ผู้ติดตาม 1 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/10

7 คนบันทึกแล้ว

27

3

เมนูลดน้ำหนักแถมประหยัดด้วยน้าา (วัตถุดิบน้อยมากก)

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

#เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด

#เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย

#เมนูง่ายๆ

: ไม่รู้เมนูเรียกว่าอะไร55555 แต่ทำกินบ่อยอร่อย (หน้าตาอาจไม่ค่อยน่ารักแต่อร่อยน้าา)

💋วิธีทํา: เตรียมผักตามรูปหรือจะเพิ่มผักอีกได้น้า เพิ่มอกไก่ก็ได้น้า แล้วผัดกับผักแบบไม่ใช่น้ำมันค่ะ

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

3 ความคิดเห็น

✐ ℂ𝕙𝕒𝕖𝕦𝕟𝕨𝕒𝕒 ☆～

น่าอีสสมารูอวยมั้กค่า🤩

ดูเพิ่มเติม(1)

Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ราเมงถ้วยนี้ ในงบ 50 บาท ราคาประหยัดมากแถมอิ่มท้อง

🍲ชื่อเมนู:ราเมง ในงบ 50 บาท 🥦วัตถุดิบ: เส้นราเมง , เบค่อนม้วน , น้ำมันงา, ซุปทงคตสึ 👍🏻คำแนะนำ:ใส่น้ำมันงาแล้วหอมมาก #ราเมงญี่ปุ่น #ประหยัดเงิน #งบน้อยแต่ปังได้

ถูกใจ 3159 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของกะหล่ำปลีตุ๋นในชามสีขาว ประกอบด้วยกะหล่ำปลี ซี่โครงหมู และเห็ดหอมในน้ำซุป พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดน้ำหนัก

กะหล่ำปลีที่หั่นเป็นชิ้นแช่อยู่ในน้ำผสมเบคกิ้งโซดาในอ่างล้างจาน เตรียมล้างทำความสะอาดและพักให้สะเด็ดน้ำ

เห็ดหอมแห้งแช่อยู่ในน้ำในถ้วยโลหะ เพื่อให้เห็ดนิ่มและเก็บน้ำแช่ไว้ทำน้ำซุป

เมนูลดน้ำหนัก “กะหล่ำปลีตุ๋น”

หนึ่งในเป้าหมายในปีนี้ของเรา คือการลดน้ำหนัก เลยลองหาเมนูที่ทำง่ายและได้ประโยชน์ไว้ทานเป็นมื้อเย็น มาเจอเมนู “กะหล่ำปลีตุ๋น“ ที่ใช้วัตถุดิบไม่เยอะแถมยังทำง่าย เราทำทานแล้ว กะหล่ำปลีนุ่ม น้ำซุปหวานอร่อยแม้ไม่ได้เติมน้ำตาล เลยอยากเอามาแชร์ให้กับเพื่อน ๆ ค่ะ #กะหล่ำปลี #ก่อนเสียเงินมาLemon8

ถูกใจ 833 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงจาก 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวปั้นแซลมอน ไข่ตุ๋น เครื่องดื่มโปรตีน ไข่ลวก และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนแต่ละรายการ

ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลากหลายชนิดจาก 7-11 เช่น นมโปรตีนและเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติต่างๆ พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละขวดที่แสด��งในภาพ

ภาพเมนูโปรตีนสูงประเภทอกไก่นุ่มรสกระเทียมพริกไทยและรสกะเพรา สลัดแซลมอนย่าง และสลัดอกไก่ย่าง พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการที่แสดงในภาพ

รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻‍♀️🥛🍗🥬

ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม

ถูกใจ 6416 ครั้ง

งบหลักร้อยก็หุ่นดีได้! รวม 7 เมนูสุขภาพฉบับประหยัด 💸🥗✨

ใครบอกว่ากินคลีนต้องจ่ายแพง? วันนี้มาเปิดกรุ 7 เมนูสุขภาพที่ทำง่ายมากกก วัตถุดิบหาได้ตามตลาดหรือซูเปอร์ทั่วไป เน้นโปรตีนจุกๆ อิ่มนาน แต่จ่ายแค่นิดเดียว! เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลยน้าา #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารคลีนราคาถูก #อาหารไดเอท #อาหารเที่ยงเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนฉบับเด็กหอ

ถูกใจ 223 ครั้ง

แจกเมนูดูแลหุ่น อร่อยแถมทำง่ายมาก📌✨

อันยองค่าสาวๆ มาแจกเมนูดูแลหุ่น ง่ายๆใครก็ทำได้ วัตถุดิบ ผักสลัด เห็ดเข็มทอง ไข่ วุ้นเส้น หรืออื่นๆที่อยากกินเช่นไก่ หมู เลือกตามชอบได้เลย น้ำจิ้ม ใครจะใช้เป็น สุกี้ หรือหมาล่าก็ได้ ยี่ห้อที่ทุกคนชอบเลย แนะนำ พันท้ายนรสิงห์ ชอบมากกก ✨✅ ทำให้สุก แล้วคลุกให้เข้ากัน✨📌 เสร็จแล้ว เมนูง่ายๆ

