อวดรูปท่าโพสตัวเองใน คอมเม้น ได้เลยน้า มาแชร์กันได้ค่ะ อยากเห็นของเพื่อนๆบ้าง จะได้แอบเอาไปทำตามรอบหน้า 🤪 #Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย #ร่อง11 #Lemon8Girls #40บวกเล่นlemon8

ร่อง 11 สวยได้ด้วยมือเราค่ะสาว ขอแค่มีวินัย ไปให้ถึงเส้นชัยด้วยกันนะคะ ✨💪 ช่วงนี้จิ๊บออกกำลังกายได้ 5 วันต่อสัปดาห์เลย เป็นเป้าหมายของเดือนนี้ แล้วก็ทำมาได้แล้วจริงๆ ❤️‍🔥 เลยอยากมาแบ่งปันตารางออกกำลังกายให้เพื่อนๆ 💌 save ลองไป set ทำตามดูกันนะคะ 😘 ใครกำลังอยากลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นอยู่ แ

วันนี้มี meeting ช่วงบ่ายยาวๆ หิว เลยต้องแวะลงไปหาซื้อของว่างสักนิด แต่ก็ขอเลือกแบบทางเลือกสุขภาพหน่อยนะคะ 😁 💌 save ไว้ หากินตามได้เลย ไม่รู้สึกผิดซักนิด 🤭 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #40บวกเล่นlemon8 #ขนมสุขภาพ #สายสุขภาพ

ก่อนหน้านี้ เกือบเดือน เรากินขนมเยอะมากก กินไอติมแทบทุกวัน โดยเฉพาะแดรี่ควีน🍦เพราะแถวบ้านปิดดึก กลับมากี่โมงก็แวะซื้อได้ตลอด 😂 พุงนิ่มๆกลับมาเลย บวมขึ้น ขาเอย ก้นเอย ทรงกล้ามท้องหายหมด เลยฮึด‼️💪ตั้งใจใหม่ค่ะ ขอ 7 วันฮึบ ลดบวมให้ได้ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 📍สิ่งที่เปลี่ยนหลัก คือ มื้อเย็น กับลดขนม 🍱

โรลปุยเมฆ ☁️ จาก Alice Cafe ให้ 2/10 อย่าไปตำตามนะ กลัวแมส แล้วอดกิน 🤣🤣 ตัวนี้หวานแบบไม่รู้สึกผิด ใครคุมน้ำหนักอยู่ ให้ทานได้ 1 ชิ้น ที่เหลือแบ่งเพื่อนน้าา 😚🤭 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวขนม #ขนมอร่อยบอกต่อ #รีวิวของกิน

เรามีทริคที่เราทำได้มาแชร์กันค่ะ 😄 เรามักจะไปออกกำลังกายก่อนมื้อกลางวัน แต่ถ้าใครก็ออกช่วงอื่น ก็ลองเอาไปใช้ตามดูได้ค่ะ **Zone2 ของร่างกายเรา คือ Heart Rate ประมาณ 120 นะคะ **แต่ละคนไม่เท่ากันน้าา 📌 ใครอยากรู้ zone 2 ของตัวเอง พิมพ์ เพศ อายุ ไว้ในคอมเม้นน้า เด๋วจิ๊บคำนวนให้ 😊 อย่างแรกเ

เนื่องจากเรามีโอกาสได้ไปร่วมงาน Networking ในฐานะ UK Alumni ศิษย์พี่ แชร์ประสบการณ์เรียนต่อ และทำงานที่ประเทศอังกฤษ สู่ศิษย์น้อง 👭👬 Style Coffee & Mocktail Party 🍹🥂 เราคัดมา 4 ลุค ที่คิดว่าจะสื่อความเป็นคาแรคเตอร์ตัวตนเราได้ดีที่สุด ในฐานะนักเรียนสายแฟชั่น ที่ทำงานด้านแฟชั่นมากว่าทศวรรษ

Workshop Styling in Confidence แบบ Private Group เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ใช้ energy ไปสูงมากกกกก 💪🔥💯 แต่ vibes ก็ดีมากกกก 😘 เช่นกัน บรรยากาศ เป็นกันเอง ด้วย concept ของ Home Studio เรา Cozy & Friendly ☁️❄️ #เรียนกับครูพี่จิ๊บ consult ให้ ฟีลแบบพี่สาวสุดๆค่า 👯‍♀️ คลาสนี้ เน้นอยากให้ผู้เ

ที่ทำให้อ้วน คือการกินปริมาณเกิน หรือแคลอรี่เกิน ที่ร่างกายเผาผลาญได้ต่างหากค่ะ 😱😱😱 เราเองกินโยเกิร์ตแคลต่ำ ผสม โปรตีนพืช, โพรไบโอติก, โรยเมล็ดเจียและแกรนโนล่า นิดหน่อยตามชอบ ทุกคืน 22:00 ค้าบบ 👉 เรากินแบบนี้ 💩 ดีทุกเช้าเลย เนื่องจากเราเป็นคนกินปริมาณต่อมื้อไม่เยอะ แต่กินบ่อย กินถี่ ย่อยง่าย

ได้ทีมที่เชียร์ด้วย ดีจัยยย 💗💗 ใครติดตามอยู่บ้าง เชียร์ใครกันอยู่บ้างงง ถึงจะประกาศผลแล้ว ก็มาแสดงความคิดเห็นกันได้น้า #lemon8ชวนคุย #ถกถาม #ดารา #ข่าวดารา