เครื่องดื่มนมที่มีสารอาหารครบห้าหมู่

รสชาติดีค่ะ จะทานแบบร้อนหรือเย็นก็ได้ แต่ถ้าเป็นไปได้ทานแบบเย็นจะดีกว่าเพราะวิตามินจะได้ไม่ตุ๋ย นอกจากชงแบบเพรียวๆ ยังสามารถนำไปชงทำเครื่องดื่มกับกาแฟใช้แทนครีมเทียม น้ำตาล และนมข้นหวานได้เลย ข้อดีน้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพค่ะ#นมเพื่อสุขภาพ #สารอาหาร #5หมู่ #เครื่องดื่ม #โค้ชยุ้ยรักสุขภาพ

พิกัดสินค้า https://vt.tiktok.com/ZSHtEewHHajbJ-Vinxy/

เขตบางขุนเทียน
2025/9/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเครื่องดื่มนมที่มีสารอาหารครบห้าหมู่ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วน โดยภายในนมนี้จะอัดแน่นไปด้วยโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรง เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด แนะนำให้ดื่มแบบเย็น เพราะการอุ่นนมอาจทำให้วิตามินบางชนิดสลายหรือสูญเสียไปได้ นอกจากนี้ เครื่องดื่มชนิดนี้ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในการชงเครื่องดื่มร่วมกับกาแฟ แทนการใช้ครีมเทียมหรือนมข้นหวานที่มีน้ำตาลสูง ช่วยลดปริมาณน้ำตาลและไขมันที่รับเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากคุณค่าทางโภชนาการแล้ว เครื่องดื่มนมชนิดนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือผู้ที่ดูแลสุขภาพโดยรวม เพราะมีปริมาณน้ำตาลน้อยเมื่อเทียบกับนมทั่วไป ทำให้สามารถดื่มได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลสะสม เมื่อพิจารณาถึงแร่ธาตุและวิตามินที่เติมเต็มอยู่ในเครื่องดื่มนี้ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี กลุ่มแร่ธาตุสำคัญอย่างแคลเซียมและแมกนีเซียม ทำให้ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบประสาท กระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญคือช่วยเติมเต็มสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ตามหลักโภชนาการอย่างลงตัว สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถสั่งซื้อหรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ลิ้งค์พิกัดสินค้า นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและมองหาเครื่องดื่มที่ดีและมีประโยชน์ในชีวิตประจำวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมสารอาหารหลัก 5 หมู่ (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่) และน้ำ แสดงหน้าที่ แหล่งอาหาร และประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นการกินครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
สรุปโปรตีน สารอาหารสำคัญในการเจริญเติบโต ซ่อมแซม และสร้างภูมิคุ้มกัน อธิบายโครงสร้าง ประเภท แหล่งอาหารจากสัตว์และพืช หน้าที่ และผลเสียจากการขาดโปรตีน เน้นการกินโปรตีนหลากหลาย
สรุปคาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานหลักของร่างกาย อธิบายหน้าที่ ประเภท (เชิงเดี่ยว คู่ ซ้อน) แหล่งอาหาร การย่อยดูดซึม ปริมาณที่แนะนำ และข้อควรระวัง เน้นการเลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อสุขภาพ
🎯ข้อสอบออกบ่อย เซฟเก็บไว้ทวนด่วน! 🧠✨ สรุปสารอาหารหลัก 5 หมู่ ฉบับเข้าใจง่ายใน 1 นาที
🎯ข้อสอบออกบ่อย เซฟเก็บไว้ทวนด่วน! 🧠✨ สรุปสารอาหารหลัก 5 หมู่ ฉบับเข้าใจง่ายใน 1 นาที #ติวสอบเข้าม1 #ติวสอบเข้าม4 #เรียนพิเศษฉะเชิงเทรา #สรุปวิทย์มต้น #ครูวิทยาศาสตร์
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍽️ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานอาหารของเรา
🍽️ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานอาหารของเรา หลายคนโฟกัสแค่โปรตีนหรือผัก แต่จริง ๆ แล้วร่างกายต้องการสารอาหารที่หลากหลายจากอาหารทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับพลังงาน วิตามิน และแร่ธาตุอย่างครบถ้วน 💚 ✅ หมู่ที่ 1 ข้าว-แป้ง ให้พลังงาน ✅ หมู่ที่ 2 เนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่ว ให้โปรตีน ✅ หมู่ท
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 5 ครั้ง

