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plutonydiamondgalaxy

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何を食べるか

一緒に行く💖

当日のカフェはとても静かです。でもしばらく座っていると、たくさんの人が来ています。水は美味しいです。アイスクリームはいいです。話によると価格。BTSエラワンMTR駅に降りやすい。右側のカフェに降りてください。とても便利です。感動しました。💖✨

5/10 に編集しました

ถ้าพูดถึงการหาของหวานเย็นๆ ทานในช่วงบ่ายที่กรุงเทพฯ Gelato Dol และ Dot Gelato คือสองร้านที่ไม่ควรพลาดเลยค่ะ ฉันเคยแวะไปที่ Dot Gelato ซึ่งนอกจากจะเปิดให้บริการทุกวันตั้งแต่ 09.00-20.00 น. แล้ว รสชาติของเจลาโต้ที่นี่ก็นุ่มละมุนลิ้นมาก ๆ จุดเด่นของร้านนี้คือการใช้วัตถุดิบสดใหม่ และการทำเจลาโต้แบบโฮมเมดที่ให้รสชาติเข้มข้น ไม่หวานเลี่ยนเกินไป เหมาะสำหรับคนที่ชอบของหวานแบบมีเอกลักษณ์ ร้าน Gelato Dol ก็มีเช่นกัน ซึ่งบรรยากาศและเมนูเจลาโต้ของที่นี่ก็มีความพิเศษเฉพาะตัว เป็นที่นิยมของคนที่ชอบลองรสชาติใหม่ ๆ นอกจากนี้ ร้านเหล่านี้ตั้งอยู่ในทำเลที่หาง่ายในกรุงเทพฯ เหมาะสำหรับมานั่งพักผ่อนและรับประทานของหวานในบรรยากาศที่สบาย ๆ และเป็นกันเอง ถ้าใครกำลังหาไอเดียของหวานมื้อเบา ๆ ในกรุงเทพฯ ช่วงนี้ ลองแวะไปที่ Gelato Dol หรือ Dot Gelato รับรองว่าจะติดใจจนต้องกลับไปซ้ำอีกแน่นอนค่ะ

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車内で眠る子供の姿と、「試合後って... 疲れて食べない、とりあえず甘いもの、そのまま帰宅してごはん。でもこの時間回復のゴールデンタイムです」というメッセージが書かれています。

白いご飯が入ったボウルと、コーヒー、牛乳が写っており、「試合後の補食は炭水化物、水分、できればたんぱく質の組み合わせが大事」というメッセージが書かれています。

試合後、何を食べさせていますか？

「疲れてるからいいか…」「とりあえず甘いもの」この選択で回復スピードは変わります。試合後は体がダメージを受けている状態。ここで大切なのは👇 ✔ 炭水化物（エネルギー回復） ✔ 水分（体の回復） ✔ できればたんぱく質（体の修復）例えば👇 ・カステラ＋飲むヨーグルト → エネルギー＋水分＋たんぱく質・バナナ＋ゼリー飲料 → エネルギー＋水分この組み合わせでOKです。さらに余裕があれば👇 ヨーグルトや牛乳をプラスすると回復がよりスムーズに。逆に… 何も食べない甘いものだけこれは

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雪景色を眺める女性と、セロトニン生成に必要なトリプトファンやビタミンB6を含む鮭、バナナ、卵、牛乳、ヨーグルト、チーズ、ナッツ、豆腐などの食材が並べられた食卓。「教えてセロトニンを取るには何を食べたらいいのか」というテキストが重ねられている。

「教えて」セロトニンを取るには何を食べたらいいのか

ー納豆が苦手な私の場合 ― 長年うつ病と付き合ってきた私。一番しんどかった頃と比べると、今はかなり改善してきました。それでも冬になると、どうしても調子を崩しやすい。太陽が隠れがちな季節。日照時間が減ると、セロトニンが作られにくくなると聞いて「じゃあ食べ物でどうにかできないかな？」そう思うようになりました。セロトニンは“食べれば増える”わけではないまず大事なこと。セロトニンは、直接食事から摂れるものではありません。体の中で作るために必要なのが • トリプトファン • ビタミンB6

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ゴーヤ今年は、しっかり食べる！去年熱射病で、何回へたり込んだか！😥➡️

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これで何食べる？

#お家神グッズ捜索隊 #物価高騰との戦い #暮らしの発見ノート #レモポテホーム #私の一人時間猫の手スプーンこれで何食べる？って考えて連れて帰りたかったけど🤔チュールあげるのに良いかも👏👏👏次行ったら買おう100円🤗

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サッカーをする少年たちが写っており、「試合前の補食これで差がつく何を食べるかで動きは変わる」というテキストが重ねられています。試合前の食事の重要性を示唆しています。

ぼやけた背景に、「試合前って…何を食べさせたらいい？食べすぎも不安お腹空いてないって言う正解が分からずとりあえず食べさせていませんか？」という問いかけのテキストが書かれています。

バスケットボールが写る背景に、「試合前の補食はこの2つが大事消化がいいすぐエネルギーになる重たいものはNG “動ける体”を作る準備です」という説明が書かれています。

試合前、何を食べさせていますか？

「とりあえず食べさせる」これ、実はちょっと危険です。試合前の食事はお腹を満たすためではなく “動くための準備” ここがポイントです。例えば👇 揚げ物や菓子パンなど脂質が多いものは消化に時間がかかり体が重くなりやすい。すると… ・動きが鈍い・スタートが遅れる・後半バテるこんな状態に。逆に大切なのは👇 ✔ 消化がいい ✔ すぐエネルギーになるつまり・おにぎり・バナナ・パンこういったシンプルなもの。難しいことは必要ありません。試合前は「軽く・消

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The last one 小さい頃に近所に4つか5つ歳上のお姉さんが住んでいてよくボクにジュースをご馳走して下さいました。ボクが歩いていたり公園でひとりで何かを紙に書いていたり、路地裏で自分で作った出鱈目な歌を歌っていたりすると何処からともなく現れます。「タカシ君、コーラ飲む？」飲み物の名前は色々と変わったりしましたがコーラと言われた時は瞳が輝いていたと思います。「えっ、良いんですか？」ボクはいつもご馳走になってしまうのは申し訳ないと感じていたのですがコーラの誘惑には勝てそうもありません。お姉さんの家は缶では無くて瓶で出て来るので尚更です

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