พิลาทิส + Sound Healing “ฟรี”✨ แถมได้ Tsubaki กลับบ้าน 💇🏻‍♀️

ใครที่เสิร์ชหา “girl healing club” แล้วอยากรู้ว่ามันคืออะไร จากประสบการณ์เรา มันคือกิจกรรมที่ตั้งใจรวม “การดูแลตัวเอง” หลายมิติไว้ในวันเดียว ทั้งขยับร่างกายเบา ๆ ให้รู้สึกแข็งแรง และมีช่วงฮีลใจให้ใจนิ่งลง เหมาะมากกับคนทำงานที่เครียดง่าย/นั่งนาน/หลังตึงแบบเรา รอบที่เราไปจะเป็นพิลาทิสกลางแจ้งก่อน แล้วค่อยต่อด้วย Sound Healing ตอนพิลาทิสชอบตรงที่มีครูเดินดูและช่วยปรับท่าให้ถูกต้อง ทำให้มือใหม่ไม่ต้องกังวลมาก แนะนำให้โฟกัสที่การหายใจและเกร็งหน้าท้อง (core) แบบนุ่ม ๆ อย่าฝืนหลังหรือคอ ถ้ามีอาการ office syndrome เช่น ไหล่ยก คอตึง หลังล่างล้า ให้บอกครูเลย เขาจะช่วยปรับองศาให้ปลอดภัยขึ้น พอเข้าช่วง Sound Healing คือฟีล “ปิดสวิตช์ความคิด” ได้ดีมาก ทุกคนนอนบนเสื่อ ผ่อนคลายเหมือนทำสมาธิแบบไม่กดดัน มีเสียงดนตรีบำบัดคลอ ๆ รวมกับเสียงธรรมชาติ ทำให้ใจสงบและร่างกายคลายตึงแบบรู้สึกได้จริง ทริคของเรา: ก่อนเริ่มให้เข้าห้องน้ำให้เรียบร้อย ดื่มน้ำพอประมาณ แล้ววางมือถือไว้ไกล ๆ จะได้ปล่อยใจได้เต็มที่ ถ้าจะไปแนว girl healing club แบบนี้ แนะนำเตรียมตัวง่าย ๆ: ใส่ชุดออกกำลังกายที่ขยับสะดวก พกหมวก/กันแดดเพราะเป็นกิจกรรมกลางแจ้ง และพกเสื่อโยคะหรือผ้าปูบาง ๆ เผื่อนอนตอน Sound Healing หลังจบคลาสควรยืดเหยียดเบา ๆ และดื่มน้ำเพิ่ม จะช่วยลดอาการเมื่อยวันถัดไป อีกอย่างที่ทำให้เรารู้สึกคุ้มคือบูธผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและของที่ระลึกจาก Tsubaki ได้กลับบ้านหลายชิ้น (ทั้งแบบซองและขวด รวมถึงของจุกจิก) เหมือนได้ “สุขภาพดี + ผมสวย” ไปพร้อมกัน ใครชอบกิจกรรมแนวดูแลตัวเองกับเพื่อน ๆ บรรยากาศดี ๆ แนะนำให้ตามข่าวและอย่าลืมลงทะเบียนล่วงหน้า เพราะรอบเต็มไวมาก