ถูกใจ 927 ครั้ง

ภาพหน้าท้องของคนใส่เสื้อครอปและกางเกงลายดอก พร้อมข้อความว่า 'เมนูลดน้ำหนัก ที่ได้ไปต่อ ในปี 2026' และมีไข่ต้มยางมะตูมสองซีกวางอยู่ด้านล่างซ้ายมือ

ภาพมือถือไข่ต้มยางมะตูมสองซีก พร้อมข้อความ 'ทริคการต้ม' และขั้นตอนการต้มไข่ให้ได้ยางมะตูม เช่น ตั้งน้ำให้เดือด ใช้ไฟกลาง ต้ม 6.30-7 นาที และแช่น้ำเย็นทันที

ภาพระยะใกล้ของมือที่ถือไข่ต้มยางมะตูมผ่าครึ่งสองซีก แสดงให้เห็นไข่แดงสีส้มเยิ้มสวยงาม

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ไปต่อในปี 2026 ✨🫶

อันยองค่าสาว มาแชร์เมนูลดน้ำหนักที่ได้ไปต่อในปี 2026 ก็คือเมนูไข่ต้มนั่นเอง เชื่อว่าหลายหลายคนก็เคยกินแน่นอนเพราะเป็นเมนูที่เบสิคมาก ส่วนตัวชอบกินไข่ต้มคู่กับน้ำพริกข้าวสวยร้อนๆคืออร่อยมาก วันนี้เลยจะมาบอกวิธีที่เราต้มแล้วเรารู้สึกว่ามันพอดี กินได้อร่อย ก็เป็นวิธีทั่วไปเลย เราว่าความสุขเท่

ถูกใจ 266 ครั้ง

จานอาหารลดน้ำหนักประกอบด้วยปีกปลายไก่ทอดไร้น้ำมัน 4 ชิ้น ข้าวสวย 100 กรัม และไข่ลวก 1 ฟอง พร้อมข้อมูลพลังงานและโปรตีนของเมนูนี้

วัตถุดิบสำหรับหมักปีกไก่ ได้แก่ ปีกปลายไก่ดิบ 4 ชิ้น น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ พร้อมแปรงสำหรับทาซอส

ภาพแสดงการทาซอสหมักลงบนปีกปลายไก่ดิบที่วางอยู่บนกระดาษรองอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน เตรียมพร้อมสำหรับการปรุง

สอนทำเมนูลดน้ำหนัก | ปีกปลายทอดไร้น้ำมัน 🍗🍚

#เข้าครัวกันจิ ep.2 มากับเมนูที่ทำง่ายมากกกก แต่อร่อยแบบตะโกน! ใครว่าลดน้ำหนักจะกินไก่ทอดไม่ได้? แค่เปลี่ยนมาใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ก็ฟินได้แบบรู้สึกผิดน้อยลง😋 • พลังงาน: ~480 - 535 kcal • โปรตีน: ~29.5 - 34 g (โปรตีนเน้นๆ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อดีมาก!) 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: • ปีกปลายไก่ 4 ชิ้น 🍗

ถูกใจ 1232 ครั้ง

เมนูโปรตีนเน้นๆ ประหยัด อิ่มนาน🥰🍋✨

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: อกไก่ฉีก หอมซอย พริกป่น พริกซอย ต้นหอม ข้าวคั่ว ใบมะกรูดซอย น้ำปลา ผักที่ชอบได้เลย 🍳ขั้นตอนการทำ: ต้มไก่สุกฉีกเป็นชิ้นเล็ก ใส่เครื่องทุกอย่างผสมกัน ชิมรสตามชิบ 👍🏻คำแนะนำ: อร่อยมาก ประหยัด อิ่ม #เมนูโปรตีน #เมนูอกไก่ #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #ติดเทรนด์ #L

ถูกใจ 216 ครั้ง

ลดน้ำหนัก แบบประหยัด‼️

เมนูยำถั่วงอก 🌶🌶🌶 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.ถั่วงอก 200 กรัม 2.ซอสเทซี่ เห็ดหอม 1 ช้อนโต๊ะ 3.น้ำอุ่น 3 ช้อนโต๊ะ 4.พริกแดงจินดาซอย 1 เม็ด 5.งาขาวคั่ว 2 ช้อนชา 6.มะนาว 1/2 ซีก 7.ผักชีซอย (สำหรับโรยหน้า) ขั้นตอนการทำ : 1.ตั้งหม้อ ต้มน้ำเปล่าจนเดือด ใส่ถั่วงงอกลงไปลวกไม่เกิน 60 วินาที 2.นำถ

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงอัศวินหญิงและชายพร้อมกลุ่มอัศวินตัวเล็กๆ ยืนอยู่หน้าภูเขาและดวงอาทิตย์ มีหมีถือป้าย 'คลิกดูเลย!' พร้อมข้อความ 'วิธีตั้งค่า Grok Video ฉบับอัศวินมือใหม่!'

