"มีพุงหมาน้อย... ไม่กล้าเอาชายเสื้อใส่ข้างใน ทำยังไงดี?" 👚❌

​เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมีปัญหา "พุงล่าง" หรือ "พุงหมาน้อย" ที่ลดยังไงก็ไม่ยอมลง จนทำให้ไม่กล้าใส่เสื้อทับใน❗️

เพราะพอยัดชายเสื้อเข้ากางเกงเอวต่ำทีไร พุงกลับปูดนูนออกมาชัดเจนจนเสียความมั่นใจ ต้องคอยปล่อยชายเสื้อยาวคลุมตลอด ซึ่งจริงๆ แล้วยิ่งทำให้ช่วงตัวดูสั้นและตันลงไปอีกค่ะ!

​วันนี้โค้ชมีเทคนิค "เก็บพุงล่าง ล็อคหุ่นเพรียว" มาฝากกันค่ะ ✨

​💡 เทคนิคทับในพรางพุงหมาน้อยให้แบนเรียบ:

​❌ เลี่ยงกางเกงเอวต่ำ & ผ้ายืดบาง: เพราะขอบกางเกงจะไปกดทับตรงกึ่งกลางพุงพอดี ทำให้พุงล่างปลิ้นออกมาชัดเจน

​✅ เปลี่ยนเป็นกางเกงเอวสูงขอบหนา & ผ้าทิ้งตัว: ขอบเอวที่สูงและอยู่ทรงจะช่วยโอบอุ้มและพยุงเก็บหน้าท้องส่วนล่างให้เรียบเนียนขึ้นทันที

​✅ ใช้เทคนิค French Tuck (ทับในเฉพาะด้านหน้าแล้วดึงหย่อน): เก็บชายเสื้อเข้ากางเกงแค่ช่วงกึ่งกลาง แล้วดึงเนื้อผ้าให้พองหย่อน (Blouson) ลงมาปิดทับพุงล่างไว้ เท่านี้พุงก็หาย แถมยังโชว์ช่วงเอวให้ดูขายาวสูงโปร่งขึ้นด้วยค่ะ!

​💬 ใครมีปัญหาเรื่องหุ่นแบบนี้ แล้วอยากให้โค้ชทำคลิปแนะนำอีก พิมพ์คำว่า "โค้ชทำอีก" ในคอมเมนต์ไว้ได้เลยค่ะ! 👇

​🌟 หยุดกังวลเรื่องรูปร่าง แล้วมาปลดล็อกความมั่นใจในคลาส

"40, 50+ ไม่สะดวกแก่"!

​เข้าสู่วัย 40, 50+ รูปร่างเริ่มเปลี่ยน สัดส่วนเดิมเริ่มไม่เหมือนเคย... แต่ไม่ได้แปลว่าเราจะต้องหยุดสวย หรือยอมแต่งตัวเป็นคุณป้า!

​คลาส "40, 50+ ไม่สะดวกแก่" ออกแบบมาเพื่อตอบทุกโจทย์ปัญหาของคนวัยนี้โดยเฉพาะ เพื่อให้คุณรู้วิธีดึงเสน่ห์และความสดใสกลับคืนมาอีกครั้งอย่างสง่างาม ✨

​✨ สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้และปลดล็อกในคลาส:

👉 The Art of Body Disguising: ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างแบบไหน โค้ชจะสอนวิธี "ซ่อนพุง ซ่อนร่าง ซ่อนจุดกังวล" ทุกส่วน ให้หุ่นดูลีน เพรียว และสมส่วนที่สุด

👉 Color Strategy for 40+: รู้ลึกว่าโทนสีไหนที่ใส่แล้วขับผิว หน้าไบรท์ออร่าพุ่ง ลดอายุ และสีโทนไหนที่ดูดพลัง ดูหมองคล้ำจนต้องเลี่ยง!