การปั๊มนมและจัดเก็บ​น้ำนม
#คู่มือคุณแม่มือใหม่ #การปั๊มนมแม่ #การเก็บน้ำนม และการจัดสต็อกนมอย่างง่าย เข้าใจได้จริง ✅​การปั๊มนมไม่จำเป็นต้อง “ปั๊มเก่งตั้งแต่วันแรก” คุณแม่สามารถค่อย ๆ เรียนรู้และปรับให้เหมาะกับตัวเองได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือ “ปั๊มสม่ำเสมอ” และ “เก็บน้ำนมอย่างถูกวิธี” ✳️​1. เตรียมตัวก่อนปั๊มนม 🔆​สิ่งท
คลินิกเปิดท่อน้ำนม

คลินิกเปิดท่อน้ำนม

ถูกใจ 2 ครั้ง

“30+ แล้วอย่าพลาด! 9 สารอาหารที่ร่างกายเริ่มขาดแบบไม่รู้ตัว”
30+ แล้ว อย่าดูแลตัวเองแบบเดิม ร่างกายต้องการมากขึ้นกว่าที่คิด 🤍 อายุ 30+ ไม่ได้แปลว่าแก่ แต่ร่างกายเริ่ม “ต้องการการดูแลมากขึ้น” แบบเงียบๆ 🤍 หลายคนกินปกติ แต่ยังรู้สึก เหนื่อยง่าย นอนหลับไม่ลึก ผิวไม่สดใส ภูมิตก เพราะบางที…เราอาจ “ขาดสารอาหาร” โดยไม่รู้ตัว โพสต์นี้รวม 9 สารอาหารสำคั
Katyakpai

Katyakpai

ถูกใจ 12 ครั้ง

นมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
🥛 เซ็ตคนท้อง “นมสำหรับคุณแม่” (ดื่มยังไงให้ลูกได้เต็ม ๆ) 🥛 1. นมผงสำหรับคนท้อง (ครบ จบในแก้วเดียว) ✔ Anmum Materna ✔ Enfamama A+ ✔ Similac Mom ✔ Dumex Mama 👉 จุดเด่น: มี DHA + โฟลิก + ธาตุเหล็ก ช่วยบำรุง “สมอง + น้ำหนักลูก” 👉 เหมาะกับ: ✔ แม่ที่กินอาหารไม่ครบ ✔ อยากได้สารอาหาร “แบบครบง่า
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 1 ครั้ง

”อาหารโปรตีนสูง“ ฉบับบ้านที่มีผู้สูงอายุและคนพักฟื้น สารอาหารครบแบบไม่ต้องลุ้นเอง
วันนี้เรามีเรื่องอยากจะมาแบ่งปันเกี่ยวกับประสบการณ์การดูแลโภชนาการในบ้านค่ะ เชื่อว่าหลายบ้านที่ดูแลผู้สูงอายุ หรือคนที่กำลังพักฟื้นจากการผ่าตัด/เจ็บป่วย มักจะเจอปัญหาเดียวกันคือ "คนป่วยกินโปรตีนไม่ถึง" จะให้กินอกไก่ต้มทุกมื้อก็เคี้ยวไม่ไหว จะกินไข่ต้มวันละหลายฟองท่านก็เบื่อ เราเลยพยายามห
EUMEIM🥰🥰

EUMEIM🥰🥰

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 เครื่องดื่มแก้เหงาปาก
#ดื่มแล้วสดชื่น #เครื่องดื่มบำรุงสมอง #ติดเทรนด์ #deluxelongevity
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 0 ครั้ง

“อาหารเริ่มต้นลูก 6 เดือน ครบ 5 หมู่ เสริมพัฒนาการให้เติบโตแข็
เริ่มต้นวัย 6 เดือน คือก้าวสำคัญของลูกน้อย 👶✨ อาหารที่ดีควรครบ 5 หมู่ ทั้ง 🥦 ผักหลากสี เสริมใยอาหารและวิตามิน 🍎 ผลไม้สด เพิ่มความหวานธรรมชาติและภูมิคุ้มกัน 🍚 ข้าวและธัญพืช ให้พลังงานและเสริมสมอง 🥩 เนื้อสัตว์และโปรตีน ช่วยให้ร่างกายเติบโตแข็งแรง 🥑 น้ำมันดีจากพืช เพิ่มพลังงานและดูดซึมวิตามิน
Baby Care Tips

Baby Care Tips

ถูกใจ 9 ครั้ง

สารอาหารครบ 5 หมู่คือสิ่งจำเป็น
สารอาหารครบ 5 หมู่คือสิ่งจำเป็น #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #สารอาหารครบ5หมู่
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 0 ครั้ง

"อร่อยได้ สุขภาพดีด้วย" อาหารครบ 5 หมู่ เพิ่มพลังงาน เสริมภูมิคุ้มกัน และดูแลสุขภาพในทุกคำที่ทาน 🌿💚
🥑 อะโวคาโด • ไขมันดีต่อหัวใจ • ช่วยให้อิ่มนาน • อุดมด้วยวิตามิน E 🥦 บรอกโคลี • ไฟเบอร์สูง • ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน • มีสารต้านอนุมูลอิสระ 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี • มีไลโคปีนช่วยบำรุงหัวใจ • ช่วยดูแลผิวพรรณ • วิตามินซีสูง 🥕 แครอท • บำรุงสายตา • มีเบต้าแคโรทีน • ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน 🍠 มันหวานอบ • ให้พลั
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนะนำเรื่องการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่
การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อการดำรงชีวิต เพราะอาหารเป็นแหล่งพลังงานและสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค และมีคุณภาพชีวิตที่ดี อาหาร 5
luktarn

luktarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารสุขภาพหลากหลายชนิดจัดวางอย่างสวยงามในจานแบ่งช่องและจานกลม พร้อมข้อความว่า "ข้อ.3 สารอาหารต้องครบ ในแต่ละวัน" เน้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพแสดงแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ถั่วชนิดต่างๆ และพืชหัว เช่น มันฝรั่ง แครอท พร้อมข้อความอธิบายว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลัก
ภาพแสดงแหล่งโปรตีนหลากหลายชนิด เช่น เนื้อปลา เนื้อหมู ไข่ต้ม เต้าหู้ นม และถั่วต่างๆ พร้อมข้อความอธิบายว่าโปรตีนสำคัญต่อกล้ามเนื้อและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
ทานสารอาหารให้ครบ
ข้อ 3 สิ่งที่ต้องทำในการดูแลรูปร่างคือ สารอาหารต้องครบเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทอนน้อยเกินไป และก็ไม่ทานเยอะเกินไป# #ลดน้ําหนัก #ดูแลรูปร่าง #ลดความอ้วน #สารอาหารครบเพื่อสุขภาพที่ดี #สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย
แม่ลูกหนึ่ง เคยหนัก 64

แม่ลูกหนึ่ง เคยหนัก 64

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมกล่องข้าวกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยอกไก่เทอริยากิ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดอะโวคาโด ซุปมิโซะ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต และสมูทตี้อะโวคาโดกล้วย จัดวางอย่างน่ารับประทาน
อกไก่ย่างซอสเทอริยากิพร้อมไข่ต้ม ผักคอส หน่อไม้ฝรั่งลวก และมะเขือเทศเชอร์รี่ จัดวางอย่างสวยงามในกล่องข้าวเพื่อสุขภาพ
ซุปมิโซะร้อนๆ พร้อมส่วนผสมของเต้าหู้โมจิ เห็ดหอม แครอท สาหร่ายวากาเมะ และไข่ขาวในถ้วยสเตนเลส
Ep.16 : กล่องข้าวกลางวัน Healthy 99% สารอาหารครบ 5 หมู่
กล่องข้าวที่อัปเวลทุกวัน 🥰 อร่อยถูกปาก ได้ประโยชน์จากสารอาหารครบถ้วน ทำง่ายๆ ทุกเช้ากับหลากหลายเมนู #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #ไม่ใส่ผงชูรส #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
Wwoonnsseenn

Wwoonnsseenn

ถูกใจ 442 ครั้ง

🥗 อาหาร 5 หมู่ที่ควรกิน
🥗 อาหาร 5 หมู่ที่ควรกิน 1. หมู่โปรตีน ช่วยซ่อมแซมร่างกาย เสริมกล้ามเนื้อ 👉 เช่น ไข่ เนื้อปลา ไก่ เต้าหู้ ถั่วต่างๆ 2. หมู่คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานกับร่างกาย 👉 เช่น ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว เผือก มัน 3. หมู่วิตามิน (ผัก) ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ระบบขับถ่ายดี 👉 เช่น ผักใบเขียว แครอท บรอกโคลี
ฟื้นฟูและดูแลสุขภาพ&ความงาม

ฟื้นฟูและดูแลสุขภาพ&ความงาม

ถูกใจ 1 ครั้ง

-ทางร้านจะดูแล เป็นเมนูเครื่องดื่มสุขภาพ สมูทตี้โป
บ้านเอื้ออาทรเนินพลับหวาน หนองไม้แก่น
ธัญญลักษณ์ ศรีประภัทร

ธัญญลักษณ์ ศรีประภัทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนที่เป็นกรดไหลย้อน ควรกินสารอาหาร 5 หมู่ เท่าไหร่ต่อวัน
หลายคนโฟกัสแค่ว่า “กินอะไรได้-ไม่ได้” แต่ลืมว่า “กินเท่าไร” ก็สำคัญไม่แพ้กัน 🥗 การได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ ลดความเสี่ยงของการขาดสารอาหาร และช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ลองเช็กดูว่าในแต่ละวัน คุณได้รับสารอาหารครบหรือยัง? 💚 #ฟ้าพาฟื้นฟูกรดไห
kedkanok janthong

kedkanok janthong

ถูกใจ 0 ครั้ง

สารอาหารครบ 5 หมู่ ดีต่อไทรอยด์ ?
สารอาหารครบ 5 หมู่ ดีต่อไทรอยด์ ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #สารอาหารครบ5หมู่
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

สารอาหาร​5​หมู่​สำคัญ​ต่อ​สะเก็ด​เงิน?
#นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงินไม่ใช้ยา #สะเก็ดเงิน #โรคสะเก็ดเงิน #สารอาหาร ​ #วิตามินสะเก็ดเงิน
นุ๊กฟื้นฟู�สะเก็ดเงิน

นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

สารอาหาร กระตุ้นพัฒนาการสมองลูกในครรภ์
สารอาหาร กระตุ้นพัฒนาการสมองลูกในครรภ์ 🧠 สมองของลูกน้อย เริ่มพัฒนาตั้งแต่ช่วงแรกของการตั้งครรภ์ คุณแม่ที่ได้รับสารอาหารครบถ้วน จะช่วยเสริมการเจริญเติบโตของสมอง ระบบประสาท และการเรียนรู้ของลูกในอนาคตได้ 1. DHA ช่วยพัฒนาสมอง และจอประสาทตา แหล่งอาหาร - ปลาแซลมอน - ปลาซาร์ดีน - ปลาทู - วอ
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินครบ 5 หมู่ VS กินของมีประโยชน์ สรุปแบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน
เวลาตั้งเป้าหมายจะดูแลสุขภาพ หลายคนมักจะเถียงกันว่า แค่กินให้ครบ 5 หมู่ก็พอแล้ว หรือ ต้องเน้นกินแต่ของดีๆ มีประโยชน์เท่านั้น โพสต์นี้เราขอกางข้อดีและข้อควรระวังของทั้ง 2 สายให้ดูกันชัด ๆ สายที่ 1 เน้นกินครบ 5 หมู่ ข้อดี ร่างกายได้รับสารอาหารหลัก โปรตีน คาร์บ ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ ครบถ้วนตามกลไ
nasolspray

nasolspray

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ นมผงตราหมี สูตร 3 อร่อย ดื่มง่าย มี DHA และโอเมก้า 3, 6 พร้อมวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด
#นมผงสูตรย่อยง่าย #ตราหมีสูตร3 #นมผงสำหรับเด็ก # #ป้ายยากับlemon8 #
yupapornsittikulna

yupapornsittikulna

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงเด็กสองคนกำลังรับประทานอาหารในวงกลม พร้อมข้อความ "อาหาร 5 หมู่ แหล่งของอาหารที่ดีสําหรับเด็ก" และ "โภชนาการสําหรับเด็กเป็นเรื่องสําคัญ" ล้อมรอบด้วยภาพอาหารหลากหลายชนิด
ภาพแสดงอาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่ว และนม พร้อมข้อความอธิบายว่าช่วยในการเจริญ�เติบโตและซ่อมแซมร่างกาย ควรบริโภคให้เพียงพอ
ภาพแสดงอาหารหมู่ที่ 2 แป้งและน้ำตาล ได้แก่ ขนมปัง ข้าว เผือก และมัน พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นอาหารหลักที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
🥦🍚 กินให้ครบ 5 หมู่...ก็เหมือนเติมพลังให้ครบ 5 ดวง
อาหาร 5 หมู่ คือการแบ่งประเภทของอาหารตามสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนและสมดุล มีดังนี้ 1. หมู่ที่ 1 – โปรตีน 🥩🍳 เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว นม ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและสร้างกล้ามเนื้อ 2. หมู่ที่ 2 – คาร์โบไฮเดรต 🍚🍞 เช่น ข้าว แป้ง เผือก มัน ให้พลังงานแก่ร่างกา
Supitchaya

Supitchaya

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพทางเดินในซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีชั้นวางเครื่องดื่มโปรตีน พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ ดื่มนมโปรตีนสูงแทนอาหารได้ไหม? ต้องทานยังไง? ใครเหมาะ?"
ภาพแบ่งครึ่ง ด้านซ้ายเป็นแก้วเครื่องดื่มสีชมพูอ่อน ด้านขวาเป็นผงสีขาวในช้อนตวง แสดงถึงนมโปรตีนและผงโปรตีน
ข้อความบนพื้นหลังสีน้ำตาลอ่อน ถามว่า "ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์หรือบุคคล: ให้ลองถามตัวเองดูว่า ทานไปเพื่ออะไร?"
ทำไมเราไม่ดื่มนมโปรตีนสูงแทนมื้ออาหาร?How-to แล้วต้องกินยังไง
เราดื่มนมโปรตีนสูงแทนอาหารได้ไหม? และ ทำไมเราไม่ดื่ม”แทน”มื้ออาหาร ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์หรือบุคคล : ให้ลองถามตัวเองดูว่า ทานไปเพื่ออะไรดูนะคะ ? . ถ้าต้องการเพื่อ ลดน้ำหนัก หรือ สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มจากการออกกำลัง สำหรับเรา แนะนำให้ดื่ม “เสริม” ไม่ดื่ม “แทน” (จากประสบการ์ณและความเห็นส
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลูกไม่สูง เพราะดื่มนมน้อยจริงไหม? 🥛📏
แล้วถ้าดื่มนมทุกวัน ทำไมบางคนยังไม่สูง?🥕🥬 ความจริงคือ “นมอย่างเดียวไม่ได้เป็นตัวกำหนดความสูง” มี 3 สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน 💤 การนอนหลับ ช่วงที่เด็กนอนหลับสนิท ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต เด็กที่นอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจพลาดโอกาสในการเติบโตได้ 🥗 การกินอาหารให้หลากหลาย ร่างก
VITA Official Thailand

VITA Official Thailand

ถูกใจ 0 ครั้ง

My 50 kg Mission: แจกแผน ”คุมแคล-ดื่มน้ำ-นอนดี“ ในวัย 35+ ✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคน 😊 วันนี้อยากมาแชร์ภารกิจเล็กๆ แต่ตั้งใจจริงของตัวเองในวัย 35 ปี กับเป้าหมาย ลดน้ำหนักจาก 55 kg ให้เหลือ 50 kg แบบยั่งยืน ไม่เครียด และไม่อดอาหาร! การลดน้ำหนักในวัยนี้ ระบบเผาผลาญอาจจะไม่เหมือนตอนอายุ 20 แต่เราชนะได้ด้วย "วินัยและความเข้าใจ" ค่ะนีโม่เลยสรุปแผนส่วนตัวท
Nemo’s Journal

Nemo’s Journal

ถูกใจ 25 ครั้ง

สนใจเสิรมสารอาหาร 5 หมู่ติดต่อส่วนตัวได้เลยครับ!
#สารอาหาร5หมู่ #สารอาหารสําคัญ #สารอาหารทดแทน #สารอาหาร #สารอาหารครบ5หมู่
ดูแลกรดไหลย้อ�น

ดูแลกรดไหลย้อน

ถูกใจ 1 ครั้ง

5สารอาหารช่วยลดน้ำหนัก
สารอาหารฟื้นฟูระดับเซลล์ เซลล์อิ่มร่างกายอิ่ม ดึงไขมันมาใช้ได้ดี การกินอาหารครบ 5 หมู่ช่วยเสริมสร้างระบ อาหาร 5 หมู่ ประกอบด้วย 1. อาหารหมู่ที่ 1 (เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไข่): ให้โปรตีน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย. 2. อาหารหมู่ที่ 2 (ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน):
jennyfit

jennyfit

ถูกใจ 0 ครั้ง

#สารอาหาร5หมู่คืออะไร
#สารอาหาร5หมู่คืออะไร 🍱🥢 “อาหาร 5 หมู่” ถือเป็นอาหารหลักที่ร่างกายควรได้รับอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่เพียงพอประกอบไปด้วยวัตถุดิบที่จะให้ประโยชน์และสารอาหารต่างกันออกไปตามปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ อยากลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัด ระยะยาว ปรึกษาได้เลย น้า🤩🎉 #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #fitwithyean
Yean Kitjawat

Yean Kitjawat

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของนมหลากหลายยี่ห้อที่หาซื้อได้ในร้านสะดวกซื้อ ซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์เลือกดื่มเพื่อเสริมสารอาหาร เช่น นมวัวและนมถั่วเหลือง
ภาพแสดงนมวัวชนิด UHT หลายยี่ห้อ พร้อมข้อมูลโภชนาการโดยละเอียด เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องการเสริมแคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ
ภาพแสดงนมถั่วเหลืองหลายยี่ห้อ พร้อมข้อมูลโภชนาการที่เน้นโปรตีนและแคลเซียม ซึ่งเป็นทางเลือกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
นมโปรตีน/แคลเซียมสูงที่ดื่มระหว่างตั้งครรภ์
วันนี้จะมาแบ่งปันนมที่แม่บ้านนี้เลือกดื่มนะคะ 📌ส่วนใหญ่เราจะเน้นที่แคลเซียม/วิตามิน/โปรตีนสูง เนื่องจากคุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องการสารอาหารมากกว่าคนทั่วไป เพราะหัวใจจะทำงานมากขึ้นถึง 50% ( จริงๆคนที่รักสุขภาพก็ดื่มได้นะคะ ) บอกตรงๆเลยว่าตั้งแต่รู้ว่ามีเจ้าตัวเล็ก เราใส่ใจโภชนาการมากขึ้นสุดๆไปเ
Dajina S.

Dajina S.

ถูกใจ 63 ครั้ง

สารอาหารที่นอกจาก 5 หมู่
🧊 1. น้ำ (Water) • เป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย (มากกว่า 60%) • ช่วยควบคุมอุณหภูมิ ขับของเสีย ลำเลียงสารอาหาร และหล่อลื่นข้อต่อ ✅ ขาดน้ำเพียง 2–3% ของน้ำหนักตัว สมาธิและพลังงานลดลงทันที ⸻ 🧬 2. ใยอาหาร (Dietary Fiber) • ไม่จัดเป็นสารอาหารหลัก เพราะไม่ให้พลังงาน
ARY�✿ソン★彡

ARY✿ソン★彡

ถูกใจ 4 ครั้ง

อาหารพร้อมทาน ยุคใหม่ เนื้อเนียนละมุน สารอาหารครบพรีเมียม เปิดซองหม่ำได้ทันที
ในวันที่ตารางชีวิตอัดแน่นจนแทบไม่มีเวลาหายใจ หรือในบ้านที่มีผู้ป่วยระยะพักฟื้นและผู้สูงอายุที่เคี้ยวกลืนลำบาก ภารกิจที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่สุดคือ "การเตรียมอาหาร" ใช่ไหมคะ? ครั้นจะพึ่งพาอาหารกล่องแช่แข็งทั่วไปบ่อยๆ ก็เจอแต่โซเดียมสูงปรี๊ด สารอาหารดรอป หรือถ้าจะลุกขึ้นมาสับต้มบดเคี่ยวทำอา
Siri_aumaim

Siri_aumaim

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารเช้าจาก 7-11 ประกอบด้วยแซนด์วิชครัวซองต์แฮมชีส 2 ชิ้น และสลัดผักพร้อมทานบนจาน โดยมีแพ็กเกจแซนด์วิชและสลัดวางอยู่ข้างๆ เน้นเมนูง่ายๆ ครบ 5 หมู่ และสมดุล
ภาพมือถือแพ็กเกจแซนด์วิชครัวซองต์แฮมชีสจาก 7-11 ในร้านค้า โดยมีข้อมูลโภชนาการบนซอง เน้นว่าเมนูนี้ให้สารอาหารครบถ้วนและสะดวกสำหรั�บมื้อเช้า
ภาพชั้นวางสินค้าใน 7-11 แสดงแซนด์วิชและขนมปังหลากหลายชนิด เช่น แฮมชีส หมูหยองน้ำสลัด และขนมปังเนยกระเทียม เน้นว่ามีตัวเลือกมากมายและสามารถเพิ่มผักเพื่อโภชนาการที่ดีขึ้น
มื้อเช้าง่ายๆ ครบ 5 หมู่จบที่ 7-11 🥑🥚🍞
เมนูอาหารเช้าง่ายๆ แต่ได้ครบ 5 หมู่ 🥐🥗☕️ เช้าที่รีบๆ ไม่รู้จะกินอะไร เราเลือกแบบนี้เลย ซื้อจบที่ 7-11 ไม่ต้องคิดเยอะ ! 🥐 แซนด์วิชแฮมชีสครัวซองต์ ได้คาร์บ + โปรตีน อิ่มท้องแบบเร็วมาก มีให้เลือกเยอะ 🥗 สลัดผักพร้อมทาน เพิ่มผักเข้าไปอีกนิด ให้มื้อเช้าดูบาลานซ์ขึ้น ☕️ อเมริกาโน่ไม่หวาน ปล
Butter

Butter

ถูกใจ 37 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม