สควอชมะนาวแฮนด์เมด🍋
เมื่อใกล้ถึงฤดูร้อนฉันต้องการดื่มอะไรที่สดชื่น
เพื่อนของฉันส่ง🍋จำนวนมากจากเกาะอาวาจิมาให้ฉัน
หั่นมะนาวบาง ๆ ใส่ในขวดแช่ในน้ำผึ้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วน้ำผลไม้จะออกมา มันมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเปลี่ยนรสชาติของเครื่องดื่มขนมหวานและอาหาร
สควอชมะนาวพื้นฐาน
วิธีการทำ
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1
น้ำแข็ง 500 มล. และน้ำอัดลมเย็นๆ
มันจะถูกเทลงในแก้วโดยตรง
น้ำอัดลมกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ มะนาวมีผลทำให้ผิววิตามินสวยงาม น้ำผึ้งกระตุ้นสมอง และการรวมกันของทั้งสามช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของร่างกายและการเผาผลาญ
ตั้งแต่ฉันวิ่งฉันมักจะเอาน้ำมะนาวแบ่งด้วยน้ำในขวดน้ำขนาดเล็กและดื่มเมื่อฉันหยุดพัก
ฉันคิดว่ามันแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน แต่ฉันมีประสิทธิภาพ
เมื่อเทเค้กข้าวเหนียว โปรดใส่ลงในขวดน้ำที่ไม่มีฉนวนกันความเย็น
นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่เหงื่อเพิ่มขึ้นในสุขภาพประจำวันของคุณดังนั้นคุณต้องดูแลสภาพร่างกายของคุณ
手作りレモンスカッシュは、市販品にはないフレッシュな味わいと自分好みの甘さに調節できるのが魅力です。私も夏になると暑さで体がだるくなりやすいのですが、レモンスカッシュを飲むと爽快感が得られ、気分がリフレッシュします。 特に、レモンを薄くスライスして蜂蜜に漬け込むだけで出てくる自然なレモンのエキスは、料理やお菓子にも活用できるのが嬉しいポイント。普段の飲み物として炭酸水で割るだけでなく、アイスティーやヨーグルトに加えるのもおすすめです。 また、炭酸水は腸の動きを活発にし、レモンのビタミンCは美肌効果が期待でき、蜂蜜は脳を活性化すると言われています。この3つを合わせることで、夏の暑さで疲れた身体の新陳代謝促進に役立つと感じています。 私はランニング中の水分補給として、水で割ったレモン水を持ち歩くことが多いです。しゃっきりとした味わいが疲れを癒し、走り終わった後も身体が軽く感じられます。炭酸水だとガスが抜けてしまいやすいので、持ち運びには普通の水や保冷できる水筒を使うのがポイントです。 夏は汗をかく量が増え、体調を崩しやすい時期なので、手作りレモンスカッシュのような自然の成分を生かした飲み物で、無理なく健康管理を続けていきたいですね。