👉 Age-Appropriate Makeup: เทคนิคการแต่งหน้าที่พอดีสำหรับวัย 40+ ไม่หนาเตอะ ไม่ตกร่อง แต่ดูผิวสวยเปล่งปลั่งอ่อนกว่าวัย

👉 Mastering Mix & Match: วิธีจับคู่เสื้อผ้าที่มีในตู้เดิมให้ได้ลุคใหม่ที่ดูดี มีคลาส สวยแพงแบบไม่ต้องพยายามเยอะ (Effortless Elegance)

​💖 ผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับกลับไป:

เติมเต็มความมั่นใจครั้งใหม่ ปลุกพลังและเติมความมีชีวิตชีวา ให้คุณตกหลุมรักตัวเองในเวอร์ชันที่เปล่งประกายที่สุดในวัย 40+ และ 50+!

​🗓 วันเรียน: วันอาทิตย์ที่ 18 ตุลาคม 2026

📍 สถานที่: Image Coach Studio วัชรพล-จตุโชติ

​💰 ค่าลงทะเบียน:

​เดี่ยว: 15,000 บาท

​แพ็กเกจมาคู่: คนละ 12,500 บาท (ชวนเพื่อนสนิทมาสวยแพ็กคู่ คุ้มค่าที่สุด!)

💳 การชำระเงิน: รองรับทั้ง เงินสด และ บัตรเครดิต

​🚨 คลาสพิเศษ รับจำนวนจำกัด เพื่อการดูแลและวิเคราะห์เฉพาะบุคคลอย่างทั่วถึง รีบล็อกตารางด่วนค่ะ!

​📲 สำรองที่นั่ง / สอบถามข้อมูล ทัก Line: @wxb5961j (มี @ ด้านหน้า)

#โค้ชวีณา #imagecoachthailand #WeenaImageCoach #ไม่สะดวกแก่ #พุงหมาน้อย

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมพุงล่างหรือที่หลายคนเรียกติดปากว่า "พุงหมาน้อย" เป็นปัญหาที่ทำให้สาวๆ หลายคนขาดความมั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้า โดยเฉพาะเมื่อต้องยัดชายเสื้อเข้ากางเกงเอวต่ำ หลายคนกังวลว่าพุงจะปูดออกมาชัดเจนจนทำให้ลุคดูไม่เป๊ะ การเลือกใช้กางเกงเอวสูงขอบหนาที่ช่วยโอบอุ้มหน้าท้อง และเทคนิค French Tuck ที่ทับในเฉพาะด้านหน้าแล้วดึงผ้าให้พองหย่อนลงมาตรงพุงล่าง ถือเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยสร้างสัดส่วนให้ดูเพรียวขึ้นจนคุณรู้สึกมั่นใจได้ทันที จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเปลี่ยนสไตล์กางเกงและการจัดการกับเสื้อเชิ้ตหรือเสื้อยืดนั้น ส่งผลอย่างมากต่อภาพลักษณ์และความรู้สึกในแต่ละวัน ลองเลือกกางเกงที่มีขอบเอวสูงและผ้าทิ้งตัวดี ไม่ยืดจนเกินไป จะช่วยลดปัญหาพุงปลิ้นได้เยอะ นอกจากนี้ เทคนิค French Tuck ยังเหมาะกับเสื้อผ้าหลายแบบ ช่วยให้เอวดูชัดเจนแต่ไม่โป๊ แขวนชายเสื้อแบบหลวมๆ เพื่อพรางพุงในจุดที่กังวลได้ดีมาก นอกจากเทคนิคการแต่งตัวแล้ว "คลาส 40, 50+ ไม่สะดวกแก่" ยังเติมเต็มความรู้ในการเลือกสีเสื้อผ้าให้เหมาะกับสีผิว ช่วยให้หน้าดูสว่างสดใสและลดอายุด้วย นอกจากนี้ เทคนิคการแต่งหน้าแบบพอดีๆ ที่เน้นความเป็นธรรมชาติ ยังช่วยชูผิวให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้นโดยไม่ต้องลงเครื่องสำอางหนาจนเกินไปอีกด้วย สำคัญที่สุดสำหรับท่านผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัย 40 และ 50 ขึ้นไป คือการเลือกเสริมความมั่นใจในแบบของตัวเองโดยไม่ยึดติดกับภาพลักษณ์เดิมๆ การเรียนรู้วิธีการแต่งกายและแต่งหน้าอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เราสามารถโดดเด่นและดูดีในแบบที่เป็นตัวเอง เพิ่มพลังบวกและแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เสน่ห์ที่แท้จริงเกิดจากความมั่นใจและความรักตัวเองที่เปล่งประกายออกมาภายนอก สุดท้ายนี้ หากใครประสบปัญหาเรื่องพุงหมาน้อยและไม่มั่นใจเวลายัดชายเสื้อเข้ากางเกง อย่าลังเลที่จะลองใช้เทคนิคเหล่านี้และเรียนรู้เพิ่มเติมจากคลาสต่างๆ เพราะการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในการแต่งตัวอาจเป็นจุดเริ่มต้นของความสวยและความมั่นใจที่ยั่งยืนได้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บ๊ายบายพุงหมาน้อย 🐶 ทำท่านี้ทุกวันพุงแฟบ!
ใครมีพุงหมาน้อย แล้วอยากให้หน้าท้องกระชับขึ้น ลองเริ่มจากการขยับร่างกายเบา ๆ ก่อนนะคะ ไม่ต้องหักโหม ทำสม่ำเสมอจะเห็นผลมากกว่าค่ะ วันนี้เอา 4 ท่าออกกำลังกายลดพุง ที่ทำได้ในห้องนอน ใช้เวลาไม่นาน มาฝากกันค่ะ 1️⃣ ท่าแพลงก์ Plank 👉 ช่วยกระชับหน้าท้องและลำตัว ทำ: ค้าง 20–30 วินาที / 2–3 รอบ 2
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 3949 ครั้ง

