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＼ダイエット中でも🙆🏻‍♀️ゴロゴロトマトのチーズリゾット🍅🧀／

詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵

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＼ゴロゴロトマトのチーズリゾット／

飲めるほど美味いトマトたっぷりで美肌になれちゃうトマトチーズリゾット🍅✨️

ご飯は少なめでヘルシーだからダイエット中でもOK🙆🏻‍♀️

トマト好きさんは是非食べてみてね🍀

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋

〖材料〗

・ごはん･･･80g

・ミニトマト･･･8個

・ベーコン･･･2枚

・コンソメ･･･小さじ1

・にんにくチューブ･･･少々

・ピザ用チーズ･･･30g

・トマトジュース･･･150ml

♡ブラックペッパー･･･少々

♡パセリ･･･少々

♡オリーブオイル･･･少々

〖作り方〗

① 耐熱皿に♡以外の材料を全て入れよく混ぜる

(ミニトマトは半分、ベーコンは1cm幅に切ってね)

② ふんわりラップをし、レンジ600Wで3分加熱したら♡の材料をトッピングして完成〜👏🏻

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が🍀.*

🤦🏻‍♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」

🤦🏻‍♀️「お肌の変化も気になる…」

こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のある簡単レシピを発信していきます🙌

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𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ #リゾットレシピ #簡単レシピ

1/17 に編集しました

私も実際にこのゴロゴロトマトのチーズリゾットを作ってみたところ、とても満足感がありながらもカロリー控えめでダイエット中にぴったりだと感じました。トマトはリコピンやビタミンCが豊富で、美肌や抗酸化作用に優れているため、毎日の食事に取り入れたい食材です。今回のレシピではミニトマトをたっぷり8個も使い、食感と味わいがしっかり感じられるのも嬉しいポイント。ご飯は80gと控えめにし、トマトジュースとコンソメでしっかり味付けされているため、満足できるリゾットに仕上がっています。ベーコンの旨味もアクセントになり、チーズのコクが加わって飲めるほど美味しいリゾットが完成しました。調理はレンジ600Wで3分加熱するだけなので、忙しい日や料理が苦手な方でも気軽に作れるのもありがたいですね。仕上げにブラックペッパーやパセリ、オリーブオイルをトッピングすることで香り豊かに楽しめます。私の経験では、このレシピは朝食やランチにもおすすめで、トマトのフレッシュ感とチーズのコクを味わいながらダイエットを続けられました。また、見た目も食欲をそそるので、食事の満足度が高いです。美容と健康のために、ぜひ日常の食卓に取り入れてみてください。簡単に作れてヘルシーなリゾットは、これからも繰り返し作りたい定番レシピになりそうです。

2件のコメント

美味しそう👍

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厚揚げに人参、玉ねぎ、ピーマンの和風あんかけがかかった料理。所要時間10分でヘルシーなのに満足感があると書かれており、ダイエット中でも楽しめる健康ごはんのメイン写真。

厚揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、麺つゆ、みりん、水、生姜チューブ、水溶き片栗粉、ごま油など、約2人分の材料と分量がリストアップされている。

フライパンでごま油を使い、1cm幅に切った厚揚げをカリッとなるまで焼いている調理工程。焼いた厚揚げは皿に盛られる。

ダイエット中でも満足健康ごはん✨厚揚げの和風野菜あん

厚揚げでしっかりタンパク質をとりながら、野菜あんには腸活にうれしい食物繊維がぎゅっと詰まっていて、便秘改善やデトックスにも◎🫶 少ない油で仕上げるからとってもヘルシー、しかも厚揚げだからグルテンフリーでお腹にもやさしい😋 ダイエット中でもちゃんと満足したい！でも太りたくない…！！そのわがままを叶えてくれる、栄養満点の和風あんかけです。ご飯にのせても、サラダに添えても、忙しい日の味方です😊 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #栄養満点 #栄養満点レシピ

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豚薄切り肉、こんにゃく、大根、調味料（酒、味噌、砂糖、みりん、醤油、顆粒だしの素、水）、七味唐辛子、刻みネギ、サラダ油など、約2人分の材料と分量が記載されています。

まな板の上に、いちょう切りにした大根と、スプーンで小さめの一口大にちぎったこんにゃくが並べられています。レシピのStep 01を示しています。

ダイエット中でも罪悪感なく食べられる✨豚と大根とこんにゃくの味噌煮

作り方はスワイプしてね‼️ 食べたいけど太りたくない日、体に優しいものを選びたい日ってありますよね✨ このおかずは、ヘルシーなのでダイエット中もオススメ。しみしみ大根と豚肉の旨みでちゃんと満足できる一品です。こんにゃくで食物繊維をしっかりとれて、豚肉でタンパク質も補給できるから、バランスのいい太らない晩ごはんとして大活躍🫶 味噌のコクと大根のとろける食感で、食べるたびに体がほっと温まります😌 グルテンフリーで、抗酸化作用のある食材も使っているので、美容にも健康にも優しく、翌日の体がちょっと軽くなる感じ。ダイエット中でも安心して食べられて、家族にも喜ばれる、おいし

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🧀えのきのチーズリゾット🍚✨

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