🥰オカンのおかず🥢
糖尿病・高血圧症にオススメ❢たのしくダイエット👌
カロリー控えめ料理👌
【焼きそば】モヤシ１袋
🧅大１個・豚肉or牛肉150g
そば１袋⚠️夏バテで疲れてる時こそソース系が１番💕
野菜もふんだんに摂取でき
🧅で血液サラサラですね♥
ボリューム満点💯満腹感💯
カロリーは野菜のおかげで
かなり控えめ料理です👌
【鶏肝生姜煮込み】
鉄分豊富な肝は最高💕
生姜を入れる事で夏バテ防止・予防💯⚠️汗をかく夏こそ身体を温め発汗を良くし
水分を１日2㍑～３㍑は摂りましょう。便秘予防・解消間違い無し💯この日は…
🍚は無しもう１品は…
もずく酢・🥒の負のも⭕️
酢の物をオススメします。
5/19 に編集しました
このようなおかずは、糖尿病や高血圧の方にとって栄養バランスと低カロリーを両立できる点が嬉しいですよね。私も以前、夏の疲れで体調を崩しがちでしたが、夏バテ予防として生姜を積極的に取り入れた料理を作るようになってから、汗のかき方も改善し、体のだるさが減りました。 焼きそばにたっぷりのモヤシと玉ねぎを加えることで、食物繊維やビタミンも効率的に摂取できるため、血液の流れが良くなり、健康的な体調維持に役立ちます。さらにタンパク質源として豚肉や牛肉を使うことで、満腹感が高まり、無理のない食事制限にもつながりました。 鶏肝は鉄分が豊富で貧血予防にも最適。生姜と一緒に煮込むことで体を温め、汗をかきやすくする効果があり、夏の暑さで疲れやすい体を内側から整えてくれます。私の実体験では、この組み合わせを続けてから便秘にも悩まされなくなり、水分補給も意識しやすくなりました。 また、酢の物を添えることで食事全体のバランスが整い、消化促進や血液循環にも良い影響があります。夏バテ対策や健康管理を兼ねたおかずとして、ぜひ試してみてほしいレシピです。
