私も妊娠しづらい時期に、自分を責めてしまった経験があります。特に子宮筋腫のような体の変化に気づかずに無理を続けると、知らぬ間に体がぎゅっと緊張し、血流が悪くなってしまうことがあります。例えば、子宮筋腫が2センチの大きさから6センチにまで大きくなっているケースもあります。 このような体調の変化は無意識のうちに心にも影響を与え、自己否定の気持ちを強めてしまうことも。でも、本当は誰のせいでもありません。体と心が疲れているサインに気づき、まずは自分自身を許すことが大切です。 私の場合は、リラックスできる時間を持ち、ストレス解消や適度な運動、そして時には専門家に相談することで体の状態が改善しました。心身のケアをすることで血流も良くなり、妊娠への準備が整っていったと感じています。 妊活は一人で抱え込まず、体と心の声をしっかり聴くことが何より重要です。あなたの体はいつも頑張っているからこそ、その努力を認めてあげてください。そんな自分を大切にすることが次の一歩につながります。