早寝早起き、バランスの取れた食事、少しの運動。 地道な習慣こそが、体力という名の財産を作り出す。 貯金を始めるなら、今日がその日💰 小さな積み重ねが、やがて大きな安心へと育っていく。 未来の自分への、最高の贈り物を始めよう。 今週のラッキーアイテムは「革の手帳」📒 目標を言葉にして、ページに刻んで。 書いた夢は、いつか必ず現実になる
ネアAI占い

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50代会社員女子 後回しが危険な健康の現実
まだ大丈夫って どこかで思ってた でも 体はちゃんと サインを出してた これから先も 元気でいたいなら 今から整えるしかない あなたの人生、愛せてる? ファイト! #50代在宅ワーク
ミサ*定年前に始める在宅ワークコーチ

ミサ*定年前に始める在宅ワークコーチ

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自律神経が整う小さな習慣7選 ― 心のバランスが戻り始める合図 ―
【保存しておくと読み返すことができます】 心がざわつきやすい日でも、 “たった数秒の習慣”で自律神経は整い始めます。 なんとなく息が浅くなる、 胸のあたりが重い、 気持ちが落ち着かない。 原因がわからないまま疲れが続くとき、 自律神経は静かに「整えてほしい」と サインを送っています。 ─────────────────────── 自律神経が整う小さな習慣 7選 ─────────────────────── ① ゆっくり3秒吸って6秒吐く 呼吸のリズムが整うと、自律神経はすぐに反応する。 吐く息を長くすると心が安定しやすくなる。
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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年金の繰上げ受給、安易にやらないで‼️
YouTubeを開けば「年金繰上げ+NISAがお得!」という情報が、たくさん流れてきますよね。 その情報自体が、間違っているわけではありません。 計算上、そうなる可能性があるのは事実です。 正直な話、私も一時期その方がいいんじゃないかと思ったことがあったんですよね。 でも、私は、そのお得という言葉の響きだけで、皆さんが人生の重大な決断をしてしまうことにどうしても違和感を拭い去ることはできませんでした。 私たちの人生は、計算式通りには進みません。 病気もするし、怪我もする。想像以上に長生きするかもしれない。 年金の繰上げ受給という一度きりの選択は、そんな予測で
よっすー💰子の未来、自分の老後、両方叶えるお金の増やし方

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