4ทริคหนีพุงหมาน้อย✋🏻🐶
พวกเธอ เห็นชั้นผอมๆแบบนี้ก็มีพุงหมาน้อยนะ 😆 เมื่อก่อนไม่กล้าใส่ชุดรัดรูปเลย เพราะน้องจะออกมาโชว์ตัว วันนี้เลยมาบอกทริคที่จัช่วยลดพุงหมาน้อย ซึ่งพุงหมาน้อย 🐶มีสาเหตุหลักๆมาจากการกินของเราเลย ไม่ว่าจะกินพวกแป้ง น้ำตาล ขนมและกินจุกจิก หรือไม่ชอบออกกำลังกาย พันธุกรรมก็ทำให้เกิดพุงน้อยๆได้😭 4ทริ
ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ถูกใจ 4451 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 24 วัน แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและหน้าท้องที่แบนราบขึ้นอย่างชัดเจน พร้อมข้อความระบุวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุด
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านหน้า พร้อมคำแนะนำการกินอาหารแบบคุมปริมาณและออกกำลังกาย
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านข้าง พร้อมระบุว่าสัดส่วนลดลง 2-3 ซม. และพุงหมาน้อยลดลง
เอว S สร้างเคิร์ฟหุ่นปังรับปีใหม่
เราเขียนคำอธิบายในรูปครบเลย สรุปง่ายๆคือ กินดี ทำอาหารเอง ปรุงน้อย ไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน กินน้ำเปล่าเป็นหลัก กินผลไม้แคลต่ำ ไม่กินจุกจิก คุมแคล คุมปริมาณ กินแบบ if 16/8 และออกกำลังกายทุกวัน 🙂‍↕️ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ทำได้! ✌🏻 เรารู้ว่ามันยาก เราเองก็รู้สึกว่ายาก หลักๆคืออดทน มีวินัย กำลังใจทั
엄씬 ⭐️🍒🎀

