クリスピー豆腐ナス揚げひよこ豆
2025/9/23 に編集しました
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\ 餃子の皮ですぐできる！ / 爆速クリスピーピザ🍕🧀
超ひさびさ餃子の皮ピザシリーズ🍕♡ 外パリッパリ…！普通のピザよりかるくて あっという間に消える😂🤏🏻 👛1枚160円 ⏰10分 ✎﹏材料（1枚分） ・餃子の皮 8枚 ・ベーコン 3枚 ・玉ねぎ 1/4個 ・ピザ用ソース※レシピあり 大さじ1.5 ・ピザ用チーズ 30g ・粗挽きこしょう 適量 ・パセリ 適量 【即席ピザソース】 ・ケチャップ 大さじ3 ・オリーブオイル 大さじ1 ・にんにくチューブ 3cm ・ブラックペッパー 適量 混ぜるだけ！この量で2枚分です(･∀･)✌🏻 ✎﹏
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背徳のビッグマッククリスピーピザ
ビッグマックピザが背徳すぎる ・背徳のビッグマッククリスピーピザ 【材料】 餃子の皮10枚 合い挽き肉150g 塩こしょう少々 レタス気持ち程度 スライスチーズ3枚 (スペシャルソース) 玉ねぎ1/4玉 マヨ大さじ3 ケチャップ大さじ3 マスタード大さじ1 砂糖大さじ1/2 レモン汁小さじ1 （できたら生レモン） おろしにんにく2cm 【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りしたらスペシャルソースの材料と混ぜる ②フライパンに合い挽き肉を薄ーく伸ばして塩こしょう少々 ③餃子の皮で全体を覆ったら押さえつけながら焼く ④ひっくり返したら反対側も カリッとなるまで焼
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発酵不要 クリスピーピザ
うちの旦那さんが大好きな 発酵無しのクリスピーピザレシピです その他成形動画やレシピは ⇒ @happy.rizumu0707 【材料 】 3枚分 強力粉 100ｇ 薄力粉 100ｇ 塩 3ｇ 水 100ｇ オリーブオイル 20ｇ 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 【作り方】 ①ボウルに粉類、塩を入れて混ぜます ②オリーブオイルを入れて切るように混ぜます ③水を入れて生地がひとまとまりになり耳たぶくらいの柔らかさになったらビニール袋に入れて冷蔵庫で 30分〜1時間位休ませます ④生地を3等分してそれぞ
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最高にご飯が進む🍚カリカリ豚ナスの甘酢和えの作り方🍆
今日の献立🍚 ・カリカリ豚ナスの甘酢和え🍆 ・トマたま中華炒め ・こんにゃくと厚揚げの煮物 ・わかめと豆腐のスープ 〈カリカリ豚ナスの甘酢和え〉 材料 長ナス…1本(普通のものなら2本) 豚こま肉…200g A酒、醤油…各小さじ1 A片栗粉…大さじ2 サラダ油…適量 B醤油、酢…各大さじ2 B砂糖…大さじ1 作り方 1.ナスは半分に切り細かく切り込みを入れる。そのあと食べやすい大きさに切る。 2.豚こま肉は袋に入れてAを揉み込む。 3.フライパンに多めにサラダ油を熱しナス、豚肉を揚げ焼きにする。 4.ボウルにBを 入れてよく混ぜ、油を切った3を和える
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\ 皮から手作りで安すぎ！ / クリスピーブリトー🌮🌯
オーブンで作れるverです！💡 👛1本150円 ✎﹏材料 ⭐︎生地（3枚分） A. 薄力粉 100g A. 塩 小さじ1/2 A. オリーブオイル 大さじ1/2 A. 水 170ml ⭐︎即席ピザソース（3枚分） B. ケチャップ 大さじ3 B. オリーブオイル 大さじ1 B. にんにくチューブ 3cm B. ブラックペッパー 適量 具材↓ ⭐︎ベーコンチーズver ・ベーコン ・ピザ用チーズ ⭐︎がっつりお肉ver ・合挽き肉 ・玉ねぎ ・塩 ・こしょう ・カレー粉 ・ピザ用チーズ ・ピザ用チーズ 適量
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クリスピーチキン🐔✨
【作り方】 ①鶏もも肉は余分な脂を取って一口大（4〜5cm角）に切る🔪大きめに切るのがジューシーのコツ！ ②ポリ袋に鶏肉・醤油小さじ2・酒小さじ1・にんにく小さじ1・しょうが小さじ1を入れてしっかり揉み込み、15分ほど漬ける⏱️ ③ボウルに卵1個を溶いて、薄力粉50g・片栗粉50gを加えてザックリ混ぜる🥚混ぜすぎないでね！ダマが少し残ってるくらいがザクザク食感のコツ👌 ④漬け込んだ鶏肉の汁気を軽く切ってから衣にくぐらせる ⑤鍋やフライパンに油をたっぷり入れて180℃に熱する🔥菜箸を入れて勢いよく泡が出ればOK！ ⑥鶏肉を1個ずつそっと入れる→一度にたくさ ん入れると温度が下がるから
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濃厚クリスピーサラダ
詳細はこちら👇 見返せるように保存してみてね☺️❤️ コメントやいいね、嬉しいです🫠✨ 美味しすぎて止まらない✨️ \濃厚クリスピーサラダ/ 今回は、レタス・枝豆・きゅうりで野菜たっぷりのサラダにしました☺️ レタス・・・便秘解消、抗酸化作用、むくみ解消等の効果があります✨ 枝豆・・・疲労回復、二日酔い予防、肌の老化を防ぐ効果があります✨ きゅうり・・・ほとんどが水分でできていると思われがちですが、むくみ解消や、夏バテ予防、お肌を整える効果が☺️ ツナも入っているから、タンパク質もとれて、ダ イエットには欠かせない食材ばっかりを入れました❤️
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\餃子の皮が余ってたら/卵のクリスピーピザ
"詳しいレシピはこちら♡👇️ →@yoyo_recipe_ 美味しそう！作ってみたい！と思ったら 『🧀』とコメントして教えてね✨ \recipe/ ワンパン餃子の皮ピザ ---〖材料〗----------------------------------- ・餃子の皮…14～16枚 ・卵…2個 ・ウインナー…2本 ・玉ねぎ…1/4個 ・ピーマン…1個 ・チーズ…適量 ・●ケチャップ…大さじ2 ・●マヨネーズ…大さじ1 ・●にんにく…1片 ---〖作り方〗--------------------------------- ① フライパンに油
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パリパリがたまらない😋クリスピーピザ
他投稿→ @うらら|ハイボールと楽しむおつまみ ✳︎最後まで見てくださってありがとうございます🫶 ✳︎食べたい‼︎って思ったら「❤️」で教えてもらえるととっても嬉しいです🫶 ✳︎更に【保存】【フォロー】してもらえるとめちゃくちゃ喜びます😆 余りがちな餃子の皮がカリカリ食感がたまらないクリスピーピザに😋 ピザソースがなくても家にある材料で簡単にできて余ったら冷凍も👍 ………………………… クリスピーピザ ………………………… ✳︎✳︎✳︎材料✳︎✳︎✳︎ ・餃子の皮（8枚） ・玉ねぎ（1/4） ・ベーコン（4枚） ・コーン（お好みの量） ・チ
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ザックザク食感！天かすクリスピーチキン
レシピはこちら👇 「美味しそう〜」と思ったら『❤️』とコメントしてもらえると嬉しいです☺️✨ いつでも見返せるよう【保存】しておくと便利🫶 _______________________________ 材料2つでできるクリスピーチキン‼️ 衣は“天かすだけ”でザクザク食感に✨ 下味にマヨネーズを入れると、 油分がコーティングして パサつきやすいササミもしっとり仕上がるよ😋 忙しい日でも失敗なしのラクうまおかず 保存して作ってみてね〜☺️💖 _______________________________ 📙天かすクリスピーチキン 👩🍳【材料
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鉄板ツマミ!!スパイシーゴボウクリスピー🤤🤤🤤
スパイスとクリスピー感が止まらない～!!ごぼうスティック!! どうも!!八百屋のシェフです😆 中はホクホク、外はカリッとクリスピーな食感に。スパイシーな香りと爽やかなソースが後を引く美味しさのザクザクごぼう作りました。 メチャクチャ中毒性が高いので全国からゴボウが消える前にお試しあれ😂 いつもこの謎設定の世界に足（目？）をお運びいただき感謝の極みでございます🙏🙏🙏 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ごぼうのザクザク熊手クリスピー 材料（８個分） ごぼう …………………… 2/3 本（約120g） 揚げ油 …………………… 適量（
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【グルテンフリー！米粉チョコクリスピーブラウニー】
9kg痩せた私が作る！米粉チョコクリスピーブラウニー🍫 カリカリ食感がクセになる！クリスピーブラウニー！ グルテンフリーだから浮腫みや腸の乱れの心配もなし！ むしろダイエット向き！ 卵黄は使わないのでカロリーも抑えられて最高！ ぜひ、作ってみてね！ #物価高騰との戦い #我が家のセコケチ自慢 #100均神アイテム決定戦 #ハテナ投稿大会 #Lemon8コメント大作戦
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サクサク✨クリスピーブラウニー
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです 口がさみしいときに 耳にもガリガリするもの 食べると心地よいのはわたしだけ！？ \パリパリ✨️サクサク✨️/ クリスピーブラウニー ＜材料＞ ・卵白 1個 ・ラカント 大さじ１ ・メープルシロップ 大さじ１ ・ココナッツオイル 20g ・プロテイン 大さじ２（30g） ・ココア 大さじ１ ・米粉 大さじ１ ・塩 ふたつまみ ・カシューナッツ 大さ
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餃子の皮でクリスピー生ハムピッツァ風
あまりのクオリティに「お店の売りもんやん」ってなる生ハムピッツァを投下 ・餃子の皮でクリスピー生ハムピッツァ風 【材料】 生ハム50g 餃子の皮10枚 ケチャップ大さじ5 コンソメ小さじ1/2 砂糖小さじ1/2 おろしにんにく2cm オリーブオイル適量 とろけるチーズたっぷり(モッツァレラ) たまご1つ 水大さじ3 ※ブラックペッパー 【作り方】 ①ケチャップ、コンソメ、おろしニンニク、砂糖を混ぜる ②フライパンにオリーブオイルを広げたら餃子の皮を広げる ③ソースを塗り広げとろけるチーズも広げたら真ん中に卵を割り入れる ④ 周 りに水を回しがけたらフタして中
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\ 餃子の皮が余ったらどうしてる？ / 爆速！クリスピーピザ🍕🧀
保存用に静止画でまとめました✍🏻 超ひさびさ餃子の皮ピザシリーズ🍕♡ 餃子の皮が余ったらよく作る やつ😂 （学生の時は餃子の皮にいろいろのせて、朝ごはんによく食べてた（笑）） みんなは餃子の皮が余ったらどうしてる？？🥺 ちなみにこれ外パリッパリで普通のピザよりかるくて あっという間に消える😂🤏🏻 👛1枚160円 ⏰10分 ✎﹏材料（1枚分） ・餃子の皮 8枚 ・ベーコン 3枚 ・玉ねぎ 1/4個 ・ピザ用ソース※レシピあり 大さじ1.5 ・ピザ用チーズ 30g ・粗挽きこしょう 適量 ・パセリ 適量 【即席ピザソース】 ・ケチャップ
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一口食べて感動した【クリスピーささみ】
棚の奥で眠ってる食材が主役になる🐓 《 アラサーOL自分の身体いたわりごはん 》 ▷▶︎▷ @chii_eiyoushi.recipe ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 一人暮らし始めるとさ、 なぜかホットプレート買わない？笑 それで友達とタコパ開催しがち🐙 20代前半の頃は 「今日うち来る？」が 当たり前だったけど、、 アラサーになると 友達と予定合わせるだけで一苦労🥹 （仕事や家庭持ったりと 状況が変わってきてるからね） 家に呼ぶことが減った名残で どーーーしても使い切れない天かす。 棚の奥でずっと眠り続けてたんだけど むしろ
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クリスピーチーズとポテトの旨いやつ🥔
こんにちはタカタクです♪ 今回はカリッカリチーズとほくほくポティトを 組み合わせたら最高やった話です！ 動画で使った食材やキッチングッズ ▶︎ fanme.link/@takataku 〈材料〉 じゃがいも 430g チーズ 200g おろしにんにく 1片 オリーブオイル 大さじ1 ブラックペッパー 少々 パプリカパウダー 少々 〈サワクリソース材料＆作り方〉 サワークリーム 大さじ2 レモン汁 小さじ1/2 おろしにんにく 1/4片 塩 ひとつまみ ↑混ぜる
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クリスピーポテト✨
お子さんと一緒に作ってみてね❣️ 【材料】 ・じゃがいも 2個（300g） ・塩 小1/2 ・チーズ 大2 ・片栗粉 大2 【作り方】 ①じゃがいもを一口大に切って耐熱容器に入れ、ラップをして600Wで5分チン ②塩・チーズ・片栗粉を入れてよく混ぜ、ジップロックに入れて平にして冷蔵庫で30分休ませる（時間がない時は休ませなくても👌笑） ③好きなカタでくり抜く ④170°Cの油できつね色になるまで揚げる 完成〜✨
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我が家の夏の定番🍆ナスのめんつゆ漬け✨️
必要な材料（2人分）ナス：2本大葉：5〜6枚しょうがチューブ：2〜3cm（お好みで加減）めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2水：大さじ2ごま油：小さじ1アイラップ（または耐熱ジップロック）：1 枚失敗しない3ステップ作り方 ナスを切ってレンジ加熱するナスはヘタを落とし、縦半分に切ってから1cm幅の斜め切り（または乱切り）にします。切ったナスをアイラップに入れます。 【ポイント】 袋の口は結ばずに、耐熱皿の上に軽くねじってのせます。電子レンジ（600W）で約3分〜3分半、ナスがしんなりするまで加熱します。 熱いうちに調味料を合わせるレンジから取り出したら（ヤケドに注意）、袋の
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餃子の皮でクリスピーピザ🍕
爆速クリスピーピザ（1枚分）🍕 【材料】 ・餃子の皮（大判）14枚 ・卵 1個 ・ピザ用チーズ 適量 ・ソーセージ 3本（輪切り） ・オリーブオイル 適量 〈即席ピザソース〉 ・ケチャップ 大さじ3 ・オリーブオイル 大さじ1 ・にんにくチューブ 3cm ・ブラックペッパー 適量 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルをひき、餃子の皮7枚を円形に並べる ② 卵を割り入れ、ホイッパーで軽く混ぜる ③ 上から餃子の皮7枚をかぶせる ④ 中火で焼き、焼き色がついたらひっくり返す ⑤ ピザソースを塗り、チーズ・ソーセージをのせる
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クリスピー照りマヨチキンピザ風
世界一うまい餃子の皮の使い方 ・クリスピー照りマヨチキンピザ風 【材料】 もも肉150g 醤油大さじ3 みりん大さじ3 砂糖大さじ1 水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ２) 餃子の皮10枚(大判) マヨビーム とろけるチーズたっぷり サラダ油適量 【作り方】 ①耐熱容器でひと口大にカットしたら鶏もも肉、醤油、みりん、砂糖と合わせラップして600w3分チン ②取り出したら水溶き片栗粉を加えほぐしながらとろみをつける ③フライパンにサラダ油を広げたら餃子の皮を広げる ④②をタレごと広げたらマヨビーム、とろけるチーズをたっぷり広げる ⑤フタして3分ほど中火で焼
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ヘルシーなのにガッツリ❗️肉なし革命❤️🔥ニラ豆腐の香味炒め
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらないパパッと15分レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 豆腐があったらコレ作って！ 醤油だけでこんなにも美味しくなるなんて😍 罪なしでガッツリいける 《ニラ豆腐の香味炒め》 【材料】2人分 •豆腐 1丁 •ニラ 1束 ⚪︎おろしにんにく 大1 ⚪︎おろし生姜 小1 ⚪︎しょうゆ 大1 ⚫︎ごま油 大1 お好みで粗挽き胡椒、ごま、鰹節などを振りかけてくださいね😊 【作り方】 ①耐熱皿にキッチンペ ーパーをしき、豆腐をのせて上からキッチンペー
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のせて焼くだけ！餃子の皮クリスピーピザ
"息子を沼らせた 【のせて焼くだけ！餃子の皮でクリスピーピザ】のレシピはこちら🧀🍳 ワンパン洗い物最小限 でサクッとご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ～？」もこれで一撃☺ やばい！ご飯炊き忘れた！！って時ない？ そんな時は麺をゆでる我が家ですが、違うの食べたいと息子が一言。 冷蔵庫に餃子の皮とたまごがあったから気になってた餃子の皮ピザ作ってみた😳 うまーーーーーーーーーーい！！ ピザはカリカリ派なので、最高でした🤤 みんなはカリカリ派？もちもち派？ よかったらコメ ントで教えてね💛 簡単だから【保存】して一緒に作ろう♡✨
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甘酢だれのふわふわナスバーガー🍆🍔
仕事でお疲れ気味の夫に 消化に良い食材で作ったよ😌🍃 見た目も可愛くて 甘酢だれでご飯がすすむ一品✨ 保存して作ってみてね🤍 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿栄養ポイント ■ ナスは水分が多く体をクールダウン🌱 ポリフェノール「ナスニン」で抗酸化＆夏の疲れ対策に◎ ■ 豆腐は消化にやさしい良質なたんぱく質✨ 胃腸に負担をかけず、疲れた体を回復サポート！ ─────────────── ■ 材料（3人分くらい） ・ナス 中2本（1cm弱の輪切り） ・鶏ひき肉 300g ・木綿
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ザクじゅわ…ネギだれがヤバい！フライパンで簡単✨ナス鶏唐の中華風
【ナス鶏唐の中華風】のレシピはこちら✨ 他の投稿をみる🌾▷ @myon_424 コメントなんでも嬉しいです🥹 こんばんは〜。 今夜は、フライパンで揚げ焼きしたナスと鶏唐に混ぜるだけのネギだれをかけました☺️ 揚げ焼きをするとタレを後がけしてもじゅわわわぁ〜と浸透していきます！ なので出来たてはザクっと食感に、作り置きは味しみ状態になります〜🙈 味付けは違うけど、どこか油淋鶏を思わせるような そんな悪魔的なおかずができちゃいましたね🌳✨ ちなみに、前回の投稿(冷しゃぶネギ豆腐)のタレを少しアレンジしたものになりますっ めっちゃこの味付けにハマっちゃって🤤♡
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ささみのクリスピーチキン
クリスピーチキンのレシピはこちら💁 【材料】 ◆ささみ漬け込み ・鶏ささみ 4本 ・酒 小さじ1.5 ・砂糖 小さじ1/2 ・ニンニクチューブ 小さじ1/2 ・塩こしょう 少々 ・卵 1/2個 ◆揚げ衣 ・片栗粉 20g ・パン粉 20g ・黒こしょう 大さじ1 ・コンソメ 小さじ1 #Lemon8料理部 #お弁当記録 #料理 #簡単レシピ #節約ごはん
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てりたま月見クリスピーピザ
コレは完全に月見ピザ（笑） ・てりたま月見クリスピーピザ 【材料】 市販のミートボール1袋 テキトーな油 餃子の皮10枚ぐらい マヨビーム とろけるチーズたっぷり(モッツァレラ) たまご1つ 水大さじ2 【作り方】 ①ミートボールを袋の上から揉んで潰す ②フライパンにテキトーな油を広げたら餃子の皮も広げる ③①を絞って広げたらマヨビーム、とろけるチーズを乗せて真ん中にたまごを割り入れる ④フライパンの淵に沿って水を回しがけたらフタして3分焼く ⑤たまごがいい感じになったら蓋を外しパリッと焼き上げて完成
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青ネギもカリカリクリスピーにするとホント、美味しいです🤤
レシピ詳細はコチラ↘ 万能ねぎだってクリスピーになりたいの巻 どうも八百シェフです🫡 今回は万能（青）ねぎでカリカリクリスピーをつくったよ。🫡根本の部分を使って甘味とネギの香りが最高に美味いクリスピーにしあがりました🤤👍お酒のためのつまみ野菜といっても過言ではありません🙌🙌🙌 ヤンニョムソースとあわせて食べたらもうよだれとおビール様がとまりませんわ～🎉🎉🎉 是非、ご堪能あれ～🙏🙏🙏 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ クリスピー青ネギ（ホットケーキミ ックス衣） 材料（4本串 × 4本分） 青ねぎ （太め）：16本 ※根元〜白い部分
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米粉と豆腐だけで簡単おつきみ団子🍡
今日はお月見ですね🎑 おつきみ団子もできるだけ 子ども用にヘルシーに作っています🍡 今年は10/6が十五夜だけど 何やら満月は次の日なんだって🤭 小さなお子様でも安心して 食べられるレシピなので ぜひ作ってみてね🌱 米粉と豆腐のみたらし団子🍡 【材料】 だんご🍡⏬ 米粉大さじ10 豆腐150g みたらしのタレ⏬ （A）砂糖：大3 （A）水：大2 （A）しょうゆ：大1 （A）みりん：大1 （A） 片栗粉：小1 【作り方】 1. 米粉大さじ10と豆腐150gを ボウルに入れてこねる。 2. 小さめに丸め、沸騰
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ナスたまホイル蒸しとツナたけのこご飯の作り方
詳しいレシピ↓ 少し前のご飯でだいぶ春っぽい😂 今日の献立 ・ナスたまバタポンホイル蒸し ・ツナたけのこご飯 ・人参たまごサラダ ・しらたききんぴら ・豆腐とわかめの味噌汁 【ナスたまホイル蒸し】 豚バラ肉…120g〜 玉ねぎ(動画は新玉ねぎ)…2個 ナス…1本 塩こしょう、バター、ポン酢醤油…適量 刻みネギ…お好みで 1.豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは8等分にくし切りにする。ナスは輪切りにする。 2.アルミホイルを長めに取り、玉ねぎ、豚肉、ナスの順で並べて包む。これを2つ作る。 3.フライパンに2を並べ水を加えて蓋をして弱めの中火で
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【ふわとろ！豆腐フレンチ】
レシピはここをタップ👇 子どもが喜ぶ10分レシピ✨ ▶ @potemama_recipe あとで見返すなら 【 保存 】が便利✨ 家族・友達に教えるなら 【 シェア 】が便利✨ ───────────────── お正月明け、 正直ちょっと朝がしんどい日。 でも 朝ごはんは 適当にしたくなくて。 そんな日に助かったのが この 豆腐フレンチ🍞✨ ふわっと軽くて とろっとやさしい甘さ。 ✔ 漬け込み不要 ✔ レンジ2分30秒 ✔ あとは焼き目をつけるだけ 簡単なのに 子どもはぺろっと完食でした☺️ 「今日はこれでいい
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ワンパンでクリスピーチーズコーンマヨパン
このカリカリが背徳すぎる ・ワンパンでクリスピーチーズコーンマヨパン 【材料】 食パン1枚 とろけるチーズたっぷり コーンたっぷり（冷凍でも） マヨビーム好きなだけ 【作り方】 ①食パンにマヨをひろげる ②フライパンにとろけるチーズ→コーン→食パンの順にのせたら中火に加熱 ③カリっとしてきたらひっくり返し反対側もしっかり焼けば完成
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\こどものおかわりが止まらない🍚/ふわとろナスバーガー🍆
＼こどものおかわりが止まらない🍚／ ふわっふわなつくねと、とろっとろなナスに、 甘辛だれがからんでこどももパクパク😋 この日の献立 ✴︎ナスバーガー🍔（ま・ご・や・し） ✴︎マカロニサラダ🥗（わ・さ） ✴︎ナスとえのきのスープ🥣（や・し） ✴︎さつま芋ごまバター🍠（ご・い） 他のおかずと一緒にバランスもばっちり✨ 「まごわやさしい」食材も自然に入ってるから、 家族みんなでおいしく栄養チャージ💪 献立やお料理に関するお悩み、ご相談、 コメント、フォローいただけたら嬉しいです♪ つくレポもお待ちしてます！ 𓌉◯𓇋他の投稿▶️@masumino_goha
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材料これだけ•ダイエット中でも食べられる ささみのクリスピーチキン風🌸
ささみは『高タンパク・低脂質・低カロリー』❤️ ダイエットや筋トレに最適な食材なのです😊 ⭐️ささみのクリスピーチキン風⭐️ （ひとり分） • ささみ 大2本 • 片栗粉 大さじ1と1/2 • 強力粉 大さじ1と1/2 • サラダ油 大さじ2 ⚫︎ にんにくチューブ 1cm ⚫︎ しょうがチューブ 1cm ⚫︎ しょうゆ 小さじ1/2 ⚫︎ 料理酒 小さじ1/2 ⚫︎ きび砂糖 ふたつまみ ⚫︎ ごま油 小さじ1/3 ① ささみの筋を取り棒状の3等分に切ってめん棒などで軽く叩く。ポリ袋に入れ⚫︎を揉み込む。 ② ①に強力粉を加えてまぶしてから片栗粉をま
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