5/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ผมได้ลองช่วยแมวซูโม่ลดน้ำหนักมาตลอด 3 ปี พบว่าการลดน้ำหนักของแมวโรคหัวใจนั้นไม่ง่ายเหมือนกับคน เพราะแมวมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายและการปรับอาหาร การพยายามลดน้ำหนักโดยที่น้ำหนักไม่ลดลงหรือเพิ่มขึ้นอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การให้แมวได้รับแคลอรี่เกินความจำเป็น หรือแมวอาจมีภาวะสุขภาพที่ซับซ้อนกว่าแค่โรคหัวใจ เช่น ปัญหาเมตาบอลิซึม หรือความเครียดที่ทำให้กินมากขึ้น จึงแนะนำให้เจ้าของแมวปรึกษาสัตวแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินสุขภาพโดยรวมและวางแผนการให้อาหารที่เหมาะสมและปลอดภัย โดยอาจเลือกใช้สูตรอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับแมวโรคหัวใจ รวมถึงควรมีการตรวจสุขภาพประจำและวัดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ การปรับสิ่งแวดล้อม เช่น เพิ่มกิจกรรมเล่นที่กระตุ้นให้แมวเคลื่อนไหวในระยะเวลาสั้นแต่บ่อยครั้ง เป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีโดยไม่ทำให้แมวเหนื่อยเกินไป การสังเกตพฤติกรรมและความผิดปกติในแมวเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เจ้าของแมวเข้าใจและดูแลแมวได้ดียิ่งขึ้น สุดท้าย รู้สึกว่าแมวซูโม่ที่รักต้องการความอดทนและความใส่ใจอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เขามีสุขภาพดีและมีความสุข แม้จะต้องใช้เวลานานและพยายามหลากหลายวิธี แต่ทุกความพยายามนั้นมีคุณค่าเพื่อให้แมวของเราสุขภาพแข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดี

ค้นหา ·
สไลม์เอเลี่ยนสีใส

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

how to ลด นน ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย!!
ก่อนอื่นเลยปกติเราเป็นคนที่ นน. 47-49kg มาตลอดไม่เกินนี้ ช่วงที่ นน. เราขึ้นมาเป็น 54-56kg ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราติดกินจุกจิก กินขนมหวาม ขนมถุง น้ำอัดลม จริงๆมันไม่ได้ดูอ้วนอะไรขนาดนั้นถ้าเทียบกับ สส. ของเรา (เราสูง 160cm) แต่ตอนนั้นคนทักเยอะ + ชุดที่เราใส่ทำงานแทบรูดซิปไม่ได้ กางเกงยีนส์หรือเสื้อผ
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 1709 ครั้ง