엄씬 ⭐️🍒🎀

ถูกใจ 9075 ครั้ง

แจก 5 สูตร ดีท็อกซ์ ราคาหลักสิบ!! ใครมีพุงหมาน้อย กินแล้วลงพุง ตัวบวมแน่นตัว ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจอึดอัดไปหมด ลองเล้ยยย…แต่ละสูตรคัดมาแล้วว่าเริ่ดจริงงง กินแล้วผลลัพธ์คือปึ้งงง พุงหาย ไขมันหด หุ่นโซ๊ะแน่นอน💁🏻‍♀️ 📍พิกัด : 7-11 ทุกสาขา
จัสมิน รีวิว

จัสมิน รีวิว

ถูกใจ 680 ครั้ง

ภาพแสดงพุง 4 แบบ (พุงหมาน้อย, พุงเป็นชั้นๆ, พุงป่องแข็ง, พุงกลม) พร้อมหัวข้อว่า 'พุงแต่ละแบบ แก้ยังไงบ้าง?' และรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ข้อความอธิบาย '1. พุงกลม' เกิดจากการกินแป้ง น้ำตาล ของทอด แอลกอฮอล์เยอะ ควรปรับการกิน และมีรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ข้อความอธิบาย '2. พุงหมาน้อย' ไม่ได้เกิดจากอ้วน แต่กล้ามเนื้อน้อย ควรเพิ่มโปรตีน ลดโซเดียม และมีรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ใครมีพุงแบบไหนกันบ้าง ลดได้ตามนี้✅
พุงกลม พุงหมาน้อย พุงชั้นๆ พุงป่อง มารวมกันตรงนี้เลย #พุงหมาน้อย #พุงย้วย #ลดพุง #อยากผอม
Chaichanok R

Chaichanok R

ถูกใจ 2607 ครั้ง

พุงหมาน้อย ใครมีบ้าง ?
ออกกำลังยังไงก็ไม่หายสักที ยิ่งช่วงจะเป็นประจำเดือนยังใหญ่ขึ้นไปอีก ถือว่าเป็นปัญหาในชีวิตที่แก้ไม่ได้สักที ใครมีปัญหานี้เหมือนกันบ้าง ? แนะนำหน่อยค่ะ 🥺 #ถามมาตอบไป #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #howtoลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่
TGernn

TGernn

ถูกใจ 173 ครั้ง

แจกสูตร ลดพุงหมาน้อยใน 7 วัน 🔥🏋🏻💪🏻
ไหน ใครมีพุงหมาน้อยบ้างงง 🙌🏻 วันนี้ปิ่นแจกคลิปและตารางออกกำลังกายที่บ้าน คัดมาแล้วว่าเบิร์น + โดนท้องและท้องล่างสุดๆ ไหน มีคฃิปไหนมาดูกัน 👀 💪🏻จันทร์ พุธ ศุกร์ วันแห่งการเบิร์น 🔥 เน้นเบิร์น + core body รวมๆ 40 นาที บอกเลย หน้าท้อง+ท้องล่าง ร้าวมากกกก 🏋🏻 เสาร์ อาทิตย์ เป็นคลิปที่ออกส่วน ABS (ห
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 1364 ครั้ง

ทริคลดพุงใน 1 week👀
มีพุงหมาน้อย เพราะกินแซ่บ โซเดียมฉ่ำ ติดน้ำหวาน สำนึกผิดไม่ทันแล้ว เลยลองปรับการทาน ทริคนี้เราทำแล้วเห็นผลพุงยุบไว⭐️ ✨ปรับพฤติกรรมการกิน - เน้นกินโปรตีน ผัก ที่ขาดไม่ได้คือน้ำพริก สายแซ่บจะพลาดได้ไง 🌶️ น้ำพริกคลีน&คีโต 100% แบรนด์กอรส รสปลาแซลมอน🐟 ที่สำคัญไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง ไม่มีผงชูรส
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 418 ครั้ง

ไม่ชอบ 🙈 พุงหมาน้อย หยุดทำสิ่งนี้‼️
โดนกันไปกี่ข้อคะเพื่อนๆ มาสารภาพซะดีดี 🤭 เห็นหลายๆคนไม่ชอบมี "พุงหมาน้อย" กัน ลองปรับพฤติกรรมตามดูนะคะะ 😁✌️ 1. กินดึก (หลัง 2 ทุ่ม) 2. นอนดึก (หลังเที่ยงคืน) 3. กินน้ำหวาน (หวานร้อยเท่านั้น!!) 4. กินอาหารรสจัด (โซเดียมจัดเต็ม) 5. สายจัดแอลกอฮอล์หนัก (1 แก้วไม่เคยพอ) 6. กินคาร์บ
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 884 ครั้ง

How to ลดพุงหมาน้อยฉบับ วอนอ 🍎🥑
หนึ่งจะมาแชร์ในส่วนที่ทำแล้วเห็นผล 1.เน้นการกินแบบ 'เลือกกิน' คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทอด ไม่มัน เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ ส่วนใหญ่หนึ่งจะทำอาหารเอง เพิ่มความแซ่บด้วยน้ำพริกแซลม่อนกอรส ลดน้ำตาล ลดขนม แต่ถ้าใครที่ติดการกินจุกจิกเหมือนหนึ่ง ลองกินโปรตีนเต้าหู้อบกรอบของกอรส อ
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 1575 ครั้ง

‼️ ลดพุงหมาน้อย เห็นผลใน 1 เดือน ‼️
📌 SKINNY FAT หรือ พุงหมาน้อย เกิดจากอะไร 📌 บางคนคงสงสัยว่า ฉันตัวผอมนะ แต่ทำไมฉันถึงมีพุงหมาน้อยยื่นออกมาได้‼️ ทั้งหมดนั้นเกิดจากการที่เรากิน รับพลังงานมากกว่าที่เราใช้พลังงาน มันเลยนำไปเก็บ ในรูปแบบไขมันในช่องท้องค่ะ 🤰 🙋‍♀️ : แล้วแบบนี้จะกำจัดไอเจ้าพุงหมาน้อยนี่ยังไงดีคะ? 💭 คำตอบ คือ ใช้
🍅

🍅

ถูกใจ 3550 ครั้ง

💇‍♀️มีพุงหมาน้อยต้องใส่ชุดแบบไหนดี 👚👗
😅ส่วนตัวมีพุงหมาน้อยเล็กๆ หน้าท้อง ... ใส่ชุดอะไรก็ไม่ค่อยมั่นใจ👗👚👙 ... จะให้แขม่วพุงตลอดเวลามันก็ไม่ได้ ลองส่องไอเทมนี้ดูเป็นไอเดียเลือกชุดกันนะคะ 💕🧡 #มีพุงแต่งไงดี #พุงหมาน้อย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
PuWaru

PuWaru

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดพุงหมาน้อย โดยระบุว่าอาจไม่ได้อ้วนแต่เป็นเพราะโครงสร้างร่างกาย และมีภาพประกอบแสดงลักษณะท้องป่อง ก้นโด่ง หลังแอ่น
ภาพขาคนและดัมเบลในยิม พร้อมอธิบายสาเหตุของ Lower cross body syndrome ที่ทำให้ปวดหลังและท้องยื่น โดยแนะนำให้ออกกำลังกาย core stability และยืดหลังขาเป�็นประจำ
ภาพประกอบอธิบาย Pelvic Tilt แบบ Anterior และ Posterior พร้อมข้อความระบุว่าปัญหาท้องไม่ยุบอาจเกิดจากโครงสร้างร่างกายและท่าทาง ไม่ใช่ไขมัน และแนะนำให้ลองปรับท่าทาง
ท้องป่องก้นโด่งหลังแอ่นแต่…ไม่ได้อ้วน
#ท้องป่อง #Howtobeauty #Lemon8ฮาวทู #beautystar #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍
เคพี้

เคพี้

ถูกใจ 927 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยหน้าท้องแบนราบและเอวเอส พร้อมข้อความ “แจกตารางดื่มน้ำ ลดพุงหมาน้อย” และ “ทำทุกวันท้องแบน เอวเอส แบบงบประหยัด”
ภาพตารางดื่มน้ำลดน้ำหนัก แสดงปริมาณน้ำและช่วงเวลาที่ควรดื่ม เช่น 1 แก้วหลังตื่นนอน 3 แก้วก่อนและหลังมื้อเช้า 3 แก้วก่อนและหลังมื้อเที่ยง และ 2 แก้ว�ก่อนและหลังมื้อเย็น
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำการดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพื่อล้างของเสียในลำไส้ และเน้นย้ำว่า “น้ำ 1 แก้ว = 240 ml. เป็นอุณหภูมิห้อง ค่อยๆ ดื่ม”
แจกตารางดื่มน้ำ “ลดพุงหมาน้อย”
สิ่งที่ทำมาตลอดปีนี้ และจะยังคงทำตลอดไปก็คือการดื่มน้ำลดพุงนี้แหละ เป็นการลดน้ำหนักแบบงบประหยัด ทำได้ง่ายๆ ใครก็ทำได้ วันนี้เอาตารางดื่มน้ำประจำวันมาฝากค่า ใครอยากลองเซฟเก็บไว้ลองทำตามได้เลย 🚰 น้ำ 1 แก้ว ประมาณ 240 ml. แนะนำดื่มเป็นอุณหภูมิห้องน้า ค่อยๆดื่มไปเรื่อยๆระหว่างวัน อย่าดื่มรวดเดียวหม
Something_like

Something_like

ถูกใจ 885 ครั้ง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 717 ครั้ง

📌 ลงพุง 5 ประเภท 🤰🏻พร้อมวิธีสังเกตและแนวทางแก้ไข🍋
พุง🤰🏻ของเราไม่ได้แปลว่า “อ้วน” เสมอไป 💥 แต่เป็น “สัญญาณ” บางอย่างจากร่างกายที่กำลังบอกอะไรบางอย่าง✅ ถ้ารู้ก่อน แก้ถูกทาง พุงก็หาย หุ่นก็ปังได้แบบไม่ทรมาน ✨ #พุงแบบไหนก็แก้ได้ #SaiiStyle #ออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องแชร์
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 3472 ครั้ง

⭐️🍎แจก How to แก้พุงป่อง หลังแอ่น
ใครมีปัญหา "ยืนแล้วพุงยื่น" ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะบ้าง? 🙋‍♀️ นั่นแปลว่าแกนกลางลำตัวเราไม่แข็งแรง และหน้าขาตึงมาก จนทำให้หลังแอ่น ที่ญี่ปุ่นเรียกว่า Sori Goshi วันนี้เรามี How to วิธีแก้มาให้ นั่นคือเราต้อง ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวนั่นเอง ⭐️ คัดมาให้แล้ว 3 คลิปที่ทำตามง่าย ๆ ได้ที่บ้า
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 16.9K ครั้ง

⁉️ลักษณะพุงบอกอะไร
ใครมีพุงแบบไหนมาเช็คกัน #ketody #คีโตดิ๊ #ลักษณะพุง #พุง #สุขภาพ
Ketody

Ketody

ถูกใจ 906 ครั้ง

🐶พุงหมาน้อยจ๋า... ลาออกเถอะ!! 5 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้พุงหมาน้อยหายไป!
"ซิสสส! หยุดหลังค่อม พุงยื่นก่อนนน! 🚫 ปล่อยไว้พุงหมาน้อยน้องมาแน่ 🐶 มาบอกลาท้องป่องฉบับสาวขี้เกียจ (แต่อยากสวย) ทำตาม 5 ท่านี้ได้เลย ทำตอนไหนก็ได้!! ไม่ต้องเข้ายิมให้เหนื่อยตาย แค่ปรับชีวิตประจำวันนิดเดียว พุงก็ยุบได้จริงงง! ดูในรูปเลย 📸 #Lemon8ฮาวทู #ลดพุงหมาน้อย #ออกกําลังกาย #หุ่
all.myl0ve

all.myl0ve

ถูกใจ 140 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม