タコのバジルをかき混ぜる。🥰

フォロー、いいね、コメント喜びます🌿@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳タコとアボカドのサラダ🥑 ⁡ 【材料】 ・タコ…120g ・アボカド…1個 ●オリーブオイル…大さじ1強 ●醤油…小さじ1 ●レモン汁…小さじ1強 ●にんにくチューブ…少々 ●わさびチューブ…1〜1.5cm 　→今回はお刺身でついてきたわさび使用 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作

\中毒性あり❗️/ 『タコのレモンガーリック』 🐙材料(2人分) 茹でタコ：150g にんにく：2片 ごま油：大さじ2 大葉：2枚 A 鶏ガラ：小さじ1/2 A 塩：ひとつまみ Aレモン汁：小さじ1 ブラックペッパー：たっぷり 🐙作り方 ① にんにくはみじん切り、大葉は細切り、タコはぶつ切りにして水気を拭く ② ボウルにタコとAを入れて混ぜる ③ フライパンにごま油とにんにくを入れ、弱火でカリッとするまで加熱する ④ ③を油ごと②に加える ⑤大葉とブラックペッパーをかけて完成 💡ポイント ・にんにくは弱火でじっくり焼き、カリカリ食感に🧄

【作り置き副菜】息子の「タコブロ、山盛りで食べたい！」を 今日は本気で叶えてみた日🐙🥦 大喜びのニコニコ顔、皆さんに見せたかったぁあ😂🫶 群馬県のブロッコリーって、 ぎゅっと詰まってて甘みが濃いから、 こういう“ごろごろ系サラダ”に最高に合う😆 作っておくと翌日の味がいちばん好きで、 これは我が家の“作り置きサラダ殿堂入り”確定…🥦✨ じゃがいもはホクホク、 タコのプリッと感、 そこにバジルと粉チーズのコクが絡まって… モッツァレラはね、セブンのには入ってないけど 息子が喜ぶからこっそり追加するのが我が家流◎ 家族の帰り時間バラバラでも、 冷蔵庫から出

実は足のタコは 足の使い方のサインであることが多いです。 特に動画の場所にできるタコは 横アーチが崩れている人に多い。 横アーチが崩れると 歩くときの蹴り出しで足がねじれるようになります。 すると ・前足部に負担が集中 ・タコができる ・さらに進むと 外反母趾につながることも だから タコは削るだけではなく 足の機能を整えることが大切です。 おすすめエクササイズ5選👇 ① 足の甲をマッサージ ② 横アーチを作るエクササイズ ③ 足の甲のストレッチ ④ 足裏を使うエクササイズ ⑤ 足の指を使うエクササイズ やりやすいものから1つでいいのでやってみてください

他の投稿▷ @rin_uchi_recipe 【タコと春菊のサラダ🐙】 春菊のほろ苦さにタコの旨み そこににんにくオイルを回しかけたら 一気に大人の味で気づけばワインに手が伸びてる 晩酌にも人が集まる日の前菜にもおすすめ 保存して作ってみてね 〈材料／2人分〉 ・茹でタコ … 100g ・春菊 … 1/2袋 ・にんにく（みじん切り）… 1片 ・オリーブオイル … 大さじ3 ・粉チーズ … 適量 ・松の実 … 適量（なくてもOK） ・塩、こしょう … 適量 〈作り方〉 ① 春菊は茎は細かく、葉は3cmほどに切る ② タコは包丁を小刻みに動かしながら

切って混ぜるだけで完成！ たんぱく質とミネラルがたっぷり摂れる、腸にもメンタルにもやさしい一品。 さっぱり×ピリ辛のバランスが絶妙で、ごはんにもおつまみにもぴったりです🌿 ▼今回使用した材料▼ ・ゆでだこ　100g ・わかめ(生)　100g ・コチュジャン　小さじ1 ・しょうゆ　小さじ1 ・酢　大さじ1 ・いり白ごま　適量 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ゆっくり見たい方はYouTubeでどうぞ🌿 【メンタルごはん。】 で検索してみて下さいね🔍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単レシピ #メンタ

他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 _________________ 【新じゃがいもとタコのガリバタ炒め】 夕方イライラするの、 性格ちゃうかもしれん。 ただ、母のエネルギー切れかも😮‍💨 一日頑張って、 気づいたらお腹すいてて、 余裕まで減ってるだけやったりする。 だから今日は、新じゃがとタコときのこで 簡単にエネルギーチャージしよう💪 🌱栄養ポイント ✔️新じゃがいも🥔→ 糖質でエネルギーチャージ＋ビタミンCで疲れた心と体サポート ✔️タコ 🐙→ タンパク質で疲れた体をサポート

材料 ・タコ…適量 ・ごま油…適量 ・めんつゆ…適量 ・黒胡椒…適量 作り方 ①ぶつ切りしたタコにごま油、めんつゆ、黒胡椒をふって和えるだけ。 #簡単レシピ #好きといえばこれっしょ #タコレシピ #おもしろレシピコンテスト #ちょっと聞いて

詳しいレシピはこちら👇🏻 → @an_zu_recipe 美味しそう！真似したい！と思ったら 『🐙』とコメントして教えてね🫶🏻 ⋱ recipe ⋰ タコのネギだくガーリック ┈ 〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・タコ…100g ・長ネギ…1本 ・小ネギ…お好みで ・⚫︎ごま油…大さじ1 ・⚫︎食べるラー油…小さじ1 ・⚫︎コショウ…たっぷり ・⚫︎鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・⚫︎レモン果汁…小さじ1 ▶︎保存しておくと お買い物や作る時に便利です✨ ┈ 〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①タコを好きな大きさに切り、長ネギ

余った白ネギの使い道に迷い、タコと合わせたらどうか？🤔と思い、ねぎ塩まみれをやってみた🐙 【材料】 タコ:食べたいだけ 白ネギ:1/4本 ブラックペッパー:好きなだけ ◆ごま油:大さじ1(足りなければさらに大さじ1) ◆レモン汁:小さじ1 ◆柚子胡椒:小さじ1/2 ◆鶏がらの素:小さじ2/3 ■調味液(なくても🆗) 水:500ml 塩と砂糖:大さじ1と小さじ1 【作り方】 ①■を作り、タコを15分漬け込み、上げたら水気を拭き取り、食べやすい大きさに切る。 ②◆を混ぜ、細切りにした白ネギとタコ合わせたら、ブラックペッパーを振って完成。 #レシ

今や高級食材となってしまったタコだけど これはマジのマジに美味いから絶対やってほしい！ 生タコをぶつ切りにして、韓国唐辛子やはちみつ、刻みニンニクなどの調味料につけこむだけ 韓国唐辛子のマイルドな辛みと、ハチミツの甘みとの相性が抜群すぎる！ ハチミツはたっぷり入れたほうが美味しかったので、ぜひ試してみて ビールのお供にはもちろん、ホカホカ白米に乗せてもぶっ飛ぶよ＾＾ 【お願い】 いいねやコメントを頂けると励みになります！コメントは絵文字だけでもOKだよ 【材料】 ⚫︎生タコ（300g、イカを加えても可） ★塩（大さじ1.5） ★酒（大さじ

作り方はこちら👇 ＼和えるだけで完成なのに、うますぎ注意／ 冷蔵庫に余ってタコとねぎ。 正直、切って和えるだけでここまで化けるとは思わなかった。 ごま油×鶏ガラ×にんにくで 一気に「飲める味」になるやつ。 美味しすぎて 気づいたら妻に皿ごと持っていかれたのは内緒の話 （動画では余り物のタコ100gで作ってます） 【材料（2人分）】 ・茹でタコ：200g ・小ネギ：タコと同量（重さではなく量） 【調味料】 ・ごま油：大さじ2 ・塩：小さじ1 ・鶏がらスープの素：小さじ1 ・おろしニンニク：2かけ分 【作り方】 ① タコを食べやすい大き

@kensho_fufu → タコ・寝指・巻爪…その足の悩み、歩き方かも？ 👣「タコ・寝指・巻爪…もしかして歩き方のせいかも？」 そんな気づきから体は変わります。 ✦ プロの視点で【歩き方・足裏ケア】を発信中！ ✦ 100均やバズ健康グッズも本音で検証してます。 気になる方は、ぜひ【フォロー】して 一緒に“痛くない足”をつくっていきましょう😊 ＼小指の下にタコがある人、ちょっと注目！👀／ 「これタコかな？」「痛くはないけど、気になる…」 そんなあなたの足、歩き方が原因かもしれません。 👣 小指の下にできるのは「ベンチ」と呼ばれる足裏のタコ。 摩擦や圧

詳しいレシピはこちら⇣┈┈┈┈┈┈ ご覧いただきありがとうございます🌿 管理栄養士のさとです👩🏻‍🍳 いいね♡いただけたら励みになります🤗 さっぱりなのに、しっかり満足 疲れた日に食べたい タコと長ネギのレモンマリネ🍋 夫は仕事柄、体力勝負の日も多め だからこそ、おうちごはんでは できるだけ“からだ想い”を大切にしています🌿 タコは高たんぱく・低脂質で、 疲労回復を助けるタウリンが豊富🐙 さらにレモン汁のクエン酸が エネルギー代謝をサポートして 疲れたからだにやさしくアプローチ🍋 今日もおいしく、からだを労わろう🌿 レシピはこちら👇🏻┈

今日の食べやせ筋肉料理 【タコのセビーチェ】 今回のレシピはタコで作る南米の魚介マリネ「セビーチェ」。 切って和えるだけ＆火を使わずに作れて簡単、さっぱり食べられて暑い日にもピッタリ！ しかも、タコがメインなので高タンパクで低脂質、カロリーも控えめ♪ ダイエットはもちろん、ちょっとしたおもてなしにもおすすめの一品です💪 ─── 🍳レシピ ■材料（2人分） ・ボイルタコ　約100g ・トマト　1個（約200g） ・きゅうり　1/2本（50g） ・玉ねぎ　1/8個（約50g） （A）オリーブオイル　大さじ1 （A）レモン汁　大さじ1 （A