ลดน้ำหนักแล้วกินยังไง ออกยังไง?!😉
“เรื่องการกิน” 🥩🥬🍊 สำหรับคนที่ไม่ทำอาหารแบบเรา ก็จะสั่งที่ร้านมาทานเป็นส่วนใหญ่ เราก็จะพยายามเลือกที่ครบ มีโปรตีน ไฟเบอร์ให้ได้มากที่สุด แน่นอนว่าแต่ละมื้อจะกินโปรตีนให้พอก็คือ ยากมาก และนี่เป็นคนที่เน้นกินข้าวเป็นมื้อๆ ให้อิ่ม เพื่อที่จะไม่กินจุกจิก เลยต้องหาออบชั่นอื่นๆ มาเสริม ที่คิดว่าจะทำ
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก แจกเมนู' และภาพอาหารผัดผักกาดขาวใส่กุ้งกับไข่เป็นตัวอย่างเมนู
ภาพเมนูผัดผักกาดขาวใส่กุ้งพร้อมข้าวสวย มีรายการวัตถุดิบที่ใช้ในการทำอาหาร เช่น กุ้งสด ไข่ไก่ ผักกาดขาว กระเทียมสับ และเครื่องปรุงรสต่างๆ
ภาพเมนูผัดผักกาดขาวใส่กุ้งพร้อมข้าวสวย มีขั้นตอนการทำอาหารอย่างละเอียด 3 ขั้นตอน ตั้งแต่การเตรียมไข่ กุ้ง ไปจนถึงการผัดรวมส่วนผสมทั้งหมด
แจกเมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่คลีนจ๋า ทำง่ายๆได้ที่บ้าน✨✅
อันยองค่าสาวๆ วันนี้มาแจกเมนูลดน้ำหนักที่เราทำกินเองแล้วแบบมันอร่อยสุดๆ ✨🎀 วัตถุดิบก็เตรียมง่าย วิธีทำก็ง่ายที่จริงไม่มีวิธีตายตัวหรือว่าวัตถุดิบอะไรใช้แทนได้ก็สามารถปรับใช้ได้ตามที่ทุกคนสะดวกได้เลย เป็นเมนูที่กินง่ายอร่อยด้วย ใครที่สะดวกทำอาหารลองทำกินดูได้เลยแล้วมาแชร์กัน #อาหารลดน้
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 2572 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักเรียนหญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากเอว 30 นิ้ว น้ำหนัก 68 กก. เป็นเอว 23 นิ้ว น้ำหนัก 55 กก. แสดงผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จสำหรับนักเรียน
ชามเกาเหลาพิเศษเนื้อสัตว์พร้อมไข่ต้ม แสดงส่วนประกอบอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไฟเบอร์จากผัก ไขมันดีจากไข่แดง และโปรตีนจากไข่ขาวและ��หมู ซึ่งเป็นมื้อแรกของการทำ IF
ผลไม้หั่นในภาชนะพลาสติก แสดงตัวอย่างผลไม้แคลอรี่ต่ำที่สามารถกินระหว่างวันได้ เช่น แตงโมและแคนตาลูป พร้อมคำแนะนำให้จำกัดปริมาณ
เรียนอยู่ ลดน้ำหนักได้ไหม เป็นนักเรียน นักศึกษาต้องทำไง?อยากหุ่นดี
อยากหุ่นดี ลองกลับมาดูการกินของตัวเองก่อน รู้จักคุณค่าของอาหาร ไขมัน กินเเล้วอิ่มนาน โปรตีน กินเเล้วอิ่มนาน ของมันๆทอดๆ ของหวาน แป๊ปเดียวก็หิว หิวก็กิน พลังงานที่ได้รับต่อวันก็เกิน ทำให้น้ำหนักเพิ่ม นี่คือ เหตุผลของความอ้วน 🥹💪 สู้ๆนะคะ #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #Lemon8ฮาวทู #กิ
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3426 ครั้ง

ภาพรวมของขนมและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "ขนมช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน" แสดงถึงทางเลือกขนมสำหรับคนคุมน้ำหนัก
ขนมธัญพืชและซีเรียลบาร์หลายชนิด เช่น แบบเคี้ยวหนึบและแบบกรอบ พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อย แคลอรี่และโซเดียมต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
มอลต์เฟลกส์ในถ้วย 3 รสชาติ ได้แก่ ช็อกโกแลต, เลิฟเคอร์แรนท์ และกล้วย พร้อมข้อความแนะนำให้เติมนมเพื่อเพิ่มความอร่อย
ขนมกินช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน💖🤏🏻🧘🏻‍♀️
ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 3720 ครั้ง

How to ลดจาก 83 ➜ 57 kg แบบไม่โยโย่ 🌟
1 ปีกว่าแล้วกับการค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเอง 🤍 ช่วงมี.ค. - เม.ย. 68 เค้าหนักประมาณ 73 kg (แต่เคยพีคสุดถึง 83 kg) จนวันนี้เหลือประมาณ 57–58 kg ตอนนั้นเค้าตัดสินใจลดน้ำหนักจริงจัง เลยเริ่มคุมอาหารและออกกำลังกายต่อเนื่อง 14 วัน ช่วงนั้นเค้าไม่ได้อดอาหารเลย เน้นปรับการกิน ไม่ได้ออกกำลังกายหนักทุกวัน
gustory 💭

gustory 💭

ถูกใจ 370 ครั้ง

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก แบบผิดวิธี ?
🥹เรามาแชร์ทริกสำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักแต่หาวิธีที่ยังไม่เข้ากับตัวเอง อยากให้ลองเปลี่ยนวิธีดูนะคะ เราว่ามันไม่เครียดแถมสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย แล้วตอนนี้เราก็แฮปปี้กับการเมนเทนการกินแบบนี้ม้ากๆ ชิวๆสบายๆ แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย เริ่ดมาก คิดว่าทำได้ยาวๆเลย ที่สำคัญอย่าลืมกินให้ครบ อย่าอดนะ แล้วก้ใ
P 🎀

P 🎀

ถูกใจ 1140 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่นยืนโพสท่า พร้อมข้อความ "อ้วนแล้วลด ผอมแล้วเพิ่ม อะไรยากกว่ากัน!!!" บนพื้นหลังเปลวไฟ สื่อถึงคำถามหลักของบทความ.
ชายหนุ่มในเสื้อยืดสีเทายืนเท้าสะเอว มองไปด้านข้าง พร้อมข้อความ "เลิกคิดว่าอะไรยากกว่า จดจ่อไปที่เป้าหมายของตัวเองทำวันนี้ให้ดีที่สุด" เน้นการไม่เป��รียบเทียบ.
ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่นสวมเสื้อกล้ามและหูฟัง กำลังถือบาร์เบลในยิม พร้อมข้อความอธิบายถึงวินัยที่คนอ้วนต้องใช้ในการลดน้ำหนัก.
อ้วนแล้วลด” vs “ผอมแล้วเพิ่ม” …อะไรกันแน่ที่ยากกว่า? 🤔
โค้ชได้ยินคำถามนี้บ่อยมากกกกกก จนอยากตอบตรงนี้ทีเดียวเลยว่า… เลิกเปรียบเทียบเถอะเพื่อน 😅 เพราะความจริงแล้ว ทั้งสองเส้นทางมันมียากง่ายต่างกัน แต่ ไม่มีใครลำบากกว่าใครจริง ๆ หรอก 💡 คนที่ “อ้วนแล้วลด” เขาต้องใช้วินัยสูงมาก ๆ ทั้งเรื่องกิน การออกกำลัง และการคุมใจไม่ให้เผลอหลุดไปกับของที่อยากกิน 💡
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 191 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 18 Kg ภายใน 4เดือน
กว่าจะผ่านมาได้ ใช้ความอดทนสู๊งงงงงงงง😂 เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักน้าาา #ลดความอ้วน #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเอง #challengeดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์
Frame Hatta

Frame Hatta

ถูกใจ 600 ครั้ง

ใครว่าไม่กินผักแล้วจะลดน้ำหนักไม่ได้ 🥬❌
กินคลีนมันยาก... 😭 โดยเฉพาะคนเห็นผักแล้วอยากวิ่งหนีแบบเรา! 🍆🥕🥒🏃‍♀️💨 แถมยังติดรสจัดอีก 🌶️ วันนี้เลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักฉบับ "คนไม่กินผัก" ที่ทำได้จริง ไม่ทรมานใจ แถมน้ำหนักลดได้ มาฝากกันค่ะ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #กอรส
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 12 ครั้ง

ความแตกต่าง อยากลดแบบไหนกัน?
น้ำหนักลดไม่ได้แปลว่า “หุ่นดี” เสมอไป ไขมันลดต่างหากที่ทำให้ “รูปร่างเปลี่ยน” ระยะยาว #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย #หุ่นดี #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
❥Miniシ 94♾

❥Miniシ 94♾

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดออกกำลังกาย แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยมีข้อความว่า 'ลดได้ใน2เดือน'
ผลการตรวจ InBody วันที่ 1 เมษายน 2569 แสดงน้ำหนัก 61.7 กก. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย 35.3% พร้อมคะแนน InBody 68/100
ผลการตรวจ InBody วันที่ 27 พฤษภาคม 2569 แสดงน้ำหนัก 57.6 กก. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย 33.1% พร้อมคะแนน InBody 69/100
แจกทริคน้ำหนักลด 4.1 โลใน 2 เดือน
มาจากกำลังใจล้วนๆ อาหาร - งดน้ำหวาน ขนมทุกชนิด สิ่งที่ลิ้นแตะแล้วหวานคือไม่กิน - ผลไม้ : กล้วย บลูเบอรี่ - ขนมทดแทน : กรีกโยเกิร์ต 0% - มื้อหลัก : อาหารได้หมด ยกเว้น ทอดผัด เน้นเนื้อ ข้าวบ้าง - งดมื้อจุกจิก - ทริคอิ่มท้อง : เม็ดแมงลักละลายน้ำให้ฟู 1 ช่อนโต๊ะ ทุกเช้า - โปรตีน : กิน Hooray
Nanaheyy

Nanaheyy

ถูกใจ 63 ครั้ง

ลดน้ำหนักมาหลายปี ทำไมยังไม่ผอมสักที?
🔍 เหตุผลหลักๆ ที่ทำให้ผอมไม่ลงซักที 1.ระบบเผาผลาญ (Metabolic Adaptation) ปรับตัว เมื่ออดอาหารนานๆ ร่างกายจะลดการใช้พลังงาน ลดลง)งานวิจัยพบว่า คนที่ลดน้ำหนักเร็วเกินไป มักเผาผลาญพลังงานน้อยลงกว่าคนทั่วไป 2.กล้ามเนื้อน้อย → เผาผลาญน้อย กล้ามเนื้อคือ “โรงงานเผาผลาญ” ของร่างกาย ถ้าออกกำลังแค
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 241 ครั้ง

ภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีขาวแสดงตัวเลข 45.85 กิโลกรัม พร้อมข้อความซ้อนทับว่า "ลดน้ำหนักได้แล้ว เพื่อนโกรธ" และโลโก้ Lemon8 @babbee48 สะท้อนเรื่องราวการลดน้ำหนักสำเร็จแต่เพื่อนไม่พอใจ
ลดน้ำหนักได้แล้วเพื่อนโกรธ
เราลดลงน้ำหนักลงมาได้ และเพื่อนก็มาทักว่าดูไม่ดี ตอนอ้วนเราดูดีกว่า ทั้งๆที่ตอนแรกก็พยายามลดมาด้วยกัน แต่พวกเขาก็พาไปฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนักกันอยู่เรื่อยๆ แต่เราไม่ได้ไปเพราะเรากลัวเข็ม ก็พยายามทำวิธีของเราเอง กินแบบพอดี ออกกำลังกาย และก็ทำไปเรื่อยๆจนหุ่นเราก็เป็นแบบที่เราต้องการ เพื่อนมาถามว่าลดยังไ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1093 ครั้ง

❗️9 สูตรน้ำผลไม้ม้ผักลดน้ำหนัก🍹 เครื่องดื่ดื่ดื่มล้ล้างค แคลอรี่ต่ำ อร่อยมาก
9 สูตรเด็ด็ดที่ที่ฉัฉันดื่ดื่มปร💛 ต้นทุทุนประห ช่วยปรัรับผิผิวสวย ขาวใส และผอมลงได้จริ! เป็นเครื่รื่องดื่มที่ที่ดื่ดื่ดื่มคู่มื้ออาหาร ช่วยล้างความมัมันได้ด้ดีมาก แคลอรี่ต่ำ รสชาติอร่ร่อยไม่เบื่อ ✨ แนะนำสุสุดๆ สำหรัรับทุทุกคนที่ที่ที่กำลังลดน้ำหนันักและดูแลสุสุขภาพนะคะ! 🥕 สูตรที่ 1 น้ำผักวิตาม
Tixx Sabai Home

Tixx Sabai Home

ถูกใจ 2 ครั้ง

สายลดน้ำหนักอยากเติมความซ่ามาทางนี้ 😋
เครื่องดื่มโซดากลิ่นลิ้นจี่ หอม หวาน สดชื่น เหมาะกับซัมเมอร์มากๆ และตอนนี้มีโปร 2 ขวด 25 บาทด้วยน้า หาซื้อได้ที่ร้านสะดวกเลข 7 ได้เลยยยยย #เครื่องดื่มลดน้ำหนัก #โซดาซ่าสดชื่น #ติดเทรนด์
หมิมว่าาาา

หมิมว่าาาา

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to ลดน้ำหนักจาก 54 Kg มา 47 Kg 💪🏻
👩🏻ขอมาแชร์เรื่องราว “ลดน้ำหนัก” ที่ทุกคนทำตามได้ • จุดเริ่มต้น 🐽: เป็นคุณแม่ลูกหนึ่ง ที่เอาเวลาทั้งหมดให้ลูก จึงไม่ได้ดูแลตัวเองเลย เป็นเวลา 4ปีเต็ม • ปี2024📍: หนัก 54 กิโล พีคสุดในชีวิต • จุดเปลี่ยน 🥹: เจอปัญหาชีวิตที่หนักที่สุด จนกลับมาให้คุณค่าตัวเอง ให้เวลาตัวเอง และกลับมาดูแลตัวเองจริงจ
W_Waan

W_Waan

ถูกใจ 7 ครั้ง

รีวิวลดน้ำหนักครึ่งปีที่ผ่านมา ✨
ครึ่งปีที่ผ่านมาอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ มีทั้งวันที่หลุด วันที่ท้อ และวันที่น้ำหนักไม่ลง แต่ฉันก็ยังเดินต่อ และนี่คือสิ่งที่ภูมิใจที่สุด เพราะเป้าหมายที่แท้จริงของการลดน้ำหนัก ไม่ใช่การเป็นคนใหม่ แต่คือการเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดูแลตัวเองได้ดีขึ้น ❤️ #รีวิวครึ่งปี #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอ
Wee

Wee

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "ลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ ไม่ต้องเข้ายิมก็เฟิร์มได้ แค่ปรับ 3 สิ่งนี้!!"
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด และข้อความอธิบายเคล็ดลับที่ 1: การปรับกฎการดื่มน้ำ (Water First) เพื่อช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นและกระตุ้นการเผาผลาญ
ภาพจานอาหารที่มีไข่ดาวและสลัดผลไม้หลากสี พร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับที่ 2: การปรับลำดับการกิน (Food Sequencing) โดยเริ่มจากใยอาหาร โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต
ลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ‼️แค่ปรับ3สิ่งนี้✨
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ "ใจอยากผอม แต่กายไม่พร้อมไปยิม" 💪🏻 เลิกกังวลได้เลยยเพราะจริงๆ แล้วการมีหุ่นที่เฟิร์มขึ้น 80% เกิดขึ้นที่ "ไลฟ์สไตล์" ไม่ใช่แค่การยกเหล็กหนักๆ ในยิม และนี่คือ 3 สิ่งที่ปรับได้ทันทีตั้งแต่วันนี้⭐️💪🏻✨ #ดูแลหุ่น #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #ลดความอ้วนฉบับคนขี้
Rainnyy

Rainnyy

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์ทริค “ลดน้ำหนัก" ฉบับอาทิตย์แรก เกือบ4 กิโล
หนักสุดในชีวิต 81 กิโล เริ่มลดอาทิตย์แรก เหลือ 77.3 ลดของมัน ลดของทอง ลดของหวาน ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ทานโปรตีน ไข่ต้ม ไก่ ผักเยอะๆ ไม่เครียดกับอาหาร สบายๆชิวๆ ไม่ต้องรีบเร่ง สู้ไปพร้อมกันนะคะ 🥰✌🏻 ตัวช่วยดีๆลดโซเดียม ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย 📍พิกัด:7-11 ทุกสาขา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน
ing_waruntorn

ing_waruntorn

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ✅
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ปรับการกิน #lemon8ไดอารี่
MYWORLDP

MYWORLDP

ถูกใจ 169 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม