7/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงนี้ฉันได้ลองใช้หน้ากากที่ช่วยให้ผิวหน้าดูเนียนเรียบอย่างชัดเจน และรู้สึกประทับใจมากกับผลลัพธ์ เหมือนกับที่คนในโพสต์ถามถึงว่า "หน้ากากที่เธอใส่ ซื้อมาเท่าไหร่ถึงได้เนียนขนาดนี้" ตัวนี้ช่วยปกปิดริ้วรอยต่าง ๆ ได้ดีและไม่ทำให้ผิวรู้สึกเหนียวหรือหนักหน้าเลย นอกจากนี้ ฉันยังได้ลองปรับเปลี่ยนวิธีดูแลรูปร่างด้วยการคุมอาหารและออกกำลังกายบ้าง เพื่อที่จะไม่แค่สวยจากผิวหน้า แต่ยังรู้สึกดีและมีสุขภาพดีจากภายใน การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้รู้สึกว่าการดูแลตัวเองแบบองค์รวมมีความสำคัญอย่างมาก สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องรูปร่างที่ต้องการผอมลง หรือดูแลผิวหน้าให้เนียนใส แนะนำว่าให้ลงทุนกับผลิตภัณฑ์ที่คุณภาพและเหมาะกับสภาพผิว รวมถึงหาเวลาว่างออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในทุก ๆ วันจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงจากปี 2022 ที่มีน้ำหนักตัวมากกว่า ไปสู่ปี 2025 และ 2026 ที่ผอมลงและลีนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่าน้ำหนักหายไป 12 KG
ภาพคอลลาจของผู้หญิงในชุดกันหนาวและภาพใบหน้าของเธอในปี 2022 แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่ยังคงมีน้ำหนักอยู่ตามคำบรรยายว่า 'นี่ค��ือเด็กอ้วนจากปี 2022'
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิมปี 2025 พร้อมข้อความที่ระบุว่าเธอออกกำลังกายหนักเกือบทุกวันแต่ยังไม่ลดน้ำหนัก ทำให้เกิดคำถามว่าเหนื่อยไปเพื่ออะไร
แชร์ทริคลดน้ำหนักไม่เครียด ผอมลงแต่ลีน หุ่นยังสวย
1.ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก ไม่ต้องนาน จะไม่รู้สึกฝืน 2.การเลือกกิน กินอะไรที่อยากกินก็ได้ แต่ลดของหวาน งดของทอด เน้นกินผักก่อนแล้วตามด้วยเนื้อสัตว์จะทำให้อิ่มนาน 3.คาดิโอให้สนุกแล้วจะไม่เหนื่อยคิดซะว่าไปวิ่งเล่น ไปอวดชุด ไปอวดแฟชั่น วิ่งไปเจอผู้คน วิวสวยๆ 4.การนอนให้พอสำคัญมาก เพร
ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ถูกใจ 410 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักใน 30 วัน แสดงให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน โดยมีหน้าท้องที่แบนราบและเอวที่กระชับขึ้น ผู้หญิงในภาพสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความ 'รูทีน 30 วัน' บนภาพ
✨✨ลดน้ำหนักเองไม่พึ่งยา✨✨
รูทีน 30 วัน ลดหุ่นทันสิ้นปี 📆🔥 ไม่โหด ไม่โทรม แต่ชัดเจนเหมือนมีโค้ชส่วนตัว . . . 📌 30 วันลดหุ่นทันสิ้นปี 🥗 กฎหลักที่ต้องทำทุกวัน • ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร • กินผักให้เยอะทุกมื้อ • โปรตีนทุกวัน (ไข่ ไก่ ปลา นมถั่วเหลือง) • งดน้ำหวาน ของทอด ฟาสต์ฟู้ดล • เข้านอนก่อนเที่ยงคืน ✅ Week 1 (ปรั
Chutima Zx

Chutima Zx

ถูกใจ 5817 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 19.2K ครั้ง

แค่ออกไปวิ่งไขมันก็หายไปแบบไม่ทันตั้งตัว✨
ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1143 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังการฟื้นตัวจากภาวะคลั่งผอม ด้านซ้ายน้ำหนัก 43 กก. ดูผอมมาก ด้านขวาน้ำหนัก 55 กก. ดูมีสุขภาพดีขึ้น พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์เป็นโรคคลั่งผอม'
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งเมื่อน้ำหนัก 43 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมมากในชุดต่างๆ ทั้งชุดเดรสลายส�ก๊อตและเสื้อครอปกับกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความ '1 ปีที่แล้วน้ำหนัก 43 กิโล'
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของผู้หญิงคนเดียวกันเมื่อน้ำหนัก 54-55 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูมีน้ำมีนวลและสุขภาพดีขึ้นในชุดลำลองต่างๆ เช่น เสื้อครอป บิกินี่ และเสื้อลายจุด พร้อมข้อความ 'ปัจจุบันน้ำหนัก 54-55 กิโล'
”คลั่งผอม“
เข้าสู่ปีที่2 หลังจากที่คลั่งผอมมาเป็นเวลา1 ปี เริ่มดีขึ้นมาก กินมากขึ้น มองตัวเองในกระจกแล้วรักตัวเองในตอนนี้ หลังจากที่เคยมองว่าตัวเองอ้วนมาตลอด ต้องผอมกว่านี้ ไม่เป๊ะ กลัวการกินมากๆ ออกกำลังกายอย่างหักโหม อาการที่เป็นตอนนั้น -ช่างน้ำหนักทั้งวัน ห้ามเกิน45กิโล -วัดสัดส่วน เอว แขน ขาตัวเองทุ
ข้าวฝ้าย🍪

ข้าวฝ้าย🍪

ถูกใจ 293 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก 20kg🏃🏻‍♀️🥗🥑
มาแล้วจ้าา!! มาดูกันว่าเราลดน้ำหนักยังไง จาก 67 เหลือ 47kg💪🏼✨ How to ลดน้ำหนักใน 1 ปี📍 🍵ลดน้ำหวาน - ก่อนลด เราเป็นคนดื่มน้ำหวาน 3มื้อต่อวันเลย - ตอนลด ค่อยๆลดน้ำหวานลงทีละมื้อ เช่น งดน้ำหวานมื้อเย็นไปสักช่วง พอชินแล้ว ก็เริ่มงดน้ำหวานมื้อเช้า และกลางวัน พร้อมกับเปลี่ยนเป็นดื่มเป็นอเมริกาโน่ /
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 2222 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.
เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.
จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.
9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก
น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 44.4K ครั้ง

แชร์ทริคลดน้ำหนักและเมนูกินเปลี่ยนหุ่น ✨
จุดเริ่มต้นคือการเปลี่ยนเรื่องการกิน ไม่ได้อดอาหาร แต่เลือกกินให้ดีขึ้น ลดของทอด ของหวาน และอาหารที่ไขมันสูง เมนูที่หยิบกินบ่อยช่วงลดน้ำหนัก คือ น้ำพริกเผาคลีน & คีโต 100% ของกอรส เพราะช่วยให้มื้อธรรมดาไม่น่าเบื่อ ที่สำคัญไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง ไม่มีผงชูรส และไม่ใส่วัตถุกันเสีย เลยรู้สึกว่ากิ
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 684 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
7 วิธีหลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ x2 ✘ ไม่กินคลีนจ๋า ✘ ไม่ออกหนัก ✘ ไม่พึ่งยาลด ⸻ ① #หลอกร่างกายให้คิดว่ากินพอดี 🍚 ꚰ ลดพลังงานเล็กน้อย แต่ไม่ให้ร่างกายรู้ว่าลด ⊛ หลอกโดย: ↳ ลดข้าวจาก ½ ทัพพี → 1/3 ทัพพี แบบเนียน ↳ ลดน้ำมันลงครึ่ง แต่รสชาติยังเหมือนเดิม ↳ เปลี่ยนของหวานเป็นแคลต่ำ = ร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 2912 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 20 โล โดยไม่อด เป็นไปได้จริงเหรอ?
วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 1137 ครั้ง

จาก 78 > 55 กินอะไรบ้างใน 1 วัน ?
วันนี้ขอมาแชร์ว่าช่วงลดน้ำหนักเรากินอะไรในแต่ละวัน วันนี้เลยมาแชร์เมนู 1 วันแบบที่เรากินจริงค่ะ 🤍 🥚 มื้อแรก มื้อเช้าเราจะทานเบาๆ เนื่องจากเป็นคนไม่ชอบกินข้าวเช้าตั้งแต่เด็กๆ ส่วนใหญ่จะกินกาแฟดำ น้ำเต้าหู้ กล้วย โยเกิร์ต โปรตีนบาร์ ไข่ต้ม 🥗 มื้อกลางวัน ส่วนใหญ่จะเลือกข้าวในปริมาณพอดี คลีนบ้
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 1158 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 49 กก. เหลือ 44 กก. สำหรับคนสูง 153 ซม. โดยมีข้อความถามว่า 'ลดพุง ลดบวม ทำยังไง?'
ภาพรวมกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพู, หน้าจอสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลพิลาทิสและการวิ่ง, และผู้หญิงกำลังปีนผา เน้นการออกกำลังกาย 1-2 ครั้งต่�อสัปดาห์และเลือกกิจกรรมที่ชอบ
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น อาหารที่ไม่ปรุงรส, อะโวคาโดกับโยเกิร์ต, สตรอว์เบอร์รี, และผักสดกับแหนมเนือง เน้นการกินไขมันดี ผลไม้ และผักให้มากขึ้น รวมถึงลดอาหารปรุงจัดและน้ำจิ้ม
✨ลดน้ำหนัก 5 กิโลใน 2 เดือน ทำยังไง?
จาก 49 ➜ 44 kg สำหรับสาวตัวเล็กสูง 153 ซม. 💖 บอกก่อนเลยว่าไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้คุมหนักแบบเครียด ๆ แต่เน้นปรับพฤติกรรมให้ทำได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ 🏃‍♀️ ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังดีกว่าไม่ทำเลย เราเลือกทำกิจกรรมที่สนุกกับมัน เช่น วิ่ง ปีนผา หรือพิลาทิส ทำให้ไม่รู้สึกฝืนและท
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1484 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก
เราเคยหนัก 70 แล้วตอนนั้นไม่คิดเลยว่าจะเหลือ 50 ตอนนั้นยอมรับเลยว่า • ใส่เสื้อผ้าไม่มั่นใจ • ไม่กล้าถ่ายรูป • คนทักเรื่องน้ำหนักบ่อย จนเริ่มเห็นคอนเทนท์ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เข้ายิม แล้วบางคนคือผอมแล้วสวยมาก วันหนึ่งเราตัดสินใจลองเปลี่ยนตัวเอง ตอนนั้นก็เริ่ม
Chappy_ :3

Chappy_ :3

ถูกใจ 475 ครั้ง

อยากพุงยุบ ไม่ต้องอด ไม่ต้องออกกำลังหนัก! 💕
แค่เปลี่ยน 3 อย่าง ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว เปลี่ยนนิดเดียว แต่ทำทุกวัน = เห็นความต่างได้ 💪🏻 อยากเริ่มลดพุงแบบไม่ทรมาน Follow “มี๊จะไม่ผอมคนเดียว” ไว้เลยค่ะ ❤️ #มี๊จะไม่ผอมคนเดียว #ลดพุง #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
VIEW 🌻👙 มี๊จะไม่ผอมคนเดียว

VIEW 🌻👙 มี๊จะไม่ผอมคนเดียว

ถูกใจ 556 ครั้ง

แบ่งปันตารางออกกำลังกานสาวน้ำหนัก60+
ใครกำลังเริ่มต้นลดน้ำหนัก หรืออยากกลับมาดูแลสุขภาพ แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ลองทำตามตารางนี้ได้เลยค่ะ ❤️ 🌱 เป้าหมายไม่ใช่แค่ “ผอม” แต่คือการมีสุขภาพดี แข็งแรง และมีพลังในการใช้ชีวิตในทุกวัน เริ่มจากวันละนิด ทำอย่างสม่ำเสมอ แล้วผลลัพธ์จะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงเราในแบบที่ดีที่สุด ❤️ 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได
lookged🍁🍃🍂

lookged🍁🍃🍂

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอว 29 นิ้ว กับเอว 23 นิ้ว ของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ของการคุมอาหารและออกกำลังกาย เพื่อหุ่นที่ดีขึ้นตามแนวคิด 'หุ่นดี ไม่ต้องรอวันพรุ่งนี้ วันนี้ก็เริ่มได้!'
ชามอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารครบถ้วน ประกอบด้วยผักใบเขียว ไข่ต้ม ไก่ฉีก เห็ด และมะเขือเทศ เน้นไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันดี เหมาะสำหรับการคุมอาหารที่ทำเอง
เมนูแนะนำ 'กระเจี๊ยบผัดไข่' ที่ผัดด้วยน้ำเปล่า ปรุงรสเล็กน้อย พร้อมคำบรรยายว่าอร่อยมากและเหมาะสำหรับกินกับข้าวสวยร้อนๆ เป็นตัวอย่างอาหารลดแคลอรี
หุ่นดี ไม่ต้องรอวันพรุ่งนี้วันนี้ก็เริ่มได้!
การคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าต้องใช้ชีวิตอย่างทรมาน หรือกินแต่ของต้มจืดๆ ไม่มีรสชาติ หลายคนเข้าใจผิดว่าควบคุมอาหารคือการห้ามกินโน่นนี่ จนสุดท้ายก็หลุดเพราะหิวและไม่สุขภาพดีจริงๆ แต่ความจริงคือ เราสามารถทำอาหารกินเองให้อร่อย ได้คุณภาพ และยังช่วยให้หุ่นดี ได้ทุกวันแบบสบายๆ การทำอาหารกินเองคือจุดเริ
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 4848 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างที่อวบกว่า และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้น พร้อมข้อความ "ลดน้ำหนัก ฉบับไม่เครียด แค่เลือกกิน ก็ผอมได้"
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในหลายอิริยาบถขณะมีน้ำหนักตัว 62 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูอวบและใบหน้ากลม พร้อมข้อความระบุว่า "เราชื่อแนน สูง 163 เคยหนัก 62kg ตัวบวม หน้าบวม ใส่เสื้อผ้าไม่สวย"
ภาพถ่ายครึ่งตัวของผู้หญิงคนหนึ่งหลายภาพ แสดงให้เห็นบริเวณหน้าท้องและลำตัวที่อวบอ้วนก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความ "ไม่มีความสุข ไม่มั่นใจ เป็นคนที่หาวิธีลดน้ำหนักมาตลอดแต่ไม่เคยได้หุ่นที่ต้องการ"
ลดน้ำหนักฉบับไม่เครียด
ผู้หญิงเราลดน้ำหนักทุกปีแหละ กับเรื่องลดน้ำหนักนี่ move on เป็นวงกลมมาก😢 เราเป็นคนหนึ่งที่หาวิธี ลดน้ำหนักมาตลอดเหมือนกัน รู้สึกเลยว่า อายุมากขึ้นระบบเผาผลาญเรามันไม่ได้ดีเหมือนเดิม เราเคยออกกำลังกายหนักมาก แต่สุดท้ายน้ำหนักไม่ลด หุ่นไม่เปลี่ยนเลย เพราะไม่เคยปรับเรื่องของการกิน แต่พอมาเจอวิธีปร
Nan Arband

Nan Arband

ถูกใจ 694 ครั้ง

6 เคล็ด(ไม่)ลับ ผอมลงใน 30 วัน✨
ผอมใน 30 วันไม่ต้องอด ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องทรมาน! เพราะ “ร่างกายเธอไม่ได้ขี้เกียจผอม” แต่มันแค่ “รอให้เธอปรับให้ถูกระบบ” เท่านั้นเอง 🌿 💚 ถ้าอยากเห็นเลขบนตาชั่งค่อย ๆ ลดลง มาลอง เคล็ดไม่ลับนี้…ที่คนผอมจริงเขาไม่พูดกันบ่อย 👇 🍋 6 เคล็ด(ไม่)ลับ ผอมลงใน 30 วัน 1️⃣ เริ่มจาก “ดีท็อกซ์ลำไส้” ก่อนทุ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 776 ครั้ง

เมนูลดความอ้วน “ด้วยไข่ 7 วัน” 🥚🔥 กินง่าย อิ่มนาน พุงยุบไว!
ช่วงนึงเราเคยคิดว่า… “ถ้าอยากผอม ต้องอดให้ได้” 🥲 ตัดทุกอย่างที่ชอบ กินน้อยมาก หิวก็ทน ผลคือ…น้ำหนักลงนะ แต่ใจไม่ไหว 😂 หงุดหงิดง่าย ไม่มีแรงทำอะไร สุดท้ายหลุดกินหนักกว่าเดิมอีก หลังจากนั้นเราเลยเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ ไม่ได้ลดแบบทรมานตัวเอง แต่เริ่มจาก “กินให้อยู่ท้อง + ทำให้ทำต่
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 505 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิง 3 ช่วงเวลา: เริ่มต้นที่ 55.2 กก., 1 เดือนที่ 53 กก., และ 2 เดือนที่ 50.9 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่ผอมลงอย่างชัดเจน.
ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล 2 เครื่อง โดยเครื่องแรกแสดง 55.2 กก. (น้ำหนักเริ่มต้น) และเครื่องที่สองแสดง 50.9 กก. (น้ำหนักหลัง 2 เดือน).
ภาพเปรียบเทียบตัวเลขการวัดสัดส่วนร่างกายก่อนและหลังลดน้ำหนัก ได้แก่ รอบแขน รอบสะดือ รอบสะโพก และรอบต้นขา แสดงให้เห็นถึงขนาดที่ลดลง.
อยากเป็นคนผอมที่กินทุกอยาก 2เดือนแล้ว มาอัพเดตหุ่นกัน 🍋
น้ำหนักลดไป 4.3โล พุงยุบไป 6เซน สะโพกหายไป 5เซน ขาหายไป 2เซน แขนไม่ลดเพราะแขนเล็กอยู่แว้ว เคล็ดลับคือ มีความสุขทุกวัน กินอิ่มให้ครบ3มื้อ เรื่องออกกำลังกายไม่มีเวลาอยู่แว้ว อยากดื่มก้บอกโค้ช มีโค้ชนะค้า เพราะลดเองไม่ได้จริงๆ ให้คนที่เค้ารู้ช่วยดูแลเราดีกว่าทุกอย่างจะง่ายขึ้น300% หุ่นนี้ไ
Bim kanokwan

Bim kanokwan

ถูกใจ 858 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม