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一緒に野菜を育てましょう。

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... もっと見るผักเคลถือเป็นหนึ่งในผักซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงเวลานี้ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งวิตามิน เค และแคลเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและระบบหัวใจ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย และเสริมภูมิคุ้มกัน สำหรับผู้ที่สนใจปลูกผักเคลที่บ้าน ผมขอแชร์ประสบการณ์ง่ายๆ สั้นๆ ที่ได้ลองมาแล้วใช้โค้ด ASS-TBF-JKT ค้นหาต้นกล้าในแอพส้ม ซึ่งสะดวกและรวดเร็วมาก ทำให้ได้ต้นกล้าที่แข็งแรงและพร้อมปลูกในกระถางหรือแปลงผักของเรา ผักเคลเป็นพืชที่โตเร็วและดูแลง่าย เหมาะสำหรับคนที่ไม่เคยปลูกผักมาก่อนเลย การปลูกผักเคลไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่เยอะ และสามารถปลูกในระเบียงหรือในบ้านที่มีแสงแดดส่องถึง ผมแนะนำให้ใช้ดินร่วนผสมปุ๋ยคอกหรือปุ๋ยหมักเพื่อช่วยให้ผักตั้งต้นแข็งแรง รดน้ำสม่ำเสมอแต่ไม่แฉะจนเกินไป เมื่อผักเคลโตขึ้น เราสามารถเก็บใบอ่อนมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น สลัด ผัด หรือใส่ในสมูทตี้เพื่อต้อนรับสุขภาพดีทุกวัน อีกทั้งยังได้ความรู้สึกดีที่ได้ปลูกและดูแลผักกินเองด้วยมือของเราเอง สำหรับใครที่สนใจ ผมแนะนำให้ลองติดตาม #ผักเคล #ผักเคลมีประโยชน์ #ปลูกผักเคล #ผักเคลอินทรีย์ เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และเคล็ดลับเพิ่มเติมได้เลยครับ

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【材料】(2食分) にんじん 1/2本 ほうれん草 1/2袋 もやし 1袋 鶏ひき肉 200g ●オイスターソース 大さじ1 ●醤油、みりん、酒 各大さじ1 ●にんにくチューブ 小さじ1 ●片栗粉 小さじ2 【作り方】 ①にんじんは細切り、ほうれん草は10cm幅に切り、もやしと一緒にボウルへ入れ、ラップして600W3分チン ②ザルにあげて水気をしっかり切る  ※ここで水気を切るのがベチャ防止ポイント ③ボウルに鶏ひき肉と●を入れて混ぜ、ラップして600W4分チン ④②の野菜を加え、ラップして600W3分チンして、混ぜたら完成 【1食分の栄養成分】 カロ
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「プランターで育てやすい野菜」と題されたイラストで、リーフレタス、ミニトマト、ナス、ラディッシュ、バジルなど、様々な野菜やハーブがプランターで育つ様子が描かれています。麦わら帽子をかぶったウサギがラディッシュを収穫し、「かんたんだよー♪」と伝えています。
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Tomo

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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエ
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子どもが好きな味付けで汁まで飲み干す✨⬇️ @taiyo_baby.gohan👈 野菜ぎらい救世主ママ🦸‍♂️ こんにちは、さっこです😊 野菜ぎらいの子がいても、 “家族みんなでおいしく食べれるレシピ”を発信しています! 野菜ぎらいも爆食! 🧡味噌ラーメンスープ🧡 📝材料 4〜5人分 ・豚ひき肉 200g ・キャベツ 1/8玉 ・もやし 1/2袋 ・にんじん 1/3本 ・コーン 大さじ5 ・ごま油 大さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1 ・おろししょうが 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・水 800ml ・砂糖 小さじ1 ・醤油 小さじ
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自家製【野菜の無限ピクルス🥒】
🥒 さっぱり野菜の無限ピクルス🥒 シャキッ、じゅわっ。 きゅうりの瑞々しさと みょうがの爽やかな香りがクセになる☺️ さっぱり食べられるから 箸休めにも、おつまみにも最高です✨ 是非みんなも作ってみて欲しい❤️ –––––––––––––––––––––––––––––––––– 🛒材料 ・きゅうり … 2本 ・みょうが … 6本 【A ピクルス液】 ・米酢 … 200ml ・水 … 300ml ・甜菜糖 … 大さじ4 ・塩 … 小さじ2 ・黒胡椒 … 10粒 ・クミンシード … 小さじ1/3 🥣下準備 Aピクルス液を混ぜあわせておく。
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野菜はこれで長持ち🥬🥕
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子供がおかわりする野菜おかず✅→ @ruka_reshipe 野菜だけだとなかなか進まないズッキーニ。 お肉で巻くだけでビックリするほど美味しくなるよ✨ 甘辛ダレが絡んで、 私も大好き💗 旬のズッキーニが手に入ったら ぜひ作ってみてね♡ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ジュワッと甘辛!ズッキーニの肉巻き 材料✍️ ☑ズッキーニ…………1/2本 ☑豚薄切り肉…………300g(バラ肉がおすすめ) ☑塩・コショウ………少々(下味用) ☑サラダ油……………大さじ1/2 ☑醤油…………………大さじ1.5 ☑みりん………………大さじ1.5
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