17 grams of protein for 29 baht is worth it? 🧐
Many people have been picking up on 7-Eleven lately, so they bought it for themselves with the 200 ml Meiji High Protein Mini, which has just come out in a small, easy-to-carry chip for just 29 baht.
There are two flavors I found.
☕ Coffee
🍫 Chocolate
Both have the same highlight.
✅ 17 grams of protein.
✅ No Sugar Added
✅ Low fat
✅ High calcium.
✅ There are different groups of BCAAs and B vitamins, helping to support body recovery after exercise.
Nutrition information (coffee flavor)
From the label I took.
* Energy 100 kcal
* 17 grams of protein
* 1 g fat
* 6 g carbohydrates
* 3 grams sugar
* Calcium 40% of recommended daily dose
It is considered a very interesting proportion because it gives high protein compared to relatively low calories.
Overall taste
☕ Coffee flavor
The smell of coffee is clearer than it seems. Easy to drink. Not as sweet as regular coffee milk.
It feels a little like a sweet latte. The texture is not too thick. Drink all the bottles comfortably.
Personal score
⭐ 8.5/10
Suitable for people who do not like sweet protein milk.
🍫 Chocolate flavor
The smell of cocoa is clearer than many whey proteins on the market.
Milk chocolate flavors. Easy to drink. Not greasy sweet.
If you choose to enjoy between two flavors, I give you chocolate.
Personal score
⭐ 9 / 10
Like point
❤️ It's only 29 baht.
❤️. 17 grams of protein. Considered very high for a 200 ml drink.
❤️ Small, easy to drink, not too full.
❤️ Suitable as a snack or after exercise.
❤️ No sugar added.
A point that may not suit some people.
⚠️ There are still some natural sugars in the milk.
⚠️ If very high protein is needed, Meiji High Protein's big bottle series that provides about 28-30 grams of protein per bottle may have to be selected instead.
⚠️ A dose of just 200 ml may run out of drink quickly for someone who needs satiety.
Summary
If you look at it in terms of "protein to price,"
29 baht, 17 grams of protein is worth it in the ready-to-drink market right now.
Suitable for
✔️ people start exercising.
✔️ people who want to add protein during the day.
✔️ people who don't like Chong Way.
✔️. People looking for food, calories aren't high.
I personally give
🏆 Value. 9.5/10
🏆. Taste. 8.5/10
🏆 10 / 10 convenience
In a nutshell: If you find it in a 7-Eleven refrigerator for 29 baht, you can pick it up. It's overpriced, especially the chocolate taste that is very easy to drink. 🥛💪
# Seven review # MeijiHighProtein # Trending # Drug sign with lemon8
หลายคนทักมาถามเหมือนกันว่า Meiji High Protein Mini ขวดเล็ก 200 มล. “กี่แคล” แล้ว “คาร์บเท่าไหร่” เพราะเห็นโปรตีน 17 กรัมแล้วอยากเอาไปคุมแคล/คุมคาร์บ หรือดื่มหลังออกกำลังกายแบบไม่หลุดเป้า เราสรุปจากฉลากโภชนาการ (รสกาแฟ) ให้แบบอ่านง่าย ๆ ตามนี้เลย สรุปโภชนาการ (ต่อ 1 ขวด 200 มล. – รสกาแฟ) - พลังงาน: 100 kcal - โปรตีน: 17 กรัม - ไขมัน: 1 กรัม - คาร์โบไฮเดรต: 6 กรัม - น้ำตาล: 3 กรัม - แคลเซียม: 40% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ถ้าถามว่า “คาร์บ 6 กรัมเยอะไหม?” สำหรับเครื่องดื่มโปรตีนพร้อมดื่ม ถือว่าค่อนข้างต่ำ และอยู่ในโซนที่คนคุมคาร์บส่วนใหญ่ยังใส่ในแพลนได้สบาย ๆ โดยเฉพาะถ้าเทียบกับนมรสหวาน/กาแฟขวดทั่วไปที่มักคาร์บและน้ำตาลสูงกว่า เรื่อง “ไม่เติมน้ำตาลทราย (No Sugar Added)” หลายคนเข้าใจว่าเท่ากับ “ไม่มีน้ำตาลเลย” แต่จริง ๆ ยังมีน้ำตาลตามธรรมชาติจากนมอยู่ได้ (ในฉลากนี้น้ำตาล 3 กรัม) ดังนั้นถ้าเป็นสายซีเรียสเรื่องน้ำตาลหรือทำคีโตเข้ม ๆ อาจต้องเช็กให้ตรงกับเป้าตัวเองก่อน คุ้มค่าแค่ไหนถ้าดูจากแคลและโปรตีน ส่วนตัวมองว่าจุดแข็งคือ 100 kcal แต่ได้โปรตีนถึง 17 กรัม คือให้โปรตีนสูงเมื่อเทียบกับพลังงาน เหมาะมากกับคนที่อยากเพิ่มโปรตีนระหว่างวันแบบไม่ต้องชงเวย์ หรือไม่อยากกินมื้อใหญ่ ทริคการดื่มให้เหมาะกับเป้าหุ่น (จากที่ลองใช้จริง) - หลังเวท/ออกกำลังกาย: ดื่ม 1 ขวดเป็นตัว “กันหิว” ระหว่างกลับบ้าน ช่วยให้ไม่เผลอจัดของหวาน - คุมแคลช่วงบ่าย: แทนชาไข่มุก/กาแฟหวาน ๆ ได้ดี เพราะแคลคุมง่ายกว่า - ถ้าอยากอิ่มนานขึ้น: ลองจับคู่กับกล้วย 1 ลูก หรือโยเกิร์ต/ผลไม้ไฟเบอร์สูง จะอยู่ท้องกว่า (แต่แคลรวมก็เพิ่มขึ้นตาม) หมายเหตุเรื่องรสชาติและความต่างของแต่ละรส รสช็อกโกแลตกับกาแฟให้ฟีลต่างกัน แต่โดยรวมเป็นแนว “หวานน้อย ดื่มง่าย” ไม่หนืดมาก ขวดเล็กดื่มหมดไว เหมาะกับคนที่ไม่ชอบความอิ่มแน่นเกินไป ถ้าเป้าคือโปรตีนสูงมาก ๆ ต่อวัน ขวดเล็กเหมาะกับ “เติมโปรตีนระหว่างวัน” แต่ถ้าอยากได้โปรตีนต่อครั้งมากกว่านี้ อาจมองรุ่นขวดใหญ่ของ Meiji High Protein ที่โปรตีนประมาณ 28–30 กรัม แล้วค่อยเทียบแคล/คาร์บจากฉลากอีกทีตามรสนั้น ๆ