ภาพหน้าจอการตั้งค่า 'Imagine Settings' แสดงตัวเลือกความยาววิดีโอ (6s, 10s), ความละเอียด (480p, 720p), สัดส่วนภาพ (9:16 ถูกเลือก), และปุ่มสลับสำหรับ 'Speak to Create Images' และ 'Auto-generate Videos on Import'

ภาพสรุปการตั้งค่า Grok Video แนะนำให้เลือกความยาว 10s, ความละเอียด 720p, สัดส่วนภาพ 9:16 และปิด 'Auto-generate Videos on Import' เพื่อประหยัดเครดิต พร้อมตัวละครอัศวินและหมีประกอบ

EP.1 ตั้งค่า Grok Video ยังไง? ให้ได้งานเป๊ะ แถมไม่เปลือง 💵

#ก่อนเสียเงินมาLemon8 ใครกำลังเล่น Grok สร้างวิดีโอ AI อยู่บ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้เราเอาทริคการตั้งค่า (Setting) ก่อนเริ่มเจนมาฝาก มือใหม่ต้องรู้เลยนะ ไม่งั้นเสีย Credit ฟรีไม่รู้ตัว! 😱 เข้ามาหน้า Video Generation แล้วเช็กตามนี้เลย: ✅ 1. Video Duration & Resolution • Duration: ตั้งไว้ที่ Def

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันเมนูลดน้ำหนัก “ผัดกุ้งไข่ใส่แตงกวา” ราดบนข้าวสวยสองชาม พร้อมเครื่องดื่มน้ำส้มเย็นๆ

ภาพมุมสูงของข้าวหน้ากุ้งไข่แตงกวาในชามสีขาว พร้อมช้อนและน้ำส้มเย็นๆ วางอยู่ข้างๆ บนโต๊ะไม้

ภาพระยะใกล้ของช้อนที่กำลังตักข้าวหน้ากุ้งไข่แตงกวาขึ้นมา โดยมีชามอาหารและน้ำส้มอยู่ด้านหลัง

เมนูลดน้ำหนักที่เลิฟสุด 💖 ข้าวหน้ากุ้งแคลต่ำ‼️

เมนูลดน้ำหนัก 💭 พร้อมวิธีทำง่าย ๆ Hello เพื่อนๆ 🍤✨ วันนี้ลองทำ “ข้าวหน้ากุ้ง ไข่ แตงกวา” เพิ่มรสชาติด้วยสาหร่ายโรยข้าว 🌿 บอกเลยว่ากินแล้วอร่อย เคี้ยวเพลิน ฟีลลิ่งครบมากกกกก 🍚💛 📌 ส่วนผสมและวิธีทำดูได้ในภาพเลยนะคะ ง่ายสุดๆใช้เวลานิดเดียว แถมแคลไม่สูงด้วย 👉 เคล็ดลับคือ ตอนผัดใช้ “น้ำมันน้อยๆ”

ถูกใจ 364 ครั้ง

ภาพถุงช้อปปิ้ง Dior วางอยู่บนเคาน์เตอร์ในร้าน Dior พร้อมข้อความระบุว่าซื้อต่างหูที่ญี่ปุ่นถูกกว่าไทยและได้ Tax Refund

ภาพภายในร้าน Dior ที่ห้าง Daimaru ซัปโปโร ชั้น 2 แสดงตู้โชว์เครื่องประดับและกระเป๋าแบรนด์เนม

ภาพตู้โชว์ต่างหู Dior หลากหลายรุ่นและสร้อยคอในร้าน แสดงให้เห็นว่ามีสินค้าให้เลือกมากมาย

💫 ช็อปต่างหู Dior ที่ญี่ปุ่นถูกกว่าไทย! แถมได้ Tax Refind🛍️✨

สวัสดีค่าาา ทุกคนน 👋 วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ช็อปปิ้งสุดฟินที่ร้าน Dior ซัปโปโร กันนะ! เผื่อใครกำลังจะไปเที่ยวญี่ปุ่นแล้วอยากช็อปของแบรนด์เนมแบบคุ้มๆ ต้องไม่พลาดที่นี่เลย 🇯🇵💸 📍 ร้านอยู่ที่ห้าง Daimaru ซัปโปโร ชั้น 2 เลยจ้า! ห้างนี้เป็นห้างใหญ่มากและมีแบรนด์เนมเพียบ 🏬 เดินทางสะดวกมาก แถมพนักงานก

ถูกใจ 231 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy