0 คนบันทึกแล้ว
2025/11/7 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ง่วงตอนเรียนทำยังไง ‼️
1️⃣ นั่งแถวหน้า = สมองตื่น ยิ่งใกล้อาจารย์ ยิ่งเผลอหลับยาก สมองจะออโต้โฟกัสมากขึ้น 2️⃣ จิบน้ำบ่อย ๆ (ไม่ต้องรอหิวน้ำ) ขาดน้ำ = เพลีย = ง่วง พกขวดน้ำไว้บนโต๊ะช่วยได้เยอะ 3️⃣ ลูกอม/หมากฝรั่งรสแรง รสเปรี้ยวหรือมิ้นต์ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว 4️⃣ จดสรุปแบบไม่ต้องสวย แต่ต้องคิดยิ่งเขียนเอง สมองยิ่งตื
𝕱𝖑𝖔𝖜𝖊𝖗𝖘
ถูกใจ 1345 ครั้ง

น่ารักทุกอิริยาบถ💗💗💗#เซียวจ้าน #รักป๋อจ้าน
Ooa Pranee
ถูกใจ 3 ครั้ง

สิ่งที่แอนนี่จะไม่ลืมทำเลยในวัย 40+ ต้องยอมรับความจริงว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายของเราก็ต้องการดูแลมากขึ้นเช่นกัน เราจะใช้ชีวิตเหมือนเมื่อก่อนไม่ได้ ต้องเลือกสุขภาพร่างกายมาก่อนเสมอ. สิ่งที่จะไม่ลืมทำในวัย 40+ (เน้นการขยับร่างกาย) 1. 🚶♀️ เดินให้ได้ทุกวัน อย่างน้อย 30 นาที ช่วยหัวใจ
ชะลอวัยกับแอนนี่
ถูกใจ 1 ครั้ง



การทำสมาธิสำหรับคุณเป็นแบบภาพใด?
สมาธิ... ไม่ได้มีไว้แค่ในวัด แต่มีไว้ "ใน ใจ" ของเราทุกคน 💟แบ่งปันจากประสบการณ์ ไม่ได้อิงจากทฤษฎีใดๆ 🌿 หลายคนมักเข้าใจว่า การทำสมาธิ ต้องไปที่วัด ต้องแต่งชุดขาว ต้องนั่งหลับตาในท่าขัดสมาธิเป๊ะๆ เท่านั้น... แต่สำหรับครูพี่ป่าน สมาธิเป็นเรื่องของ "สภาวะจิต" ที่เราสร้างขึ้นได้ในทุกอิ
ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿
ถูกใจ 5 ครั้ง



สาธุสาธุสาธุอนุโมทนาบุญด้วยกันทุกท่านทุกคนเทอญ 🙏🪷🙏🪷🙏
สาธุ 🪷
ถูกใจ 3 ครั้ง

น้อมกราบขอขมาพ่อแม่ครูอาจารย์หลวงปู่
🙏🏻น้อมกราบขอขมาพ่อแม่ครูอาจารย์🙏🏻 . มหาเถเร ปะมาเทนะ ทวาระตะเยนะ กะตัง สัพพัง อะปะราธัง ขะมะถะเม ภันเต . มหาเถเร ปะมาเทนะ ทวาระตะเยนะ กะตัง สัพพัง อะปะราธัง ขะมะถะเม ภันเต . มหาเถเร ปะมาเทนะ ทวาระตะเยนะ กะตัง สัพพัง อะปะราธัง ขะมะถะเม ภันเต . 🙏🏻ลูกกราบขอขมาพ่อแม ่ครูอาจารย์หลวงปู่บัวเกต
ครูน้ำ:พาขอพร
ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีชนะทางจิตวิทยากับความเหนื่อยล้าสร้างวินัยอย่างยั่งยืน
1 ทฤษฎีการบริหารพลังงานทดแทนเวลา: เลิกจัดสรรเวลาชีวิต แต่จงหันมาจัดสรรพลังงานในร่างกายแทน งานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์สูงควรทำในชั่วโมงแรกหลังจากตื่นนอน ส่วนงานเอกสารยิบย่อยควรเก็บไว้ทำในช่วงที่สมองเริ่มล้า การฝืนทำสิ่งยากๆ ตอนพลังงานหมดจะทำให้คุณเกลียดวินัยนั้นไปโดยปริยาย 2 กลไกการสลายภาพลวงต
Sirius 199x
ถูกใจ 3 ครั้ง

✅📌กรรมฐานถ้าใครมีแล้ว..มันคือการงานของเรา
ถ้าเราประพฤติปฏิบัติไปแล้วไม่เกิดความเบื่อหน่ายนี้ นิพพิทาญาณไม่เกิดแล้ว ปฏิบัติธรรมอีก ๑๐๐ ชาติ ๑๐๐ ปีก็ไม่มีทางที่จะบรรลุและเข้าถึงในแก่นแห่งธรรม แล้ววันๆหนึ่งอย่าได้ขาดการภาวนา เมื่อระลึกได้ก็ภาวนา เพราะการภาวนาเป็นการที่เราเอาจิตมาตั้งอยู่ที่กาย มาอยู่ที่สติปัฏฐาน ๔ เรียกว่าเอาจิตมาทัศนาจร ค
ndy
ถูกใจ 28 ครั้ง



6 ท่านั่ง ชะลอเข่าเสื่อม 🦵✨
เข่าเสื่อมไม่ได้เกิดแค่เพราะอายุ…แต่มาจาก “ท่านั่ง” ที่เราทำซ้ำทุกวัน ลองเช็กดูว่าคุณนั่งแบบไหนอยู่ 👇 1.นั่งหลังตรง เท้าวางเต็มพื้น 🪑 เข่างอประมาณ 90° ช่วยให้แรงกดกระจาย ไม่ลงที่ข้อเข่าอย่างเดียว 2.นั่งเก้าอี้สูงพอดีตัว 📏 ต้นขาขนานพื้น เท้าไม่ลอย ไม่งอเข่าลึกเกินไป ลดแรงกดข้อ 3.นั่งพิงพน
Lemon8er
ถูกใจ 33 ครั้ง

✅📌< สัมปชัญญะ 4 สำคัญไฉน >
< สัมปชัญญะ 4 สำคัญไฉน > มีผู้สอบถามการเจริญสติปัฏฐานสงสัยว่า... 1.อสัมโมหะสัมปชัญญะจะเกิดขึ้นโดยไม่มีสาตถกสัมปชัญญะเป็นเบื้องต้นได้ไหม .... ? 2.สาตถกสัมปัชชัญญะ ที่ทราบประโยชน์ที่เกี่ยวกับการทานอาหาร การเดิน การนั่ง การนอน การขับถ่าย เป็นต้น สาตถกสัมปัชชัญญะเหล่านี้ต้องล้วนมาจาก
ndy
ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพโมเสก (Mosaic) ที่ประกอบขึ้นจากภาพขนาดเล็กนับร้อยภาพ
ภาพโมเสก (Mosaic) ที่ประกอบขึ้นจากภาพขนาดเล็กนับร้อยภาพ ซึ่งแต่ละภาพเป็นรูปใบหน้าหรือองค์พระพุทธรูปในอิริยาบถต่างๆ เมื่อนำมารวมกันกลับกลายเป็นภาพใบหน้าพระพุทธเจ้าขนาดใหญ่เพียงหนึ่งเดียว ภาพนี้มี "ปริศนาธรรม" ที่ลึกซึ้งแฝงอยู่หลายประการ สามารถอธิบายโดยละเอียดได้ดังนี้ครับ: 1. ความเป็นหนึ่ง
🇹🇭🇰🇷🇬🇪🇨🇦🇯🇵🇳🇪🇼🇸
ถูกใจ 0 ครั้ง

Make Time สร้างเวลาให้ "สิ่งที่สำคัญ" ในชีวิต ✨
3 บทเรียนสำคัญจากหนังสือ "Make Time" 📚🧠 ไม่ใช่การ "ทำได้มากขึ้น" แต่คือการทำ "สิ่งที่ใช่" ✨️ 1. "เลือก Highlight ของวัน" – ปักหมุดสิ่งสำคัญที่สุดแค่ 1 อย่าง - เราไม่สามารถทำทุกอย่างให้เสร็จได้ในวันเดียว - ให้เลือก "1 สิ่ง" ที่ถ้าทำเสร็จแล้ว คุณจะรู้ส
FTproductiveflow
ถูกใจ 82 ครั้ง

เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วน บน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai
ถูกใจ 696 ครั้ง

นามรูปปริเฉทญาณ
✨จากตรุณ..สู่พลววิปัสสนา✨💫 ✨🪷🪷🪷✨ ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาคอรหันตสัมมาสัมพุทธเจ้าพระองค์นั้น. ✨🪷✨ ขอกราบเท้าบูชาคุณ ท่านอาจารย์สุจินต์ บริหารวนเขตต์ ผู้มีอุปการคุณมาก. https://www.dhammahome.com📌 มูลนิธิศึกษาและเผยแพร่พระพุทธศาสนา. ✨🪷✨ วิปัสสนาญาณที่ ๑ นามรูปปริจเฉท ญาณ ประจักษ์แจ้งต่อลั
ลุงเหน่ง รักทุกคน
ถูกใจ 1 ครั้ง



อยากให้ทุกคนได้อ่าน ตอน 3/4
ตอนนี้เดินทางมาถึงตอนที่ 3 ในหนังสือเล่มนี้จะพาท่ านเขาพบเรื่อง อบาย 4 มีอะไรบ้างนั้นเชิญอ่านได้เลยนะ เราแบ่งเป็น 4 ตอน ติดตามได้ #ขอให้เกิดสินติสุขในใจทุกคน #เมื่อเราพบสันติสุขเราอยากแบ่งปัน #เมื่อเราพบแหล่งเพิ่มพูนปัญญาเราอยากแบ่งปัน #เมื่อเราปฏิบัติได้คนอื่นย่อมปฏิบัติได้ #หนังส
𝐍𝐘 ╳ 𝐀Ω
ถูกใจ 1 ครั้ง



Vipassana Meditation
มาแชร์ประสบการณ์ตรงให้ฟังค่ะ กับคอร์สวิปัสสนากรรมฐานหลักสูตร 10 วัน ของท่านอาจารย์โกเอ็นก้า S.N.Goenka บอกเลยว่าประทับใจมากกกกก (ก.ไก่ล้านตัว)จริงๆเหมือนได้ไปแบบบังเอิญ ได้ไปเหมือนบุญมาวาสนาผลัก ได้ไปเหมือนบุญมาเคาะประตู คือได้ยินคำว่าโกเอ็นก้าเมื่อปี 2020 (2563) และในปี 2021(2564) ก็ได้ยินอีกครั้งจ
INFJoy
ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำบุญแล้ว อย่าลืมกรวดน้ำ
🌏 ทำไมต้อง #กรวดน้ำ ลงดิน 1. ดินเป็นธาตุใหญ่และมั่นคง — เปรียบเหมือนพื้นฐานแห่งชีวิต การกรวดน้ำลงดินจึงสื่อถึงการส่งต่อบุญให้แผ่ซ่านมั่นคงทั่วทุกภพภูมิ เหมือนน้ำที่ไหลซึมเข้าสู่พื้นดินและกระจายไปทั่ว 2. ดินเป็นสื่อกลางระหว่างโลกมนุษย์กับภูมิวิญญาณ — การเทน้ำลงดินจึงเสมือนการส่ง
อาจารย์ดาวเปิดดวง
ถูกใจ 6 ครั้ง

70+แล้วไง พร้อมเคล็ดลับการเดินทาง พร้อมข้อสะโพกเสื่อมระดับสี่
“70+ แล้วไง! 4 ตัวช่วยลับ ทำให้ฉันบินเดี่ยวได้ แม้ข้อสะโพกเสื่อมระดับ 4 ✈️” “4 เทคนิคเดินทางคนเดียว สำหรับวัย 70+ ที่ไม่มีใครบอกคุณ!” "บริการพิเศษในสนามบิน ที่ทำให้วัย 70+ เที่ยวสบายเหมือน VIP 👑” “Checklist เที่ยวญี่ปุ่นวัย 70+ เดิ นไกลก็ยังไหว…เพราะสิ่งนี้!” ⚡“ใครบอก 70+ ต้องรอคนพา?

ครูหมูสุรดี krumoosuradee
ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกฟรี wallpaper มงคล
“พลังแห่งครอบครัวเทพ…ดึงดูดทั้งความรัก ความเมตตา และความสำเร็จ ✨” รูปภาพนี้เป็นภาพ “ครอบครัวเทพศักดิ์สิทธิ์” ของศาสนาฮินดู ประกอบด้วย พระศิวะมหาเทพ พระแม่ปารวตี พระพิฆเนศ ภาพโดยรวมให้พลัง “อบอุ่น สงบ และได้รับการปกป้อง” สูงมาก เพราะองค์เทพทั้งสามอยู่ในอิริยาบถแห่งความรักและความผูกพันของครอบค
Pwd.notekato
ถูกใจ 14 ครั้ง

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ดูแลตัวเองอย่างไร?
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (หรือ Herniated Disc) เป็นภาวะที่ “หมอนรองกระดูกสันหลัง” เคลื่อนหรือโป่งออกไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดหรือชาได้ ⸻ 🔎 สาเหตุหลัก • นั่งนาน / ท่าเดิมซ้ำๆ (เช่น ก้มมือถือ นั่งทำงาน) • ยกของหนักผิดท่า • กล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรง • อายุเพิ่ม → หมอนรองกระดูก
PumPui Azizzol
ถูกใจ 4 ครั้ง

ยืนนานไป ก็มีผลเสียนะ
การยืนนานๆ ส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งล้า ระบบไหลเวียนเลือดทำงานหนักขึ้น และเสี่ยงต่อโรคข้อต่อต่างๆ เส้นเลือดขอดและเท้าบวม: ปัญหาข้อต่อและเอ็น: เสี่ยงต่อภาวะเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (รองช้ำ) ✅️สามารถบรรเทาและป้องกันอาการเหล่านี้ได้ด้วยการปฏิบัติตามแนวทางดังต่อไปน
WIN-PARWIN
ถูกใจ 38 ครั้ง











