คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

นมและเต้าหู้ได้รับส่วนลด 30% ที่โลเปีย✨

5/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม最近の物価高騰に対応するため、私もロピアでのまとめ買いを強化しています。特に牛乳や豆腐は日常的に使う食品なので、30%オフはかなり嬉しいですね。雪印メグミルクの牛乳は、赤い遮光パッケージで品質保持に優れ、低温脱気製法を採用しているので美味しさが長持ち。消泡剤不使用という点も健康への配慮が感じられます。 これらの割引商品は要冷蔵管理が必要なので、購入後の保存方法にも気を付けています。冷蔵庫の温度は10°C以下を維持しつつ、消費期限にも注意することが節約のポイントです。また、豆腐も様々な種類が3割引になることがあり、料理のバリエーションも増やせて助かります。 こうしたスーパーの割引セールを活用することで、家計の負担を抑えながら質の高い食生活を維持できます。私の場合は、他の買い物リストと合わせて日々の食材を計画的に購入することを心掛けています。特に牛乳や豆腐のようなヘルシーな食品は、栄養バランスを考える上でも積極的に取り入れたいアイテムです。ロピアのような地域密着型スーパーのセール情報にアンテナを張っておくと、さらに賢く節約できますよ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ประกอบด้วยข้าวขาหมู ข้าวหมูแดง ก๋วยเตี๋ยวไก่ ชาบู และอาหารเช้าอย่างไข่ต้มกับนมถั่วเหลือง
ภาพข้อความรีวิวจากนักเรียนที่ลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัม พร้อมสัดส่วนที่ลดลง และความพึงพอใจในวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่เครียดและยั่งยืน
ตัวอย่างเมนูอาหารเช้าหลากหลาย เช่น น้ำเต้าหู้กับไข่ต้ม กล้วย และไข่ตุ๋น ซึ่งเป็นอาหารที่หาซื้อได้ง่าย
น้ำหนักลด 5 โล
รีวิวนักเรียนหลังจากเทรนจบคอร์สไปค่า🩵 น้ำหนักลดลงไป 5 กิโลค่า💖💕 เคสนี้นักเรียนไม่ได้ทำอาหารทานเองนะคะ เน้นแบบซื้อทานค่า☺️ ปล.เทรนกับฝ้ายใช้วิธีการคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น✅ #เทรนลดไขมันออนไลน์ #เทรนลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนไม่ใช้ยา #ลดความอ้วน #Lemon8ฮาวทู
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 211 ครั้ง

สูตรเต้าหู้นมสด แบบง่ายสำหรับมือใหม่ 🥛✨
1. สูตรเต้าหู้นมสด “แบบใช้ผงวุ้น” เนื้อจะเด้งนุ่ม ตัดเป็นชิ้นสวย เหมาะทำขาย วัตถุดิบ นมสดจืด 500 ml นมข้นหวาน 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ ผงวุ้น 1 ช้อนชา กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้) วิธีทำ เทนมสดลงหม้อ ใส่ผงวุ้น คนให้ละลายก่อนเปิดไฟ เปิดไฟอ่อน คนเรื่อย ๆ จนเริ่มร้อน ใส่น้ำตาล +
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 35 ครั้ง

มาเลือกเต้าหู้ไข่ที่เหมาะเบบี้ต่ำกว่า1ขวบกัน
แม่ได้มา?ยี่ห้อจาก4-5แบบที่วางขาย มาเทียบกันให้ดูนะคะเตรียมไปต้มจืดอร่อยๆ ให้ลูกทานกันค่า #เต้าหู้ไข่ #เต้าหู้ไข่สำหรับเด็ก #เมนูอาหารเด็ก6เดือน #เมนูลูกรัก #เมนูเต้าหู้ไข่
แม่แจน🩵น้องลูก้า

แม่แจน🩵น้องลูก้า

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเต้าหู้ชนิดต่างๆ เช่น เต้าหู้ไข่ไก่ เต้าหู้ถั่วเหลือง และเต้าหู้ไข่ขาว ในบรรจุภัณฑ์แบบหลอด พร้อมคำถามว่า 'เลือกเต้าหู้ยังไง? ให้ได้โปรตีนสูง!!'
ภาพเต้าหู้ไข่ไก่ยี่ห้อนางพยาบาลและข้อมูลโภชนาการระบุว่า 1 หลอดมีโปรตีน 7 กรัม พร้อมคำเตือนสำหรับผู้มีโคเลสเตอรอลในเลือดสูงให้ควบคุมปริมาณการกิน
ภาพเต้าหู้ถั่วเหลืองยี่ห้อแม่บ้านและข้อมูลโภชนาการระบุว่า 1 หลอดมีโปรตีน 9 กรัม และไม่มีโคเลสเตอรอล เหมาะสำหรับผู้มีโคเลสเตอรอลในเลือดสูง
เลือกเต้าหู้ยังไง?ให้ได้โปรตีนสูง!!
👉 เต้าหู้โปรตีนสูงสำหรับเรา คือ 1 หลอด ให้โปรตีนมากกว่าหรือเท่ากับ 7 กรัม เพราะเราเอาไปเทียบกับโปรตีนในไข่ไก่ (ไข่ไก่เบอร์ 2 1 ฟอง มีโปรตีน 7 กรัม) 👉 เต้าหู้ไข่ไก่ เหมาะกับเด็กๆ หรือคนที่ไม่มีปัญหาไขมันในเลือด เต้าหู้ถั่วเหลือง เหมาะกับวีแกน คนกิน plant-based และคนที่มีปัญหาไขมัน
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงน้ำหนักจาก 78 กก. เหลือ 58 กก. ใน 8 เดือน พร้อมข้อความว่า 'กินดี + กินขนมก็ลดได้ 20 โลใน 8 เดือน ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด!'
ภาพ 4 ช่อง แสดงการแต่งกายของบุคคลก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ไม่นึกเลยว่าตัวเองจะผอมได้ ตอนอ้วนแต่งตัวยากมาก' และ 'พอผอมแล้วแ��ต่งตัวสนุกขึ้นมาก เสื้อผ้าก็หาง่าย ใส่ได้ทุกชุด'
ภาพอาหารเพื่อสุขภาพหลายจาน เช่น สลัดอกไก่ต้มและผักต้ม เน้นการกินผักเยอะๆ ต้ม ไม่ทอด ไม่มัน เพื่อควบคุมอาหาร
กินดี + กินขนมก็ลดได้ 20 โลใน 8 เดือน ✨
เมื่อก่อนเราอ้วนมากก เพราะตามใจปากสุดๆ ของทอด ของมัน ขนมซอง ขนมหวานจัดเต็ม พอเริ่มหาเสื้อผ้าใส่ยาก เลยตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในที่สุด 🥹 เริ่มด้วยการคุมอาหาร ลดของทอด ของมัน ของหวาน แต่ก็ยังติดกินขนมอยู่ เลยต้องเลือกขนมที่แคลน้อย อบ ไม่ทอด คือกินแล้วไม่อ้วนขึ้นนั่นเอง โมเลยอยากขอป้ายยาขน
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 683 ครั้ง

1 อาทิตย์หายไป 3 โล! เลิกวิ่งแล้วมาเดินชันแทน ผลลัพธ์จึ้งมาก
ใครว่าลดน้ำหนักต้องวิ่งจนหอบ? ล่าสุดเราลองชาเลนจ์ตัวเอง 7 วัน ลดไปได้ 3 กิโล! บอกเลยว่าคีย์หลักคือการ 'เดินชัน' ควบคู่กับการคุมอาหารแบบไม่เครียด วันนี้เลยอยากมาแชร์ตารางทั้งการออกกำลังกายและเมนูอาหารที่ทำตามได้จริงค่ะ การเดินชัน (Incline Walking) บนลู่วิ่ง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเด
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 328 ครั้ง

มาโลเปีย ได้ไรกินบ้าง
เห็นช่วงนี้เค้าแห่ไปกันเยอะ เราเลยลองไปบ้าง 😆😆 ว่าจะไม่เอาอะไรกลับมาบ้าน แต่สุดท้าย ก็ได้ของกินกลับบ้านซะงัน ของเค้า จัดได้ว่าดีเลยหละ จัดทางเข้าร้านและด้านใน น่าเดินมาก ของกิน และขนมทานเล่นสดใหม่ และแปลกดี บอกเลยว่ามันเริ่ดด :) 😍😍 #ซุปเปอร์มาร์เก็ตญี่ปุ่น #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้
Mafia0801

Mafia0801

ถูกใจ 131 ครั้ง

มูสช็อกโกแลตเต้าหู้
#สุขภาพดี #กินคลีน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
ปู8995💰🌱🌞

ปู8995💰🌱🌞

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 20 โลใน 8 เดือน ก็ยังกินขนมได้ ✨
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเลิกกินขนม 🍪 แค่กินเป็น ก็ผอมได้แบบไม่เครียด 🤍 วันนี้เราขอมาแชร์ขนมที่กินตอนช่วงลดน้ำหนักค่ะ สามารถลดน้ำหนักไปพร้อมกับการกินขนมได้ ทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่เครียด และยังมีประสิทธิภาพอีกด้วย 🥹 ช่วงนี้เราเลยอยากขอแนะนำขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส คือเป็นโปรตีนล้ว
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 1812 ครั้ง

กินขนมอย่างไรให้ลดได้ 23 โล
เราเริ่มจากการคุมอาหาร ลดของทอด ของมัน และของหวานลงก่อน แต่ก็ยังมีช่วงที่อยากกินขนมอยู่บ้าง เลยเปลี่ยนมาเลือกขนมที่แคลอรีต่ำ อบแทนทอด หรือมีน้ำตาลน้อยกว่าเดิม ทำให้ยังได้กินของที่ชอบโดยไม่รู้สึกเครียดกับการลดน้ำหนัก โมเลยอยากขอป้ายยาขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส เป็นโปรตีนล้วน อบ ไม่ทอด ไ
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 281 ครั้ง

แชร์เมนู 1 วันของคนที่ลดน้ำหนักได้ 20 โล
มีคนถามบ่อยมากว่าระหว่างลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง? วันนี้เลยมาแชร์เมนูที่เรากินใน 1 วันค่ะ 🥰 ☀️ มื้อแรก เราเป็นคนไม่กินข้าวเช้าค่ะ จะกินเป็นกาแฟดำ นมโปรตีน น้ำเต้าหู้ ไข่ต้ม 🍱 มื้อกลางวัน เราจะไม่เคร่งมากในมื้อนี้ แต่ก็เลือกกินดีค่ะ ไม่กินของที่มันๆ ทอดๆ เกินไป มีบางวันกินบ้าง ไม่ได้ซีเรียสมากค่
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 234 ครั้ง

ทริค ลดน้ำหนักภายใน 1 ปี 20 โล 🩷
จะบอกว่าเราอ้วนมากกกก กินน้ำหวาน กินของทอด กิด ทุกเวลา กินจุกจิกมาก น้ำหนักเลยพุ่งไปที่ 70+ กิโล จะบร้าาาา พอเริ่มเเน่น เลยลดน้ำหนักด่วน ✅เรากินน้ำเปล่า เยอะมากๆ กินน้ำเปล่า ขวดใหญ่ 2 ขวดต่อวัน ✅เน้น กินผักเยอะขึ้น เสริมด้วยผลไม้น้ำตาลน้อยๆ ✅ช่วงนั่นงดชานม น้ำหวานทุกอย่าง ปกติกินทุกวัน แต่ มีก
กีต้าร์

กีต้าร์

ถูกใจ 44 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ ลดหน้าบวมฉบับเร่งด่วน❗️
✨ How To ลดหน้าบวม ฉบับเร่งด่วน ✨ จาก 57 ➝ 42 กก. สิ่งที่ช่วยให้หน้าดูยุบลง ไม่ได้มีแค่การลดน้ำหนัก แต่การเลือกกินก็สำคัญมาก! 🥥 ตอนเช้า: ดื่มมัทฉะมะพร้าว น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องสมดุลโซเดียมในร่างกาย * อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน 🍚 ตอนเที่ยง: เลือกอา
Mild Ntt

Mild Ntt

ถูกใจ 21 ครั้ง

เมนูหม้อทอด : เปาะเปี๊ยะเต้าหู้สูตรเจ แป้งเวียดนาม
#เปาะเปี๊ยะ #เต้าหู้ #กินเจ #ทําอาหารเองง่ายมาก #อาหารเจ
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่กลางแจ้ง พร้อมภาพเล็กๆ ของเธอก่อนลดน้ำหนัก มีข้อความว่า "กิน 1 มื้อ แก่ช้า ลด 10 โล"
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมหนังสือชื่อ "แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว" และข้อความอธิบายว่าเธอทำตามหนังสือเล่มนี้
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น ผักสด น้ำพริก ไข่ตุ๋น ปลาอบ และราดหน้า พร้อมข้อความเน้นการกินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่และโปรตีน
กิน 1 มื้อ แก่ช้าลด 10 โล
เรากิน 1 มื้อ (ประมาณ 5 วัน/สัปดาห์) คือจะกินข้าวมื้อหนักแค่มื้อเดียว ช่วง 11:00-13:00 น. แล้วแต่สะดวกของแต่ละวัน ▪️ -หลักๆเลยเน้นโปรตีน(มากๆ) -กินเต็มที่ แบบอยู่ท้องทั้งวันไปเลย แต่ต้องกินไม่เกิน 2,000 แคล/วัน -พยายามให้สารอาหารครบ 5 หมู่ - ถ้าไปทำงาน จะห่อข้าวไปกินเอง วางแผนการกินไว้ล่วงห
เก๋เก๋แก้ม�กลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 148 ครั้ง

กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล
กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล : อกไก่เต้าหู้ข้าวซอย โปรตีนจัดเต็ม อร่อย ทำง่ายมากก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 1221 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูลดน้ำหนักหลากหลายชนิด เช่น กะหล่ำปลีห่อหมู, กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง, แซลมอนกับอะโวคาโด, และลาบไก่ พร้อมข้อความว่า 'แชร์เมนูลดน้ำหนัก ลดไป 18 กิโล!'
น้ำพริกปลาดุกฟูคลุกเคล้ากับข้าวสวย เสิร์ฟพร้อมแตงกวาหั่น และมีสาหร่ายอบกรอบวางอยู่ข้างๆ
ลาบอกไก่คลุกเคล้ากับถั่วงอก เสิร์ฟพร้อมไข่ต้ม กิมจิ และแตงกวาหั่น เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับลดน้ำหนัก
แชร์เมนูลดน้ำหนัก 💝 กินแบบนี้ลดไป 18 โล!
✋🏻 สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์เมนูที่เรากินบ่อยๆช่วงลดน้ำหนักนะคะ ส่วนมากเราจะกินแบบนับแคล ใช้วิธีชั่งน้ำหนักวัตถุดิบ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่เน้นเดินเยอะๆ เพราะน้ำหนักตัวเยอะ แชร์ไว้เป็นไอเดียทำอาหารกินนะค้า เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังคุมน้ำหนักนะค้า 🍅🛒🌟 #เมนูคนลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #เมนูลด
Tcnspn.qtt

Tcnspn.qtt

ถูกใจ 1933 ครั้ง

เครื่องทำน้ำเต้าหู้( 8โหมด จุกๆๆ) | easy life happy life ✨
นำเสนออ เครื่องสารพัดประโยชน์ easy life soy milk 1.2 L ไม่ได้ดีแค่ น้ำเต้าหู้ หนา า า าา า หลายโหมด ให้ลองเล่น ( but กินจริง อิอิ) สต ชอบปั่นสมูทตี้ ไวดี ใส่ๆ ๆ ลงไป ~ รอ just 3 minutes ก็ได้ แล้ววว ว ว 💚 : ดี 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - ทำเสร็จไว ไม่นาน ประหยัด เวลา - มี 10 ใบมีด ปั่นละเอียด ยิบบ
ตต.

ตต.

ถูกใจ 16 ครั้ง

1 อาทิตย์ ลด 2 โล ฉบับเร่งด่วน 💪🏻
ช่วงนี้เรากำลังลีนหุ่นเพื่อไปงาน 💪🏻 เลยมาแชร์เมนูทึ่ทานจริงใน 1 อาทิตย์ที่ผ่านมา มีทั้งเมนูที่ทำทานเอง ซื้อทาน และทานในห้างบ้าง มึชีทเดย์ให้ปล่อยใจ 2 วัน จะได้ไม่ตึงมากกก DAY 1 : 02/09/25 - เช้า : ข้าวต้มปลา ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ซดน้ำ ซื้อทาน - กลางวัน : ข้าวหอมมะลิผสมข้าวกล้อง ต้มยำกุ้งใ
psw.k

psw.k

ถูกใจ 2411 ครั้ง

4 หลักการกิน ที่ทำให้นํ้าหนักลง 8 โล ภายใน 4 เดือน
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #กอรส
ไดอารี่ของปูเป้

ไดอารี่ของปูเป้

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพรวมของขนมและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "ขนมช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน" แสดงถึงทางเลือกขนมสำหรับคนคุมน้ำหนัก
ขนมธัญพืชและซีเรียลบาร์หลายชนิด เช่น แบบเคี้ยวหนึบและแบบกรอบ พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อย แคลอรี่และโซเดียมต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
มอลต์เฟลกส์ในถ้วย 3 รสชาติ ได้แก่ ช็อกโกแลต, เลิฟเคอร์แรนท์ และกล้วย พร้อมข้อความแนะนำให้เติมนมเพื่อเพิ่มความอร่อย
ขนมกินช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน💖🤏🏻🧘🏻‍♀️
ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 3792 ครั้ง

แค่เลือกก็ลด 15 โล ที่หายไป!!
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #น้ําพริกคลีน #กอรส #กอรสน้ําพริกคลีน
วุ่นวายจะลดน้ำหนัก

วุ่นวายจะลดน้ำหนัก

ถูกใจ 247 ครั้ง

นํ้าหนักลด 8 โล ใน 4 เดือน กินโปรตีนยังไง….
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #กอรส
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 21 ครั้ง

กะเพราเต้าหู้หมูสับพริกแห้งในกระทะสีดำ มีเต้าหู้ทอดสีทอง หมูสับ ใบกะเพรา และพริกแห้งคลุกเคล้ากันอย่างน่ารับประทาน พร้อมเสิร์ฟ
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำกะเพราเต้าหู้หมูสับ ได้แก่ เต้าหู้ไข่ แป้งทอดกรอบ หมูสับ ใบกะเพรา กระเทียม พริกแห้ง ซอสฝาเขียว ซอสหอยนางรม น้ำตาล ผงปรุงรส และซีอิ๊วด�ำ
ภาพแสดงการหั่นเต้าหู้ไข่เป็นชิ้นกลมเท่าๆ กัน และนำไปคลุกกับแป้งทอดกรอบจนทั่ว เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทอด
ทำ "กะเพราเต้าหู้หมูสับ พริกแห้ง" กันค่า🌶
🌸เต้าหู้สีเหลืองทองสวยๆ ให้ทอดจนกรอบ ได้สีเหลืองทองทั่วทั้งชิ้น ค่อยตักขึ้นพักสะเด็ดน้ำมัน 🌸กระเพราสีเข้มๆ ใส่ซีอิ๊วดำเพิ่มสีสันตามชอบ 💕ส่วนผสม เต้าหู้ไข่ 2 แท่ง แป้งทอดกรอบ หมูสับ 200 กรัม ใบกะเพรา (ตามชอบ) กระเทียม 1 หัว พริกแห้ง 12 เม็ด (ตามชอบ) ซอสฝาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 3 ช้อน
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 1481 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารลดน้ำหนักที่ช่วยให้นักเรียนลดได้ 5 กิโลกรัม ประกอบด้วยอาหารเช้า กลางวัน และเย็น เช่น นม ขนมปัง ไข่ต้ม ข้าวกล่องอกไก่ และซุปผัก
ภาพรวมเมนูอาหารลดน้ำหนักตลอดวัน แบ่งเป็นมื้อเช้า กลางวัน และเย็น แสดงตัวอย่างอาหารหลากหลาย เช่น นม ขนมปัง กล้วย ข้าวกล่องอกไก่ สลัดแซลมอน และซุปผัก
ตัวอย่างเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายแบบ เช่น นม ขนมปัง ไข่ต้ม นม ขนมปัง กล้วย และนมถั่วเหลืองพร้อมไข่ตุ๋นและกล้วย
ลด 5 โล🍋
รีวิวนักเรียนหลังจากเทรนจบคอร์สไปค่า🩵 น้ำหนักลดลงไป 5 กิโลค่า💖💕 เคสนี้นักเรียนไม่ได้ทำอาหารทานเองนะคะ เน้นแบบซื้อทานค่า☺️ ปล.เทรนกับฝ้ายใช้วิธีการคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น✅ #เทรนลดไขมันออนไลน์ #เทรนลดน้ำหนัก #จะลองผอม #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 94 ครั้ง

แจกแพลนกิน 1 วันฉบับคนลด 17 โล! 🥣🙆🏻‍♀️
✅ เเชร์ไอเดีย1วัน กินอิ่มทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องเครียด แค่เปลี่ยนสไตล์การกิน ชีวิตก็เปลี่ยนจริงๆน้า อีกอย่างคือหลินชอบขนมมาก ดังนั้นขาดไม่ได้ จากเเบบไขมันสูงๆ มาเป็นโปรตีนจากเต้าหู้ อร่อยเเทนกันได้ เริ่ดๆ เเฮปปี้มากกกก ✨💗💪🏻 #กอรส #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #fyp
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลด นน. 10 โล
ทุกครั้งที่เหนื่อย ท้อ ไม่อยากลด นน. ต่อแล้ว จะบอกตัวเองเสมอว่า “คนในอนาคต รอเราคนปัจจุบันอยู่“ 👇🏻 และวันนี้เราก็ทำได้จริงๆ 🥹 เราเริ่มทำช่องนี้ด้วยเป้าหมายใหญ่มากกกกกกกกกกกกก ว่า #เก๋เก๋จะลดน้ำหนัก10โล ตอนนั้นยังแอบขำตัวเองเลย อาจจะช้าหน่อย แต่ปลอดภัยและไม่โยโย่แน่นอน เพราะเราเน้นมีวินัยแ
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 3 ครั้ง

โลเปีย มีอะไรบ้าง
ไปครั้งแรกบอกเลยว่าอยากกลับไปอีก คือมันมีความแตกต่าง ที่ทำให้เราไปแล้วรู้สึกว่ามันว้าว โดยเฉพาะพวกของสด ผลไม้ เนื้อสัตว์ ของแช่แข็ง ขนมเค้ก อาหารที่ทำสด คือมีความแตกต่าง น่ากิน น่าซื้อกลับมามาก หยิบเพลินๆเนี่ยมีหลายพัน แน่นอน บางช่วงเค้าก็จะมีทำเมนูพิเศษในราคาพิเศษด้วย โซนซูชิคนเยอะมาก เราสา
มุกแบบนี้นะ

มุกแบบนี้นะ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม